Apfeltyp: Diät-, Trainings- und Stilrichtlinien

Viele halten die Art der Figur "Apfel" für eine der erfolglosesten. Selbst schlanke Frauen und Mädchen mit einem solchen Körper müssen ihr Gewicht ständig kontrollieren. Es ist jedoch nicht alles so schlimm: Um Ihre Figur dem Ideal näher zu bringen, müssen Sie die richtige Ernährung wählen, trainieren und willensstarke Anstrengungen unternehmen. Um Ihre Stärken zu betonen und Fehler zu verbergen, sollten Sie eine Reihe von Stilempfehlungen berücksichtigen: Geeignete Kleidung und ausgewählte Accessoires wirken Wunder.

Eine solche Zahl kann mit einem Kreis verglichen werden.

Folgende charakteristische Merkmale des "Apfels" werden unterschieden:

• ziemlich dünne Hände;
• Brustbreite wie Hüften;
• schlecht ausgedrückte Taille;
• eine Tendenz, Fettablagerungen auf dem Bauch zu verursachen;
• schlanke Beine, die normalerweise ziemlich lang sind;
• gleiches Volumen an Hüften und Schultern;
• flaches Gesäß.

Es wird angenommen, dass Frauen mit einer runden Figur immer voll sind. Dies ist jedoch nicht so, der Körper des "Apfels" kann ziemlich schlank sein. Es gibt zwei Arten einer solchen weiblichen Figur.

Ein typischer "Apfel" hat folgende Eigenschaften:

• kleines Gesäß;
• eine Tendenz, Fett im Bauch anzusammeln;
• mittelgroße Brüste;
• Die Hüften sind fast gleich breit wie die Taille.

Eine andere Sorte dieses Typs ist eine "Vase".

Seine charakteristischen Merkmale sind wie folgt:

• eine Tendenz, Fett an den Seiten anzusammeln;
• die gleiche Breite der Hüften und der Brust;
• große Brüste;
• ziemlich großes Gesäß, das leicht hervorstehen kann;
• schlecht ausgedrückte Taille.

Viele Leute verwechseln das "Rechteck" mit der "Apfel" -Form.

Natürlich ist es sehr wichtig, einen Kleiderschrank zu wählen, aber dies reicht nicht für Damen mit einer abgerundeten Figur. Sie müssen die ganze Zeit in Form bleiben, richtig trainieren und essen. Es lohnt sich, die Empfehlungen zu Ernährung und körperlicher Aktivität genauer zu betrachten.

Normalerweise hat der faire Sex mit der "Apfel" -Figur eine niedrige Stoffwechselrate. Gewichtsverlust tritt nur schwer auf, selbst wenn der Verzehr von Nahrungsmitteln moderat ist. Um Gewicht zu verlieren, sollten übergewichtige Frauen mit einer abgerundeten Zahl Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Die Menge an Kohlenhydraten muss reduziert werden.

Folgende Lebensmittel werden regelmäßig empfohlen:

• fettarmer Hüttenkäse sowie Kefir;
• fettarmer Fisch und Fleisch;
• Gemüse
• Sojaprodukte;
• Vollkorngetreide;
• nicht sehr süße Früchte.

Aus Getränken können Sie natürliche Säfte und Kräutertees verwenden. Zuckerfreier Kaffee erlaubt.

Die Verwendung der folgenden Produkte muss minimiert werden:

• Backen;
• Süßigkeiten;
• Lebensmittel mit viel Stärke wie Kartoffeln;
• tierische Fette.

Achten Sie darauf, zu frühstücken. Am Morgen ist es besser, Müsli und ungesüßte Früchte zu essen. Snacks sollten ausgeschlossen werden. Es wird empfohlen, 3-4 mal am Tag zu essen. Einige Stunden vor dem Schlafengehen sollte man nichts essen. Frauen mit einer solchen Figur sollten nicht verhungern, sonst verlangsamt sich der Stoffwechsel noch mehr. Es wird auch nicht empfohlen, Einläufe, Diuretika und Abführmittel zu verwenden. Sie können das Verdauungssystem und den Wasser-Salz-Haushalt negativ beeinflussen.

