Baños de pies: ¿por qué son necesarios y cómo hacerlos?

En Oriente, las piernas se llaman el "segundo corazón", debido a la gran cantidad de puntos biológicamente activos en ellas. Al estimularlos, puede actuar sobre ciertos órganos, mejorar el bienestar y activar las defensas del cuerpo. Una de las formas simples y asequibles de hacerlo es con baños de pies.

Los baños de pies son un procedimiento de curación agradable que consiste en sumergir los pies en una solución a base de agua, generalmente con la adición de una decocción de plantas medicinales, aceites esenciales, sales, etc.

Como regla general, las recetas de baño implican el uso de componentes como infusiones de hierbas, sal o refrescos. A menudo, estos ingredientes se "encuentran" dentro del mismo baño.

Además, el procedimiento requerirá un recipiente, 1.5-2 litros de agua y aproximadamente media hora de tiempo libre. Eso es lo que dura el procedimiento. Después de sostenerlo, se recomienda descansar un poco en posición horizontal, por lo que debe agregar otros 15-30 minutos. Puede bañarse justo antes de acostarse.

En lugar de un lavabo convencional, puede usar un baño de hidromasaje, lo que aumentará significativamente la efectividad del procedimiento. Es un recipiente de plástico resistente al calor con fondo de burbujas. Estos "granos", así como los masajeadores adjuntos, masajean y relajan las piernas. Dichas unidades pueden tener la función de un jacuzzi, boquillas de piedra pómez, cepillos de pedicura y varias toallitas.

Como regla general, en la mayoría de los modelos hay un compartimento especial donde se vierte el caldo de hierba o los aceites esenciales. La temperatura en el dispositivo se mantiene al mismo nivel, por lo que no es necesario agregar agua caliente. Numerosos modos le permiten elegir el mejor, y el control se realiza a través de los botones del dispositivo o del control remoto.

El uso de baños de pies en el hogar, así como su efecto beneficioso en el cuerpo en general, se debe a una serie de factores.

• En primer lugar, podemos hablar sobre los efectos positivos del agua, que relaja y alivia la fatiga.
• Los baños de pies calientes y tibios le permiten activar la circulación sanguínea, lo cual es importante para el funcionamiento adecuado de todos los órganos y sistemas. Además, la buena circulación sanguínea es uno de los componentes de una piel sana y bella.
• Dependiendo de la composición del baño, puede afectar significativamente uno u otro órgano, proporcionar un efecto más dirigido sobre el cuerpo. Hay una gran cantidad de puntos en los pies, cada uno de los cuales está asociado con un cuerpo específico. El impacto en estos puntos en el proceso de baños de pies nos permite hablar sobre un efecto positivo general en el cuerpo, su fortalecimiento y el aumento de las defensas.

• Un baño de pies puede aliviar la afección después de un día duro y ayudar en una serie de enfermedades. En el primer caso, es útil recurrir a niñas y mujeres que usan zapatos de tacón alto, así como a aquellas que pasan la mayor parte del día de pie. Los baños de pies se usan para enfermedades articulares, resfriados, dolores de cabeza y dolores musculares, problemas con el sistema nervioso. En la mayoría de los casos, no son un tratamiento independiente, pero en combinación con otros procedimientos y tomar medicamentos aceleran significativamente la recuperación.

Con un aumento de la temperatura, así como en períodos agudos de enfermedad, los baños deben descartarse. Diversas formaciones, incluidas las oncológicas, deberían convertirse en una contraindicación para el procedimiento.

Al elegir un baño a base de hierbas u otro, debe estudiar cuidadosamente su composición. La presencia en él de componentes para los que es alérgico o intolerante individualmente debe ser la razón para rechazar el procedimiento. Lo mismo se aplica a las personas que sufren procesos inflamatorios en las piernas, la presencia de heridas no curativas. La exposición al agua prolongará el proceso de curación y los componentes del baño causarán irritación en la piel ya inflamada.

El procedimiento no se recomienda en presencia de enfermedades cardiovasculares, arañas vasculares, ni durante el embarazo. Con precaución, debe realizarse con venas varicosas y trombosis. Esto se debe al hecho de que, bajo la influencia del agua caliente, aumenta el flujo sanguíneo, lo que crea una carga adicional en los vasos y el músculo cardíaco, y también puede provocar una contracción uterina.

