Gefühl von Angst und Furcht ohne Grund: Warum entsteht es und wie ist es zu behandeln?

In unserer schwierigen dynamischen Zeit begleitet Angst einen Menschen oft in vielen Bereichen seines Lebens. Warum es erscheint, wie es sich manifestiert und wie man damit umgeht, werden wir in diesem Artikel verstehen.

Ein Gefühl der Angst ist fast jedem bekannt. Es tritt unter widrigen Lebensumständen auf. Probleme bei der Arbeit, in der Schule, zu Hause, in schwierigen Situationen auf der Welt - diese Situationen, die leider zu unveränderten Begleitern des modernen Menschen geworden sind, tragen zu Aufregung und nervöser Spannung bei. Emotionale Ausbrüche treten am häufigsten bei Frauen auf, weil sie von Natur aus empfindlicher sind als Männer.

Unangemessene Angst und Furcht treten auf, wenn es keinen Grund zur Sorge zu geben scheint. Erschöpfende und betäubende negative Emotionen haben auf den ersten Blick keine offensichtliche logische Grundlage. Irrational bedeutet falsch, falsch. Ein tieferer Einblick ermöglicht es Ihnen jedoch, die zugrunde liegenden Ursachen des Problems zu identifizieren, das als irrationale Angst bezeichnet wird.

Gefühle der Erregung oder Angst in der Seele können im Alltag auftreten: in einer neuen ungewohnten Umgebung, Spannung, Spannung. Dies sind normale emotionale Reaktionen. Ein schmerzhafter Zustand tritt auf, wenn diese Emotionen schwer zu kontrollieren sind, psychosomatische Reaktionen miteinander verbunden sind und innerhalb weniger Monate bestimmte Symptome beobachtet werden.

Psychische Symptome:

• befürchten, dass geliebten Menschen etwas passieren könnte;
• Angst um sie und ihr Schicksal;
• Reizbarkeit;
• Erregbarkeit;
• verschwommene Wahrnehmung;
• Wunsch, alles zu kontrollieren;
• ein Gefühl der Verlangsamung der Zeit.

Verhalten:

• Ablenkung;
• Dinge von Ort zu Ort verschieben;
• unaufhörliche Manipulationen mit dem Thema;
• Aufregung;
• ständiges Händewaschen;
• Vermeiden Sie irgendjemanden oder irgendetwas.

Vegetativ-vaskuläre Symptome:

• Muskelverspannungen
• schwitzen
• kalte Glieder;
• Atem anhalten
• Magen-Darm-Störung;
• Schwäche
• Übelkeit
• verstopfte Ohren.

Angstattacken können mit verschiedenen Objekten und Subjekten verbunden sein:

• Zwangshandlungen treten auf, wenn eine Person ständig prüft, ob die Geräte ausgeschaltet sind, sowie die Sicherheit anderer Gegenstände;
• Mit Perfektionismus werden die Ergebnisse der Aktivität wiederholt überprüft. Der Patient hat das Gefühl, dass jemand unter seinen Handlungen leiden könnte.
• Bei verschiedenen Phobien haben Menschen Angst vor nicht existierenden Objekten oder Objekten, die keine echte Gefahr darstellen.
• mit Hypochondrien - sie haben ständig Angst, krank zu werden;
• Angst vor überfüllten Orten tritt bei Agoraphobie auf.

In der mildesten Form ängstliche Neurose. Es ist oft mit einem hormonellen Ungleichgewicht verbunden und wird durch Überlastung und Stresssituationen hervorgerufen. In dieser Phase ist die Wiederherstellung viel einfacher.

Unbehandelte Angstneurosen können zu Depressionen führen. Lateinisch "de pressio" - mangelnder Anreiz. In diesem Zustand hat der Patient lange Zeit keine Lust auf Aktivität und Kommunikation. Gewohnheitsmäßige Aktivitäten sind uninteressant, Angst, Müdigkeit und Gleichgültigkeit nehmen zu. Depressionen werden durch eine Reihe von Fehlern, eine schwere Krankheit und den Verlust eines geliebten Menschen verursacht.