Die Taille und der Bauch sind die problematischsten Bereiche von Damen mit einer abgerundeten Figur. Das Volumen in diesem Körperteil auf den "Apfel" zu reduzieren ist ziemlich schwierig.

Um den dicken Bauch zu entfernen, müssen Sie die folgenden Übungen durchführen:

• Macht;
• Körperrotation und seitliches Kippen, Verdrehen;
• Schaukel drücken;
• sich strecken;
• Hula-Hoop-Übungen.

Damit die Muskeln oben und unten erscheinen, können Sie Fahrrad fahren, schwimmen und mehr laufen. Einige glauben, dass die Verbesserung der Form des "Apfels" nur ein regelmäßiges Training für die Presse ausreicht, aber das ist nicht so. Der Körper sollte harmonisch aussehen, was bedeutet, dass Sie auf alle Bereiche achten müssen.

Viele Frauen mit einer abgerundeten Figur führen sehr oft Erwärmungs- und Abkühlungsvorgänge durch. Sie sind eher für Birnen geeignet. "Äpfel" sollten besonders auf die Hautstraffung achten, da sie nach Gewichtsverlust (besonders scharf) leicht an Ton verlieren. Es ist notwendig, es mit Nährstoffen zu versorgen, die Durchblutung im Gewebe zu verbessern. Es wird empfohlen, sich einer Massage und Mesotherapie zu unterziehen. Solche Verfahren machen die Haut elastischer, verhindern ein Absacken und beschleunigen den Prozess der Fettverbrennung.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Brust gewidmet werden. Aufgrund des Gewichtsverlusts kann es auch durchhängen. Es wird empfohlen, regelmäßig kalt zu duschen und zum Festziehen eine Creme zu verwenden. Trainiere in einem guten unterstützenden BH.

Das Hauptziel ist es, schöne Brüste, schlanke Beine zu betonen und den hervorstehenden Bauch zu verbergen. Kleidung, die in der Grundgarderobe enthalten ist, sollte einen Körper bilden und ihn optisch länger machen, was aufgrund von Verzierung, Farbtrennung und Schnitt möglich ist.

Tragen Sie keine engen und formlosen Dinge.

Für Frauen mit einer abgerundeten Figur sind folgende Optionen geeignet:

• Bustierkleid;
• Schrägschnitt, Asymmetrie;
• trapezförmiger Stil;
• Ballon;
• A-Silhouette;
• mit einem Geruch.

Es lohnt sich, nicht gerade, sondern halb taillierte Kleider zu wählen.Wenn die Schultern ziemlich massiv sind, sind Modelle mit breiten Trägern geeignet, wenn mit ihnen alles in Ordnung ist - auf schmalen. Im Sommer sehen junge Mädchen mit einer abgerundeten Figur in fliegenden Sommerkleidern großartig aus. Eine ausgezeichnete Option für besondere Anlässe ist ein Abendmodell im Empire-Stil.

Eine Dame mit einer „Apfel“ -Figur kann fliegende Blusen, Tops mit Vorhängen und ein Joch für ihre Garderobe auswählen. Eine Option, die überhaupt nicht passt, sind klassische Hemden. Sie können sich für kombinierte Modelle mit Schichtung entscheiden. Wenn Sie Hemden wirklich mögen, sollten Sie aufgeknöpfte Jacken, Jacken im Chanel-Stil und Westen darüber tragen. Befestigen Sie nicht die oberen Knöpfe am Kragen des Hemdes.

Sie können ziemlich lange Strickjacken ohne Gürtel, Sweatshirts, lose kurze Pullover oder übergroße Modelle tragen. Damen, deren Hals kurz ist, sollten Dinge ohne Kragen wählen. Sie können Tuniken tragen, die schöne Beine hervorheben und problematische Bereiche verbergen. Es wird nicht empfohlen, gestrickte Blusen mit durchgehenden Verschlüssen, Nudelpullovern und eng anliegenden Rollkragenpullovern zu tragen.

Es ist unwahrscheinlich, dass eine Frau mit einer „Apfel“ -Figur, die sich so kleiden möchte, dass sie ihr Aussehen betont, auf Hosen verzichten kann.