Los baños demasiado calientes provocan un aumento de la presión.Por lo tanto, los pacientes hipertensos deben controlar cuidadosamente su condición y detener el procedimiento ante los primeros síntomas de mala salud. Los procedimientos candentes para diabetes, tuberculosis, tromboflebitis están prohibidos. La pérdida parcial o total de la sensibilidad de los pies también es la razón de la indeseabilidad de mantener los baños de pies: existe un alto riesgo de quemarse.

Todos los ingredientes (a menos que se indique lo contrario en la receta) se preparan y se agregan al agua inmediatamente antes del procedimiento, después de lo cual es necesario bajar inmediatamente los pies al baño. Es importante cumplir con las proporciones de los componentes indicados en la receta, de lo contrario, puede irritar la piel e incluso quemarse con una concentración significativa de uno de ellos.

La cantidad de agua debe ser tal que cubra completamente los pies y llegue a los tobillos. Su temperatura se regula mejor en función de sus propias preferencias.Debe estar ligeramente por encima de la temperatura ambiente, calentar significativamente las piernas, pero no causar molestias. A medida que el líquido se enfría, se puede agregar agua caliente a la cuenca. Es mejor si los componentes que se usan en el baño también se disuelven en este último.

La duración del baño debe ser de al menos 15-20 minutos, con una duración más corta, el efecto terapéutico será invisible. Los procedimientos terapéuticos generalmente se llevan a cabo en un curso de 10-15 sesiones 3 veces por semana. Después de esto, el número de sesiones se puede reducir a un preventivo por semana.

Antes del procedimiento, debe lavarse los pies con jabón, luego enjuagarse los pies con agua limpia, puede hacerlo alternativamente lo suficientemente frío y cálido. Después de la sesión, debe limpiarse bien los pies con una toalla, engrasarlos con una crema adecuada y ponerse calcetines de algodón.

El baño de pedicura debe realizarse inmediatamente antes de la pedicura. Le permite suavizar la piel, hacer que el proceso sea más limpio e indoloro. Si los callos y los callos se retiran después del baño, y se realizan procedimientos que implican daños a la integridad de la piel, es necesaria una desinfección completa. La piel debe desinfectarse antes y después de las manipulaciones, es importante tratar las manos y las herramientas con un antiséptico.

Los baños de pies son parte de la mayoría de los tratamientos relajantes y cuidadosos que ofrecen los caros spas. Sin embargo, preparar un baño saludable para los pies no es difícil en el hogar, especialmente porque los ingredientes para esto requerirán lo más económico y económico.

Considere el más popular de ellos, así como el efecto que proporcionan.

• Refresco El refresco tiene un efecto suavizante y antiséptico, lo que permite su uso en bandejas para la fatiga del pie, así como para problemas como callos, callos, grietas en los pies. Además, ella enfrenta el problema del olor desagradable y los pies sudorosos. Va bien con infusiones de hierbas.
• Sal Es rico en minerales y oligoelementos que son vitales para el cuerpo. Tiene un efecto analgésico, hidratante y antimicrobiano, cicatrizante (pero no debe usarse en violación de la integridad de la piel). Es mejor usar sal marina, que no es difícil de encontrar en una farmacia o en un departamento especializado de una tienda de cosméticos.

Se recomienda comprar sal sin aditivos, para que pueda complementarla usted mismo con hierbas adecuadas, aceites esenciales, etc. Si compró sal marina con aditivos, debe seleccionar cuidadosamente los componentes del baño, cuidando su compatibilidad entre ellos. La sal se combina con refrescos, yodo, hierbas y aceites esenciales, espuma de baño.

• Hierbas Los baños de pies a base de hierbas tienen un efecto terapéutico pronunciado, que depende de las materias primas seleccionadas. Entonces, por ejemplo, la lavanda alivia, alivia la hinchazón y la fatiga, tonifica las agujas y ayuda con los resfriados. Con patas sudorosas, la cola de caballo, la corteza de roble y las flores de romero han demostrado ser buenas. La menta y la ortiga mejoran la circulación sanguínea, y también evitan las grietas en los talones, y la manzanilla y el tilo (puede agregarles miel) son el mejor remedio para las piernas cansadas.
• Aceites Esenciales Los aceites esenciales, según su tipo, proporcionan un efecto regenerativo, antiséptico y analgésico. Además, alivian la fatiga, mejoran la circulación sanguínea y ayudan a restaurar la suavidad y suavidad de la piel.

