Glosofobia: descripción, causas y métodos de lucha.

El miedo a la escena es una de las fobias más extendidas, que ocurre tanto en niños como en adultos de cualquier género y condición social. Las causas de ansiedad, ansiedad y pánico asociadas con hablar en público son diversas y en gran medida individuales.

El miedo a la escena en psicología se llama glosofobia. Este nombre proviene del idioma griego, donde "glosso" significa "habla". Por varias razones, aparece una fobia en las personas, que ofrece experiencias bastante desagradables y serias, porque para muchos de nosotros, la vida está directamente relacionada con hablar en público. Tenemos que actuar mucho en la vida cotidiana, en el trabajo o en celebraciones familiares.

En muchas profesiones y otros campos de actividad, las personas tienen que aceptar de una forma u otra la necesidad de dar un discurso al público en general, así como comunicarse con la audiencia. Por ejemplo, podría ser trabajo en estructuras políticas, pedagogía, trabajo de abogado, gerencia, actuación. Todas estas profesiones requieren autocontrol en público, además, las habilidades de sintonía con la audiencia, la capacidad de convencer a las personas de su corrección, inspirarlas en el estado de ánimo adecuado y transmitir sus pensamientos de manera clara y atractiva son importantes.

Cada persona en su vida de alguna manera enfrentó una situación en la que tuvo que subir al escenario, mostrar sus habilidades de oratoria, presentar algo a un gran número de extraños o incluso personas escépticas.Diversos estudios y encuestas psicológicas demuestran que La gran mayoría de todas las personas en el mundo tienen miedo cuando tienen que hablar a un público amplio.

Y muy a menudo no estamos hablando de una excitación leve normal, sino de una fobia real, que estropea significativamente la calidad de vida del paciente. Después de todo, un trastorno fóbico no solo causa estrés extremo en cualquier individuo que lo padezca, sino que también se convierte en la causa de una enfermedad fisiológica e incluso de una enfermedad.

Muchas personas con este trastorno fóbico quieren entender cómo resistir el miedo a la escena y vencerla. La glosofobia provoca una gran disminución de la calidad de vida en esas personas. La enfermedad interfiere significativamente con la promoción en el trabajo y todas las actividades profesionales en general. Para realizar muchas tareas profesionales, es importante poder convencer a la audiencia.

De esta manera miedo obsesivo e incontrolable a la escena: este es un trastorno grave muy desagradable y complejo, a los que muchos individuos no atribuyen el último significado. En particular, esto puede aplicarse a aquellos que, por la naturaleza de sus propias actividades, simplemente se ven obligados a hablar frente a una gran cantidad de personas diariamente. Si esas personas lanzan esta fobia, no intentes superar su miedo por sí mismas y también rechaces la ayuda calificada de un psicólogo o psicoterapeuta, los resultados pueden ser tristes. El estrés en este caso puede conducir a patologías mentales, el desarrollo de enfermedades crónicas, malestar constante, adicción al alcohol o las drogas.

Algunas personas intentan superar su miedo al escenario., creando por sí mismos ciertas técnicas y comportamientos que ayudan a calmarse. Algunos toman sedantes suaves o, por el contrario, antidepresivos y sedantes fuertes. A veces se trata de sustancias narcóticas y alcohol en grandes cantidades. Sin embargo, esto no es una solución al problema, sino ignorarlo, esto solo puede ayudar por un corto tiempo.

Los especialistas distinguen diferentes tipos de glosofobia. El hecho es que el problema es muy complejo y complejo y las razones de su aparición, así como las manifestaciones psicológicas, pueden variar significativamente. Después de que el psicólogo revele todos los detalles del miedo al escenario y a hablar en público, podrá elegir el método de tratamiento más rápido y efectivo para el paciente. Esta fobia se puede dividir en tres variedades.

