Freeriting: Was ist das und wie benutzt man es?

In letzter Zeit gewinnt die Begeisterung für Freeriden an Dynamik - freie Schreibmethode. Es eröffnet große Möglichkeiten für die Entwicklung der Persönlichkeit und für die Umsetzung der täglichen Aktivitäten. In diesem Artikel erfahren Sie, was hinter diesem Fremdwort steckt und wie Sie diese Methode verwenden.

Wenn Sie den Englischunterricht in der Schule nicht verpasst haben, haben Sie wahrscheinlich sofort gemerkt, dass es sich um das freie Schreiben von Texten handelt.

Vielleicht ist die Technik des Freeridens jedem von uns vertraut. Wer hat noch nie am Rand seines Lehrbuchs oder Notizbuchs gemalt? Aber solche Bilder sind Elemente des Freeritings, auch wenn sie nichts Bestimmtes bedeuten. Aber wenn wir dies fast unbewusst taten, verstanden andere Leute, was sie taten, und zeichneten ihre eigenen Manuskripte.

Erinnere dich an die Klassiker. Sowohl Alexander Puschkin als auch Nikolai Gogol begleitete ihre Kreationen nicht nur mit „Bildern“ auf den Feldern, dort drückten sie ihre Gedanken aus, das entstand beim Schreiben eines Werkes. Einige ziehen im Allgemeinen in Betracht Nikolai Vasilyevich und Alexander Sergeyevich, die Vorfahren des Freeritings.

Was bedeutet es also? Die Regeln sind einfach, wie alle genial - Nimm ein Blatt Papier (Erstellen Sie ein neues Dokument auf dem Computer) ein Stift (Bleistift, Tastatur) und Wir beginnen alles zu schreiben, was uns in den Sinn kommt.

Für alle Aufgaben, die Sie haben nur 5, maximal - 10 Minuten. Und glauben Sie mir, nach dieser Zeit werden nicht nur kreative Menschen Antworten auf quälende Fragen finden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein interessantes Thema für einen zukünftigen Artikel oder sogar ein Buch zu finden. Aber auf die gleiche Weise können Sie auch andere Probleme lösen - geschäftliche Aufgaben oder persönliche Probleme. Dies ist so etwas wie eine Brainstorming-Sitzung.

Die Vorteile solcher Aktivitäten sind viel mehr als nur Schaden. Aber es besteht die Gefahr. Ihr Gedankenstrom, den Sie ohne zu zögern auf Papier gebracht haben, kann dir nicht nur helfen, sondern dich auch erschrecken. Besonders wenn Sie subtil sind. Deshalb bitten wir die Schwachen, sich für alle anderen von den Bildschirmen zu entfernen - um fortzufahren.

Sie können diese Methode in einer Vielzahl von Lebenssituationen anwenden. Wenn Ihr Ziel mit einem der folgenden Ziele übereinstimmt, nehmen Sie einen Stift, Papier und gehen Sie.

Freeriting ist also geeignet, wenn Sie Folgendes benötigen:

• eine großartige Idee generieren;
• aus verschiedenen Ideen die für die Lösung eines bestimmten Problems am besten geeigneten isolieren;
• finde die Antwort auf eine Frage, die dich schon lange gequält hat;
• zukünftige Pläne identifizieren;
• verstehe, was dich stört;
• Befreien Sie Ihren Kopf von unnötigen Gedanken und Emotionen.
• eine Liste der vorrangigen Aufgaben erstellen;
• die Körner von der Spreu zu trennen, das heißt zu verstehen, was für Sie wirklich wichtig ist und was zweitrangig oder überhaupt nicht wichtig ist;
• Betrachten Sie die Situation mit den Augen einer anderen Person.
• verstehen, warum etwas für Sie nicht funktioniert (abnehmen, viel Geld verdienen, den Standard eines Sportmeisters erfüllen, eine Familie gründen);
• über Pläne für die nahe (ferne) Zukunft entscheiden;
• Nun, und das häufigste ist vielleicht, dass Sie nur lernen müssen, wie man schnell schreibt.

Wir haben uns für den Zustand der Aufgabe entschieden, jetzt werden wir mit ihrer Umsetzung beginnen. Wie bereits erwähnt, ist die Hauptsache, an nichts zu denken.

