Al correr, el cuerpo humano recibe una carga seis veces mayor que el peso corporal.
Hay una gran carga en la columna vertebral, articulaciones, músculos. Por lo tanto, es muy importante seleccionar los zapatos apropiados para correr. Algunos ni siquiera piensan en las consecuencias de correr con zapatos comunes y, tal vez, no se dan cuenta de las causas del dolor y la agravación de algún tipo de enfermedad articular. Por ejemplo, los zapatos como las zapatillas de deporte, que solíamos considerar cómodos para practicar deportes, no son adecuados para el entrenamiento de carrera. Al correr, el golpe cae sobre todo el pie, la pierna y, en consecuencia, la columna vertebral. Los zapatos suaves no fijan firmemente la posición del pie, por lo tanto, como resultado, lesiones y esguinces. Las zapatillas son más adecuadas para el entrenamiento de carrera, pero de toda la variedad, es mejor elegir zapatillas con buena amortiguación.
Cuenta con zapatillas de amortiguación
Cuando compre zapatillas deportivas adecuadas, debe prestar atención de inmediato a la presencia de un amortiguador.
Gracias a él, el movimiento durante la carrera se sentirá cómodo: la pierna misma saltará y la carga en todo el cuerpo se reducirá significativamente.
Cabe señalar de inmediato que las zapatillas deportivas pueden tener una marca especial que indica el tipo de amortiguador utilizado.
Por ejemplo, si la designación es Aire, se utiliza aire comprimido como material amortiguador. Puede ser gel (gel), rejilla (rejilla), onda, etc. La designación generalmente se encuentra en la puntera o el talón, donde se encuentra el amortiguador. Los modelos más caros tienen amortiguadores en ambos lados.
Si de repente puede elegir entre zapatillas con un amortiguador, debe conocer sus propias características del cuerpo al correr, especialmente donde el pie golpea el suelo con mayor frecuencia al correr.
También debe conocer las características de la ubicación de los pies al correr.
Los fabricantes tuvieron en cuenta que cuando corrían, algunas personas ponían las piernas planas o aplastaban los pies.
Otros corren con las piernas hacia adelante o hacia los lados.
Para ello, se proponen las categorías de zapatillas que absorben los golpes: neutral y estabilidad. El primero es para los corredores cuyos pies son paralelos a correr o poner sus medias. La segunda categoría es adecuada para atletas con la llamada carrera de ballet. Además, no permite mucho girar los pies hacia un lado.
Para que los zapatos mantengan su forma durante mucho tiempo, es necesario elegir zapatillas de cuero y textiles. La piel no se deforma, y la tela pasa aire perfectamente, proporcionando su circulación.
Por peso, este tipo de zapatillas es liviano. La suela tiene durabilidad y flexibilidad. Se deben quitar las plantillas de esos zapatos.
Tipos de zapatillas con máxima amortiguación.
Los fabricantes resuelven con éxito el problema: mitigación de impactos al correr sobre asfalto, para lo cual se piensa en una variedad de modelos de zapatillas.
Cada fabricante ofrece una variedad de tipos de amortiguadores, que pueden usarse para juzgar la capacidad de fabricación de la producción. La información necesaria se encuentra en la etiqueta o en las instrucciones. Los expertos en deportes recomiendan comprar zapatos con dos amortiguadores, ya que es el más cómodo para cualquier tipo de carrera.
Los modelos Asics son zapatos con máxima amortiguación.
Las zapatillas de deporte a menudo se usan en medicina deportiva. Hay un sistema que distribuye el golpe por toda la suela. También hay un amortiguador de gel en el dedo del pie. Una característica distintiva del zapato es un cordón simétrico, que le permite fijar el pie lo suficientemente apretado. Esta calidad evita esguinces y lesiones. Los usuarios dicen que correr con estas zapatillas es suave, sus piernas no sienten un golpe, por lo que no hay fatiga incluso después de un maratón.
Otro líder en la producción de zapatos con máxima amortiguación es Nike.
Ella produce modelos femeninos y masculinos. La mayoría de las veces es preferida por aficionados y profesionales.