• Peyraphobia (miedo público) Es el miedo a hablar en una gran multitud de personas. Una persona no tiene problemas para hacer una presentación en un círculo de dos o tres personas, pero una audiencia amplia, una audiencia completa de personas causa horror de pánico. Este trastorno a menudo se puede asociar con la sociophobia y la antropofobia, así como con el miedo y la incomodidad en cualquier tipo de evento público.
• Verbofobia (miedo a hablar) - Este es el miedo a hablar. En este caso, los síntomas desagradables de fobia ocurren incluso cuando la audiencia es muy pequeña. Es difícil para el paciente contar una larga historia en compañía de sus amigos, sin mencionar las presentaciones frente a una sala llena de gente.
• Lalofobia (miedo a tartamudear o dicción alterada) radica en el hecho de que una persona tiene miedo de hacer una reserva, comenzar a tartamudear o no poder pronunciar palabras. Es interesante que se produzca una fobia tanto en personas que realmente sufren todo tipo de trastornos de dicción, tartamudeo o dislexia, como en personas que no tienen problemas serios o desviaciones con la articulación.

A veces, una persona tiene solo un tipo de miedo a la escena, y a veces actúan en combinación. Es muy importante determinar correctamente a qué le tiene miedo exactamente una persona. Después de eso, puede comprender los síntomas del trastorno fóbico, aliviar los síntomas y tratar la enfermedad.

Las razones para la glosofobia en cada caso pueden variar: el estudio de esta fobia muestra que, por ejemplo, en los escolares, el miedo puede surgir del miedo a ser ridiculizado, y entre los altos directivos del miedo no es suficiente transmitir sus pensamientos de manera convincente. Y hay innumerables opciones para las causas. Los psicólogos profesionales identifican dos factores principales y principales que pueden afectar el desarrollo del miedo a la escena. Ellos secretan herencia y educación es decir, rasgos de carácter innato y rasgos de personalidad o miedos adquiridos a través de cierta influencia social.

La herencia en este caso, según los psicólogos, implica Tendencia inicial a experimentar de manera muy vívida las emociones, la capacidad de impresión y el miedo genéticamente heredado a la sociedad Vale la pena señalar que el tipo de temperamento, especialmente los rasgos del carácter de una persona, el grado de fuerza de las emociones experimentadas por esta persona también se heredan. Los padres y sus hijas e hijos a menudo son muy similares entre sí en sus características psicológicas: sus investigadores a menudo registran los mismos trastornos fóbicos, sin mencionar el hecho de que existe claramente una percepción emocional similar.

Entre estos requisitos previos, se distinguen los siguientes:

• crianza excesivamente autoritaria en la infancia;
• los conflictos y la agresión en la familia o en el otro entorno inmediato del niño también pueden tener un impacto muy negativo y aumentar el riesgo de trastorno fóbico;
• énfasis en la educación en la crítica externa, intentos de comparar constantemente al niño con otros;
• autocrítica y reflexión excesiva, un deseo de ser conveniente para todos y complacer a todos, una tendencia a confiar en las autoridades;
• baja autoestima, falta de amor propio;
• un gran fracaso en la infancia, que otros han estado discutiendo y criticando durante mucho tiempo, es un tipo de trauma que puede convertirse en el punto de partida para una fobia;
• La tendencia a ser pesimista sobre el mundo e interpretar negativamente cualquier hecho.

Otro prerrequisito posible y frecuente para el desarrollo de tal fobia puede ser mala preparación para el discurso, falta de competencia, falta de confianza en su conocimiento, incapacidad para responder preguntas fuera del alcance del informe. Además, a veces una fobia se debe simplemente a la falta de práctica. A menudo, cuanto más habla una persona a una audiencia, más confianza tiene y viceversa: si esta es la primera actuación seria en la vida, una fobia puede manifestarse con varios síntomas desagradables.

El perfeccionismo sobreexpresado en un individuo, el deseo de ser ciertamente el mejor, de controlar completamente la situación; estos también son requisitos previos frecuentes para el desarrollo de muchas fobias, en particular, ansiedad de pánico antes de hablar en público.

