Angst vor einem Kampf: Ursachen und Methoden des Kampfes

Die Angst vor einem Kampf ist ein Phänomen, das viel weiter geht, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Frauen und Männer sowie Kinder, Jugendliche und Rentner können Angst vor einer Schlägerei haben. Diese Angst geht über Alter, Kultur, sozialen Status und Wohlstand hinaus. Es ist natürlich, natürlich und alles andere als pathologisch. Es stellt sich jedoch häufig die Frage, wie man es loswerden kann. Dieser Artikel wird darüber erzählen.

Für eine Person zu kämpfen ist sowieso eine stressige Situation. Es ist kein natürliches Bedürfnis wie Essen, Schlafen. Darüber hinaus ist ein Kampf eine direkte Bedrohung für die menschliche Gesundheit und manchmal auch für das menschliche Leben. Daher ist die Befürchtung ganz normal. Die Natur der Angst liegt in ihrer Schutzfunktion. Das Gehirn, oder besser gesagt seine tiefe und alte zentrale Region, das so genannte limbische System, versucht, einen Menschen vor einer möglichen Gefahr für sein Überleben zu schützen.

Aber Ängste sind berechtigt, wenn es eine echte Bedrohung gibt, und sie sind irrational, wenn eine Person befürchtet, dass sie in Wirklichkeit im Moment in keiner Weise bedroht ist. Und dann verwandelt sich natürliche Angst in eine obsessive, schmerzhafte Phobie, die eine Person nicht kontrollieren kann. Die Angst vor einem Kampf ist keine Ausnahme. Es kann natürlich sein und direkt in einer Situation auftreten, in der eine Person kämpfen muss, kann aber konstant und aufdringlich seinbei dem bloßen Gedanken entstehen, dass die Teilnahme an einem Kampf erforderlich sein könnte. Phobische Angst wird als psychische Störung angesehen. Tatsächlich ist die Angst vor einer Schlägerei eine hypertrophierte Manifestation des Selbsterhaltungstriebs. Es gibt keine Menschen auf der Welt, die keine Angst vor einem Kampf haben.

Um den Mechanismus der Entwicklung der Angst vor einer Schlägerei zu verstehen, müssen Sie einige Merkmale des limbischen Systems des Gehirns kennen. Sie sind sehr interessant. Wie bei den meisten Säugetieren treten beim Menschen zwei Arten von Reaktionen als Reaktion auf Schreck auf - entweder muss man rennen oder man muss kämpfen. Zuallererst besteht der Wunsch, so schnell wie möglich zu rennen, sich zu verstecken, einen sicheren Raum zu suchen. Und nur wenn ein Mensch die Möglichkeit zur Flucht nicht sieht, geht er zum Kampf. Dies ist eine normale, gesunde mentale Reaktion einer gesunden Person. Mit anderen Worten Die Teilnahme am Nahkampf zu verlassen, ist eine genetisch bedingte, korrekte Reaktion. Um sie zu entfernen, müssen Sie sie nicht loswerden. Einem Menschen die Angst zu nehmen - das bedeutet, ihm im Falle einer Gefahr die Überlebenschance zu nehmen.

Die Angst vor einem Kampf hängt eng mit der natürlichen Unwilligkeit zusammen, Schmerzen und Verletzungen zu erleiden. Es ist auch üblich, dass ein geistig normaler Mensch sich nicht den Tod eines Gegners wünscht, daher ist die Angst vor Streiks teilweise mit der Angst verbunden, einen anderen zu verletzen und ihn zu töten. Dies ist nicht einmal eine Frage der Erziehung, sondern eine normale Manifestation von Empathie. Wenn eine Person ein Psychopath, ein Soziopath ist und unter dem manischen Wunsch leidet, Schmerzen zuzufügen, ist Empathie für sie völlig ungewöhnlich. Aber die überwiegende Mehrheit der normalen Menschen versteht das nicht.

Ein weiterer Grund für die Angst vor einem Kampf ist die soziale Rechtfertigung. Menschen als in der Gesellschaft lebende Wesen neigen dazu, darauf zu achten, was andere über ihre Handlungen denken. Als ungezügelter, aufbrausender Schläger bekannt zu sein, ist nicht die beste Idee, um einen guten Ruf aufzubauen.

