Ergofobia: ¿qué es y cómo deshacerse de ella?

El miedo al proceso de trabajo, la responsabilidad, el empleo en un nuevo lugar hace que algunos eviten las actividades profesionales. A veces comienza una exageración injustificada del peligro potencial, y luego el miedo se convierte gradualmente en una fobia. Para comenzar el tratamiento, es necesario comprender las causas del horror del trabajo.

Un miedo irresistible a hacer un trabajo que requiere ciertas habilidades, conocimientos, habilidades y profesionalismo se llama ergophobia. La palabra se traduce del griego como "miedo al trabajo" (del griego ergon work + phobos fear). A veces se llama ergosiophobia.

Algunos creen que el miedo al trabajo surge de la pereza elemental. Esto no es asi. La fobia a la pereza se distingue por un aumento de la ansiedad inexplicable antes de completar una tarea debido al miedo a hacer algo mal. Se complica mucho la vida de las personas. Pero no debemos excluir la posibilidad de que algunas personas perezosas cubran su ociosidad con ergophobia.

El miedo al trabajo provoca graves trastornos mentales en la categoría de trastornos de ansiedad. Sus objetos pueden ser:

• horror de pánico, que antes de completar una tarea programa previamente a una persona para el fracaso;
• un mayor sentido de responsabilidad por sus actividades crea temor a encontrar un nuevo trabajo o dificulta la permanencia en su empresa;
• El cambio de personal, gestión, si es necesario, la transición a otra organización es motivo de gran preocupación.

Una fobia puede manifestarse en forma de una leve excitación inexplicable, así como alcanzar un ataque de pánico.. El miedo patológico a menudo rueda en oleadas.Con la pérdida de oportunidades de conseguir un trabajo prestigioso, una persona sucumbe al pánico, lo que a veces lleva al perdedor a un estilo de vida vagabundo. La ergophobia puede causar adicción al alcohol o las drogas. El hombre se desliza gradualmente hacia el fondo social.

La neurosis de estados obsesivos agota el sistema nervioso. La motivación para el trabajo está disminuyendo. Existe el temor de perder la vida. En este contexto, el empleado deja de cumplir con sus deberes. Esta condición es especialmente cierta para las personas cuyas actividades profesionales están asociadas con un peligro para la salud y la vida, y también, si es necesario, la concentración máxima de atención.

El miedo al trabajo puede surgir en mujeres y hombres que tienen trabajo y que nunca antes han trabajado en el lugar de trabajo. Cualquier trastorno psicológico necesita un empujón. Apariencia Los siguientes factores pueden servir como entusiasmo exagerado y fuertes preocupaciones sobre el trabajo.

• Muy a menudo, la ergophobia tiene sus raíces en la infancia profunda. La incapacidad para percibir las críticas se puede formar debido a la constante paternidad y las críticas injustas. La crítica despiadada de una madre o un padre a menudo conduce a trastornos mentales. Con el tiempo, los sentimientos de culpa por la propia imperfección, el miedo al más mínimo error, se convierte en un miedo a la actividad profesional.
• La baja autoestima conduce a la autoexcavación, un análisis riguroso de las acciones, una conclusión negativa, culpándose a sí mismo por todos los pecados.
• El primer trabajo a menudo infunde miedo en una persona. El conocimiento insuficiente, la falta de experiencia, el posible ridículo de los demás por posibles fallas lo asustan. El joven especialista se siente inseguro: lleva a cabo las tareas de sus superiores correctamente, sigue claramente las descripciones de trabajo.
• El dispositivo a un nuevo lugar asusta con su desconocido. El conocimiento insuficiente de los deberes laborales futuros, las dudas sobre las propias fortalezas y capacidades, el miedo a los nuevos jefes genera una sensación de desesperanza. A veces, la razón del miedo puede ser el despido del lugar de trabajo anterior por iniciativa del liderazgo, la reducción del personal.
• La experiencia laboral negativa anterior también puede afectar la degeneración de la ansiedad leve en un síndrome de obsesión. La negativa a encontrar trabajo es muy recordada y después de un tiempo aparece como una fobia.
• La larga experiencia laboral en un lugar de negocios permanente no garantiza la ausencia de fobia. Las personas autocríticas y muy responsables temen no poder hacer frente a la tarea en la fecha señalada. Tienen miedo de llevar a cabo la tarea en el nivel equivocado. A veces, las verificaciones sistemáticas, los informes diarios y el monitoreo constante por parte del jefe conducen a una fobia al miedo al trabajo. La aversión al trabajo puede ser causada por el horror ante los gritos del líder.
• El miedo a comenzar tareas profesionales después del decreto surge del miedo a perder ciertas habilidades y destrezas, la aparición de nuevas tecnologías que antes no eran posibles de dominar. A menudo, la ansiedad comienza a atormentarse debido a un posible fracaso, una posible sensación de vergüenza, si de repente una persona no puede hacer frente a la tarea.
• La lesión laboral resultante genera preocupaciones sobre la recurrencia de la situación. Alguien se comporta con más cuidado, mientras que el otro comienza a temer el flujo de trabajo.
• La causa de la fobia a veces se convierte en depresión, trastornos del sueño, fatiga mental o física, efectos secundarios de los medicamentos tomados.
• La ergophobia puede resultar en malas relaciones de equipo.El miedo a las críticas, los comentarios cáusticos, los insultos, las humillaciones y las opiniones oblicuas hacen que permanecer en el lugar de trabajo sea una servidumbre penal.
• Hay personas en quienes la ergophobia se sigue directamente de la sociophobia.

