Wie bringst du dich zum Arbeiten?

Wir alle kennen einen Zustand, in dem nicht nur die Seele, sondern auch der kleine Finger der linken Hand nichts tun will. Warum dies passiert und wie Sie sich dadurch zur Arbeit bringen - unser Artikel wird darüber berichten.

Es gibt mehrere Gründe für diese Zurückhaltung. Am häufigsten - Sie sind nur müde. Wann warst du das letzte Mal im Urlaub? Vielleicht ist es Zeit, eine Erklärung zu schreiben.

Kein Geld, um nach Süden zu reisen? Es spielt keine Rolle. Verbringen Sie einen Urlaub in Ihrer Heimatstadt, gehen Sie ins Theater oder ins Kino, besuchen Sie Museen, gehen Sie zu Ihrer Großmutter im Dorf. Gehen Sie dort durch den Wald. Kaufen Sie ein Ticket in Raten. Viele Möglichkeiten, es würde einen Wunsch geben. Die Hauptsache - ignorieren Sie nicht Ihr Recht auf Ruhe.

Vergessen Sie nicht das Wochenende. Sie müssen mit Bedacht und besser ohne sie durchgeführt werden. Lassen Sie alle Arbeitsfragen im Büro und schließen Sie sie dort mit dem Schlüssel ab, wie geheime Dokumente in einem Safe. Hör auf, draußen an deine geliebte oder ungeliebte Arbeit zu denken, besonders - bring sie zu dir nach Hause. Das Gleiche übrigens bei den Hausarbeiten. Lass sie auch an ihrem rechtmäßigen Platz.

Der zweite Grund ist weniger alltäglich, aber ebenso häufig. Sie sind nach einem Urlaub oder einem freien Tag zur Arbeit zurückgekehrt und können den Arbeitsrhythmus nicht erfassen. Der Rat ist der gleiche - lassen Sie die Erinnerungen zu Hause.

Am Abend kommen Sie und sehen Sie sich die Fotos aus einem warmen Land noch einmal an. Dies wird Ihre Stimmung verbessern. Aber wenn Sie ständig darüber nachdenken, wie gut es war und wie trostlos es hier am Arbeitsplatz ist, ist Ihnen ein apathischer Angriff garantiert.

Noch ein Tipp - Planen Sie Ihren nächsten Urlaub, sobald Sie vom vorherigen zurückkehren. Die Tatsache, dass Sie sich verschiedene Angebote von Reisebüros ansehen, ein Land und eine Zeit auswählen, die Preise studieren, wird Optimismus hinzufügen.

Der dritte Grund ist nicht alltäglich und nicht sehr häufig. Du machst deinen Job nicht. Jedes Mal, wenn Sie die Schwelle eines Büros überschreiten, träumen Sie bereits davon, es zu verlassen. Vielleicht ist es an der Zeit, das Tätigkeitsfeld zu ändern? Lauf von deinem Lieblingsjob weg. Andernfalls ist eine Depression in Reichweite.

Der vierte Grund ist überhaupt nicht alltäglich, wenn auch sehr häufig. Sie werden bei der Arbeit nicht geschätzt. Ihr Gehalt reicht kaum aus, um über die Runden zu kommen, obwohl Sie fleißig arbeiten und es sogar nach Stunden tun. Lauf dahin, wo deine Augen hinschauen. Achten Sie auf Baustellen. Jede Arbeit muss angemessen bezahlt werden.

Grund fünf - Sie sind nicht in der Stimmung, etwas stört Sie. Wir trennten uns von einem geliebten Menschen, das Kind brachte wieder eine Zwei, die Eltern wurden krank. Machen Sie Urlaub, nehmen Sie sich Zeit, lösen Sie Probleme und kehren Sie voller Energie und Energie zur Arbeit zurück, mit dem Gefühl, familiäre, elterliche oder freundliche Pflichten zu erfüllen.