Es importante seleccionar el aceite apropiado. Entonces, el aceite de naranja está indicado para el insomnio, además, aumenta la elasticidad de la piel. El aceite de eucalipto aliviará la fatiga, así como el dolor en las enfermedades articulares.

El aceite de menta tiene un efecto similar, que aliviará la fatiga y dará un buen sueño saludable.Los aceites de bergamota, ciprés y árbol de té te permitirán hacer frente a la sudoración.

Los efectos de anestesia y regeneración los poseen los aceites de manzanilla y árnica.

• Trementina Tiene un efecto curativo pronunciado, una acción fría. Se recomienda para enfermedades de las articulaciones, y los baños basados ​​en ella incluso le permiten restaurar la movilidad de las articulaciones. Puede complementar el efecto del baño frotando trementina.

Como regla general, el hongo se “recoge” si las reglas de higiene personal no se observan en lugares públicos (en la casa de baños, en la playa, en la piscina). Se transmite fácilmente entre los miembros de la familia. La enfermedad se manifiesta como picazón e hinchazón de la piel en el área de la uña, grietas y coloración amarillenta de las uñas.

Una de las formas de deshacerse de este problema, así como un remedio para calmar la picazón con un hongo, es un baño.

• Un baño a base de 2 litros de agua demuestra una alta eficiencia, en la que se mezclan 1 cucharada de sal (preferiblemente sal marina) y refresco. Puedes agregar un poco de jabón líquido.
• También es famosa una bañera a base de alquitrán y jabón común, tomada en proporciones iguales para 2 litros de agua. Se agrega una cucharada de refresco.

• Puede preparar una infusión de hierbas mezclando 1 cucharadita de celidonia, caléndula, lila y corteza de roble. La mezcla debe verterse con un litro de agua hirviendo e infundirse durante 2-3 horas. Luego diluya la composición con una pequeña cantidad de agua hirviendo para que su temperatura alcance los 38 ° C.

La duración de las sesiones con estas soluciones es de 30 minutos. Los baños deben hacerse diariamente durante 10 días, cada vez después de eso, limpie cuidadosamente las piernas y luego lubríquelas con crema curativa y póngase calcetines. Al tratar enfermedades fúngicas, es importante usar una toalla limpia cada vez (debe ser individual para cada miembro de la familia), cambiar los calcetines con la mayor frecuencia posible, tratar la superficie interna del zapato con desinfectantes especiales. Esto no solo eliminará el hongo más rápido, sino que también evitará su recaída.

Debe entenderse que la sudoración de los pies puede estar asociada con una determinada enfermedad o ser un signo de usar los zapatos incorrectos. En el primer caso, es necesario encontrar y eliminar la causa.

En cualquier caso, estas recetas eliminarán rápidamente la sudoración y los olores desagradables en el hogar.

• Una de las formas más simples, pero al mismo tiempo efectivas, de hacer frente a la sudoración es preparar 40 g de flores de manzanilla con agua caliente (aproximadamente 1 litro), insistir durante una hora. Después de esto, drene la infusión en un recipiente a través de un tamiz, vierta la cantidad necesaria de agua.
• Otra receta de hierbas implica el uso de agujas de manzanilla, ajenjo y pino, tomadas a 30 g cada una, deben verterse con un litro de agua, insistir durante aproximadamente una hora y, colar, verter en un recipiente. Allí debe agregar una cucharada de sal y media cucharadita de canela molida.
• Otra receta de la serie "simple y efectiva" son los baños con vinagre de manzana. Para 2 litros de agua, agregue 5-6 cucharadas de vinagre.

La duración de las sesiones es de 20-30 minutos. Debe hacerlos en un curso, cada dos días durante un mes o hasta que aparezca un resultado positivo persistente.

