Wie kann man eine Scheidung überleben?

Eine Scheidung ist immer eine schwierige, traumatische Situation. Sowohl Frauen als auch Männer erleben einen Familienzusammenbruch ziemlich schmerzhaft. Natürlich hängt vieles davon ab, wie wichtig die Beziehung für die Partner war, die die Trennung initiiert haben, welche Ereignisse der Scheidungsentscheidung vorausgingen.

Die Scheidung verändert das Leben eines Menschen. Daher wird sein psychischer Zustand anhand von Kriterien bewertet, die für Menschen gelten, die einen geliebten Menschen aufgrund einer Tragödie, eines Todes oder einer Krankheit verloren haben. Die Verlustpsychologie ist aus mehreren Gründen für ehemalige Ehepartner uneingeschränkt anwendbar:

• es gibt ein inneres "Vakuum";
• das Tempo und der Rhythmus des Lebens ändern sich;
• sowohl die tägliche Routine als auch die üblichen Handlungen ändern sich;
• Selbstmitleid erscheint.

Unabhängig davon, welche Gründe zur Beendigung der Ehe geführt haben, durchläuft eine Person mehrere Phasen der Anpassung an neue Bedingungen. Wenn die Scheidung Schmerzen und Trauer verursachte, wird es mehrere Stadien der Genesung geben. Es ist wichtig, sie nacheinander zu übergeben.

• Vollständige Ablehnung. Der Mensch glaubt nicht, dass das, was geschieht, Realität ist.Alles scheint nicht mit ihm zu geschehen, sondern mit jemand anderem, wie in einem Traum, nicht in der Realität. Der Staat ist in seinem Mechanismus einem Schock nahe - die Realität kann nicht so wahrgenommen werden, wie sie ist. Der Schock muss nur ertragen.
• Es ist schmerzhaft und beängstigend. In diesem Stadium lässt der Schock nach, der die Funktion der Anästhesie erfüllt. Das Problem und die Situation fallen überall hin. Der Schmerz ist sogar auf körperlicher Ebene zu spüren - jemand tut im Brustraum weh, der Kopf bricht und manche Menschen verschlimmern alte Krankheiten und es treten Gelenk-, Muskel- und somatische Schmerzen auf. In diesem Stadium sieht ein Mensch die Zukunft nicht, er weiß nicht, wohin er gehen soll, was er tun soll, und dies weckt primitive Angst. Glücklicherweise dauert diese schmerzhafte Phase normalerweise nicht so lange und Gefühle verwandeln sich in etwas anderes.
• Wut und Hass. Dies ist eine unangenehme, sogar böse, aber unvermeidliche Transformation. Schmerz und Angst verwandeln sich in Wut. Es gibt Ressentiments, die eng mit Wut verbunden sind, und manchmal Hass. In diesem Stadium können Sie krank werden, mit Fieber, Lungenentzündung oder akuten entzündlichen Erkrankungen eines Organs husten, wenn der Hass zu stark ist.
• Vergebung und Hoffnung. Die Person vergibt teilweise und rechtfertigt den Partner, findet vernünftige Erklärungen seiner Position. Wut vergeht, aber es gibt ein Gefühl von Schuld und Hoffnung - plötzlich kehrt er zurück und bedauert seine Entscheidung. Das Schlimmste, was in dieser Phase getan werden kann, ist, nach einem Treffen mit einem ehemaligen Ehepartner zu suchen. Es ist schwierig, einen Menschen aufzuhalten: Die Aussicht, Schmerz und Trauer auf einen Schlag loszuwerden, nachdem er gerade die Ehe wiederhergestellt hat, ermutigt ihn. Ein Mensch verliert Selbstkritik, Selbstbeherrschung, wird erfinderisch und sehr energisch.

