Dado que muchos atletas viven en condiciones urbanas, tienen que entrenar en superficies de asfalto u hormigón. La principal diferencia entre una superficie de asfalto y todo terreno es la dureza. Es durante el trote en una carretera de asfalto sólido que la carga ejercida sobre las piernas, la columna vertebral y el cuerpo en general excede su propio peso corporal en 6 veces.
Es por eso que debes elegir las zapatillas adecuadas para el asfalto urbano. En los zapatos incorrectos para correr en superficies duras, las piernas no solo se cansarán rápidamente, sino que pueden aparecer callos y varias lesiones.
Criterio de selección
A continuación se presentan algunas características que los modelos deportivos deben tener para correr sobre asfalto:
- Las zapatillas de deporte para una maratón en condiciones urbanas están equipadas con una capa especial en el área de la suela, que está diseñada para reducir el impacto de los golpes en las piernas durante el entrenamiento. En otras palabras, los fabricantes de calzado deportivo utilizan una variedad de materiales innovadores con alta amortiguación. Es mejor dar preferencia a los modelos en los que los insertos de amortiguación se ubican no solo en el talón, sino también en el antepié.
- La ligereza de las zapatillas te permite salvar tus piernas de cargas innecesarias mientras trotas. Además, el asfalto es una superficie sólida, pero bastante plana. Por lo tanto, la probabilidad de contusiones es mínima.
- Para neutralizar las consecuencias de las características individuales del ajuste del pie mientras se ejecuta, debe elegir zapatillas por categoría. Neutral es adecuado para aquellos cuyos pies están ligeramente doblados hacia adentro mientras trota. La estabilidad será una salvación para los corredores que empujan sus pies hacia adelante y ligeramente hacia un lado.
- Para la parte superior de las zapatillas de correr para un maratón, la mejor opción sería una combinación de inserciones de cuero y tela.Debido a lo primero, las zapatillas podrán mantener su forma perfectamente y sufrir menos deformación, la presencia del segundo componente proporcionará la circulación de aire necesaria durante el entrenamiento.
- La suela además de las propiedades de amortiguación debe tener una excelente flexibilidad. Las zapatillas de deporte de "madera" obstaculizan significativamente el movimiento del pie mientras corren sobre el asfalto y reducen la velocidad. Además, la suela debe estar firmemente unida a la parte principal del zapato.
Una plantilla anatómicamente removible brinda mayor comodidad e higiene durante el atletismo.
Es mejor para las mujeres elegir zapatillas especiales para el sexo débil, ya que en ellas los fabricantes tienen en cuenta las características de la fisiología femenina. Unisex para correr sobre asfalto no es la mejor opción. Guiado por estos criterios, elegir un par de calzado deportivo adecuado para un maratón no será difícil. Además, siempre puede recurrir a consultores calificados para obtener ayuda en tiendas deportivas especializadas.