Es gibt eine andere Art von Angst vor Konflikten, Kollision - dies ist die Angst, entehrt, besiegt, besiegt zu werden. Selbstzweifel, Angst, ins Gesicht getroffen zu werden und desorientiert zu sein, auf der Straße vor anderen Menschen blamiert zu werden - dies ist manchmal das, was eine Person am Kämpfen hindert, wenn ein Kampf nicht vermieden wurde. Und dies ist die einzige Art von Angst in der Situation mit Kämpfen, die beseitigt werden kann und sollte. Fast jeder ist auf die eine oder andere Weise von dieser Art von Angst betroffen, aber das ist nicht für jeden tragisch. - Nicht oft kämpfen wir, um uns über qualvolle Angst zu beklagen. Es gibt jedoch eine Kategorie von Menschen, für die die Angst, in einem Kampf besiegt zu werden, eine Chance ist, ihr Wohlbefinden, ihr vertrautes Leben, ihre Ziele, Erfolge und ihren Ruf zu verlieren. Dies sind Profisportler, Wrestler, Boxer, MMA-Kämpfer.

Natürlich ist es schwierig, einen Kampf einen Kampf zu nennen, der nach sportlichen Regeln stattfindet, eine Person bereitet sich im Voraus darauf vor. Aber egal wie Sie den Kampf im Ring nennen, für das menschliche Gehirn bleibt es der gleiche Kampf. Und die Angst vor einer Niederlage in einem solchen Kampf kann dem Athleten einen schlechten Job machen - Aufregung wird es Ihnen nicht ermöglichen, Ihr Bestes zu geben, wird Ihnen nicht erlauben, Ihre Fähigkeiten zu offenbaren, und das Risiko, den Kampf zu verlieren, steigt wirklich. Der Kampf gegen diese Angst ist normalerweise im Trainingsprogramm für Profisportler enthalten. Trainer achten vom ersten Training an auf die psychologischen Reaktionen ihrer Stationen, und Sportpsychologen arbeiten bei Bedarf mit ihnen zusammen.

Symptome der Angst vor einer Schlägerei (oder einem Sportkampf) sind klassisch und charakteristisch für diese Emotion. Sie basieren auf zwei Komponenten: emotional und vegetativ. Verwirrung tritt in der Seele des Menschen auf. Wenn im Voraus bekannt ist, dass Sie sich dem Kampf anschließen müssen, gibt es Aufregung, Angst, in der alle oben genannten Aspekte klar nachvollzogen werden.Wenn es nicht um Sport geht, hat eine Person Angst, einer anderen Person Schaden zuzufügen, sich selbst zu verletzen und sich sozial zu verurteilen. Sein Gehirn durchläuft Optionen, um eine Rauferei zu vermeiden, um ihr auszuweichen, findet sie aber nicht, was die Angst erhöht. Infolgedessen hat eine Person Probleme mit Appetit und Schlaf - es gibt keinen Appetit, aber Sie können nicht einschlafen oder Sie haben Albträume. Die Angst vor einer Niederlage ist den Athleten inhärenter, äußert sich jedoch in derselben Angst.

Wenn beispielsweise die Angst akut oder plötzlich ist, die Situation unerwartet auf der Straße auftrat und sich schnell entwickelt, werden die Symptome durch die Wirkung von Adrenalin auf das Nervensystem bestimmt. Im Gefahrenfall gibt das limbische System den Befehl an die Nebennierenrinde und beginnt, aktiv Adrenalin zu produzieren und ins Blut zu werfen. Die Pupillen dehnen sich aus, die Verteilung des Blutes ändert sich - das meiste davon geht an die Muskeln, weil man rennen oder kämpfen muss, das Blut vorübergehend die Haut und die inneren Organe verlässt. Infolgedessen wird eine Person blass, schwitzt, bemerkt unangenehme Empfindungen in den Bauchorganen (Magenverspannungen, Übelkeit). Der Herzschlag unter der Wirkung von Adrenalin steigt, Blutdrucksprünge treten auf, die Welt um ihn herum hört auf zu existieren, alle äußeren Reize verlieren an Bedeutung, weshalb Menschen beschreiben, dass sie ihr eigenes Herz gehört haben.

Wie Sie bereits verstanden haben, müssen Sie nur die Angst vor einer Niederlage loswerden und nicht die Angst, sich selbst zu bekämpfen. Genau das müssen Sie tun, wenn Sie die Aufregung vor der unvermeidlichen Schlägerei besiegen wollen. Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie diese Angst überwunden werden kann, kann eine Person auf eine Vielzahl von Informationen stoßen, die verlockend schnelle Ergebnisse versprechen. Zahlreiche Trainer-Trainer sind bereit für Ihr Geld, um Schulungen zu den Themen „Wie man ein richtiger Mann wird“, „Wie man Ängste überwindet“, „Wie man vor dem Kampf mit Ängsten umgeht“ usw. durchzuführen. Die meisten dieser Schulungen und Artikel haben keinen praktischen Nutzen, sie werden im Prinzip nicht dazu beitragen, einen solchen natürlichen Selbsterhaltungstrieb zu überwinden. Solche Ratschläge werden weder aus medizinischer noch aus wissenschaftlicher Sicht unterstützt, und manchmal haben die Trainer selbst wenig Verständnis dafür, was die Leute für Geld sagen.

