Telefonapparate sind fest in unser Leben eingedrungen. Mit Hilfe dieser notwendigen Dinge können wir viele Probleme lösen und mit alten Freunden chatten. Sie retten uns vor Einsamkeit und retten uns in unvorhergesehenen Situationen.
Es gibt jedoch Menschen, die Angst vor Geräten und vor Telefonanrufen haben. Telephobie kann Karriere und Leben ruinieren.
Was ist das und was sind die Ursachen?
Die Angst vor Telefonanrufen wird mit Glossophobie verglichen (mangelnde Bereitschaft, aufgrund negativer Manifestationen mit Menschen zu kommunizieren).
Diese Störung sollte Bedenken hinsichtlich des normalen Zustands des menschlichen Körpers aufwerfen.
Im Leben gibt es fast keine Probleme mit den Phonophoben im Umgang mit Menschen von Angesicht zu Angesicht.
Es ist nur der Anruf, der die Angst macht Daher versuchen solche Personen, eine Nachricht zu senden oder per E-Mail zu kommunizieren. Und obwohl es für einen modernen Menschen schwierig ist, sich ein Leben ohne Telefon vorzustellen, muss er das wissen Es gibt Leute, die versuchen, einen solchen Gegenstand nicht zu haben.
Es sollte beachtet werden, dass eine solche Störung Teil einer allgemeinen sozialen Phobie ist. Die Ursachen dieser Störungen können unterschiedlich sein. In einigen kommen sie aus der Kindheit. Einer der Patienten leidet, seit er nach dem Anruf den Hörer abgenommen und eine sehr beängstigende Stimme gehört hat. Gleichaltrige machten sich über ihn lustig, und das Kind nahm den Witz ernst. Dann schlich sich die Angst in das Unterbewusstsein des Kindes und manifestierte sich einmal im Erwachsenenalter. Es gibt Leute, die sehr misstrauisch sind.
Menschen, die zu Übertreibungen neigen, haben Angst, tödliche Strahlung zu erhalten, wenn sie einem elektromagnetischen Feld ausgesetzt werden. Die Angst vor Onkologie ist so groß, dass eine Person das Gerät nicht mehr benutzt.
Zwangsstörungen können mit der Angst vor dem Telefonieren verbunden sein.
Wenn eine Person telefonisch unangenehme Nachrichten über den Tod eines nahen Verwandten erhält, beginnt sie, plötzliche Anrufe zu befürchten. Die Angst verstärkt sich nachts, wenn alle schlafen. Nur wer in Schwierigkeiten ist, kann zu diesem Zeitpunkt anrufen. Und von diesen Gedanken kann das Individuum Panikattacken erfahren.
Andere Menschen haben Angst vor plötzlichen Anrufen, weil sie Angst haben, dumm zu wirken und ihre Charakterschwächen zu verraten. Beim Warten auf einen Anruf entstehen ängstliche Gedanken.
Für schüchterne Menschen scheint es, dass sie beim Telefonieren vor einem großen Publikum etwas sagen müssen. Sie fühlen sich unbehaglich, als würden sie eine Live-Rede halten. Von dieser Phobie verstärkt sich nur.
Ein weiteres Problem ist wenn der Patient befürchtet, dass ein plötzlicher Anruf ein Ereignis stört.
Ein schlechtes Signal kann auch Angst vor Telefongesprächen verursachen.
Der Einzelne befürchtet, dass sein Gesprächspartner aufgrund des Verlusts von Geräuschen während des Gesprächs möglicherweise nichts Wichtiges hört oder den Gedanken falsch versteht, und das Ergebnis der Kommunikation wird eine Beleidigung sein.
Vielleicht hängen diese Phobien mit dem Mangel an Kontakt zusammen
Eine Person hat eine schlechte Vorstellung von der Person, mit der sie spricht, und kann ihren Worten keine Gesten hinzufügen.
Aus diesem Grund weigert er sich, seine Freunde und Bekannten anzurufen oder den Anruf anzunehmen.
Die peinliche Stille ist erschreckend - wenn das Gespräch nicht geklebt ist, Sie es aber fortsetzen möchten. Aufgrund dieser Unbeholfenheit scheint es einem Menschen, dass er dumm handelt und Fremden seine geringe Intelligenz zur Schau stellt.
Schwere Symptome
Die Angst vor dem Telefonieren hat einen großen Einfluss auf die Lebensqualität. Persönliches Leben und Karriere sind stark gefährdet. Die Angst vor Nutzlosigkeit aufgrund eines Problems hat eine Person zu Panikattacken geführt.
Wenn bei ihm folgende Symptome auftreten, sollten Sie sofort einen Spezialisten kontaktieren:
- beim nächsten plötzlichen Anruf haben Sie Angst;
- Panikattacke mit charakteristischem Klang;
- Zittern der Gliedmaßen, Herzklopfen, Schwitzen, Atemnot;
- Übelkeit oder sogar Erbrechen;
- Angst vor der Beantwortung von Anrufen, der Unfähigkeit, telefonisch eine Bestellung aufzugeben oder einen Termin mit einer Institution zu vereinbaren.