Es difícil para algunos comenzar las actividades en la empresa después de un largo descanso, especialmente para ir a trabajar después del final de la licencia regular o de maternidad, una larga enfermedad.

Tensión interna constante antes de realizar sus deberes inmediatos, El miedo al pánico debido a la probabilidad de una llamada a las autoridades, el miedo al despido y la pérdida de ingresos convierte la vida de una persona en una pesadilla completa. La calidad del trabajo realizado está empezando a sufrir. Las experiencias pueden amplificarse debido al nuevo negocio encomendado, que se caracteriza por una mayor complejidad.

La manifestación fóbica de la enfermedad se observa a nivel mental y físico. Es difícil para una persona hacer frente a los problemas psicológicos por sí misma:

• ansiedad exorbitante;
• expectativa de eventos negativos;
• pérdida de autocontrol y autocontrol;
• el deseo de llorar y esconderse;
• pesadillas
• incertidumbre en sus propias habilidades y capacidades;
• visión pesimista del futuro;
• autocrítica irrazonable.

Los erófobos tienen los siguientes síntomas fisiológicos:

• palpitaciones del corazón;
• falta de aire
• aumento de la sudoración;
• mareos intensos;
• migraña
• nebulosa en los ojos;
• una sensación de irrealidad de lo que está sucediendo;
• borrosidad de pensamiento y habla;
• debilidad general, letargo;
• náuseas
• temblando
• blanqueamiento de la piel;
• entumecimiento del cuerpo;
• escalofríos
• sofocos;
• estado de desmayo;
• deterioro en estado general.

Queriendo ocultar sus sentimientos y controlar la ansiedad inexplicable, una persona puede ocultar temporalmente los síntomas de los demás.

Es muy difícil superar la enfermedad por su cuenta. La erradicación de la fobia debe comenzar con la aparición de los primeros síntomas. La ciencia moderna ofrece muchas técnicas interesantes para desplazar la ergophobia con emociones positivas. El tratamiento integral ayuda: autoentrenamiento, terapia cognitiva, meditación, relajación y medicamentos.

Solo un especialista experimentado ayudará a superar el miedo al trabajo y a adaptarse a las realidades existentes. Es necesario recurrir a un psicoterapeuta profesional que sea capaz de encontrar un enfoque individual para cada cliente.

El especialista que no trabajará para erófobos jóvenes aumentará su autoestima y eliminará los complejos existentes. Los esfuerzos del psicoterapeuta se dirigen hacia la búsqueda de agravios, lesiones y otras causas ocultas de dudas infantiles.

Si una persona no ha sufrido ningún sufrimiento antes de ir a trabajar, estamos hablando de trastornos psicológicos adquiridos a una edad consciente. Esto requerirá un cambio de actitud hacia los eventos que han tenido lugar y la eliminación de la actitud establecida hacia la responsabilidad excesiva, los disturbios irrazonables o una situación traumática.

Una persona puede ayudarse a sí misma cambiando su actitud hacia el miedo. La meditación autógena, realizada de forma independiente en el hogar, ayuda a aumentar la autoestima y a dar confianza. Es necesario llegar a un escenario favorable para una situación que causa horror con solo un recuerdo de ella. Es necesario tomar el control del miedo al trabajo. Sería bueno contar con el apoyo de los seres queridos.

