Meditación Hooponopono: características y técnica

Seguramente sabes lo que es la meditación. Hemos escuchado que hay muchas formas diferentes de meditar. Pero tal vez todavía no sabes qué hay meditación que nos llegó desde las lejanas islas hawaianas, que tiene el suyo propio, distinto de otros métodos, características y orientación.

Hooponopono: el llamado método de meditación, que se originó en la antigüedad entre los chamanes hawaianos. Su objetivo es aumentar el nivel de armonización que cambia la vida para mejor, para la autolimpieza y la aclaración de situaciones en las relaciones con el mundo exterior. Traducido al ruso, "hooponopono" significa "corregir un error", "hacer todo bien". Famosa para un público amplio, esta meditación fue realizada por la psicoterapeuta Ihaliakala Hugh Lin y el escritor Joe Vitale. Los doctores Lina en cada detalle del Hooponopono se dedicaron al chamán hawaiano Morrna Nalamaku Simeona, y Joe Vitale escribió un libro sobre esto llamado Vida sin límites.

La conciencia humana es un programa creado a partir de los recuerdos que se acumulan en las personas generación tras generación. Pensamientos, sentimientos, reacciones, acciones: todo esto es simulado por nuestra memoria genética, y es este efecto el que afecta uno u otro de nuestro comportamiento. En consecuencia, las raíces de todos nuestros problemas que enfrentamos en nuestras vidas también se remontan a estos recuerdos, que nos han dado un cierto programa para percibir el mundo. Este concepto de comprender los problemas humanos subyace a la meditación Hooponopono.

Esta técnica ayuda a liberarse de los programas negativos de conciencia y subconsciencia, purificar la mente y el alma y permitir que se llenen de calma, armonía y alegría. Muchos sueñan con comenzar la vida desde cero.La meditación hawaiana es una gran oportunidad. Según los chamanes hawaianos, el mundo comienza con cada persona individual. Cada uno de nosotros es parte del Universo, por lo tanto, somos responsables de todo lo que sucede en él. Podemos influir en todo lo que sucede a nuestro alrededor con nuestros pensamientos, ya que el pensamiento subyace en todo el mundo humano.

Tanto lo bueno como lo malo no son más que el resultado de nuestros pensamientos y sentimientos, que, a su vez, pueden ser un eco, un reflejo de las emociones y estados de ánimo de todas las generaciones anteriores. Somos responsables de todo lo que sucede, pero no podemos saberlo todo, y lejos de todo está sujeto a nuestro control. Por lo tanto, cuando surgen muchas dificultades y preguntas, y parece que no hay respuestas, y tampoco hay una brecha en la vida, es necesario recurrir al Universo, ciertamente escuchará, y las respuestas llegarán.

¿Cómo sucede esto usando el método Hooponopono? Se invita a una persona a sumergirse en su mundo interior y comenzar a trabajar con cuatro afirmaciones simples:

• "Me arrepiento" (o "Lo siento mucho", "Lo siento");
• "Por favor, perdóname";
• "Gracias";
• "Te amo"

En primer lugar, Hooponopono sugiere volver su mente a darse cuenta de que usted es el mundo entero. Por lo tanto, todas las personas que viven en la Tierra también son usted, y todo lo que sucede en el mundo es usted también. Eres responsable de tu vida y de lo que sucede en ella, así como de todo y de todos los que te rodean. Al darse cuenta de esta responsabilidad, debe aceptarla y arrepentirse sinceramente de los malos pensamientos, acciones y acciones. Para esto, sirven las frases "Me arrepiento", "Lo siento", "Lo siento mucho". Purifican la conciencia y el subconsciente a través del arrepentimiento, a través de una comprensión sincera de que se comportó incorrectamente, y esto finalmente condujo a problemas.

Sinceramente arrepentido, es necesario ir al perdón. Debes perdonar, y tú mismo debes perdonar. La frase "perdóname, por favor" ayudará a aliviar la carga opresiva de la culpa. Al mismo tiempo, es importante dejar de culpar a alguien o algo por sus problemas. Recuerda tu responsabilidad personal por todo. Y si alguien te ofendió, humilló, causó dolor y sufrimiento, perdona a esta persona en tu mente, deja ir el resentimiento y la ira, reconcilia con el ofensor en tus pensamientos.

