Umgekehrte Dreiecksform: Typmerkmale und Stilempfehlungen

Es gibt viele Arten von Formen. Für jeden von ihnen haben sich Stylisten Namen ausgedacht, Regeln für die Auswahl der Kleidung entwickelt, Fitnesstrainer geben Tipps, wie man den Körper dem Ideal näher bringt, Ernährungswissenschaftler empfehlen, was und in welcher Menge. Aber alle vergessen eines: Die Hauptsache bei einer Frau ist die Individualität. Es gibt keine richtigen, falschen, standardmäßigen, nicht standardmäßigen Zahlen. So ist es auch mit dem „umgekehrten Dreieck“ - eine Zahl, die nach Ansicht vieler unverhältnismäßig ist. Wenn Sie jedoch einfachen Regeln folgen und sich selbst zuhören, ist das „Dreieck“ eine großartige Gelegenheit für Modeexperimente.

"Inverted Triangle" ist der Name. was die Stylisten einer athletischen Figur gaben. Es wird auch als T-förmiger oder V-förmiger Typ bezeichnet.

Diese Art von Figur zeichnet sich durch Folgendes aus:

• Konische Form. Wenn Sie sich den Körper einer Frau ansehen, ähnelt er einem dreieckigen Trichter, einem Kegel.
• Breite, gut definierte Schultern.
• Konvexe Brust. Wenn Sie zunehmen, wird es noch mehr.
• Schmale Hüften, keine glatten Kurven. Viel weniger Schultern.
• Leicht zum Ausdruck gebrachte Taille oder deren Abwesenheit. Es liegt hoch, wodurch der Oberkörper verkürzt aussieht.
• Flaches Gesäß.
• Lange, gerade, schlanke Beine.

Das Hauptmerkmal der dreieckigen Figur ist Massivität, Winkligkeit und Ähnlichkeit mit der männlichen Silhouette. Wenn es Übergewicht gibt, verliert die Dame fast ihre Anmut und Weiblichkeit. Dünne Frauen sollten die Taille betonen, um Verhältnismäßigkeit zu erreichen.

"Dreieck" hat mehrere Vorteile:

• Gute natürliche Daten, um die perfekte Figur zu erstellen. Wenn Sie sich ein wenig anstrengen, können Sie aus flachem Gesäß appetitliche, abgerundete Pobacken machen.
• Minimale Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme in den Hüften und im Bauch. Bei richtiger Ernährung bleiben diese Körperteile schlank.
• Bei der Auswahl erfolgreicher Kleidung werden die Proportionen visuell angepasst und alle Merkmale der Figur berücksichtigt.

Um eine gute Form zu erhalten, geben Ernährungswissenschaftler, Trainer und Stylisten einige Tipps:

• Iss richtig. Gleichgewicht, Mäßigung - das ist richtige Ernährung.
• Bewegen Sie sich mehr. Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur Gesundheit und zu einem straffen Körper.
• Wähle die richtige Kleidung für dich. Mode ist gut, aber Sie müssen etwas tragen, das Stärken betont und Fehler verbirgt.

Lassen Sie uns jedes aufgelistete Element genauer analysieren.

Im Internet und bei Frauen gibt es die Meinung, dass eine V-förmige Figur nicht der Vollständigkeit unterliegt. Sie argumentieren, dass die Figur sportlich ist, sportlich. Aber sie irren sich und die Dinge sind völlig anders.

Bei Gewichtszunahme werden Arme, Schultern und Brust fett, die Fettschicht erscheint auf Bauch, Gesicht und Gesäß. Bei unsachgemäßer, übermäßiger Ernährung wird der Rücken kräftig und quadratisch. Dies wird einer Frau Unbehagen bereiten.

