Al ir al entrenamiento, pocas personas piensan en qué tipo de zapatos llevar. Pero la productividad y la seguridad durante la realización de ejercicios físicos dependen de esto. Las características principales de las zapatillas de gimnasia están determinadas por los tipos de ejercicios predominantes que realizará en cada lección.
Zapatos de gimnasia: ¿cómo elegir?
Para que las clases en el gimnasio brinden placer además de cargas, definitivamente debes elegir los zapatos correctos. Dado que los ejercicios incluyen los dos tipos más importantes de ejercicio: entrenamiento aeróbico y entrenamiento de fuerza, desde el punto de vista de su equipo, debe estar preparado para cada uno de ellos.
El entrenamiento de fuerza en sí proporciona algunos ejercicios de levantamiento de pesas con equipo deportivo: pesas, pesas, barra y panqueques. Para realizar tales ejercicios, debe elegir zapatos resistentes pero estables, con una suela sólida y un engrosamiento en el talón. Esto es necesario para aumentar la estabilidad, así como para reducir la probabilidad de pérdida de equilibrio durante el ejercicio.
El entrenamiento aeróbico implica ejercicios de mayor actividad física, para lo cual necesita zapatos ligeros, suaves y cómodos que no limiten el movimiento.También es importante sentirse cómodo: para que los zapatos se ajusten bien y no creen una sensación de incomodidad durante el ejercicio. Vale la pena prestar atención al hecho de que los zapatos pasan bien el aire.
Por lo tanto, nos enfrentamos a un problema que es importante resolver: necesitamos zapatos resistentes y resistentes para un esfuerzo físico fuerte. Estos zapatos deben estar hechos de materiales transpirables y de peso ligero. Que elegir
Los atletas profesionales recomiendan zapatillas que sean adecuadas para entrenar en el gimnasio y en el gimnasio.
Los zapatos deportivos deben fijar el pie en el tobillo y el talón, así como las partes laterales, esto se puede lograr con inserciones de plástico o un marco voluminoso. Es aconsejable elegir zapatillas con una parte superior de malla, para una ventilación óptima, y con protección media, para una amortización suficiente.
Presta atención a los modelos en los que la suela se divide en dos partes. Debido a esto, los zapatos tienen una flexibilidad óptima y un engrosamiento en el talón le permite realizar actividad física sin molestias. También vale la pena considerar modelos que tienen una suela suave y segmentada que promueve la movilidad del pie.
Zapatos para correr
Uno de los ejercicios más populares es la cinta de correr. Para su implementación, se requieren zapatos con suelas, para la fabricación de los cuales se utilizaron microporos. Muy a menudo, estos zapatos están equipados con inserciones de helio o un soporte especial para el arco. Todos estos detalles en su conjunto contribuyen a una reducción significativa en el riesgo de lesiones y también proporcionan un grado óptimo de amortiguación de las piernas.
En cuanto a la parte superior del zapato, es mejor tener una estructura ligera al máximo, para evitar el "efecto invernadero". La mejor opción será el modelo, cuya parte superior está hecha con un material de respiración delgado pero duradero, es deseable que no haya costuras. Gracias a este diseño, puede evitar fácilmente frotar la piel en áreas dobladas del zapato con mucho tráfico.
No pierda de vista el hecho de que los zapatos deportivos están hechos principalmente de materiales ligeros, deben sentarse cómodamente en el pie y no crear una sensación de incomodidad durante el ejercicio.
¿Qué zapatos elegir para realizar cargas de potencia?
Para cargas de potencia, trabajar en simuladores y realizar ejercicios, la opción más adecuada sería zapatillas con suela acanalada que evite el deslizamiento. También debe haber un engrosamiento en la región del calcáneo necesariamente más ancho que la parte superior, lo que contribuye a la estabilidad. Los modelos de calzado deportivo deben estar equipados con un marco y un talón de materiales duros y duraderos que eviten todo tipo de lesiones. Sellar la suela del zapato le permite distribuir uniformemente la carga de compresión en la columna vertebral.
Modelos para ejercicio aeróbico
Para este tipo de carga, los zapatos cuya suela está hecha con microporos y la ausencia de insertos de helio son adecuados. Modelos con tapa duradera hecha de cuero genuino o artificial, así como textiles.
Calzado deportivo
Los zapatos deportivos para hacer ejercicio deben tener una pierna sobrevalorada o media, la parte posterior debe estar bordeada con un engrosamiento. La mejor opción es una suela densa, que consta de varias capas. La depreciación se mejora con almohadillas de gas especiales o resortes integrados.