A continuación, ve a la gratitud. Gracias a todos y por todo. La vida es para lo que tienes. Su cuerpo, porque te permite permanecer en este mundo. Tu salud es para fuerza y ​​energía. Su hogar, por darte refugio. Su trabajo es por la oportunidad de estar en abundancia. A su familia y amigos, porque están cerca de usted, amen y den su tiempo y atención, apoyo y ayuda. Las personas tienden a notar más malas y debilidades, critican y juzgan, y esto crea más y más problemas y negatividad. La frase "te doy las gracias" deja en claro que aceptas todo tal como es.

Y la finalización lógica del trabajo por fases Sobre la purificación de la conciencia y el subconsciente de los programas negativos, bloqueos y actitudes está la frase "Te amo". Todo lo malo que sientas por ti mismo, por otras personas, por diferentes situaciones, te liberará gracias al amor.

Si quieres comenzar a practicar este método de purificar la conciencia de lo negativo y vivir de los problemas, entonces Lo primero que debe hacer es creer verdaderamente en su eficacia. Entonces sintonizar, reservar tiempo y comenzar. Le llevará de 20 a 30 minutos retirarse y realizar una sesión de meditación.En este momento, apague y reserve todo lo que pueda distraer su atención y reducir su estado de ánimo (teléfonos, tabletas, computadoras portátiles, computadoras, televisores, relojes, etc.). Elimine cualquier ruido, por ejemplo, cierre la puerta y la ventana. Lo único que puede encender es música tranquila y relajante o los sonidos de la naturaleza.

1. Tome una posición cómoda, siéntese en una posición para que pueda permanecer en ella durante toda la sesión. Después de enderezar la espalda y cerrar los ojos, inhala con calma con la nariz y también exhala con la boca. Respira bien para que funcione bien contigo. Debes sentirte cómodo y relajado. La conciencia debe limpiarse de pensamientos innecesarios y estar lista para un trabajo decidido con afirmaciones.
2. Imagine el objeto al que desea dirigir sus palabras. Puede ser usted mismo o una persona con quien le gustaría resolver contradicciones internas, deshacerse del resentimiento contra él o pedir perdón por los insultos infligidos en él. O puedes imaginar una situación o problema que te está molestando.
3. Después de que la imagen se forme mentalmente, comience una conversación con él a través de estas afirmaciones. Intenta dirigir toda tu energía a través de ellos hacia este objeto. Repita frases continuamente durante todo el tiempo de meditación.

Cada sesión de meditación individual debe centrarse en un problema. Por ejemplo, si cree que han surgido algunos problemas en su vida debido a los complejos, no le gustan a usted ni a su cuerpo, si desea establecer relaciones con usted mismo, entonces dedique todo el tiempo asignado a una conversación interna destinada a solucionar este problema. Imagina tu cuerpo en tu mente y dile: “Me arrepiento de haberte tratado mal. Siento no haberte amado. Lamento mucho haberte ofendido (a) e insultado (a) a ti. Te pido disculpas Perdóname, por favor. Estoy muy agradecido por estar allí, por darme la oportunidad de vivir, por trabajar incansablemente. Gracias De verdad te amo Te amo como eres ”. Repita este monólogo durante 20-30 minutos. Por lo tanto, uno puede hablar mentalmente con cualquier problema y persona.

Finalice la sesión inhalando y exhalando profundamente varias veces, luego abra los ojos y vuelva a la realidad.

Para aquellos que recientemente han comenzado a dominar esta técnica o están a punto de comenzar, Es importante saber que no todo puede suceder de inmediato. Lo principal es creer y no retroceder. Cada nueva sesión se llevará a cabo de manera más cualitativa y más eficiente.

Si de repente siente dolor y sufre una situación en su cabeza, si las lágrimas se inundan, no detenga este impulso natural.. Deja que todo lo que se ha acumulado en ti salga a través de estas emociones. Este es el proceso de purificación y renovación, el reemplazo de lo negativo por lo positivo. También Es importante excluir los sentimientos de tristeza, nostalgia, desesperación y agresión durante la sesión. No solo no permitirán que las afirmaciones funcionen para la purificación, sino que, por el contrario, dañarán, lo sumergirán aún más en un estado negativo. No es necesario repetir afirmaciones en el orden exacto que hemos descrito. Es importante que a cada uno de ellos se le asignen al menos 3-5 minutos del tiempo total de meditación.