¿Cómo lograr un resultado efectivo para perder peso o mantener el tono general del cuerpo? Las botas Kangoo Jumps te ayudarán a perder peso sin mucho esfuerzo. Además, puede participar en puentes de resorte con niños.
En este artículo, le informaremos sobre los beneficios más importantes de los puentes de fitness.
Uno de los tipos relativamente nuevos de acondicionamiento físico es el entrenamiento con botas de salto o kango jump en placas de primavera. Los zapatos únicos se hacen en resortes especiales y se crean para deportes o actividades al aire libre.
Los beneficios
Los zapatos de los puentes bombean los músculos de todos los grupos, ayudan a desarrollar una postura adecuada, pierden peso y mejoran la circulación sanguínea. Algunos médicos aconsejan a los trabajadores de oficina regulares y escolares a los saltadores regularmente.
Lo más efectivo es el uso de Kango Jumps en la forma física: el proceso de quema de grasa se acelera en un 20%. Cualquier ejercicio en saltadores aumenta la efectividad de las clases. Se queman alrededor de 1,000 calorías en una hora de entrenamiento.
Una mirada más cercana a los zapatos de los puentes revela su similitud con los patines. Debe recordarse que antes de entrenar debe usar medias ajustadas. Al principio, será inusual que te pares y te levantes con las botas, pero después de 10-15 minutos puedes moverte con seguridad.
No tengas miedo de caer en estos zapatos: los Kangoo Jumps están equipados con goma antideslizante.
Boots Kangoo Jumps fue creado por Denise Neville. El primer modelo de este zapato se introdujo en 1994. Se planeó que estas zapatillas ayudarán a los atletas profesionales a recuperarse durante la rehabilitación, pero dos años después, la instructora de aeróbicos Deggie Mays de Alemania abrió el primer programa deportivo en saltos, que facilita las clases de acondicionamiento físico.
En la víspera del nuevo siglo, el programa Kengurobika fue apoyado por la Academia Internacional de Aeróbicos y Fitness. Pronto se desarrollaron las botas de salto kango para niños.
Características de entrenamiento
Los puentes de botas en las placas de resorte difieren de las zapatillas de deporte normales en un sistema de resorte especial. En este caso, no necesita ningún entrenamiento especial.
Cuando se los ponga, inmediatamente sentirá ligereza y comodidad. El movimiento en puentes ovales estimulará el sistema linfático. Solo unos minutos de entrenamiento ya mejoran la circulación linfática.
Los ejercicios de salto regulares lo ayudarán a desarrollar resistencia y mejorar los procesos metabólicos.
Es mejor comenzar a entrenar con clases cortas. Para la primera lección, no más de 10 minutos. Incremente gradualmente su tiempo de entrenamiento. El tiempo máximo de ocupación es de 40-60 minutos. Es óptimo realizar clases 3-4 veces a la semana.
Al principio te dolerán los músculos. Esto se debe a la adaptación a la actividad física y a un nuevo estilo de vida, lo principal es evitar sobrecargar el cuerpo.
No perderá el equilibrio si mantiene el pie en ángulo recto. Trate de no mover el peso sobre el talón y no presione con fuerza el dedo del pie y mantenga los pies separados al ancho de los hombros.
En total, los entrenadores han desarrollado seis programas deportivos para saltar. Estas actividades lo ayudarán a mantenerse en forma. Al mismo tiempo, puede participar no solo en los pasillos, sino también en el hogar. En verano, usted y sus amigos podrán saltar en los parques de la ciudad.
A juzgar por las revisiones, estos zapatos le servirán en promedio 60-80 horas. Es necesario tener en cuenta el cambio regular de los resortes, de lo contrario el efecto de los zapatos desaparecerá con el tiempo. Puedes cambiar la primavera tú mismo.
Contraindicaciones para las clases.
- Embarazo
- Trastornos mentales.
- Venas varicosas.
- Diabetes mellitus.
- Hipertensión arterial
No hay restricciones especiales de edad. Cualquiera que tenga permitido hacer ejercicio puede hacer saltos.
Precio
En las tiendas rusas, el costo de los puentes comienza en 10,000 rublos. Puedes comprar zapatillas en tiendas especiales o en línea. Además, junto con las botas, puede comprar cursos de video especiales, cuyo costo comienza desde 700 rublos.
A juzgar por las revisiones, estos zapatos le servirán en promedio 60-80 horas. Es necesario tener en cuenta el cambio regular de los resortes, de lo contrario el efecto de los zapatos desaparecerá con el tiempo. Puedes cambiar la primavera tú mismo.
