Sanduhrfigur: Was ist das und wie kreiert man seinen eigenen einzigartigen Stil?

Weibliche Formen einer Figur, die zu jeder Zeit "Sanduhr" genannt wurde, wurden als eine der attraktivsten und begehrtesten angesehen. Ein gesunder Lebensstil, eine richtige Ernährung, mäßige körperliche Aktivität sowie richtig ausgewählte Kleidung können einen unschätzbaren Dienst leisten, um ideale Parameter zu erreichen.

Bevor Sie mit der Beschreibung der Parameter der Sanduhrfigur fortfahren, sollten Sie die vorhandenen Typen verstehen. Es gibt verschiedene Arten von weiblichen Figuren, die durch äußere Zeichen gekennzeichnet sind.

• In Form eines Rechtecks. Bei diesem Körperbau sind die Größe der Hüften, der Taille und der Schultern fast gleich hoch.
• In Form eines Apfels. Diese Form zeichnet sich durch Rundheit, einen hervorstehenden Bauch, die Form der Taille ist verschwommen.
• In Form einer Birne. Dieser Typ zeichnet sich durch schmale Schultern und einen unverhältnismäßig breiten Boden aus. Eine schmale Taille fällt auf.
• In Form eines Dreiecks mit der Basis nach oben. Dieser Typ zeichnet sich durch einen breiten Umfang der Schultern aus (breiter als der Umfang der Hüften), die Taille hat weniger ausgeprägte Linien.
• In Form einer Sanduhr. Dieser Typ zeichnet sich durch proportionale Größen des oberen und unteren Teils aus. Die Taille ist deutlich markiert.

Die Parameter der Sanduhrfigur liegen nahe an allen bekannten Schablonengrößen 90x60x90.In diesem Fall sprechen wir jedoch nicht von einem solch starren Rahmen. Die Schultern können den gleichen Umfang wie die Hüften haben und eine etwas kleinere Größe haben. Die Visitenkarte dieses Typs ist eine sehr dünne Taille, deren Volumen 25-30% geringer ist als das Volumen der Hüften. Die Hände sind mittelgroß und entsprechen dem gesamten Teint.

Diese Figur zeichnet sich durch elegante Biegungen, proportionale Formen aus. Auch bei Gewichtszunahme wird das Fett proportional verteilt. Bei Vorhandensein einer gemischten Form können sich jedoch meist Fettablagerungen in den Hüften ablagern, die häufig in birnenförmiger Form vorliegen. Fettablagerung im Taillenbereich ist häufiger in dreieckiger Form.

Es ist zu beachten, dass es keine eindeutige Größe für die Figur gibt, die einer Sanduhr ähnelt. Besitzer dieses Typs können sehr dünn, durchschnittlich schwer oder mollig sein. Das Wachstum reicht auch vom kleinsten bis zum höchsten. Diese Art von Figur ist von Natur aus gegeben und kann nicht ohne die Intervention eines plastischen Chirurgen erstellt werden.

Es muss daran erinnert werden, dass jede Art von Figur leicht unattraktiv werden kann, wenn Sie nicht richtig darauf achten und schlechte Gewohnheiten missbrauchen. Unsachgemäße Ernährung, ein sitzender Lebensstil führen zu Gewichtszunahme, vermindertem Tonus, verschwommenen Linien und einfach zu schlechter Gesundheit.

Ein ideales Aussehen bedeutet vor allem ein gesundes Aussehen. Hier sind eine positive Einstellung, ein Funkeln in den Augen, Vitalität und Selbstvertrauen wichtig. Und wenn das Aussehen unzufrieden ist, ist es schwierig, sich solcher Eigenschaften zu rühmen.