• Los baños con permanganato de potasio también le permitirán hacer frente rápidamente a los pies sudorosos. En un vaso de agua, se deben disolver 2 g de permanganato de potasio y dejarlos durante un día. Después de eso, vierta el contenido del vaso en el recipiente, agregue la cantidad requerida de agua. Antes de usar, asegúrese de que los cristales de permanganato de potasio estén completamente disueltos. De lo contrario, puede sufrir una quemadura. El procedimiento lleva 10 minutos.

La mayoría de las personas que pasan todo el día o la mayor parte de pie están familiarizadas con la sensación de piernas cansadas. Literalmente "zumban" y se hinchan.

Si la hinchazón no es un síntoma de la enfermedad, sino solo una consecuencia de la fatiga, puede bañarse a base de hierbas.

• Vierte 40 g de flores de tilo con un litro de agua hirviendo y deja reposar durante media hora. Después de filtrar, el caldo debe drenarse en el recipiente, colocando 1 cucharada de sal marina.
• En lugar de tilo, puedes usar flores de manzanilla. Puede agregar a dicha composición no sal, sino una cucharada de miel.
• Elimina eficazmente la fatiga, también es una composición a base de menta y ortiga, tomada en 1 cucharada. Las hierbas se vierten con 500 ml de agua y se infunden durante 7-10 minutos. Luego se vierte en un recipiente y se diluye con una pequeña cantidad de agua tibia.
• Un baño de cáscaras secas de naranja y limón será fragante y tónico. Cada ingrediente debe tomarse en 1 taza, verter un litro de agua caliente y hervir un poco (5 minutos). Después de eso, solo necesita drenar la solución en el recipiente y agregar un poco de agua.

La duración recomendada del baño es de 20-30 minutos, después de la sesión debe acostarse un poco, levantando las piernas a una altura pequeña.

Las piernas femeninas generalmente se ven más afectadas por la sequedad. Esto, a su vez, causa engrosamiento y luego grietas en la piel. Para suavizar la piel, los baños especiales ayudan a hidratar y acelerar la curación.

Después de ellos, se recomienda frotar la piel con una piedra pómez, secarla y lubricarla con una crema hidratante.

• Para mejorar la condición de las piernas "problemáticas" permitirá la composición basada en la hierba de San Juan y el vinagre. Para prepararlo, se deben verter 30 mg de hierba en 500 ml de agua y calentar en un baño de agua durante 10 minutos. Luego insista otro cuarto de hora y drene en un recipiente, donde también se agregan 2 cucharadas de vinagre.
• También puedes preparar un baño de caldo de papa. Es necesario hervir 200-300 g de cáscara de papa en 2 litros de agua y luego escurrir el caldo resultante en un recipiente. Úselo después de que se haya enfriado ligeramente.
• Puede hacerlo más fácilmente y usar almidón de papa ya preparado. El maíz también es adecuado. La conclusión es que se debe verter una cucharada de almidón con un litro de agua caliente, mezclar la composición y bajar las piernas. En este estado, debe permanecer de 15 a 20 minutos, después de lo cual se introduce gradualmente agua limpia, después de haber permanecido durante otros 10-15 minutos.

La duración de los procedimientos para la piel áspera y agrietada es de 30 minutos, deben repetirse diariamente hasta que la afección mejore.

• Para pieles altamente queratinizadas, se recomiendan recetas con la adición de aceite esencial. En un litro de agua, debe preparar una cucharada de refresco y 5-6 gotas de aceite esencial de árbol de té o rosa. En lugar de refrescos, puede agregar sal marina (una cucharada por litro de agua), componiéndola con aceite esencial de cítricos (limón, naranja, pomelo).
• Si la piel áspera ha causado la formación de callos y callos, se debe llevar a cabo un curso de tratamiento basado en sal marina y amoníaco. Para 1,5 litros de agua, debe agregar 2 cucharadas de cada uno de estos componentes y mezclar bien la mezcla. La duración de la sesión es de 15 minutos. Después del procedimiento, la piel se volverá suave, será posible extraer callos y callos y desinfectar las piernas.