Siempre se debe hacer un análisis de los eventos desagradables que han ocurrido. La búsqueda de errores en el propio comportamiento, lo que condujo a fallas, y su eliminación debe ir acompañada de una creencia en las propias fortalezas y una actitud positiva hacia el futuro.

Los pensamientos negativos sobre el trabajo deben evitarse en todos los sentidos, sustituyéndolos por el recuerdo de momentos agradables y útiles de actividad.. Es aconsejable eliminar todos los miedos asociados con el trabajo, no pensar en ellos, sino avanzar hacia el futuro con emociones positivas.

Las duchas de contraste son una excelente manera de lidiar con el estrés. Los ejercicios de respiración están disponibles para todos. Es necesario inhalar y exhalar completamente. La respiración espiratoria debe retrasarse ligeramente.

El ejercicio es una gran distracción de los pensamientos negativos. Los psicoterapeutas recomiendan hacer sentadillas y flexiones.

La medicación es estrictamente prescrita por un psicoterapeuta y bajo su supervisión. No erradica completamente el problema. Además, la mayoría de las drogas son adictivas. Si cancela la droga se devuelve la fobia.

Es necesario tratar el trastorno con medicamentos en la etapa aguda de la manifestación de la fobia. Sedantes aconseja normalizar el sueño. Antidepresivos proteger contra la aparición de depresión severa. Tranquilizantes prescrito para obsesiones por neurosis. Los procesos metabólicos del sistema nervioso central se detienen drogas nootrópicas. Para fortalecer el sistema nervioso, los psicoterapeutas recomiendan El uso de vitaminas del grupo B.

Hay entrenamientos especiales que le enseñan cómo resolver sus miedos. Antes de eso, debe aprender a controlar sus propias emociones, devolver su respiración a la normalidad y relajarse por completo.

Los ejercicios de respiración implican respiraciones profundas y exhalaciones. En el momento de la inspiración, es deseable imaginar el aroma fragante de una flor. Durante una exhalación prolongada, es necesario visualizar claramente el proceso de apagar una vela encendida, ubicada a un metro de distancia de una persona.

Técnicas de relajación:

• la acupuntura estimula los puntos de acupuntura en el cuerpo, aumenta la vitalidad y regula la presión sanguínea, los niveles hormonales y los procesos que ocurren en el sistema nervioso central de una persona;
• el electrosleep activa los procesos de inhibición en la corteza cerebral, lo que contribuye a la normalización del sistema nervioso y alivia el estrés mental;
• El masaje relajante manual a través de la percepción de la piel y los músculos conduce a la inhibición y la relajación completa del sistema nervioso central, lo que afecta positivamente la actividad de todo el organismo.

Las conversaciones psicoterapéuticas, las consultas individuales y las clases grupales tienen como objetivo eliminar el miedo a cualquier tipo de actividad.

La terapia gestáltica aumenta la comprensión de la plenitud y el sentido de la vida, ayuda a mejorar el contacto con el mundo exterior y las personas a su alrededor. Los psicoterapeutas a menudo usan monodrama, llamado método de "silla vacía". El paciente debe imaginar que un jefe está sentado a su lado. De vez en cuando, un psicoterapeuta puede intervenir en la comunicación con un líder imaginario con énfasis en algo importante, preguntas y dirigir la conversación en la dirección correcta.

El fortalecimiento de una imagen integral de la personalidad es seguido por el desarrollo de la independencia del individuo. La atención se centra en sus propias necesidades, la realización de sus sueños y pasatiempos. Es necesario darse cuenta de que debes buscar un trabajo a tu gusto, en el que se revele completamente el talento de la personalidad.

Para algunos pacientes, el especialista sugiere pasar por sesiones hipnóticas. El paciente se introduce en estado de trance por un corto tiempo. Un apagado completo de la conciencia y la activación del subconsciente corrige pensamientos terroríficos. La persona se reprograma para el éxito potencial en el trabajo y el deseo de trabajar. La técnica es adecuada solo para personas que son susceptibles a la hipnosis.

El hipnólogo dirige la psique en la dirección correcta. Después de completar el curso completo de la hipnosis, el miedo se disipa gradualmente, la ergophobia es suplantada por una actitud positiva hacia el trabajo. Con la ayuda de la hipnosis, es completamente factible eliminar la manifestación de la fobia y una solución completa al problema.

Un enfoque personal para cada paciente ergofóbico acelera la recuperación. La tarea del terapeuta es no dañar al paciente. Después de todo, la condición de una persona puede convertirse en depresión clínica. En este caso, se requiere tratamiento adicional.