Ein Zustand anhaltender Angst kann durch negative Faktoren wie Stresssituationen bei der Arbeit und zu Hause unterstützt werden.
Wie zu überwinden
Es gibt verschiedene Möglichkeiten und jeder hat ein Existenzrecht.
Die erste Methode ist ein ziemlich komplizierter Prozess, da Willenskraft angewendet werden muss. Sobald Sie die Kontrolle über Ihren Willen übernehmen, werden Sie anfangen, an sich selbst zu glauben. Es ist sehr schwierig, aber notwendig.
Wenn Sie an sich glauben, versuchen Sie, die Anstrengung zu überwinden und Ihr Selbst zu überwinden.
Übertragen Sie zunächst das Telefon an den Anrufbeantworter. Hören Sie ruhig auf die Botschaft und versuchen Sie, nicht an die negative Seite zu denken, die Ihnen unüberwindbar erscheint.
Die Person, die Ihnen eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter gesendet hat, kann Sie in Echtzeit weder sehen noch hören. Wisse daher, dass du dir keine Sorgen machen musst. Versuchen Sie zuerst, mental auf diese Nachricht zu reagieren.
Dann drücken Sie Ihre Gedanken laut aus und hören Sie auf Ihre Stimme. Analysieren Sie, was Sie gesagt haben, während Sie auf die Nachricht geantwortet haben. Wenn Ihnen Ihre Antwort gefallen hat, können Sie keine Angst vor weiterer telefonischer Kommunikation haben.
Ein weiterer effektiver Weg: Ziehen Sie sich drinnen zurück, nehmen Sie den Hörer ab und beginnen Sie ein virtuelles Gespräch, als würde Ihr Gesprächspartner am anderen Ende mit Ihnen sprechen. Ein solches Training hilft Ihnen, die Angst vor dem Telefonieren zu überwinden und Misstrauen zu lindern.
Es ist gut, um Angst zu behandeln. pharmakologische Methode. Dazu müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der die Forschung durchführt und Medikamente verschreibt.
Denken Sie daran, dass Selbstmedikation Ihre Gesundheit negativ beeinflussen kann.
Psychologische Methoden helfen, Phobien verschiedener Art loszuwerden. Psychotherapie besteht darin, zuerst die Ursache der Angst herauszufinden. Danach wird eine Analyse auf einer tiefen Ebene durchgeführt. Dann müssen Sie zu einem Verfahren übergehen, das als Psychokorrektur bezeichnet wird, dh Situationen modellieren, die helfen, die Angst loszuwerden.
Entfliehen Sie alltäglichen Problemen - das ist eine Phobie.
Tatsache ist, dass durch eine solche Flucht die Probleme nicht verschwinden, sondern sich nur verschlimmern. Je mehr sich ein Mensch von der Gesellschaft entfernt, desto mehr versinkt er in seinem negativen Zustand.
Der Einzelne muss beweisen, dass Unwissenheit, dh die Ablehnung eines plötzlichen Telefongesprächs, die Psyche viel schlimmer als die Wahrheit beeinflusst.
Unwissenheit ist viel störender.
Sobald eine Person die Essenz des Problems lernt, wird es für sie einfacher, die Situation zu beeinflussen.
Es ist notwendig, den Patienten schrittweise an die telefonische Kommunikation zu "gewöhnen". Organisieren Sie dazu kurze Anrufe bei nahen Verwandten. Lassen Sie sie der Person nur gute Nachrichten erzählen und nette Worte sagen.
Diejenigen, die Angst haben, mit Fremden zu sprechen, sollten angeboten werden imaginäre Gesprächspartnermethode. Es muss klargestellt werden, dass der Kranke keinen Schaden anrichten kann, wenn er nur telefoniert.
Am Ende kann ein unangenehmes Gespräch immer unterbrochen werden, was dem Patienten keine großen Schwierigkeiten bereitet. Darüber hinaus wird der Patient für die Tatsache, dass er die zweifelhafte Kommunikation eingestellt hat, nicht bestraft und erleidet keinen Verlust.
Wenn ängstliche Patienten telefonieren, müssen sie verschiedene angenehme Bilder in Bezug auf die Natur zeigen.
Die persönliche Psychoanalyse hilft dabei, die Ursache der Phobie schnell zu identifizieren. Und dann sollte der Spezialist den Weg bestimmen, um mit der Krankheit umzugehen.
Hypnose - Dies ist eine weitere Methode, mit der Telephobie effektiv beseitigt werden kann. Hier tritt beim Telefonieren die richtige „Auferlegung“ des Verhaltens auf.
Autotraining auch ein ziemlich effektiver Weg, um einen obsessiven Zustand loszuwerden. Infolge regelmäßiger Unterrichtsstunden geraten die Patienten aus dem Stress heraus und Angst ersetzt die Ruhe.
Es muss daran erinnert werden, dass eine Kombination verschiedener Methoden und Praktiken zu einer schnelleren Beseitigung von Phobien und zu einem nachhaltigen Ergebnis führt.
Im nächsten Video erfahren Sie, wie Sie mit der Angst vor Telefonanrufen umgehen können.