Grund Sechs - Ein Angriff der Faulheit hat dich angegriffen. Verstehe, wer die Tür für sie geöffnet hat. Dahinter steckt sicherlich einer der oben genannten Gründe.

Es ist manchmal schwierig, sich zu etwas zu zwingen, auch wenn auf den ersten Blick alles in Ordnung ist. Und das gilt nicht nur für Mitarbeiter, sondern schließlich auch für Führungskräfte großer Unternehmen und Hausfrauen. Wie oft hast du letzten Sonntag einen Lappen abgelegt? Jeden Tag aktiv zu verbringen und Ergebnisse zu erzielen, ist wirklich schwierig oder sogar unmöglich. Vereinbaren Sie manchmal "Fastentage".

Wenn nicht den ganzen Tag, dann verbringe zumindest einen Teil davon damit, nichts zu tun. Leg dich einfach auf deine Lieblingscouch. Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, bleiben Sie allein damit. Denken Sie an nichts, geschweige denn versuchen Sie, Wege zu finden, um ein bestimmtes Problem zu lösen. Entspannen Sie sich und genießen Sie das Leben.

Zum Schlafen gezogen - versuchen Sie nicht einmal aufzuwachen. So gibt Ihr Körper ein Signal, dass er Ruhe braucht, um Ihnen weiterhin treu zu dienen. Beantworten Sie also seine Anfrage. Er lehnt dich selten ab.

Das Büro ist laut, heiß / kalt. Nehmen Sie einen Laptop und gehen Sie in den nächsten Raum, wo Sie das Fenster öffnen / schließen können. Nein so? Gehen Sie in ein ruhiges Café um die Ecke, wenn es dem Kopf nichts ausmacht. Ändern Sie Ihren Arbeitsplatz zumindest für eine Weile. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause vom selben Bild.

Ihr Telefon ist aus dem Informationsfluss gerissen, in sozialen Netzwerken erscheinen ständig neue Nachrichten, ein Kollege fordert erneut eine Rauchpause. Es bleibt einfach keine Zeit mehr für die Arbeit. Hör auf Stoppen Sie und erledigen Sie Ihre Arbeit ausschließlich..

Gehen Sie nicht vollständig in sie hinein. Skizzieren Sie einfach den Zeitrahmen, den Sie in vollem Umfang verwenden, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Es gibt eine bekannte Methode - "Tomate". Starten Sie einen Timer für 25 Minuten und arbeiten Sie die ganze Zeit hart. Telefon, Fax und soziale Netzwerke stehen Ihnen derzeit nicht zur Verfügung. Und jetzt haben Sie bereits abgeschlossen, was Ihre Hände seit dem Morgen nicht mehr erreicht haben.

Die Methode wurde von einem italienischen Studenten, Francesco Cirillo, erfunden, als er feststellte, dass er mit all seinen Bemühungen und seinem Eifer für das Studium die Vorbereitung auf die Prüfungen nicht bewältigen konnte. Er nahm eine Küchenuhr, die in Form einer Tomate hergestellt wurde (daher übrigens der Name der Methode), startete sie 25 Minuten lang und war die ganze Zeit nur mit dem Lernen beschäftigt. Bald ging sein Geschäft bergauf.

Ordnen Sie Ihren Desktop. Es scheint dir, dass alles in Ordnung mit dir ist, die Hauptsache ist, dass alles zur Hand ist.Und wie viele Minuten haben Sie vor einer Stunde nach einem Bleistift gesucht? Entfernen Sie alles Unnötige vom Tisch und lenken Sie von der Arbeit ab. Fotos aus dem Urlaub zuerst. Freier Speicherplatz gibt Ihnen kreative Freiheit.

Um mit der rauschenden Faulheit fertig zu werden, Sie können weniger radikale Techniken als zuvor beschrieben verwenden.

