Hay muchas personas que están muy preocupadas por la pérdida de su propio tiempo. A veces, ese miedo degenera en una fobia. Para elegir un tratamiento efectivo, es necesario comprender cuidadosamente las características y causas del miedo incontrolable al paso del tiempo.
Que es esto
La cronofobia (del griego antiguo crono - "tiempo", fobos - "miedo") es un miedo neurótico al tiempo. Una persona experimenta el horror que todo lo consume de las horas y años de vuelo instantáneo, que inevitablemente conduce a la muerte. Muy a menudo, el miedo insuperable surge al momento de esperar un evento muy importante o deseado: cualquier ocasión especial, boda, examen o ver su programa favorito. Un hombre comienza a contar dolorosamente meses, días, minutos hasta el momento esperado. La vida se convierte en una pesadilla completa.
Esta fobia puede ocurrir espontáneamente al menos durante un período de fuerte estrés psicoemocional. Por ejemplo, algunos adolescentes modernos inicialmente experimentan una emoción inexplicable al elegir una escuela. A medida que el tiempo disminuye antes de la graduación, la ansiedad aumenta y gradualmente se convierte en miedo. Y unas semanas antes de la fiesta de graduación, un adolescente que no ha decidido su futura especialidad, la ansiedad puede transformarse en fobia.
Los jóvenes a menudo tienen un trastorno de ansiedad si quieren trabajar rápidamente, porque tienen miedo de no tener tiempo para hacer frente a la tarea en el momento señalado. Como resultado, la tarea se realiza mal, pero mucho antes del tiempo planificado.
Muy a menudo, se produce una fobia en personas sospechosas con una psique inestable.A veces, las personas entre las edades de 40 y 50 miran hacia atrás con ansiedad y se dan cuenta de cuánto tiempo se perdió. Tienen miedo de no tener tiempo para algo muy importante en la vida. Las personas mayores experimentan cronofobia como resultado de comprender la inevitabilidad de la muerte.
Por primera vez, se registró una fobia durante la observación de prisioneros durante mucho tiempo. Para los presos, servir tanto tiempo parece ser algo más allá de la realidad. Por un corto tiempo, la intensidad inicial de los síntomas disminuye.
Una persona se convierte en una criatura que no está interesada en nada con necesidades primitivas. Esta condición se llama neurosis de prisión. Esta es una de las fobias más difíciles debido a la falta de un objeto tangible de miedo.
Causas de ocurrencia
La aparición de esta patología puede contribuir a una variedad de razones:
- predisposición hereditaria;
- evento traumático que ocurrió en la infancia;
- experiencia fracasada de una acción realizada que no trajo los resultados deseados;
- sufrir estrés en previsión de un evento;
- miedo impuesto desde el exterior: desde los medios de comunicación, libros, películas, mensajes de amigos o conocidos;
- situaciones estresantes: pérdida de empleo, divorcio, muerte de un ser querido;
- estado de salud: desequilibrio hormonal, cirugía, enfermedad cardíaca, menopausia;
- depresión, depresión
A veces, la cronofobia puede aparecer completamente repentinamente debido a una frase escuchada accidentalmente sobre la fugacidad de la vida.
Síntomas
A diferencia de la mayoría de las fobias, este trastorno de ansiedad está constantemente presente en la vida de una persona y no aparece periódicamente durante una reunión específica con un objeto de miedo. Los pensamientos tristes persiguen a una persona principalmente por la tarde y por la noche. Comienza a resolver frenéticamente en su cabeza cuántas cosas logró completar en un día, mientras se concentra en el proceso incompleto.
La cronofobia comienza a superar el pánico. Quiere huir a alguna parte, esconderse.
Junto con el miedo patológico, aparecen los siguientes síntomas fisiológicos:
- saltos agudos en la presión sanguínea;
- taquicardia
- respiración rápida
- trastorno del sistema digestivo;
- pupilas dilatadas;
- temblor de piernas y brazos;
- estado de desmayo;
- Aumento de la sudoración.
Los síntomas psicológicos incluyen renuencia a planificar negocios a largo plazo.
Los cronófobos jóvenes prefieren vivir un día. Tienen miedo de encontrarse con una sensación de falta de tiempo.
Los pacientes de edad, por el contrario, hacen planes detallados, temiendo no llegar a tiempo. Los siguientes síntomas psicóticos son inherentes a quienes padecen fobia:
- voltaje interno constante;
- nerviosismo
- malestar
- insomnio
- un sentimiento de pérdida irrevocable de tiempo;
- una sensación de irrealidad de lo que está sucediendo;
- episodios de despersonalización.
El signo conductual de la patología es la negativa a usar un reloj.
La apariencia del dial con flechas puede llevar a una persona a la desesperación. Una mención adicional de tiempo a menudo provoca un ataque de pánico. Los relojes inofensivos se convierten en objeto de miedo.
¿Cómo tratarlo?
A la primera señal de una fobia, debe comunicarse con un especialista experimentado que con mayor frecuencia le receta un tratamiento complejo al paciente. Primero, se revela la causa raíz de la aparición del horror antes del tiempo inexorablemente apresurado. Luego se simulan situaciones especiales que ayudan a eliminar el miedo a la fugacidad de la vida.
El psicoterapeuta prescribe una necesidad aguda de tratamiento farmacológico. tranquilizantes, antidepresivos, antipsicóticos. Los medicamentos deben usarse estrictamente como lo indique un especialista y bajo su supervisión directa. Los cursos cortos de tomar drogas mejoran el bienestar general, pero no alivian completamente la fobia.
Existen muchas técnicas psicoterapéuticas efectivas.Los expertos recomiendan dividir la tarea en varios períodos de tiempo y actuar en etapas.
Esta fobia se manifiesta en cada persona a su manera, por lo tanto No hay un método universal. El terapeuta selecciona un enfoque individual para cada persona. La terapia cognitivo-conductual se utiliza para enseñar al paciente cómo controlar sus pensamientos y emociones. En paralelo formado actitud crítica hacia el objeto del miedo.
Especialista puede aconsejar sesiones hipnóticas. Una persona en estado de trance, el hipnólogo da una instalación sobre la reacción correcta de percepción del estímulo. Los pensamientos negativos se exprimen gradualmente de la conciencia. El hombre sintoniza de manera positiva. El hipnólogo dirige la psique de la cronofobia en la dirección correcta. Después de completar el curso completo, los síntomas negativos de la enfermedad desaparecen.
La programación neurolingüística también se utiliza con éxito en el tratamiento de la ansiedad exagerada debido al tiempo de ejecución rápida.
Las ideas sesgadas sobre el futuro se transforman en pensamientos positivos.
Una persona puede ayudarse a sí misma con un entrenamiento automático regular, que reduce los niveles de estrés. El exagerado miedo neurótico de perder tiempo es agotador, pero en realidad no hay peligro. El autoentrenamiento contribuye a un cambio en la instalación incorrecta.
Afirmaciones, relajación, clases de yoga lo distraen bastante bien de pensamientos perturbadores. Un estilo de vida activo promueve un aumento en las endorfinas y las hormonas de la felicidad y la alegría. Las tinturas del sistema nervioso de espino, valeriana, peonía y té de hierbas a base de menta, orégano, bálsamo de limón están bien calmadas. La presencia de mascotas tiene un efecto beneficioso en el paciente.
La automedicación es efectiva en la etapa inicial de la enfermedad.
Vea las 5 fobias principales a continuación.
