Zapatos para correr

Las zapatillas deportivas de alta calidad son la clave para la salud de tus pies. Muchas personas desprecian este problema y, por lo tanto, cometen un gran error. Los zapatos incorrectos no solo pueden arruinar tu impresión de correr, sino que incluso pueden lastimarte.

Las zapatillas deportivas son zapatos especiales que te ayudan con los deportes. Cada año, los fabricantes los hacen aún más seguros e incluso muy inteligentes. Se hacen utilizando tecnologías avanzadas, tratando de hacer que la tarea del corredor sea lo más fácil posible.

La parte superior de la zapatilla de deporte consiste en una malla o en cuero, pero tiene inserciones de malla. Proporcionan buena ventilación, se ajustan bien al pie y protegen contra los factores ambientales negativos.

Debe haber suficiente espacio en el área de los dedos para que los dedos puedan doblarse mientras corre. De lo contrario, no puede evitar el dolor y los calambres en el pie. El área del talón debe sellarse con un material compuesto especial que ayude a estabilizar el pie durante el movimiento.

La suela debe amortiguarse mientras se mueve y proporcionar estabilidad al pie. Son de tres tipos:

• directo - Adecuado para aquellos con una ligera elevación y un pie casi recto. Apoyará el interior del pie, evitando la pronación (llenando el pie hacia adentro);
• curvo - Adecuado para elevaciones altas y pies ligeramente curvados.Se amortigua mejor, manteniendo la estabilidad del pie trasero a menudo y evitando la supinación (obstrucción del pie hacia afuera);
• medio curvado - combina las ventajas de las dos opciones anteriores y proporciona un soporte óptimo para los pies sin ningún problema visible.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre las zapatillas de correr y las normales? Su principal diferencia es que tienen en cuenta el número máximo de características individuales del corredor. Debido a la amplia gama de modelos, puede elegir zapatillas para correr según su peso, el arco del pie, la presencia o ausencia de pies planos y otros problemas con el pie enumerados anteriormente. También Es importante tener en cuenta la técnica de carrera elegida (con puntera o talón).

Queda claro que la principal característica distintiva de las zapatillas deportivas es que Cada modelo está orientado a características fisiológicas específicas de una persona. Este factor es importante tanto para los corredores profesionales como para los amantes de la carrera ordinaria de la mañana que desean hacer esto con comodidad y preocupación por su salud.

Si corres solo en el pasillo, estas características técnicas serán suficientes para ti. Y si todos los días, incluso en clima lluvioso, trota en el parque o en el estadio, necesitará zapatillas impermeables de tela de membrana Gore-tex. También son adecuados para el invierno, porque la nieve, que cae sobre las zapatillas de deporte normales, comienza a derretirse rápidamente por el calor de sus pies.

Zapatillas Gore-tex Concebido para deportes en tiempo lluvioso y nevado. Son impermeables y herméticos, lo que los hace ideales para deportes al aire libre. Son invierno y semi-temporada: los primeros protegen adicionalmente sus pies del frío, brindándole calor y comodidad mientras corre.

Estas zapatillas suelen ser utilizadas por atletas profesionales y corredores regulares, Decidí correr en una maratón. Además, estos modelos son adecuados para el funcionamiento del transbordador. Se llaman "maratones", aunque oficialmente este tipo no existe.

Son zapatillas ligeras y flexibles con suelas planas. Son casi livianos y muy cómodos, por lo que son fáciles de mover. En ellos sentirás cada centímetro de la pista, concentrándote completamente en correr. Vale la pena señalar que tales zapatillas no protegen contra el microtrauma, pero garantizan la tasa más alta.

Elija modelos diseñados para una carga máxima, pero también considere su propia técnica de carrera. Si aterriza sobre el talón, esta área debe estar sellada y ligeramente elevada.

Para el calentamiento, son adecuadas las zapatillas con suela suave y segmentada, que promueve la movilidad del pie. Una pista es una superficie estable y uniforme que es mucho más confiable que el terreno de asfalto o tierra. Por lo tanto, el criterio principal de selección es la facilidad y conveniencia del movimiento.

Tales zapatillas se pueden llamar "SUV". La parte superior es fuerte y densa, la mayoría de las veces tienen una membrana Gore-tex. Se instala una banda de rodadura especial en la suela, que le permite moverse fácilmente a lo largo de caminos de tierra que se encuentran en áreas de parques forestales.

Con los pies planos, es importante elegir zapatillas que apoyen firmemente el arco del pie sin una amortiguación fuerte. Deben fijar firmemente el pie, evitando que el tobillo caiga hacia adentro. Prefiere modelos con soporte adicional para el arco del pie.

