¿Cómo elegir aletas para nadar en la piscina?

Para los atletas involucrados en la piscina, la elección de las aletas para nadar juega un papel importante. No solo ayudan a aumentar la fuerza de las piernas, sino que también estiran adecuadamente el tobillo, y en algunos ejercicios, por ejemplo, nadar sin manos, son completamente insustituibles. Sin embargo, para que este dispositivo sea realmente útil para el entrenamiento, debe comprender cómo elegirlo correctamente. Hablaremos sobre todas las sutilezas y matices de este proceso en nuestro artículo.

Las aletas de natación son un accesorio especial que los atletas se ponen de pie durante el entrenamiento. Visualmente puedes notar su similitud con la aleta. Algunos llaman a este atributo de entrenamiento un motor, ya que ayuda a aumentar significativamente la velocidad de movimiento en el agua. Consiste en aletas del departamento para los pies y los lóbulos.

El uso de aletas para la natación deportiva en la piscina le permite brindarle al cuerpo la posición deseada.

Sin embargo, esto no significa en absoluto que la capacitación deba realizarse exclusivamente con el uso de este dispositivo. En todo lo que necesita saber la medida para que los músculos, articulaciones y ligamentos se desarrollen desde todos los lados.

Cuando se trata de deportes, la velocidad es un factor importante. Esto es especialmente cierto para los velocistas, cuya tarea principal es recorrer la distancia en el menor tiempo posible. Para que los resultados sean satisfactorios, se debe prestar especial atención a la capacitación. La mayoría de las veces usan aletas cortas, y esto no es sorprendente.

El hecho es que las aletas de este tipo ayudan a perfeccionar varias técnicas de natación. Con su ayuda, resulta excluir el exceso de actividad en las rodillas, ya que las piernas comienzan a trabajar desde la cadera.

En raras ocasiones, el pie es naturalmente flexible. Es posible desarrollar su movilidad con la ayuda de ejercicios físicos, sin embargo, el entrenamiento en aletas es, con mucho, el más efectivo en este sentido. El agua ejerce una mayor presión sobre las articulaciones del pie, lo que contribuye a su desarrollo acelerado.

También se debe tener en cuenta que la aptitud física mejora significativamente cuando se usan aletas. El hecho es que moverse en el agua, especialmente a una velocidad considerable, requiere la participación de una gran cantidad de músculos, respectivamente, el efecto no es solo en las piernas. Por esta razon Hoy las aletas se utilizan como una especie de simulador. Sin embargo, para que tengan un papel verdaderamente beneficioso, su elección debe abordarse con la máxima responsabilidad, después de haber estudiado todos los aspectos importantes.

Las formas de las aletas pueden ser diferentes. Se recomienda a aquellos que les gusta bucear desde una altura aletas de tacón cerrado. Los abiertos son más prácticos, ya que pueden ser utilizados por personas con diferentes tamaños de piernas, sin embargo, no siempre son convenientes para la piscina.. Modelos anchos y flexibles, así como compuestos. reducir la carga en las piernas. Los cortos ayudarán al atleta a mejorar la técnica.

Aquellos que prefieren desarrollar una velocidad seria deben detener su atención. en productos largos y estrechos.

Para los amantes de los movimientos más naturales, los modelos aptos con una cuchilla bifurcada. Si el objetivo es mejorar la tecnología y fortalecer varios grupos musculares, tiene sentido elegir la monofina, que a veces se llama cola de pez.

En cuanto al calcetín, también puede ser como Abierto y cerrado. Los expertos recomiendan elegir la primera opción como más conveniente y práctica. Las aletas de este tipo se eligen especialmente para el entrenamiento.

Por lo tanto, después de comprender el propósito y el tipo de accesorio, debe decidir el tamaño. También hay matices en esta dirección.

La cuestión del tamaño no es tan relevante para las aletas que no tienen un fondo. El tamaño se cambia ajustando la correa, y a veces con bastante fuerza. El resultado es un ajuste perfecto. A veces tiene sentido usar bots. La condición principal es la ausencia de sensaciones desagradables al apretar el pie.

Los atletas a menudo optan por aletas de tacón cerrado.

Al elegirlos, debe tenerse en cuenta que el modelo debe ser un poco más grande de lo necesario.

Esto proporcionará comodidad y eliminará la posibilidad de convulsiones. Sin embargo, lo principal es no exagerar, de lo contrario el producto simplemente puede caerse. Si el fondo está hecho de material duro, asegúrese de que no roce la piel.

Vale la pena decir que estos atributos se lanzan con una ejecución de 2-3 tamaños. El usuario puede elegir aletas para los tamaños 26-29, 36-38, etc. Hay mini modelos especiales diseñados específicamente para niños. Sin embargo, existe el riesgo de adquirir malomerki, ya que los fabricantes a menudo tienen su propia cuadrícula dimensional. Por lo tanto si es posible, asegúrese de medir el producto. Si el pedido se realiza en el sitio web, definitivamente debe consultar con el proveedor en este momento.

