Neofobia: ¿qué surge y cómo deshacerse de él?

No todas las personas están tranquilas sobre los cambios en su forma de vida habitual y se adaptan rápidamente a las condiciones cambiantes. El cambio de los estereotipos establecidos puede causar molestias, shock emocional severo y provocar neofobia.

El miedo a todo lo nuevo se llama neofobia (Neofobia latina: miedo a lo nuevo). Está inextricablemente relacionado con el miedo a cualquier cambio: traslado, matrimonio, elección de universidad, cambio de trabajo, compra costosa, desarrollo de nuevos equipos técnicos. Algunos tienen preocupaciones acerca de comer alimentos desconocidos o alimentos inusuales.

No todos pueden adaptarse fácilmente a situaciones de la vida aún desconocidas. El miedo al cambio se basa en un sentido de autoconservación. Las personas con esa dolencia experimentan experiencias innecesarias, a menudo se vuelven autoconscientes, prefieren pasar su tiempo libre a solas, tienen poco contacto con los demás, intentan evitar cualquier diálogo y, a veces, muestran agresión.

El estado de temor a nuevos fenómenos e impresiones no se considera una patología grave, no causa un gran daño a la salud, pero su presencia afecta la calidad de vida. Las consecuencias desagradables pueden afectar la implementación de planes humanos, la construcción de un hogar familiar.

El miedo a lo nuevo puede manifestarse de diferentes maneras.

• Tecnofobia - miedo patológico a las tecnologías innovadoras, miedo a adquirir los últimos equipos, tecnología moderna.
• Gnosis - miedo a nuevos conocimientos, información desconocida.
• Futurofobia - Miedo al futuro. Cualquier pensamiento sobre un próximo evento causa una gran incomodidad.
• Ergasiophobia - miedo al trabajo, actividad vigorosa, realización de acciones y movimientos.
• Neofobia alimentaria - Miedo a comer un plato nuevo. Hasta cierto punto, esta fobia protege a una persona de la probabilidad de probar un producto venenoso.

Los neófobos son personas con problemas para adaptarse al nuevo entorno. Los especialistas identifican las causas externas e internas del inicio de la enfermedad. Las personas emocionalmente inestables están expuestas a influencias negativas del exterior. La inestabilidad económica, social y política a menudo contribuye al miedo a todo lo nuevo.

Las causas internas surgen debido a la naturaleza del individuo, sus cualidades personales:

• sistema nervioso inflexible;
• puntos de vista conservadores;
• falta de voluntad para abandonar la zona de confort;
• creciente ansiedad situacional y personal;
• sospecha, sospecha, cercanía;
• duda, complejo de inferioridad;
• baja autoestima;
• experiencia pasada negativa;
• educación estricta;
• nivel demasiado alto de responsabilidad y diligencia;
• bajo nivel de reclamos.

En los niños pequeños, la neofobia generalmente se manifiesta por temor a probar un nuevo plato. Puede deberse a hipersensibilidad a un sabor amargo o infección del oído medio. 2/3 los temores a la comida están genéticamente determinados.

Las razones del miedo de los niños a probar nuevos alimentos pueden ser las preferencias por ciertos alimentos que se han desarrollado en este momento. Por ejemplo, un niño ama los dulces. Sintiendo amargura o acidez en la lengua, se niega a comer por razones de seguridad. La experiencia negativa del dolor abdominal por comer frutas no maduras o el envenenamiento que ocurrió antes puede afectar la actitud futura del niño hacia la comida desconocida.

Posteriormente, el bebé comienza a tener miedo de probar nuevos platos. A veces, un niño se asusta por la aparición de un producto desconocido para él, cuyo miedo puede ir acompañado de un fuerte berrinche.

Reunirse con algo nuevo y desconocido puede causarle a una persona un estado de ansiedad leve a un ataque de pánico. Con una dolencia, a menudo se observan los siguientes síntomas:

• asfixia, falta de aliento;
• temblando
• palpitaciones del corazón;
• aumento de la presión sanguínea;
• apretar u hormiguear en el área del pecho;
• Mareos
• estado semiconsciente, desmayo;
• niebla u ondas en los ojos;
• discapacidad visual
• una sensación de irrealidad de lo que está sucediendo;
• la presencia de pensamientos de muerte;
• insomnio
• distracción
• deseo de esconderse;
• aumento de la sudoración;
• rigidez de ciertas partes del cuerpo;
• malestar del tracto gastrointestinal;
• náuseas, vómitos
• boca seca
• incapacidad para articular correctamente.