Der Amerikaner Mark Levy versichert, dass es Freeriting war, das ihm geholfen hat, ein Buchhändler mittleren Alters zu werden und Präsident eines erfolgreichen Unternehmens zu werden, das einzigartige Marketingstrategien entwickelt.

Buchautor "Genie auf Bestellung" Sie sagen, dass es ganz einfach ist, einen Umsatz von einer Milliarde Dollar pro Jahr zu erzielen. Fangen Sie einfach an, frei zu denken und zu schreiben, und dann wird ein Weg gefunden, Probleme zu lösen.

Hierzu empfiehlt Mark Levy Folgendes:

• Sie müssen schnell schreiben und nicht unterbrechen.
• einen klaren Zeitrahmen für die Übung festlegen;
• schreibe alles, was du denkst;
• nicht belasten und keine Supermächte demonstrieren - Supermacht wird hier nicht benötigt, vielmehr ist der Prozess des Extrahierens der notwendigen Informationen aus den entferntesten Seitenstraßen von sich selbst wichtiger;
• Entwickeln Sie, was Sie herausbekommen haben, während Sie Ihre Gedanken weiter aufschreiben.
• Ändern Sie den Wortlaut der Frage, die Sie beantworten möchten, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit, um die gewünschte Lösung zu finden.

Spezialisten auf dem Gebiet des freien Schreibens haben diese Methode in mehrere Untermethoden unterteilt. Wenn Sie also die Bedingungen für die Aufgabe Ihrer Freeriting-Sitzung ändern, erreichen Sie Ihr Ziel früher oder später. Und dafür können Sie die folgenden Techniken verwenden.

Müssen unnötig loswerden, manchmal besessen Gedanken. Wenn Sie alles auf Papier schreiben, was auf Papier kocht (Gedanken, Gefühle, vielleicht sogar Ressentiments), wird es für Sie einfacher, mit dringenden Angelegenheiten umzugehen. Daher wird empfohlen, diese Übung am Morgen durchzuführen. sich den ganzen Tag von unnötigen Gedanken zu „befreien“.

Um keine Zeit mit der Auswahl von Wörtern zu verschwenden, Machen Sie sich einen kleinen Sprachführer. Geben Sie die Abkürzungen der am häufigsten verwendeten Wörter, Bilder des einen oder anderen Bildes oder möglicherweise der Aktion ein.

Bitten Sie andere nicht um Antworten auf Ihre Fragen. Suche sie in deinen Tiefen. Sie sind definitiv da. Kann nicht sofort finden, formulieren Sie die Frage neu. Früher oder später werden Sie den genauen Wortlaut Ihres zukünftigen Aktionsplans auf einem Blatt Papier lesen.

Ändern Sie die Fragen, die Sie sich stellen. Selbst in einem bestimmten Fall gibt es mehr davon, als es auf den ersten Blick scheint. Zum Beispiel die Fragen "Was passiert in meinem Leben?" und "Wie fühle ich mich?" auf den ersten Blick ähnlich. Aber glauben Sie mir und beginnen Sie, sie mit Freeriting zu beantworten. Sie erhalten ganz andere Antworten. Von hier aus werden neue Fragen auftauchen, wie zum Beispiel "Was will ich?" und "Was brauche ich dafür?", "Was habe ich schon dafür und was fehlt?" usw.

Sei nicht faul. Und früher oder später werden Sie definitiv auf den Punkt kommen.

Erstellen Sie eine Liste der Aufgaben, die Sie für diesen Tag geplant haben. Überprüfen Sie dann tagsüber die Daten aus Ihrer Liste mit dem, was Sie tatsächlich erreicht haben.

Vielleicht beim nächsten Mal Bevor Sie mit der Ausführung eines Geschäfts fortfahren, machen Sie noch eine vernünftige Idee darüber, was Sie dafür brauchen und ob Sie es überhaupt brauchen, aber mit Hilfe von vollem Freeriting.

Das Wichtigste und schwierig, wie in jedem anderen Geschäft, starte es. Wenn selbst Sie Ihrem weißen Blatt nichts zu sagen haben, schreiben Sie Folgendes auf: "Ich habe nichts zu schreiben." Tun Sie dies, bis andere Gedanken zu Ihnen kommen. Ändern Sie Themen, die Sie mit sich selbst diskutieren möchten mit freeriting. Stellen Sie sich zusätzliche Fragen.