Hay situaciones en las que necesita elegir entre dos modelos, uno de los cuales es bastante ajustado y el otro es más libre. En este caso, debe detener la elección de la segunda opción. El hecho es que es mucho más probable que un modelo apretado comience a frotar la piel. Además, el agua contribuirá a la creación de un "calcetín de agua" adicional. Sin embargo, lo principal es no exagerar, los modelos que cuelgan de la pierna no son una opción digna. Es mejor retrasar por completo la compra.

Las aletas pueden ser cortas y largas. Cada uno de ellos tiene sus propias características.

Los atletas que participan en la piscina eligen con mayor frecuencia esta opción. Una longitud pequeña tiene sus ventajas, por ejemplo, es muy conveniente para realizar diversas maniobras. Su objetivo principal no es un aumento adicional en la velocidad. En este caso, la apuesta es mejorar la técnica de natación, durante la cual el cuerpo mantiene la posición correcta.

Tales aletas suelen estar hechas de caucho y plástico. Los expertos recomiendan elegir modelos más blandos para practicar a poca profundidad y difíciles para practicar maniobras bruscas. La longitud de los productos suele ser de 50 a 65 centímetros.

Si la tarea no es nadar como tal, sino moverse en el agua y permanecer en ella durante mucho tiempo, así como bucear, debe optar por modelos largos. Pueden diferir entre sí y se utilizan para diversos fines.

Las aletas largas están diseñadas para nadar en la piscina. También son convenientes para usar en el mar. Son una cosa indispensable para el buceo

También para el buceo, y además, para actividades como, por ejemplo, la pesca submarina, se utilizan aletas muy largas.

Debo decir que la longitud de las aletas está directamente relacionada con la facilidad de movimiento en el agua. Los modelos largos tienen un efecto más significativo en los músculos. Si el nadador no tiene suficiente entrenamiento, debe detener su atención en dispositivos más cortos. Algunos aconsejan a los principiantes que usen aletas largas, pero esta teoría tiene muchos oponentes.

El tamaño de las aletas largas puede ser de 80 a 95 centímetros. Estos indicadores pueden incrementarse en casos individuales. También hay modelos más modestos con una longitud de 65-80 centímetros.

Los fabricantes ofrecen productos de una amplia variedad de materiales. Entre ellos están el plástico, el caucho, la silicona, el carbono y otros. Sin embargo, los más populares son Modelos de goma y silicona. También son los más óptimos para su uso en el proceso de entrenamiento que tiene lugar en la piscina.

El hecho es que tales aletas no tienen bordes afilados, por lo que su uso no representa un riesgo de lesiones para otros en caso de contacto accidental. También son más flexibles, lo cual es una ventaja adicional para nadar en estilos deportivos. Además, algunas piscinas prohíben a los profesionales usar modelos de plástico con esquinas bastante afiladas.

Productos hecho de silicona tienen un costo más alto, pero los usuarios dicen que son mucho más convenientes. El caucho puede frotar la piel y también puede causar reacciones alérgicas. Los modelos de plástico ayudan a avanzar más activamente, ya que tienen una mayor rigidez, sin embargo, se realizan esfuerzos adicionales.

Productos fibra de vidrio y fibra de carbono peso ligero Esto le permite sumergirse rápidamente en el agua. El entrenamiento en la piscina en tales aletas puede ser problemático.

La elección de las aletas afecta directamente la eficiencia del atleta. Según los estudios, este indicador puede aumentar en un 20-30%. Al comprar, los nadadores no son los primeros en prestar atención a la apariencia y el diseño del producto, estos puntos son importantes, principalmente para los principiantes. Este atributo se realiza en estricta conformidad con los resultados de los estudios.

Cabe señalar que todos los detalles son importantes. Por lo tanto Es necesario prestar atención a varios puntos, desde el material de fabricación hasta el diseño.

El argumento principal al comprar debe ser la conveniencia del modelo. Además, no olvides que El tamaño siempre debe ser una unidad más grande. Antes de comprar, debe probar el producto, dejándolo en el pie durante 5-10 minutos. Esto ayudará a entender si el pie galosha está apretando. Este momento es extremadamente importante, ya que afecta la circulación sanguínea, y si se altera, existe el riesgo de convulsiones que son absolutamente inaceptables cuando están en el agua.

Las aletas deben seleccionarse según el destino.

Ayudarán a reducir la tensión muscular. Puede elegir un producto que le permita cambiar las cuchillas. Es adecuado para aquellos que estén interesados ​​en varios estilos de natación.

La comodidad también depende de la seguridad con la que se fijan las aletas de la pierna. Los expertos no recomiendan comprar modelos con el talón abierto en la correa para entrenar en la piscina. Además, no te olvides de la suela. Su deslizamiento imprevisto puede causar varios tipos de lesiones, por lo tanto Es mejor quedarse con la versión corrugada.

Puedes ver cómo colocar las aletas en tus pies correctamente en el siguiente video.