Bitte beachten Sie, dass bei solchen Schulungen in der Regel Beratungstechniken angewendet werden, wenn der Coach dem Hörer buchstäblich „die Nase voll“ macht, was er tun muss, um seine Angst zu kontrollieren (wohin er gehen soll, wie er stehen soll, wie er atmen soll), und dem Coach-Coach oder autodidaktischen Psychologen und ob die Person selbst bereit ist, diese Angst loszuwerden, in der es mehr natürliche als unnatürliche gibt. Tipps, um sich in einer Boxabteilung anzumelden, eine Waffe mitzunehmen oder im schlimmsten Fall funktioniert der Elektroschocker auch nicht. Eine Person hat eine Waffe, aber die Angst wächst, weil es möglich ist, dass diese Waffe gegen jemanden eingesetzt werden muss, und dies ist viel schlimmer als ein normaler Nasenschlag.

Eine korrektere Methode ist der psychotherapeutische Ansatz. Um dies alleine oder mit Hilfe eines Spezialisten (Psychologe, Psychotherapeut) zu tun, müssen Sie Ihre Angst analysieren und verstehen, woher sie wächst. Vielleicht handelt es sich um eine negative Erfahrung (man musste geschlagen werden), vielleicht hat ein Mensch nur Angst, weil er unter anderem die Folgen der Schlägereien gesehen hat, vielleicht hat er Angst, seinen Ruf zu verlieren. In jedem Fall ist es notwendig, mit der Formulierung eines individuellen Problems und seiner Beseitigung zu beginnen. Psychotherapiemethoden, Gestalttherapie helfen, mit Ängsten aus der Kindheit umzugehen, und aus Angst, getroffen zu werden, wird eine kognitive Verhaltenstherapie durchgeführt, die einer Person hilft, die richtigen Einstellungen und Einstellungen zu Siegen und Niederlagen im Allgemeinen zu formulieren.

Erst wenn die Niederlage nicht mehr als Tragödie wahrgenommen wird und der Verlust des Ansehens zum gewöhnlichsten Lebensabschnitt, zum gewöhnlichen Ereignis wird, nimmt die mit einem möglichen Kampf verbundene Aufregung ab. Sehr oft liegt der Grund für die Angst vor einem Kampf in Minderwertigkeit, Unsicherheitskomplexen, die zunächst mit allen Lebensbereichen in Verbindung gebracht werden können - Studium, Arbeit, Privatleben. Um die Angst vor einem Kampf zu überwinden, lohnt es sich daher, das eigene Selbstwertgefühl auf verschiedenen Ebenen zu steigern. Es sollte ein reiches und vielseitiges Leben sein, in dem es einen Ort für Hobbys, Sport, Sex und Kommunikation mit Freunden gibt.

Es besteht keine Notwendigkeit, die Angst zu bekämpfen und zu versuchen, die Symptome auszurotten, um beispielsweise die Atmung und den Herzschlag in einer gefährlichen Situation zu kontrollieren. Ja, es gibt solche Techniken, und sie sind sehr nützlich für Profisportler. Wenn gewünscht, können sie im Rahmen des Kampfkunstkurses gemeistert werden. Sie müssen nur den Grund ausschließen, warum die Aufregung entsteht. Für viele, die auf fertige „Rezepte“ und Schritt-für-Schritt-Tipps warten, wird dies auf den ersten Blick seltsam und überhaupt nicht beratend erscheinen. Aber die Wahrheit ist, dass es fast unmöglich ist, die Wurzeln Ihrer Angst unabhängig zu finden und zu beseitigen. Sie können nicht auf Hilfe von außen verzichten. Wenden Sie sich daher an einen Psychologen oder Psychotherapeuten. Versuchen Sie im Extremfall, Ihre Ängste gegenüber jemandem auszudrücken, dem Sie nahe stehen. Die Antwort auf die Frage, wie man Angst beseitigt, wird darin behandelt, wie Sie die Frage beantworten, warum Sie Angst vor dem bevorstehenden Kampf haben.