Eine Phobie ist eine unerklärliche intensive Angst, die sich in einer Situation der Begegnung mit einem bestimmten Objekt verstärkt. Der Mensch bemüht sich, diese Objekte zu meiden. Das phobische Syndrom wird beim ersten Anzeichen seiner Manifestation besser korrigiert.

Bei einer Alkoholvergiftung leidet vor allem das Nervensystem. Katerangst ist gekennzeichnet durch eine starke Stimmungsänderung, Schwindel, irrationale Ängste, Herzklopfen und Magen-Darm-Störungen.

Panikattacke ist eine besonders schwere paroxysmale Manifestation von Angstzuständen. Es ist durch die oben genannten Symptome gekennzeichnet, unterscheidet sich jedoch in Plötzlichkeit und größerer Schwere. Eine Person wird von einer Angst vor dem Tod, Wahnsinn, einem Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was geschieht, begleitet. Es wird eine starke Verschlechterung der körperlichen Verfassung festgestellt: Übelkeit, Schüttelfrost, Zittern, Herzklopfen, Blutdrucksprünge.

Nach der ersten Panikattacke entsteht die Angst vor ihrem Wiederauftreten, da ihre Manifestation für einen Menschen beängstigend ist.

Das scheinbar unvernünftige Auftreten von Angst hat tiefe Wurzeln, die bis in die Vergangenheit zurückreichen. Das menschliche Unterbewusstsein ist in der Lage, Ereignisse unterschiedlichen Alters aufzuzeichnen, insbesondere wenn sie von intensiven Erfahrungen begleitet wurden. Daher hinterlassen starker Stress oder anhaltender emotionaler Stress ihre Spuren im Unterbewusstsein. Die gleichen Erfahrungen werden unter Verwendung des Mechanismus des konditionierten Reflexes reproduziert. Das Auftreten oder die Erinnerung an mindestens einen der Faktoren eines langjährigen Ereignisses kann die gesamte Kette mit den entsprechenden Symptomen auslösen.

Wenn zum Beispiel eine Person lange Zeit keinen Job bekommen konnte, ging dies mit schwerer Angst und Depression einher, während sie mit einem bestimmten Verhalten der Arbeitgeber (Unzufriedenheit, erhobene Stimme, Ablehnung) konfrontiert war, dann das ähnliche Verhalten des Chefs (dieselbe scharfe Stimme) in der Gegenwart, wenn Arbeit existiert bereits, kann negative Emotionen und Angst hervorrufen.

Ein weiteres Beispiel ist die Erfahrung einer gescheiterten Ehe einer Frau.Der spezifische Verhaltenskomplex ihres früheren Begleiters könnte wirklich einschüchternd sein (als er die Beziehung klärte, schrie er, winkte usw., während er die Schritte des Raumes maß). In einer neuen Beziehung kann diese Angst entstehen, wenn ein einzelner Satellit eine Komponente des Komplexes anzeigt, möglicherweise sogar eine kleinere (während einer Welle im Raum auf und ab gehen). In diesem Fall reagiert das Unterbewusstsein als Gefahr darauf.

Andere Faktoren, die zur Entwicklung von Angstzuständen und unkontrollierten Ängsten beitragen.

• Genetische Veranlagung. Viele psychische Störungen werden vererbt.
• Übermüdung, Schlaf- und Ruheverletzung, Nachtarbeit - All dies erschöpft das Nervensystem und führt zu seiner Dekompensation.
• Störung des hormonellen Hintergrunds. Hormonspiegel wirken sich direkt auf die Nervenaktivität aus. Seine Instabilität verursacht Stimmungsschwankungen und emotionalen Hintergrund.
• Geringe psychologische Abwehr. Da der Körper durch Immunität geschützt ist, hat unsere Psyche ihre eigenen Schutzmechanismen. Eine Zunahme der Angst und das Vorhandensein von Ängsten können von ihrer Verringerung sprechen.
• Manipulative Beziehungen, mangelnde Aufrichtigkeit, die Möglichkeit, seinen Standpunkt auszudrücken, sowie das Gefühl der Ablehnung Es scheint negative Emotionen in einer Person zu „verstopfen“ und sie „wandern“ zu lassen, was innere Spannungen verursacht und anschließend zu Panikstimmungen führen kann.
• Substanzgebrauch (Zigaretten, Alkohol usw.). Bei ständigem Gebrauch treten Stimmungsschwankungen auf und die Angst nimmt zu.
• Das Glück, eine Frau zu sein, ist auch eine Verantwortung. Verantwortung für Ihre Emotionen.