Bevor Sie mit der Lösung des vorhandenen Problems beginnen, müssen Sie die Ursache verstehen. Wenn es sich um Formulare handelt, ist es wichtig zu verstehen, dass natürliche Daten nicht geändert werden können. Sie können jedoch jederzeit einige Anpassungen vornehmen, um Ihren eigenen einzigartigen Stil zu erstellen. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern und schlechte Gewohnheiten aufgeben, können Sie leicht das gewünschte Ergebnis erzielen.

Die richtige Ernährung ermöglicht es Ihnen, schöne Formen zu Hause ohne die Verwendung verschiedener Diäten, Medikamente zu erreichen. In diesem Fall müssen Sie nicht einmal auf Ihre Lieblingssüßigkeiten verzichten. In allem sollten Sie jedoch die Maßnahme kennen. Das Ändern etablierter Normen ist sehr schwierig und Sie müssen sich sofort darauf vorbereiten, dass es mehrere Monate dauert, bis Sie die Gewohnheit haben, richtig zu essen. Aber wie sie sagen, wird die Straße vom Reisenden überwältigt.

Um Gewicht zu verlieren und die geschätzte Figur mit einer dünnen Taille zu erhalten, müssen Sie Folgendes tun:

• Nehmen Sie nur dann Essen, wenn Sie sich eines offensichtlichen Hungers bewusst sind, aber warten Sie nicht auf einen Ohnmachtszustand.
• Es wird nicht empfohlen, große Portionen in einen Teller zu geben: Sie müssen essen, bis das Gefühl besteht, dass das Gefühl des Hungers verschwunden ist.
• Es ist besser, mehrmals täglich in kleinen Mengen zu essen.
• kauen Sie langsam Lebensmittelscheiben und genießen Sie jede Scheibe;
• Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und zu essen, was Sie wollen, während Sie nicht nur den Geschmack, sondern auch das Aussehen und den Geruch von Lebensmitteln genießen müssen.
• Sie sollten Snacks auf dem Weg zur Arbeit oder beim Gehen vergessen.
• Essen spätestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen;
• Die Ernährung sollte abwechslungsreich und mit Nährstoffen und Vitaminen gesättigt sein.

Anstelle von Zucker ist es besser, Honig zu verwenden. Hier ist es jedoch wichtig, die Maßnahme zu kennen. Schokoladenliebhabern wird empfohlen, Arten mit einem Kakaogehalt von 70% zu wählen. Nüsse und getrocknete Früchte können nicht von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Fetthaltige Lebensmittel sollten begrenzt werden. Als Fleischgerichte wird empfohlen, Pute, Huhn, Rindfleisch zu bevorzugen. Sehr nützliches Getreide. In der Diät muss Haferbrei aus Haferflocken, Buchweizen vorhanden sein. Nützliche Linsen, Eier, Fisch.

Es ist auch besser, die Verwendung von Mehl, Nudeln, Instant-Müsli und Kuchen, Süßigkeiten und Brötchen auszuschließen. Es ist wichtig, den Konsum von Soda, Energy-Drinks und Alkohol zu begrenzen. In Lebensmitteln sollten mehr Eiweiß, Fett und in geringerem Maße Kohlenhydrate vorhanden sein.

Sie sollten mehr Flüssigkeit trinken, aber die Menge sollte mit Ihrem Arzt vereinbart werden, insbesondere wenn Erkrankungen des Harn- und Herz-Kreislaufsystems vorliegen. Allmählich, wenn nützliche Produkte bevorzugt werden, beginnt der Körper wieder aufzubauen. Der Wunsch, auf der Flucht vor dem Schlafengehen etwas zu essen oder einfach nichts zu tun, wird verschwinden.

Die Einhaltung einfacher Regeln für die richtige Ernährung hilft dabei, Schweregefühl im ganzen Körper, Müdigkeit und Magenbeschwerden loszuwerden. Allmählich wird die Form der Figur schlanker und die Stimmung positiver.