Für Damen mit schlanken Beinen und gepflegten Hüften ist fast jedes Modell geeignet, nämlich:

• Modelle verjüngen sich unten oder gerade;
• Chinos mit niedriger Taille und Prisen;
• hoch taillierte Hose;
• klassische Modelle mit Pfeilen.

Es wird empfohlen, das Oberteil frei zu machen. Bei Hosen ist es besser, eine Tunika, eine Bluse und ein Oberteil zu tragen, die in leichten Falten abfallen. Eine Fackel kann gewählt werden, wenn die Hose aus dünnem Stoff besteht. Jeans sollten nach dem gleichen Prinzip ausgewählt werden. Sie können klassische gerade Modelle, dünn und Freunde tragen. Eine Blazerjacke ergänzt die Klassiker, ein modernes Modell - eine Tunika oder ein lockeres T-Shirt. Eine Vielzahl von Jogginghosen und Shorts eignet sich für schlanke Frauen mit Apfelform. Damen mittlerer Größe können solche Kleidung auch tragen, aber nur, wenn das Oberteil ziemlich locker ist.

Es sollte keine Betonung im Bauch geben. Wenn der Rock flauschig ist, können Sie eine Bluse ausfüllen, aber ein Blazer, eine Weste oder eine Jacke sollten darüber geworfen werden. Bei einem schmalen Rock muss eine Bluse abgenutzt sein.

Die folgenden Modelle eignen sich am besten für Äpfel.

• gerader Rock mit einem Schlitz oder einem Schlitz;
• ein Bleistift;
• Trapez;
• mit einem Geruch;
• eine Tulpe.

Wenn das Gesäß flach ist, sollten Sie kein Jahr wählen. Flare-Sun funktioniert nicht, wenn der Magen zu stark hervorsteht. Sie können die oben genannten Modelle auswählen, falls diese Körperteile nicht problematisch sind. In Bezug auf die Länge ist es besser, Optionen direkt unter oder über dem Knie zu wählen, aber diese Regel ist nicht sehr streng.

Mit dem Einsetzen des kalten Wetters kann sich die "Apfel" -Figur erheblich aufbauen oder kugelförmig werden - alles hängt davon ab, wie eine Frau sich anziehen kann.

Kombinieren Sie Stil und Komfort mit den folgenden Optionen:

• Pelzmäntel - Auto-Eis, gerade, Fell mit kurzem Flor;
• Jacken - gekürzt;
• Jacken - Herren-Blazer, lang, einreihig, im Chanel-Stil verwandt;
• Mantel - übergroß, Ballon, zweireihige Tunika, gerade;
• Regenmäntel - ein gerader Trenchcoat ohne Kragen und Gürtel, A-Silhouette.

Für den „Apfel“ ist sowohl eine gerade Passform als auch ein Trapez gut geeignet. Wählen Sie keine Modelle mit großen Hauben, Gürteln und großen Knöpfen.

Die beste Option für Damen mit einer abgerundeten Figur ist ein einteiliger Badeanzug.

Es wird empfohlen, Modelle auszuwählen wie:

• Längsstreifen in der Mitte (sie sollten ziemlich hell sein);
• Material mit feinem Muster, nicht glänzende Stoffe, einfarbige Farben;
• breite Krawatten oder Träger im Nacken;
• Seiteneinsätze (es ist besser, Kontrast zu wählen);
• V oder quadratischer Ausschnitt.

Wählen Sie keine horizontalen Streifen, bunten Muster oder hellen Farben. Für Damen, die nicht schlank sind, sind Tankini, Badebekleidung und Kleider geeignet. Wenn das Modell noch getrennt ist, lohnt es sich, es mit einem Hut mit breiter Krempe, einem Kleid für den Strand, Pareo zu ergänzen. Solche Elemente lenken ab.

Einige Dinge sind für Damen mit Apfelform völlig kontraindiziert.