• Hay otra receta con amoníaco en la composición. Para hacer esto, este último se mezcla con refresco y jabón. Cada componente se toma en 1 cucharadita por 2 litros de agua. La duración del procedimiento es de media hora, después de lo cual también debe quitar los callos y callos y frotar sus pies con una composición antiséptica.
• Otro baño de pies eficaz y potente, que debe hacerse no más de 5 minutos. Por primera vez, es mejor reducir el tiempo de exposición a 2-3 minutos. Para preparar la solución, se deben disolver 4 cucharadas de peróxido en 1,5 litros de agua caliente. Este último debe comprar una farmacia, 3%. Después del baño, la piel se suaviza y se procesa con una lima o piedra pómez. No puede hacerlo más de 2 veces en 10 días.

Al igual que con la sudoración de los pies, el entumecimiento puede ser causado por enfermedades (con problemas cardíacos, diabetes mellitus) o factores externos (trabajo sedentario, uso de zapatos ajustados). La solución al problema en el primer caso es el tratamiento de la enfermedad subyacente o su control cuidadoso. Si el entumecimiento es un trastorno a corto plazo de la circulación sanguínea, no causado por una enfermedad, entonces Los siguientes procedimientos ayudarán a enfrentarlo y evitar que ocurran más.

• Los baños de contraste permiten mejorar la circulación sanguínea. Esto requerirá 2 cuencas: una, con agua caliente (tanto como pueda tolerar), la segunda, con hielo. Alternativamente, en cada uno de ellos debe sumergir las piernas durante 1 minuto.

• Otra receta demuestra su efectividad: 1 cucharada de sal marina, 10 g de alcohol alcanfor y 50 g de amoniaco al 10% deben disolverse en un litro de agua. Revuelva bien la composición y sumerja las piernas en ella durante 10 minutos. Durante la sesión, debes frotarte ligeramente las piernas. El procedimiento es obligatorio por la noche.
• Puede preparar un baño a base de mostaza seca y sal marina, tomado en 1 cucharada, así como ½ cucharada de bicarbonato de sodio. La cantidad especificada de ingredientes se disuelve en 2 l de agua caliente y se mezcla bien. La duración de la sesión es de 30-35 minutos.

La mayoría de las enfermedades articulares son causadas por la deposición de sal. Los baños no son un medio de tratamiento, sino que actúan como un procedimiento adicional, llevado a cabo en combinación con el tratamiento principal.

• Como regla general, tales recetas sugieren la presencia de yodo en la composición. Por ejemplo, un baño a base de flores de manzanilla y yodo. Se deben verter 100 g de manzanilla con un litro de agua, insistir y, colar, escurrir en un recipiente. Agregue 1 cucharadita de yodo allí. El procedimiento puede llevarse a cabo 3 veces por semana durante un mes o en caso de dolor, hinchazón.
• También puede preparar un baño de 4 cucharadas de sal, que se disuelve en 2 litros de agua. Después de eso, se añaden 20 gotas de yodo alcohólico a la composición. El procedimiento debe realizarse antes de acostarse durante media hora. Luego, se recomienda lubricar las áreas problemáticas con aceite de alcanfor y ponerse calcetines de algodón en los pies.

Este baño debe realizarse si la temperatura corporal del paciente no es superior a 37,5-38 ° C. Tiene un ligero efecto diaforético y, por lo tanto, antipirético.

Puede aumentar la efectividad al inhalar y beber infusiones de hierbas o bebidas calientes de frutas.

• Para preparar el baño, tome una cucharada de sal y disuélvala en un litro de agua tibia. Agregue aquí 2-3 gotas de aceite esencial de agujas (abeto, abeto, pino). La duración del procedimiento es de media hora, mientras que se recomienda agregar agua caliente a la cuenca a medida que se enfría en el tanque. Puede hacer tales baños todos los días durante la enfermedad.
• Otra forma fácil de lidiar con un resfriado, así como para alejar la tos y la congestión nasal, es bañarse los pies con mostaza. Para esta receta, solo es adecuado el polvo de mostaza seca, que se toma en la cantidad de 1 cucharada por 1 litro de agua. La duración de la sesión es de 10 a 30 minutos, durante los cuales también debe agregar agua. Un punto importante: la mostaza se calienta por sí sola, por lo que la temperatura del agua para tales baños puede ser más baja que para otras formulaciones.

Todas estas recetas son adecuadas no solo para baños ordinarios, sino también para hidromasaje. Es bueno si en este último es posible crear flujos de agua en vórtice que mejoren el efecto terapéutico de estos compuestos.