Mit Hilfe spezieller Übungen können Sie die Parameter einer unvollkommenen Figur dem Ideal näher bringen. Tägliches Training gibt einen Energieschub, der den ganzen Tag positiv ist. Der Muskeltonus steigt, die Form wird angespannt, die Fettfalten verschwinden.

Wenn es eine Sanduhrfigur gibt, sind keine großen Anstrengungen erforderlich, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Und mit einer solchen Zahl ist es ziemlich schwierig, Profisportarten auszuüben, die eine enorme körperliche Anstrengung erfordern. In diesem Fall reicht es aus, sich auf lange Spaziergänge zu beschränken. Ein guter Effekt wird durch Tanzen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Skaten, Skifahren erzielt.

Tägliches 15 bis 20-minütiges Turnen mit Übungen für Muskelgruppen von Bauch, Brust, Hüften, Rücken, Nacken und Beinen ermöglicht es Ihnen, im Ton zu bleiben, stärkt die Körperhaltung und verbessert die Durchblutung. Vor dem Turnen bereiten sie Muskeln vor, wärmen sich auf und passen ihre Atmung an. Nach dem Aufladen sollten Sie eine kleine Reihe von Dehnübungen machen. Sie können spezielle Atemübungen anwenden, Yoga.

Sie können zu Hause Übungen durchführen. Bevor Sie jedoch mit einer Reihe von Übungen beginnen, wird empfohlen, diese mindestens einmal mit dem Ausbilder durchzuführen. In einigen Fällen sollten Sie sich vor dem Turnen mit Ihrem Arzt über das Vorhandensein von Kontraindikationen beraten.

Für diejenigen, die andere Arten von Figuren haben, beispielsweise in Form eines Rechtecks, bei denen das Hauptproblem die verschwommene Taille ist, wird empfohlen, sich auf Übungen zu konzentrieren, die die Muskeln in diesem Bereich stärken und straffen. Wenn die Figur einem Dreieck ähnelt, ist es wichtig, auf eine Reihe von Übungen zu achten, die darauf abzielen, die Muskeln der Hüften zu stärken. Bei Vorhandensein einer birnenförmigen Figur wird empfohlen, auf die Muskeln des Schultergürtels zu achten.

Mäßige körperliche Aktivität hilft dabei, Körperformen zu formen, die bequem und einfach sind. Denken Sie jedoch daran motorische Aktivität sollte zur Gewohnheit werden, sonst ist jede Verbesserung nur vorübergehend.

Bei der Gestaltung des perfekten Looks sollten Sie besonders auf die Garderobe achten. Der erste Eindruck entsteht durch Aussehen, Art des Haltens und die Fähigkeit, sich anzuziehen. Ein korrekt ausgewähltes Bild gibt den Manieren Vertrauen, Bewegungsfreiheit, betont die Würde der Figur, das Aussehen im Allgemeinen. Merkmale der Garderobe hängen nicht nur von persönlichen Vorlieben, Vorstellungskraft, Form, Größe, sondern auch vom Alter ab. Dies sollte bei der Auswahl der einen oder anderen Art von Kleidung beachtet werden.

In der Garderobe von Fashionistas, die jünger als 30 Jahre sind, muss es sowohl grundlegende Dinge für den Alltag als auch Dinge für verschiedene Veranstaltungen geben.

Die grundlegenden Dinge umfassen:

• Jeans
• Pullover, Pullover;
• Tops;
• Röcke;
• Kleider;
• Shorts
• T-Shirts
• Rollkragenpullover;
• Jacken.

Das Beispiel zeigt Optionen für Kleider und Blusen, die auf einer schlanken Figur perfekt aussehen.

Unter den Dingen für Veranstaltungen in der Garderobe sollten Sie auf jeden Fall haben:

• Hosen mit Jacke, Hemd oder Bluse;
• Abendkleid;
• ein Mantel.