Eine andere Ausführungsform dieser Übung ist gesundheitsschädlich, aber manchmal sehr produktiv. Der bekannte amerikanische Schriftsteller Ernest Hemingway beschrieb ihn übrigens in einem Satz, der später zum Aphorismus wurde.

Bestimmen Sie selbst das bequemste Werkzeug für das Freeriden. Ein Stift, ein Bleistift, ein Blatt Papier, ein Notizbuch, ein Notizbuch, ein Laptop, ein Tablet usw. - diese Wahl liegt ganz bei Ihnen.

Bereiten Sie es für die Arbeit vor, damit es nicht im richtigen Moment erscheint, wenn der Stift gebrochen ist, der Stift nicht schreibt und der Laptop nicht aufgeladen ist. Übrigens Sie können den Rekorder verwenden: Sagen Sie alles, was kocht, und hören Sie dann zu, was Sie Ihrem elektronischen Freund vertraut haben. Für manche ist es wirklich einfacher zu sprechen als zu schreiben.

Das Schreiben von Wörtern auf Papier wird jedoch immer noch als effektivere Übung angesehen. Bestimmen Sie die Zeit für Ihren Unterricht - 5, 10, 15 Minuten. Die Hauptsache ist, dass dich niemand und nichts stört. Schalten Sie das Telefon aus, schalten Sie den Fernseher aus und schließen Sie am Ende das Badezimmer. Bleib allein mit dir und deinen Gedanken.

Schreiben Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Sie dennoch in eine Betäubung geraten und Ihre Gedanken nicht nach draußen wollen, versuchen Sie, sie dazu zu bringen, es zu tun mit solchen Aufsatzthemen.

• Schreiben Sie einen kurzen Aufsatz zu diesem Thema: "Einmal wollte ich das tun, aber ich tat es nicht, weil ..."
• Geben Sie fünf Antworten auf die Frage, worüber Sie sich gerade am meisten Sorgen machen.
• Liste nach Punkten, wovon du träumst (schon einmal geträumt)?
• Beschreiben Sie ausführlich, wie Sie sich beim Arzttermin fühlen.
• Listen Sie die 20 Dinge auf, die sich gerade vor Ihren Augen befinden.
• Erstellen Sie dann eine Liste der Sounds, die Sie umgeben.
• Beschreiben Sie kurz, wie Sie eine wichtige Entscheidung getroffen haben.
• Schreiben Sie 10 Gründe auf, warum Sie Englisch oder eine andere Sprache lernen müssen.
• Listen Sie 10 Handlungen auf, für die Sie sich schämen oder für die Sie sich schämen könnten.
• Listen Sie 10 Dinge auf, für die Ihnen der letzte Cent nichts ausmacht.
• Beschreiben Sie Ihre Wohnung im Namen Ihrer geliebten Katze, wenn Sie noch nicht einmal einen pelzigen Freund gefunden haben oder dies im Prinzip nicht planen.
• Überlegen Sie sich, wie Sie dieser Katze das Tanzen eines Walzers beibringen können.
• Stellen Sie sich vor, Aliens stiegen in Scharen auf die Erde herab und erzählen Sie, wie sich Ihr Leben verändern wird.
• Schreiben Sie eine kurze, aber vorzugsweise berührende Geschichte über einen leeren Kühlschrank.
• Denken Sie daran, dass Sie in letzter Zeit wütend waren, und beschreiben Sie Ihren Zustand und alles, was Sie darüber denken, beginnend mit den Worten "Als die Bäume groß waren ...".

Teilen Sie mit Ihrem Blatt Papier alles - sowohl Freuden als auch Sorgen. Scheuen Sie sich nicht vor Ihren Gedanken und Wünschen (selbst die geheimsten und nicht anständigsten), all dies bleibt zwischen Ihnen (dem Schriftsteller und einem Stück Papier). Und bald wird die Anzahl der angenehmen Minuten in Ihrem Leben die Anzahl der traurigen deutlich übersteigen. Sie werden verstehen, was Sie wirklich wollen, die Antwort auf die Frage finden, wie dies erreicht werden kann, und schließlich den Höhepunkt der Perfektion erreichen. Und wo es ist und wie es aussieht, liegt bei Ihnen.

Nehmen Sie das Motto der Worte des Autors des Kultbuchs "Alchemist" Paulo Coelho für sich: "Wenn du erfolgreich sein willst, musst du eine Regel respektieren: Lüge dich niemals selbst an.". Und am Ende ist bekannt, dass Papier alles aushält.