• El baño de pies solo debe prepararse con ingredientes frescos que no hayan expirado. La gente rara vez usa algunos de ellos, por lo que ni siquiera piensan en su fecha de vencimiento. Por ejemplo, los refrescos abiertos se pueden usar durante todo el año.
• Cuando se usa sal, primero debe disolverse en agua caliente, y solo luego agregarse a agua tibia o fría. Si agrega sal directamente al recipiente con agua tibia, no podrá disolverse por completo, lo que significa que el procedimiento traerá menos beneficios de los que podría.

• Los aceites esenciales están altamente concentrados y tienen un fuerte aroma. En este sentido, antes de agregarlos al baño, se recomienda realizar una prueba simple. Deben gotearse 1-2 gotas de aceite en una hoja de papel en blanco e inhalar el aroma, después de esperar 5-10 segundos. Si después de 15-20 minutos después de esto no siente deterioro y el olor no le parece molesto o desagradable, puede continuar directamente con el procedimiento.
• Fortalecer la acción del baño de pies con aceites esenciales puede aplicar este último a la piel. Sin embargo, debido a la alta concentración, primero deben mezclarse con el aceite base (oliva, durazno, uva). En una cucharada de aceite base, son suficientes 2-3 gotas de aceite esencial. La mezcla resultante se debe mezclar con un palo de madera, después de lo cual se puede aplicar a la piel.
• Los aceites esenciales se pueden mezclar entre sí, pero solo confían en su compatibilidad. Combinados armoniosamente con aceites de manzanilla, menta y lavanda, esta mezcla alivia la fatiga y los tonos. El sonido principal pertenecerá a la menta, cuyo olor se unirá con una delicada fragancia de lavanda. El aroma de la manzanilla apenas se sentirá.

• También puedes combinar lavanda, limón y romero, mientras que el olor será un poco más agudo y vigorizante. Se obtiene un tándem armonioso con una combinación de aceite de ylang-ylang y naranja (hidrata, nutre), así como un trío de aceites esenciales de lavanda, sándalo y árbol de té (de pies sudorosos).
• Si se usan hierbas frescas, primero deben triturarse y verterse con agua fría, dejar que se prepare y luego ponerlas en un baño de agua. Las hierbas secas se pueden verter inmediatamente con líquido caliente.
• No se puede usar para hervir agua hirviendo. La temperatura del agua no debe ser superior a 95 ° C. Si se supone que calienta la infusión de hierbas, debe hacerlo con calor moderado, evitando la perforación de líquidos.
• No se recomienda bajar las piernas inmediatamente al agua caliente (excepción: baños contrastantes). Es mejor verter primero el líquido con una temperatura de 38-39 ° C, bajar las piernas y dejar que se acostumbre a la temperatura durante 5-7 minutos. Luego puede agregar agua caliente, aumentando su temperatura a 42-45 ° C. En este caso, solo debe confiar en su propia salud.

• La duración óptima de los procedimientos relajantes y cosméticos no es más de 20 minutos, el tratamiento puede durar hasta media hora. Un aumento en el tiempo de sesión no afecta su beneficio de ninguna manera, además, en este caso, aumenta la carga en el sistema cardiovascular.
• Los baños de pies son una ayuda en el tratamiento de los resfriados en los niños. Sin embargo, este método solo se puede aplicar si el niño es mayor de 5-6 años. En este caso, la cantidad de ingredientes es mejor reducir a la mitad y abandonar el uso de aceites esenciales. Están bastante concentrados, es mejor reemplazarlos con una decocción herbal similar.
• Fortalecer el efecto del baño permite el masaje. Debe realizarse directamente en el agua, después de 5 minutos, después de haber sumergido los pies en ella. Frotar y masajear debe comenzar con los dedos, gradualmente moviéndose más y más alto. Bajo la influencia del agua caliente, los ligamentos se vuelven flexibles y las sensaciones se vuelven opacas, por lo que no se recomienda frotar o estirar los tejidos demasiado activamente.

El artículo hizo muchas recetas que le permitirán cuidar adecuadamente sus pies. Se puede obtener información más detallada sobre por qué se debe hacer esto en el siguiente video.