Die richtige Ernährung umfasst mehrere Punkte. Das erste und grundlegende ist die Ablehnung von kohlensäurehaltigen Süßgetränken, salzigen Lebensmitteln, Gebäck und fermentierten Milchprodukten mit hohem Fettgehalt. Es ist auch notwendig, den Verzehr von Schweinefleisch, Lammfleisch, geräuchertem Fleisch, Würstchen und Konserven zu reduzieren. Es ist wichtig, die Ernährung mit Ballaststoffen (Gemüse, Obst, Kräutern), Fisch, fettarmem Hüttenkäse und Hülsenfrüchten anzureichern. 2 Liter Wasser sind die tägliche Norm für saubere Haut und die Regulierung von Stoffwechselprozessen. Essen - fünfmal täglich in kleinen Portionen. Frühstück, Mittag- und Abendessen - die Hauptempfänge, zwei Snacks.

Der zweite Punkt ist die Korrektur des täglichen Kaloriengehalts. Ernährungswissenschaftler unterscheiden drei Ziele: Abnehmen, Gewicht halten und Gewichtszunahme. Je nach Ziel wird die Anzahl der verbrauchten Kalorien berechnet.

Wenn eine Frau das aktuelle Gewicht festlegen muss, muss die tägliche Kalorienaufnahme eingehalten werden. Zur Gewichtsreduktion wird ein Kaloriendefizit berechnet. Wenn Sie mehr essen möchten, nimmt die körperliche Aktivität nur zu. Bei Gewichtszunahme wird der tägliche Kalorienwert mit einem Überschuss ermittelt.

Die tägliche Kalorienrate wird durch eine spezielle Formel bestimmt: 655 + (9,6 x Gewicht) + (1,8 x Größe) - (4,7 x Alter).

Berechnen wir die tägliche Kalorie anhand eines Beispiels. Anfangsdaten: Gewicht - 62 kg, Größe - 165 cm, Alter - 30 Jahre. Jetzt ersetzen wir die Werte in der Formel - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Die resultierende Zahl wird mit dem Aktivitätskoeffizienten multipliziert:

• 1,2 - ein sitzender Lebensstil;
• 1.375 - leichte Trainingseinheiten nicht mehr als dreimal pro Woche;
• 1,55 - hohe Aktivität, intensives Training 3-5 mal pro Woche.

Nehmen Sie zum Beispiel 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Diese Zahl ist die vom Gewicht unterstützte Tagesrate.

Um das Defizit zu berechnen, müssen Sie 1933 kcal mit einem Prozentsatz von 10 bis 15 multiplizieren. Es wird empfohlen, nicht mehr als 10% für einen reibungslosen Gewichtsverlust oder eine Gewichtszunahme einzunehmen.

1933 x 10% = 1739 kcal - die tägliche Norm zum Abnehmen. Ärzte beachten, dass ein angemessener Gewichtsverlust pro Monat nicht mehr als 4 kg beträgt.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kalorien kalkulieren. Viele Menschen denken, dass durch die Reduzierung der Kalorien der Prozess des Abnehmens schneller gehen wird. Das ist grundsätzlich falsch. Die Reduzierung der Kalorien verlangsamt die Intensität der Stoffwechselprozesse, der Hormonspiegel sinkt und letztendlich nimmt die Muskelmasse ab. Das optimale prozentuale Defizit beträgt 10-15%.

Der dritte Punkt ist das Verhältnis von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten. Proteine ​​sind für den "Aufbau" von Muskelmasse und Fetten verantwortlich - für die Gesundheit von Frauen, das Haarwachstum und die Hautqualität liefern Kohlenhydrate Energie. Sie können keine Verzerrungen zugunsten eines Nährstoffs vornehmen, es muss ein Gleichgewicht zwischen ihnen bestehen. Das heißt, die Diät sollte weißes Geflügel, Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 9%, Getreide, Getreide, weniger schnelle Kohlenhydrate - Süßigkeiten, Kuchen, Schokoriegel - enthalten. Sie sättigen sich nur für eine Weile und werfen eine große Menge Insulin ins Blut.Langsame Kohlenhydrate wie Erbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen, Reis und Buchweizen sorgen für ein langes Sättigungsgefühl.