Die Farben der Dinge können sehr unterschiedlich sein. Die Form sollte abhängig von den Merkmalen der Figur ausgewählt werden. Wenn es eine Sanduhrfigur gibt, ist es besser, Modelle zu bevorzugen, die gemeißelte Körperformen betonen. Es wird empfohlen, weiche Stoffe zu wählen.

Um die Figur hervorzuheben, können Sie den Gürtel verwenden. Einer der Vorteile eines jungen Alters ist die Erlaubnis, kurze Röcke, Kleider und offene Oberteile zu tragen. Hier sollten Sie jedoch darauf achten, die Mängel nicht zu betonen.

Wenn Sie klein sind, sollten Sie kurze Hosen oder Jeans vermeiden. Ihre Länge sollte in der Mitte der Ferse liegen. Es wird auch nicht empfohlen, niedrige Hosen aus dem Knie zu tragen. Baggy Dinge, die eine schöne Figur formlos machen, sollten vermieden werden.

Der Stil der Oberbekleidung kann unterschiedlich sein, aber in diesem Alter bevorzugen sie häufiger Sportartikel. Bei einer Figur der Sanduhrfigur wird empfohlen, Dinge mit einem taillierten Schnitt zu tragen. Die Länge kann variieren.

In einem reiferen Alter sollte die Wahl der Kleidung mit besonderer Sorgfalt angegangen werden. Im Kleiderschrank sollten auch Dinge für den Alltag vorhanden sein, zum Beispiel:

• Kleider;
• Röcke;
• Blusen
• Hosen;
• Jacken
• ärmellose Jacken.

Sie sollten auch Dinge für Ereignisse haben, zum Beispiel:

• Abendkleid;
• Business-Anzug;
• ein Mantel.

Das Beispiel zeigt die Modellstile für verschiedene Anlässe.

Für Frauen im Alter ist Zivilkleidung geeignet. Bei der Auswahl eines Stils sollten Sie diejenigen Modelle auswählen, die die Vorteile der Figur hervorheben und die Fehler verbergen. Wählen Sie daher meistens Kleider oder Röcke mittlerer Länge und darunter. In diesem Fall sehen Bleistiftröcke oder Röcke mit einer breiten Falte auf Kniehöhe, Etuikleider und Geruchsmodelle perfekt aus.

Baggy Artikel werden ebenfalls nicht empfohlen. Wenn die Form der Figur vollständig ist, sollten Sie lockerere Blusen wählen, die unter den Rock oder unter den Riemen gesteckt werden können. Dunkle Töne geben der Figur Harmonie. Daher sollte im Kleiderschrank jeder Frau eine schwarze Strickjacke vorhanden sein.

Viele Prominente haben eine beneidenswerte Sanduhrfigur. Unter ihnen sind berühmte Schauspielerinnen wie:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Diese Zahl findet sich auch im Modellgeschäft, ein markantes Beispiel ist das Modell Naomi Campbell.

Es ist zu beachten, dass dies eher eine Ausnahme von der Regel darstellt, da Modelle häufig Figuren aufweisen, die sich zu rechteckigen oder dreieckigen Formen hin bewegen.

• Elegante Schleifen schaffen taillierte Kleider aus leicht sitzendem Stoff.

• Schicke Kleider sind perfekt für einen besonderen, feierlichen Anlass.

• Leichte Outfits für den Alltag unterstreichen perfekt die Würde der Figur.

• Beispiele für interessante Kombinationen, die der Silhouette Harmonie und Weiblichkeit verleihen, wenn sie voll aussehen und eine kurze Körpergröße (160 cm oder weniger) haben.

Das Beispiel zeigt ein Abendkleid, das die schönen Kurven einer gemeißelten Figur perfekt betont. Dieses Modell ist für besondere Anlässe geeignet. Einige Elemente des Outfits lassen sich jedoch problemlos im Alltag anwenden.

Informationen zu den Übungen, die Sie mit einer Sanduhrfigur ausführen müssen, finden Sie weiter unten.