La altura de la suela puede ser de 20 mm a 30 mm. Tiene una característica: se dobla fácilmente en el dedo del pie y es firme en el área del talón. El soporte del arco existente no siente la pierna. En la producción de la suela, se utilizaron espumas especiales, y en la región del talón hay cilindros transparentes. En tales zapatos, es difícil obtener dislocaciones, gracias a una espalda dura.
Las zapatillas profesionales Adidas Energy Boost a menudo se llaman zapatillas súper cómodas.
Inicialmente, fue diseñado por fabricantes para atletas-corredores pesados, pero durante las pruebas mostró resultados tan excelentes que los zapatos recibieron instantáneamente el reconocimiento de todos los profesionales, incluidos los corredores de maratón. El peso de las zapatillas es de solo 300 gramos, en la suela hay un inserto de una capa intermedia granular, que proporciona comodidad al correr y caminar.
Otro líder en calzado deportivo es Reebok.
Estas zapatillas no solo demuestran el brillante sabor del propietario, sino que se sientan cómodamente en el pie, imitando la forma del pie.
La suela exterior proporciona tracción y excelente amortiguación.
En su producción, se utilizaron materiales de espuma que se presionaron de una manera especial. La suela en sí misma es ligera, se dobla bien. En general, los fabricantes han tratado de reducir el peso de las zapatillas y Reebok Leather ahora pesa un 20 por ciento menos.
Bueno para los usuarios, recibe los zapatos New Balance Vazee Pace.
En 2015, las zapatillas se convirtieron en una verdadera sensación, gracias a sus características. Se sientan bien y son muy ligeros. Las zapatillas de deporte han demostrado su valía durante el entrenamiento y en las competiciones, especialmente en los deportes de carrera. Los propios atletas notaron que los zapatos se ajustan cómoda y firmemente al pie. La parte posterior del zapato es suave, la lengua tiene un respaldo suave.
Para las carreras largas, las zapatillas Mizuno Wave Enigma 5 son las más adecuadas: exteriormente se ven sólidas, se distinguen por un alto grado de comodidad.Los deportistas lo calificaron como ideal para carreras de varios kilómetros.
Otra zapatilla de entrenamiento cómoda es la Adidas Supernova Sequence Boost.
Difiere en confiabilidad. Tiene una zona de talón cómoda, hay espacio libre en el área del calcetín. La única capa consiste en una mezcla especial, que al correr crea un movimiento suave especial.
Tipos de zapatillas para caminar sobre asfalto
Dichos zapatos serán ideales para caminatas largas y sin prisas por las calles de la ciudad, y especialmente los turistas que les gusta ver las vistas de las calles antiguas las apreciarán. Son ideales para el uso diario y, lo más importante, se ven muy elegantes.
Entre los compradores, los modelos Reebok Easy Tone tienen una demanda constante.
Gracias a una suela especialmente pensada, se pueden atribuir a los zapatos ortopédicos. Una almohadilla única y suela con amortiguación proporciona comodidad a los pies durante largas caminatas. Un sistema especial protege las piernas de lesiones, y la ventilación incorporada proporciona el nivel necesario de termorregulación.
Otro favorito entre los compradores son las zapatillas Puma Body Train.
A un precio, hay modelos disponibles para una amplia gama de compradores. Se utiliza una tecnología especial para garantizar la facilidad de movimiento. Por lo tanto, la mayoría de las veces se eligen no solo para caminar, sino que los corredores de maratón también les dan preferencia.
El fabricante ASICS en este segmento de calzado deportivo puede distinguir GEL-KAYANO 21.
Los amortiguadores de gel se insertan en la suela, lo que suaviza el contacto del pie con una superficie dura. Además, los usuarios notan su ligereza y falta de fricción. Uno tiene la sensación de que no está en pie. Los fabricantes ofrecen una amplia variedad de colores, por lo que no hay problemas de elección.
Otro tipo de zapatillas de este fabricante Gel-Pursue.
Pertenecen a la especie de élite. Una suela estable y un tipo especial de silicona en el talón y la nariz reducen en gran medida la carga en las piernas y la espalda. El funcionamiento suave y la amortiguación son las principales características de calidad de este zapato.