Um eine schöne Figur, einen straffen Körper oder zumindest einen geschätzten Traum zu verwirklichen, reicht es nicht aus, eine richtige Ernährung zu befolgen. Achten Sie darauf, Sport in Ihr Leben aufzunehmen.

Ein sitzender Lebensstil entspricht gesundheitlichen Problemen und einem hässlichen Körper. Es lohnt sich auch, körperliche Übungen auf komplexe Weise anzugehen - die allgemeine Aktivität (Cardio, Gehen) zu steigern und Problembereiche zu belasten (Kraftübungen).

Die Form des „umgekehrten Dreiecks“ zeichnet sich durch einen massiven oberen Teil und einen ausdruckslosen Boden aus. Mit dem richtigen Trainingsplan können Frauen das Volumen von zwei Körperteilen ausgleichen. Daher liegt der Schwerpunkt auf dem Gesäß mit Kniebeugen mit Gewichtung, beispielsweise mit einer Langhantel. Auf der anderen Seite sollte der Muskelaufbau an Armen, Schultern und Rücken vollständig beseitigt werden.

Um eine Reihe von Übungen unter Berücksichtigung individueller Merkmale und Gesundheitszustände auszuwählen, ist es besser, sich an einen professionellen Trainer zu wenden, der auch die Kalorienaufnahme berechnen und einen Ernährungsplan erstellen kann.

Die Auswahl der Kleidung für das „umgekehrte Dreieck“ ist nicht schwierig, wenn Sie den Ratschlägen der Stylisten folgen.

Die Regeln helfen Ihnen bei der Auswahl einer Kapselgarderobe und sehen immer organisch und weiblich aus:

• schaffen Sie zusätzliches Volumen in den Hüften;
• Fokus auf Ausschnitt und Hals - tragen Sie Pullover mit V-Ausschnitt und tiefem Oval;
• Wählen Sie einen vertikalen Streifen aus den Drucken.
• bevorzugen Sie ein interessantes Kleidungsstück im Schulterbereich;
• kaufe Dinge in ruhigen, weichen, einfarbigen Farben;
• Nehmen Sie Tuniken, Pullover und Blusen mit einer Länge auf, die die Hälfte der Hüften bedeckt.
• flauschige Röcke, Glockenröcke anziehen, plissiert, umsäumt und mit verschiedenen Ergänzungen verziert;
• Tragen Sie breite Gürtel.

Betrachten Sie nun jedes Kleidungsstück einzeln. Lassen Sie uns zuerst die Kleidung für das Oberteil herausfinden.

Die Hauptaufgabe besteht darin, die Aufmerksamkeit von den massiven Schultern, Armen und dem Rücken abzulenken, die Linien und die Lautstärke so anzupassen, dass sie weiblich und elegant aussehen:

• Blusen, Pullover, Tops. Kleidung sollte die Oberlinie weicher machen. Es gibt verschiedene Nuancen. Der Stoff an Blusen sollte weich, leicht drapierbar und gleichzeitig schwer sein. Solches Material kann die Schultern optisch schmaler machen. Die Proportionen passen die angepassten Modelle an.

Eine Raglanärmel ist die beste Option für Tops. Oberteile mit Schnitten an den Ärmeln oder mit einer nackten Schulter sehen ebenfalls gut aus. T-Shirts mit Spitzenbesatz, kein dünner trägerloser, nur breiter.

• Jacken, Jacken. Diese Kleidung verleiht Eleganz und Strenge. Untrennbar mit dem Bürostil. Frauen mit der Figur „umgekehrtes Dreieck“ müssen sich für klassisch sitzende Modelle mit Standardkragen entscheiden. Besonders organisch sind die länglichen Modelle, deren Taschen ebenfalls bis zur Hüftlinie abgesenkt sind. Dadurch wird das gewünschte Volumen erzeugt, die Aufmerksamkeit wird vom oberen Teil des Körpers abgelenkt.