Die folgenden Kleidungselemente machen die Frauen weniger attraktiv:

• abgerundeter tiefer Ausschnitt;
• raue und transparente strukturierte Materialien;
• dünne Gürtel für "Vasen", alle Gürtel für "Äpfel";
• Volants, Ärmel, die sich durch Pracht auszeichnen;
• enge oder zu lockere Dinge;
• fest geknöpfte, voluminöse Kragen sind nicht für Frauen geeignet, deren Hals kurz ist;
• völlig gerade Kleider;
• große geometrische Muster, große Blumen.

Hosen mit niedriger Taille und kurzen Röcken können nur von sehr schlanken und langbeinigen „Äpfeln“ getragen werden.

Es wird empfohlen, Modelle mit Absätzen zu wählen. Die ideale Option ist eine Haarnadel. Plattformen, Schuhe mit breiten Absätzen funktionieren nicht für die "Apfel" -Figur. Wenn Stabilität Priorität hat, lohnt es sich, einen Keil zu wählen. Die Sohle mag flach sein, aber diese Option ist für schlanke Mädchen und die Sommerperiode vorzuziehen.

Sie sollten keine sehr kleine oder sehr große Tasche wählen. Die beste Option ist strenge Geometrie und mittlere Größe. Es ist sehr gut, wenn die Tasche nicht die gleiche Farbe wie die Schuhe hat, sondern gleichzeitig mit ihr harmoniert. Um den Ausschnitt hervorzuheben, können Sie ungewöhnliche Ohrringe, mehrere Kettenreihen und große Broschen verwenden. Der Besitzer eines langen Halses kann Schals, Stolen und Schals tragen. Sie sollten jedoch nicht zu fest gewickelt sein, sie sollten herunterhängen.

Viel hängt von der Art des Stoffes ab. Es kann optisch schlank werden oder überschüssiges Volumen erzeugen. Wählen Sie keine elastischen, transparenten, rauhen Stoffe.

Glatte, leicht drapierbare Materialien, die weich sind, eignen sich für Äpfel.

• Seide;
• gestrickt;
• dünnes Leinen;
• aus Wollkrepp;
• Baumwolle.

Es wird empfohlen, auf Pastellfarben zu verzichten und dunkle Farben zu wählen - Schwarz, gesättigtes Grün, Bräunlich, Tiefpurpur, Burgund, Dunkelblau. "Apple" passt nicht zu den Kontrasten von oben und unten. Zu kleine und sehr große Drucke füllen sich. Wenn Sie sie wirklich mögen, sollten Sie sie nicht in den Bauch legen, sondern darunter und darüber.

Eine Frau mit einer „Apfel“ -Figur kann Kleidung wählen, die sehr attraktiv und stilvoll aussieht. Als Beispiel kann man ausländische Prominente anführen, die sich gut in der Modewelt orientieren.

Alle folgenden Sterne haben eine abgerundete Figur, aber die Fehler ihrer Silhouette sind dank ausgewählter Kleidung verborgen.

• Britney Spears neigt dazu, übergewichtig zu sein, und sie hat lange Zeit mit Übergewicht zu kämpfen. Dank hartem Training schafft es die Sängerin, in guter Form zu bleiben, außerdem nimmt sie normalerweise erfolgreiche Outfits auf. Britney entschied sich für einen kontrastierenden Einsatz, der die Mängel des Problembereichs verbirgt.
• Kelly Clarkson war Anfang der 2000er Jahre ziemlich schlank und anmutig. Dann wurde sie Mutter und nahm zu. Der Sänger leidet nicht unter Komplexen, sondern wählt Outfits, die die Fülle gut glätten.
• Queen Latifa ist eine Rap-Künstlerin und Schauspielerin, die sich geschmackvoll und schön kleidet, obwohl ihre Figur nicht den idealen Parametern entspricht.

Eine gute Option, die die Fehler einer abgerundeten Figur verbirgt, ist ein Wickelkleid.

Chanel Jacken sehen sehr stylisch aus, solche Klamotten können ein sehr interessantes Bild erzeugen.

Eine lange, halb taillierte Tunika, die optisch schlank ist und den Problembereich bemerkenswert verbirgt.

Asymmetrie ist eine der besten Optionen für Besitzer abgerundeter Figuren.

Mehr über die apfelähnliche Figur erfahren Sie im nächsten Video.