Distinguir las enfermedades virales o infecciosas ayudará a que, junto con los síntomas anteriores, una persona experimente el miedo a algo desconocido. Existe el temor de terminar una nueva situación con fracaso, pérdida o incluso éxito. Una persona puede tener miedo al ridículo, la negación, la pobreza, la muerte, el dolor, la decepción.

Esperar a que nazca un bebé también puede causar neofobia, especialmente con un embarazo no planificado. El miedo a un futuro desconocido puede conducir a un cambio de humor, un colapso nervioso y un deseo de deshacerse de un niño. Las manifestaciones psicológicas se observan en la depresión constante, mayor ansiedad e incapacidad para concentrarse.Los síntomas pueden manifestarse incluso con un pensamiento sobre el cambio inminente en la vida, independientemente de lo que se avecina: un cambio de profesión o la compra de un refrigerador nuevo.

Cuando se diagnostica neofobia en niños y adultos, se necesita asistencia especializada. Los niños a menudo temen a los nuevos alimentos, por lo que es bueno usar no solo la ayuda de un psicólogo, sino también un nutricionista. A veces se requieren varios intentos para introducir un nuevo producto en la dieta del bebé. Con la edad, la fobia disminuye gradualmente y posteriormente desaparece por completo. Algunas recomendaciones para padres:

• no debe alimentar al niño a la fuerza con alimentos que él rechaza;
• es necesario enseñarle al bebé la cultura de la nutrición, hablar sobre los beneficios y peligros de varios alimentos: los alimentos no siempre se consumen por placer;
• Es aconsejable interesarle en una historia sobre el origen del plato;
• Es necesario explicarle al niño que a veces la comida comienza a gustarle no inmediatamente, sino después de un consumo repetido;
• es necesario contarle al hombrecillo varias historias sobre la transición gradual de algún producto no querido a la categoría de comida adorada, mientras que es recomendable confiar en su experiencia de vida;
• Es necesario diversificar la dieta.

Para los adultos, hay algunas terapias efectivas. El psicoterapeuta o psicólogo ayudará a deshacerse del miedo a lo nuevo desconocido y a adaptarse a las realidades existentes. Cambiar la dirección del pensamiento, convencerse de que los eventos futuros no representan una amenaza potencial contribuyen a la erradicación gradual de las fobias.

Para ayudarte a ti mismo requerirás un trabajo continuo: meditación, relajación, entrenamiento. En caso de una situación estresante, es necesario beber un vaso de agua limpia, es aconsejable frotar el whisky con amoníaco. Es imprescindible controlar su respiración: una respiración lenta a través de la nariz y exhalar con un retraso en la respiración por la boca se realiza con los senos llenos. Necesitas respirar de manera uniforme.

Es necesario distraerse mentalmente de pensamientos aterradores, mientras que necesita recordar algunos eventos agradables. Centrarse en el medio ambiente ayuda a que la conciencia vuelva a la normalidad. Una descripción detallada de los objetos, una cuenta en la mente ayudará a deshacerse del miedo inminente. Puede aliviar el estrés con cualquier ejercicio físico. Las sentadillas repetidas ayudan bien. Si es posible, exprima varias veces.

Solo un especialista experimentado puede encontrar la medicación adecuada. Los tranquilizantes y sedantes ayudan a restaurar el sistema nervioso y a reducir los síntomas. Aunque los medicamentos son un buen sedante, el principal problema con ellos no siempre se erradica.

El psicólogo ayudará a establecer la causa de la aparición de esta fobia, profundamente arraigada en la psique. El especialista analizará la situación actual, abrirá los ojos a las deficiencias y ventajas de los cambios futuros. Una persona necesita darse cuenta de todas las ventajas de los próximos cambios, así como prepararse mentalmente para superar posibles dificultades. La atención del paciente debe centrarse en la búsqueda de soluciones constructivas, y no en problemas psicológicos pasados. Lucha contra la enfermedad llamada:

• varios psicotécnicos especialmente diseñados;
• programación neurolingüística;
• entrenamientos psicológicos;
• Sesiones de hipnosis.

El terapeuta puede enseñarle al cliente a relajarse a tiempo, concentrarse en su propia condición y distraerse del mundo exterior. Estas acciones contribuyen a la normalización de la respiración, la frecuencia cardíaca y la disminución de la presión arterial. El miedo retrocede gradualmente, aparece una visión sobria de la vida, la capacidad de evaluar la situación y superar las dificultades.