• Badebekleidung. Im Sommer möchte ich mich am Strand mit einer Figur und Formen rühmen. Viele "dreieckige" Mädchen sind deshalb komplex. Keine Angst vor Badeanzügen. Sie müssen nur die richtige auswählen - Monokini mit einem Riemen um den Hals in Form einer Schlaufe anstelle von Badehosen - Shorts.

Die Linie ging zum Unterkörper.

Hierbei wird vor allem auf die Auswahl der Röcke, Kleider und Hosen geachtet:

• Die Länge der Röcke ist Maxi, der Stil ist Sonne, Glocke, Tulpe, A-Silhouette, Plissee, Modelle mit verschiedenen Vorhängen, Federbälle, mehrlagig, mit Drucken, Taschen - geeignete Optionen zur Korrektur der Proportionen. Mit Hilfe eines richtig gewählten Rocks werden schmale Hüften vergrößert.

• Die Aufgaben für Hosen und Jeans sind die gleichen - die Hüften breiter zu machen. Daher sind Fracht, mit Reithose, breiten Modellen, Fackeln geeignet. Nicht die beliebtesten Stile, aber sie sitzen auf der Figur und betonen die Form. Wenn Sie in Pfeifen oder geraden Hosen erkennen möchten, sollten Sie andere Elemente des Bildes richtig auswählen. Eine voluminöse Bluse mit einem Gürtel, der die Taille betont, helle Schuhe mit hohen Absätzen an den Beinen.

• Das Kleid sollte im Kleiderschrank eines jeden Fashionista sein. Darin können Sie zur Arbeit oder zu einer Party gehen. Für das "umgekehrte Dreieck" sind A-Modelle und angepasste Modelle ideal. Sie können sich mit einem Riemen auf die Details konzentrieren. Ein ausgestellter Boden betont auch die Linie der Hüften. Typischerweise haben Frauen mit einer dreieckigen Figur schöne, lange, gerade Beine. Minikleider sind auch im Kleiderschrank willkommen. Lange Kleider sollten bis zum Boden reichen und einen V-Ausschnitt haben.

• Oberbekleidung sollte die Vorteile von A-Silhouetten und Trapezen kombinieren. Ob Pelzmantel, Mantel, Umhang, Jacke, in jedem Fall ist der Riemen nicht überflüssig, er hebt die Taille hervor. Schließt jegliche Dekoration auf den Schultern, taschenförmige Modelle, übergroßen, maskulinen Stil aus.

Die Liste der Dinge, die für Mädchen mit umgekehrten Dreiecken nicht empfohlen werden:

• Ober- und Unterwäsche mit zusätzlichem Volumen an den Schultern. Es können Schulterklappen, Schulterpolster, Stickereien, Federbälle, Stickereien sein.
• Sweatshirts mit quadratischem Ausschnitt. Ein solcher Ausschnitt verstärkt die Wirkung der Winkelform.
• Große Drucksachen aus glänzendem, hellem Stoff.
• Modelle mit horizontalen Streifen, Nähten. Dadurch wird die Silhouette erweitert.
• Blusen, Oberteile mit Vorhängen, Volants im Brustbereich, Ärmel-Laternen.
• Eng oder zu locker.
• Röhrenhosen oder Röhrenjeans.

Richtig ausgewählte Kleidung ist der Schlüssel zu einem harmonischen und ausgewogenen Image. Daher sollte dieses Problem verantwortungsbewusst und gründlich angegangen werden.

Sterne sind die gleichen Menschen, und nichts Menschliches ist ihnen fremd. Prominente werden zu Stilikonen, ahmen sie nach und streben nach Ähnlichkeit. Prominente sind jedoch nicht vor Missverhältnissen gefeit.

Angelina Jolie und Alice Milano - anerkannte Schönheiten mit einer "dreieckigen" Figur. Aber lassen Sie uns von ihrem Hollywood-Status abschweifen und sehen, wie sie Fehler geschickt verbergen und Tugenden betonen.