• Wenn Ihre Aufgabe zu kompliziert erscheint, versuchen Sie, sie in mehrere Teile zu unterteilen. Vielleicht müssen Sie Ihre Kollegen um Hilfe bitten oder sich für eine Weile von diesem Thema ablenken. Machen Sie zuerst einen anderen Job und kehren Sie dann wieder zu diesem zurück.
• Wenn Sie nicht anfangen können, denken Sie daran, was Sie am Ende der Reise erwartet. Vielleicht ist dies ein Preis, danke von den Behörden, Respekt von Kollegen, Selbstwertgefühl, endlich. Nichts? Alles wie gewöhnlich? Dann versprechen Sie sich eine Tafel Schokolade. Motivieren Sie sich zur Arbeit.
• Versuchen Sie immer, morgens den schwierigsten und unangenehmsten Teil der Arbeit zu erledigen. Lassen Sie den Rest süß, lassen Sie es ein "Dessert" sein.
• Planen Sie Ihren Arbeitstag im Voraus. Machen Sie es sich abends zur Regel, eine To-Do-Liste für morgen zu erstellen. So strukturieren Sie nicht nur Ihren Tag, sondern verstehen auch, worauf es ankommt, was Sie verschieben oder an jemanden delegieren können. Vergessen Sie nicht, Zeit für unvorhergesehene Zeitausgaben in Ihrem Zeitplan zu belassen. Eine dringende Aufgabe der Behörden, ein Anruf des Kindes aus der Schule - Sie werden alle pünktlich sein, Sie haben einen Plan.

In einem gesunden Körper nicht nur ein gesunder Geist, sondern auch der Wunsch zu arbeiten, lauten die Empfehlungen wie folgt.

• Sei öfter an der frischen Luft. Täglich eine Stunde zu Fuß im Park zu finden ist nicht möglich? Und keine Zeit für einen Lauf? Beginnen Sie mit der Tatsache, dass Sie auf dem Heimweg von der Arbeit oder / und umgekehrt eine Haltestelle zu Fuß gehen und erst dann in den Bus steigen. Hast du ein persönliches Auto? Lassen Sie das Auto nicht unter den Fenstern des Büros stehen, sondern in der nächsten Straße. Unser Gehirn muss Sauerstoff erhalten, ohne diesen „trocknet es aus“ und weigert sich zu arbeiten.
• Sport treiben. Übung versorgt unser Gehirn auch mit Sauerstoff. Nehmen Sie sich zumindest Zeit für leichte Übungen oder melden Sie sich besser für ein Fitnessstudio an, da Sie es wahrscheinlich auf dem Heimweg von der Arbeit haben. Eine Unterrichtsstunde dort ist viel besser als 60 Minuten am Fernseher.
• Nicht zu viel essen. Bei vollem Magen ist es natürlich besser gedacht, aber nicht bei überladenem. Versuche richtig zu essen. Es ist nicht notwendig, Fett, Mehl und Süßes auszuschließen, es sei denn, der Gesundheitszustand erfordert dies natürlich, aber es lohnt sich, sich auf „Snacks“ zu beschränken. Nehmen Sie mehr Gemüse, Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Vitamine sind übrigens auch willkommen und werden für die Gesundheit angezeigt.
• Trink mehr Wasser. 1,5-2 Liter pro Tag. Nicht Tee oder Kaffee, nämlich Wasser. Nur diese lebensspendende Feuchtigkeit kann unserem Körper helfen, reibungslos zu arbeiten.
• Vermeiden Sie Stress und negative Emotionen.. Ist etwas schief gelaufen? Schauen Sie sich die Situation von der anderen Seite an. Finde die guten Punkte. Lernen Sie, sich zu lösen und auf Ihre Nerven zu achten.
• Schlafen Sie mindestens 8-9 Stunden hintereinander. Genau so viel müssen unser Körper und unser Gehirn vollständig erholen und bereit sein für neue Erfolge.
• Zumindest manchmal das "TO" Ihres Körpers. Lassen Sie sich von Zeit zu Zeit untersuchen. Denken Sie daran - die Krankheit ist im Anfangsstadium leichter zu besiegen, dann kostet sie viel mehr Zeit und Geld als ein vorbeugender Arztbesuch.