Los modelos de zapatillas de deporte para estar en forma deben tener una puntera ancha, lo que contribuye al máximo grado de estabilidad, tracción total con el piso y seguridad en el gimnasio. En cuanto al resto, elija un modelo con cordones y una parte superior de malla, esto lo hará sentir cómodo.
Modelos de moda de calzado para gimnasia y fitness.
La popularización de un estilo de vida saludable ha contribuido al hecho de que los fabricantes de calzado deportivo de perfil estrecho, anteriormente poco conocidos, han alcanzado un nuevo nivel. Ahora en cada esquina puedes escuchar y ver sus anuncios. Y esto no es solo una estratagema de marketing: estos fabricantes realmente se especializan en calzado deportivo.
Nike
La marca estadounidense nos ofrece una amplia selección de zapatillas universales con una plantilla anatómica, excelente amortiguación, pares adicionales de agujeros para cordones, suelas antideslizantes y un diseño constantemente brillante.
Adidas
Las zapatillas Adidas se caracterizan por materiales extra ligeros y transpirables: telas de alta calidad combinadas con lycra.
Asics
La marca japonesa se distingue por los zapatos de larga duración precisamente porque incorporan tecnologías innovadoras para la fabricación de calzado deportivo. Gracias a la suela duradera, se proporciona una excelente amortiguación y un par de inserciones de gel debajo del talón y el antepié contribuyen a la estabilidad y minimizan las cargas de choque.
Puma
La marca alemana produce zapatos con material de alta tecnología Gore Tex, que consta de varias capas: una membrana, un tejido exterior y un forro. El uso de esta tecnología contribuye a la ventilación, el desgaste y la resistencia a la humedad.
Reebok
La compañía británica produce calzado deportivo, proporcionándole una plantilla con un nivel adicional de amortiguación. También en los zapatos debajo de la plantilla hay un inserto especial que absorbe el impacto y devuelve su energía para mejorar el siguiente paso.
Nuevo equilibrio
La marca deportiva estadounidense no solo se distingue por su alta calidad y comodidad, sino también por la belleza de su diseño. Hermosos zapatos deportivos que también protegen sus pies del daño: este es New Balance
Reglas básicas de selección
Para varios tipos de cargas y ejercicios, hay una serie de sutilezas y matices a los que debe adherirse al elegir los zapatos. Existen reglas universales para elegir zapatos y ropa para las clases en el gimnasio y en los pabellones deportivos:
- Los zapatos deben ser cómodos y apropiados para el propósito previsto;
- Las zapatillas de deporte para el gimnasio o cualquier otro tipo de calzado deben ser cómodas y prácticas.
Reglas para elegir zapatos de hombre para el gimnasio
- Las zapatillas de deporte deben estar equipadas con suelas corrugadas antideslizantes;
- La suela debe tener un sello en el talón para mejorar la estabilidad y tener una mayor densidad para proteger las piernas durante cargas pesadas;
- Un engrosamiento en la parte posterior de la suela crea el alargamiento necesario para mantener la amortiguación en el nivel adecuado;
- El marco y el talón deben tener suficiente rigidez.
Reglas para elegir zapatos de mujer para el gimnasio
- Los zapatos deben estar hechos de materiales ligeros y transpirables;
- La suela no debe estar demasiado apretada. Lo más óptimo si está equipado con insertos de helio o está hecho de microporos;
- Los modelos de calzado para entrenar en el gimnasio deben ser prácticos y estéticos.
Reglas para probarse calzado deportivo
Después de que hayas elegido un par de zapatos deportivos, debes probarlo. Y para entender si este par le queda bien y cuál debería ser la sensación en el calzado deportivo, las siguientes reglas le dirán:
- Probar zapatillas de deporte debe combinarse inmediatamente para comprender cómo se sientan en el pie.
- Durante el ajuste, debe usar calcetines de aproximadamente el mismo grosor que aquellos en los que va a entrenar. Esto es necesario para determinar correctamente el tamaño del zapato.
- Durante el ajuste, ajuste los cordones de los zapatos en su pie e intente caminar por la tienda. Estos pasos lo ayudarán a comprender si el modelo es el adecuado para usted y si se siente incómodo.
- Las zapatillas deportivas deben quedar apretadas, pero no pellizcar y tirar de la pierna.
Para la producción de calzado deportivo, las marcas utilizan las últimas tecnologías y materiales.Cada modelo se somete a pruebas de niveles múltiples y pruebas en institutos de desarrollo, antes de llegar a los estantes. ¡Los zapatos deportivos cómodos para realizar ejercicios físicos en el gimnasio hacen que el entrenamiento sea el más productivo y cómodo, lo que conlleva muchos momentos agradables, como la confianza y el deseo de alcanzar nuevas alturas!