Por temporada

• Los modelos de invierno a menudo son altos, no se mojan y retienen bien el calor. Lo más importante es la suela; para correr sobre hielo y nieve, se necesitan zapatillas con puntas de metal. En todo lo demás, corre el riesgo de resbalarse y lastimarse.
• Las zapatillas de verano deben ser ligeras y transpirables. Raramente se hacen impermeables, por lo que para clima lluvioso necesitará un par más. La suela se puede seleccionar entre las opciones anteriores, en función del tipo de revestimiento en el que se va a ejecutar.
• Toda la temporada. Si corre solo en carreteras de asfalto urbanas, elija zapatillas de asfalto. Están equipados con amortiguadores especiales que evitan un golpe en el pie mientras se ejecuta. Puede correr en ellos durante todo el año sin temor a caerse o resbalarse.

Si el niño no tiene ningún problema con sus piernas, los modelos universales de zapatillas diseñadas para deportes son adecuados para él. Si corre por la calle, deseche los modelos con una malla delgada, en la que las piernas se puedan congelar.

Las zapatillas para correr deben estar hechas de un material duradero pero suave.lo que proporciona buena ventilación. Prefiere materiales naturales que eviten la sudoración. Idealmente, la parte superior de la zapatilla debe estar hecha de una malla fuerte y liviana, a lo largo del perímetro de la cual se deben ubicar inserciones de cuero confiables.

La popular marca ofrece varios modelos de zapatillas para correr:

1. Oscilante Clima. Modelo universal de semi-temporada, que es adecuado para correr en cualquier clima. La parte superior proporciona ventilación confiable, elimina la humedad y mantiene los pies calientes. Tienen una suela tenaz y resistente al desgaste que es adecuada para correr en entornos urbanos.
2. Ultra Boost. La suela especial amortigua bien y devuelve energía mientras corre. La parte superior está ajustada al pie, proporcionando al pie una comodidad total. La suela se adapta bien al pie y proporciona un equilibrio y estabilidad completos.

La característica principal de las zapatillas de esta marca es el exclusivo sistema de amortiguación del antepié. En tales zapatillas, el entrenamiento en la técnica correcta para correr viene solo, todo sucede de manera natural.

ZPrint Run son las zapatillas de running de Reebok. La suela está diseñada de tal manera que proporciona amortiguación confiable, protección y se adapta completamente al estilo de su carrera. La superficie de la tela de malla fija el pie de manera confiable, y el diseño bajo no interfiere con el movimiento libre. Gracias a la suela hecha de espuma especial, se producirá una excelente adhesión a cualquier superficie durante el funcionamiento.

Para los corredores, Skechers ofrece el famoso modelo Go Run. Estas son zapatillas livianas con una forma inusual de la suela que se curva hacia afuera. Es decir, el lugar más grueso se encuentra en el medio del pie.

Debido a esto, el corredor coloca su pie no desde el talón y no desde el dedo del pie, sino desde la parte media del pie, lo que proporciona repulsión rápida desde la superficie y buena velocidad. Una suela flexible permite sentir bien la superficie, y un revestimiento especial proporciona un agarre confiable y una excelente capacidad de respuesta de las zapatillas.

Debes elegir zapatillas para correr en el piso o incluso una talla más grande. Durante la carrera intensa, la sangre fluye hacia la pierna y el pie aumenta ligeramente. A pesar de esto, unas zapatillas un poco más grandes proporcionarán una buena ventilación, la pierna se sentirá ligera y espaciosa.

Al elegir zapatillas, es importante tener en cuenta su tipo de pie. Puede ser neutral, con supinación pronunciada (curvatura alta del pie) o con pronación (pies planos).La elección correcta de los zapatos ayudará a evitar la deformación del pie en el futuro.

1. Es obligatorio que haya amortiguación en la suela; un buen fabricante generalmente indica esta información en la caja.
2. La suela debe ser flexible y suave.
3. En la suela debe haber insertos de goma que no estén sujetos a la abrasión. Por lo general, se encuentran en el talón y en la parte exterior del dedo del pie.
4. Los elementos rígidos deben ubicarse solo en el talón, pero no deben estar en contacto con el tendón de Aquiles.
5. Es importante tener una plantilla extraíble; si es necesario, se puede reemplazar por una ortopédica.
6. Un par de zapatillas debe pesar al menos 400 gramos.

Es necesario atarse las zapatillas de correr de acuerdo con los problemas individuales de su pie.

1. Si tiene callos después de correr en el talón, ate las zapatillas de deporte de la forma habitual en forma transversal sin insertar los cordones en los últimos agujeros. Inserte los cordones de los zapatos en los últimos agujeros sin cruzar para formar pequeños bucles a través de los cuales puede estirar los extremos restantes de los cordones de los zapatos.
2. Si se forma un hematoma en el dedo, debe levantar el calcetín para que no presione el dedo. Para hacer esto, haga un extremo dos veces más largo que el otro, ensarte el cordón en los orificios inferiores y átelo de acuerdo con el patrón que se muestra en la imagen.
3. Si las zapatillas están apretadas, comience a atarlas desde el segundo par de agujeros, dejando el primero desocupado. El cordón se realiza de la forma habitual en cruz.