El miedo al pánico de hablar al público puede expresarse de diferentes maneras. La glosofobia provoca a una persona no solo experiencias emocionales negativas, debe tenerse en cuenta que a menudo se manifiesta también a nivel fisiológico.Las manifestaciones de ciertos síntomas son muy variadas e individuales: En algunos casos, una persona puede tolerar una fobia con relativa facilidad y, a menudo, esto realmente dificulta la vida.

Todo depende de las causas de la fobia, el temperamento humano y la etapa de desarrollo de la enfermedad. En presencia de formas de fobia prolongadas, descuidadas y graves, dicha enfermedad puede incluso convertirse en la base de trastornos somáticos graves, interrupciones en el trabajo de los órganos internos.

Los expertos señalan que la fobia con mayor frecuencia se caracteriza por los siguientes síntomas:

• los gestos nerviosos del paciente son muy comunes: una persona en estado de pánico es difícil de controlar su cuerpo;
• hablar a menudo en presencia de fobia se acompaña de un trastorno del tracto gastrointestinal, por ejemplo, muchos se enfrentan a diarrea;
• Entre los síntomas, muchos notan una risa nerviosa sin razón aparente;
• la sudoración excesiva es otra reacción del cuerpo, característica del miedo intenso, en particular, la fobia a las representaciones teatrales;
• muchos notan sequedad de boca, mareos, fiebre y náuseas, que a veces pueden acompañarse de vómitos;
• temblor en la voz del paciente, expresiones faciales limitadas no naturales, la tensión muscular también puede indicar la presencia de un trastorno fóbico obsesivo;
• latidos cardíacos acelerados y aumento de la presión son síntomas que indican que una persona está bajo estrés;
• una sensación de nudo en la garganta y, en casos raros, una pérdida completa de la voz también está relacionada con la glosofobia;
• algunos notan un cambio en el timbre de la voz, una violación de la dicción y la articulación;
• a veces los pacientes encuentran micción involuntaria;
• Otro síntoma característico es el entumecimiento de los brazos y las piernas, calambres musculares.

Puede superar una fobia en sus primeras etapas por su cuenta. Para hacer esto, debe tener la fuerza de voluntad y también contar con el apoyo de amigos y familiares. Para superar el miedo, los psicólogos recomiendan tomar algunas medidas.

• Ejercicios de yoga, meditación y respiración. - Estas son herramientas útiles para deshacerse del problema de la excitación excesiva. Debes aprender a relajarte, calmarte y aliviar el estrés. En una situación de hablar en público, también trate de respirar profundamente.
• Puedes tomar sedantes naturales ligerospor ejemplo tés de hierbas. Ayudarán a aliviar la ansiedad, sintonizar de manera positiva y superar el miedo.
• Cualquier medio de relajación puede ayudar. - masaje, baño caliente, agradable recreación al aire libre. Asegúrate de tomarte el tiempo para ti. También trate de dormir más, comer alimentos saludables, practicar deportes.
• Ensayos de actuaciones frente al espejo.La preparación cuidadosa, incluidas las expresiones faciales y los gestos, puede darle confianza. Pídale a sus seres queridos que escuchen su presentación varias veces antes del evento para pulir todo hasta el más mínimo detalle. Esto contribuirá al éxito en público, y cuanto más a menudo se desempeñe con éxito, más pronto se sentirá seguro y libre.
• Puedes asistir a la formación de oratoria: en él puedes perfeccionar tus habilidades para hablar en público, ganar confianza en tus habilidades y deshacerte de la fobia.

La psicología y la psicoterapia modernas ayudarán a eliminar una fobia en cualquier etapa. Si el miedo le impide vivir, las formas de superarlo pueden ser diferentes, pero lo más rápido es recurrir a un profesional para obtener ayuda.