Manifestationen von Angstgefühlen können unabhängig behandelt werden.

Zuerst müssen Sie Situationen analysieren, die die wahre Ursache für die Aufregung sein könnten. Wenn man versucht, Emotionen auszuschalten, sollte man die Realität ihrer Bedrohung nüchtern diskutieren. Dies hilft, sich vom erschreckenden Objekt zu trennen. Der Wechsel zu körperlicher oder geistiger Arbeit fördert die Ablenkung und verteilt die Konzentration der Erregungsquelle.

Sie können einen Gesundheitszustand "spielen". Manchmal wird eine Demonstration von Selbstvertrauen und Ruhe vom Unterbewusstsein als Signal zur Beruhigung und zur Stabilisierung des Staates wahrgenommen.

Physikalische Methoden zur Linderung von Angstzuständen umfassen im Einfluss von Raum- und Umweltfaktoren. Notwendig unnötige Reizstoffe entfernen: Schalten Sie das Internet und den Fernseher aus, schließen Sie das Ansehen und Hören negativer Nachrichten, Programme und Musik aus.

Effektive Anwendung der folgenden Entspannungsmethoden: Atemkontrolle mit Nivellierung, Verlangsamung und Reduzierung der Atembewegungen, Kontrastdusche und Selbstmassage. Sie sollten keine Medikamente einnehmen, ohne die Ursache des Problems herauszufinden, da dies zur Sucht beitragen kann. Erlauben Sie sich, um die Hilfe anderer zu bitten - dies verringert die Einzigartigkeit Ihrer Erfahrung und hilft, Frieden und Vertrauen zu finden.

Wenn Sie das Problem der Angst und irrationalen Ängste nicht bewältigen können, sollten Sie selbst medizinische Hilfe suchen. Ein Psychotherapeut hilft Ihnen dabei, die wahren Ursachen des Problems herauszufinden, eine Untersuchung vorzuschreiben und zu beraten, welche Tests durchgeführt werden sollen. Bei der Behandlung von Angststörungen werden Diabetes, Tumorprozesse, Osteochondrose der Halswirbelsäule ausgeschlossen und auch die Blutbiochemie, die Hormonspiegel und das EKG überprüft.

Es ist wirksam, Panikattacken und andere Angststörungen mit Hilfe einer körperorientierten Therapie zu behandeln, die effektiv Stress abbaut, Blockaden beseitigt und hilft, die Ursachen zu verstehen und zu beseitigen.

Der Drogenkampf gegen Angststörungen besteht in der Einnahme von Anxiolytika, Antidepressiva und Beruhigungsmitteln.

Die Prävention von grundlosen Ängsten und Ängsten umfasst regelmäßige körperliche Aktivität in Form von Sport, Übungen, Atemübungen. Obligatorisch ist eine vollständige Diät mit den notwendigen Spurenelementen und Vitaminen. Auch wichtig Einhaltung des Regimes von Arbeit und Ruhe, Schlaf, entsprechend menschlichen Biorhythmen. A. Sorgen Sie sich um Ihre Informationsumgebung Es ist auch wichtig für die Hygiene des Körpers, da es zur Verschmutzung oder umgekehrt zur Wiederherstellung und Verbesserung der mentalen Sphäre beitragen kann.

Irrationale Angst und Furcht betreffen die tiefsten Schichten der Psyche. Sie verursachen viel Ärger, aber mit Wissen bewaffnet und ohne Angst betrachtend, können Sie dieses Problem selbst lösen, mit Hilfe von Angehörigen oder indem Sie einen Spezialisten um Hilfe bitten.