Angelina Jolie ist eine wunderschöne Frau, für viele Frauen ist sie der Maßstab für Aussehen, Kleidung und Verhalten. Die Schauspielerin ist schlank, mittelgroß und proportional. Jolie hat jedoch breite Schultern, kleine Brüste, schmale Hüften und ein flaches Gesäß.

Trotz einiger Mängel trägt Angelina gerne enge Hosen und kurze T-Shirts. Solche Kleidung betont nicht die Schönheit, im Gegenteil, macht sie eckig. Scharfe Schultern fallen sofort auf, der untere Teil sieht noch kleiner aus. Sie kleidet sich im Alltag.

Jolie ändert ihren Stil auf dem roten Teppich - zieht schöne lange Kleider mit Schlitzen an. Länge verändert die Wahrnehmung der Figur, Hüften, Schultern, Brust werden ausgeglichen. Abschnitte öffnen schlanke lange Beine.

Alice Milano ist eine amerikanische Schauspielerin und Sängerin. Ihre dreieckige Figur unterscheidet sich geringfügig von den Formen von Angelina Jolie. Alice ist nicht groß, was einige Unannehmlichkeiten mit sich bringt.

Früher, während der Zeit von "Enchanted", zog sie sich an, um es milde auszudrücken, seltsam. Kleidung betonte nur die Unverhältnismäßigkeit der Figur, enthüllte große Schultern und machte die Hüften noch schmaler. Der Stil war hauptsächlich Street - Jeans, T-Shirts, T-Shirts, offene Oberteile.

Im Laufe der Zeit entwickelte sich Mailands Stil. Sie begann elegante Kleider zu tragen, die die Taille betonen, Blusen und korrigierende Schultern. Im Allgemeinen sind die Bilder zurückhaltender und weiblicher geworden.

Für Frauen mit der Figur des „umgekehrten Dreiecks“ ist es nicht schwierig, einen geeigneten Kleiderschrank zusammenzustellen. Die Hauptsache ist, Elemente richtig kombinieren zu können, interessante Klänge zu finden und Proportionen nahe am Ideal zu machen. Die folgende Auswahl an Fotos zeigt, wie Kleidung richtig kombiniert wird, um einzigartige Bilder zu erstellen.

Das Foto zeigt drei Optionen für Kleider, sowohl in der Länge (Midi, Mini, Maxi) als auch im Stil - lässig, Freizeit, Abend. Diese Kleider verbinden eines - sie balancieren perfekt den Unter- und Oberkörper. Alle Modelle sind mit flauschigen Röcken in einem ruhigen Farbschema ausgestattet.

Hier werden erfolgreiche Beispiele für eine Jacke, Pullover, Blusen gezeigt. Die Jacke ist länglich, ihre Länge verbirgt die Hüften, der taillierte Stil betont die Taille, ein weißes T-Shirt mit V-Ausschnitt lenkt die Aufmerksamkeit von den Schultern ab. Der Pullover ist ziemlich locker, während der Ausschnitt die Schultern optisch etwas schmaler macht. Klassische gerade Jeans sind perfekt für eine so lockere, entspannte Passform. Eine Bluse mit einem Geruch, aber sie passt nicht, das heißt, sie erzeugt das gewünschte Volumen in den Hüften. Der Ausschnitt verlängert den Oberkörper und macht die Silhouette proportionaler.

Hosen sind ein unverzichtbares Merkmal einer Damengarderobe. Sie sind in der Lage, das Bild einer geschäftlichen, zielgerichteten Frau zu schaffen. Und richtig ausgewählte Hosen betonen die Vorzüge, betonen die Schönheit langer Beine und korrigieren das Ungleichgewicht zwischen Hüfte und Taille.

Im folgenden Video erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Kleidung für den Formtyp „umgekehrtes Dreieck“ auswählen.