Wenn Sie gerne laufen, ist die kalte Jahreszeit kein Grund, das Training abzubrechen. Wählen Sie die richtige Kleidung, bequeme warme Turnschuhe und eine Windjacke, die vor dem Wetter schützt. Wenn Sie zu jeder Jahreszeit an der frischen Luft trainieren, stärken Sie Ihre Gesundheit, straffen Ihre Figur und fühlen sich durch eine schöne Windjacke immer doppelt so attraktiv!
Modelle
Übergroß
Eine voluminöse Windjacke mit abgesenktem Armloch ist für Mädchen geeignet, die an nichts gewöhnt sind, was ihre Bewegungen einschränkt. Jackenfreier Stil ermöglicht es Ihnen, sich leicht und frei zu bewegen. Bitte beachten Sie, dass es sich schlechter erwärmt als Modelle mit Passform. Tragen Sie daher darunter Thermo-Unterwäsche.
Ausgestattet
Eine sehr bequeme Jacke, die Sie vor Wind und schlechtem Wetter schützt. Ziehen Sie das Modell der Mitte des Oberschenkels vor, um den unteren Rücken vor kaltem Wind zu schützen.
Verkürzt
Kurzsäumige Windbreaker sind sehr beliebt, sie sind bei jungen Mädchen gefragt, die keine Angst haben, ihre Figur zu zeigen. Wählen Sie eine verkürzte Windjacke mit Gummiband, damit der kalte Wind beim Laufen nicht unter Ihre Kleidung dringt.
Anorak
Praktische Windjacke zum Laufen, die bis zur Taille oder bis zur Mitte des Oberschenkels reicht. Der charakteristische Unterschied besteht in einem Blitz in der Mitte der Brust, mit dem Sie das Produkt leicht über Ihren Kopf legen können. Dank der Gummibänder an Kapuze, Saum und Manschetten sind Sie zuverlässig vor Regen und Wind geschützt und fühlen sich warm und bequem.
Spart es beim Laufen im Regen?
Wählen Sie ein Modell aus speziellem wasserdichtem Stoff, damit Ihre Windjacke Sie beim Laufen im Regen schützt.
Moderne Modelle, zum Beispiel aus Gore-Tex- oder Windstopper-Stoff, sind unter anderem ziemlich warm, sodass Sie nicht nur nicht nass werden, sondern auch nicht gefrieren.
Denken Sie daran, dass eine gute Windjacke dünn und leicht sein sollte, da ein steifer und dichter Stoff Ihre Bewegungen behindert. Moderne Laufjacken erfüllen all diese Anforderungen. Sie sind aus schwerelosem, atmungsaktivem Material genäht, das vor Kälte und Regen schützt.
Auswahltipps
Achten Sie zunächst auf das Vorhandensein einer Haube. Es schützt vor Wind, schließt den Hals und wärmt den Kopf. Die Kapuze sollte bequem sein, überprüfen Sie daher beim Kauf unbedingt die "Passform".
Die Ärmel sollten leicht und frei sein, ohne zusätzliche Verschlüsse und Gummibänder. Praktische Reißverschlusstaschen sind ebenfalls sehr wichtig. In sie können Sie das Telefon und andere kleine Dinge stecken, die Sie brauchen.
Wählen Sie eine leichte wasserdichte Windjacke, die die Wärme gut speichert.
Das wichtigste Auswahlkriterium ist der Schutz vor Regen. Um nicht zu frieren, können Sie Thermo-Unterwäsche oder eine Sportjacke tragen.
Es gibt Windbreaker mit Wärmeregulierungsfunktion, die am nackten Körper getragen werden sollten. Während des Laufs setzt sich Schweiß auf den Mikrovilli ab und wird durch die Atemmembranen herausgeführt. Es kann beim Joggen getragen werden, bis die Lufttemperatur unter -10 Grad Celsius fällt. Dann müssen Sie über zusätzliche Isolierung nachdenken.
Was anziehen?
Zuallererst sollten die Beine beim Laufen warm sein, daher müssen Sie für die Herbst-Winter-Periode gute Turnschuhe wählen. Um ein Verrutschen zu vermeiden, sind Spikes und Projektoren an der Sohle nicht fehl am Platz. Sie sollten außerdem wasserdicht und gut belüftet sein. Wenn Sie jedoch nur auf geräumten Wegen in einem Park laufen, sind diese Kriterien optional.
Das Wichtigste bei Turnschuhen ist die Entfernung von Feuchtigkeit und Wärme, denn trockene und warme Beine sind die Garantie dafür, dass Sie so viel Zeit wie möglich mit einem Lauf verbringen möchten.
Normalerweise setzen wir eine Windjacke in der Mitte oder am Ende des Herbstes auf, wenn die Markierung auf dem Thermometer auf + 5 Grad fällt. Bei diesem Wetter tragen Sie kein T-Shirt und keine Shorts. Denken Sie daher an Sportgamaschen (Strumpfhosen), die Ihre Beine vor kalter Luft schützen. Sie sollten eng an Ihren Beinen anliegen und perfekt auf der Figur sitzen. Viele Modelle verfügen über Kompressions- und Belüftungseigenschaften, sodass Sie einfach und bequem laufen können.
Tragen Sie bei windigem Wetter ein langärmliges T-Shirt darunter. Sie sollte auch gut atmen, damit Sie sich sicher und frei fühlen können. Wenn es draußen sehr kalt ist, können Sie Thermo-Unterwäsche tragen.
Vergessen Sie nicht zusätzliches Zubehör, das auf den ersten Blick optional erscheint. Laufbrillen schützen Ihre Augen, Membranhandschuhe lassen Ihre Hände nicht einfrieren und Hut, Stirnband oder Buff halten Ihren Kopf warm.
Laufen in der kalten Jahreszeit ist nicht nur möglich, sondern auch notwendig! Körperliche Aktivität an der frischen Luft steigert die Stimmung, tempert den Körper und verleiht Ihrem Körper eine schöne Erleichterung.
Ziehen Sie sich wärmer an und laufen Sie zum Spaß.