• Depression, Niedergang. Dies ist ein völlig natürlicher Zustand nach emotionaler Aktivität und der in der vorherigen Phase geleisteten Arbeit. Es gibt eine Rezession, ein Mensch fühlt sich im Abgrund der Einsamkeit, fühlt sich wie ein unnötiger Versager, für alles verantwortlich zu machen. Klassische Symptome einer depressiven Störung können beobachtet werden: Sie haben keine Lust zu essen, aufzustehen und zur Arbeit zu gehen, es besteht kein Wunsch, jemanden zu treffen, es gibt keine Ziele, Bestrebungen, Freude. Wenn eine Person den tiefsten Punkt erreicht hat, an dem sie in einen emotionalen Höhepunkt fällt, friert sie ein, friert ein und beginnt langsam an Höhe zu gewinnen - die nächste Stufe beginnt.
• Selbstbeobachtung. Auf dem Weg von der Grube scheint sich ein Mann von der Seite zu betrachten - also beginnt er, die Realität so zu sehen, wie sie ist. Wütend auf sie hat keine Kraft mehr, der Schmerz hat nachgelassen, Wut ist nicht mehr. Nun, wenn es bereits keine Beleidigung gibt, aber meistens ist es immer noch im Inneren vorhanden, versteckt und verkleidet. In dieser Phase ist die Möglichkeit enthalten, für die Zukunft zu planen. Ein Mensch kann sich von Ressentiments, Angst trennen und bereits Wege finden, sein Leben weiter zu gestalten: Er wählt, was zu tun ist, ändert seine Hobbys, findet neue Freunde, beginnt, in die Welt hinauszugehen, aber bisher ist er sehr ängstlich und vorsichtig und riskiert jederzeit, „wieder an Höhe zu verlieren ", Deprimiert werden und wieder aufstehen.
• Akzeptanz Diese Phase ist endgültig. Eine Person akzeptiert und versteht vollendete Tatsachen voll und ganz. Er fühlt keine Wut und Wut, verabschiedete sich von Ressentiments, sein verwundeter Stolz erholte sich fast, Pläne erschienen, Hoffnungen auf persönliches Glück, Selbstverwirklichung.

Nur die systematische Erfahrung jeder Phase wird dazu beitragen, sich zu erholen und zu erholen, und keine lebenslangen Verletzungen in der Seele hinterlassen. Bei jedem von ihnen wird es sicherlich Leute geben, die davon überzeugen werden, dass es notwendig ist, sich um alles zu kümmern, aufzumuntern und in vollen Zügen zu leben. Aber es ist ausnahmslos wichtig, alles zu überleben. Eine neue Beziehung sollte nicht vor Ablauf der vollständigen Adoptionsphase begonnen werden, um keinen weiteren großen Fehler zu machen.

Alle wichtigen Entscheidungen, die in der einen oder anderen Phase der Genesung getroffen werden müssen, werden diktiert und nur durch die Gefühle verursacht, die für die Phase charakteristisch sind. Wenn sich eine Person im Stadium des Zorns befindet, ist eine neue Beziehung oder Handlung gegen den früheren Partner Aggression, Hass und Rache. Wenn er sich in einem Stadium der Depression befindet, werden alle Entscheidungen ein Versuch sein, die Einsamkeit zu beruhigen, aber sie werden keine Ergebnisse bringen, da die Einsamkeit immer noch im Inneren ist.

Frauen kommen normalerweise länger aus der emotionalen Krise heraus als Männer. Dies ist auf die Eigenschaften der Psyche des schönen Geschlechts zurückzuführen. Scheidung ist für sie ein großer Stress, weil sie Beziehungen mehr Bedeutung beimessen als Männern. Jedes Stadium der Genesung kann erheblich verlängert werden, wenn die Frau cholerisch oder melancholisch ist. Es wird schwierig sein, nicht den Mut zu verlieren, und an einigen Stellen wird es nicht möglich sein, dies zu vermeiden.

Schuldgefühle können die Situation komplizieren - Frauen quälen sich oft für das, was sie nicht begangen haben. Dies wird durch das Vorhandensein unvollendeter Gefühle für den ehemaligen Ehepartner erleichtert, denn wenn die Liebe nicht vergangen ist, kann es schwieriger sein, jede Stufe der Genesung zu akzeptieren. Eine Frau kann eine Scheidung nur dann schmerzlos überleben, wenn sie sie initiiert hat und nicht in die "Leere" gegangen ist, sondern in einen bestimmten Mann, der jetzt die ganze Welt für sie ist.

Es gibt auch Nuancen unter den Umständen einer Scheidung.

• Nach Verrat. Die Scheidung nach dem Ehebruch wird durch Ressentiments belastet. Die Frau ist von Empörung überwältigt: Sie wurde verraten, sie wurde ungerecht behandelt. Verrat gilt als Verrat. Es ist einfacher, die Zeit nach der Scheidung durch die psychologischen Praktiken der Vergebung zu überleben, von denen es einige gibt. Es ist wichtig, dem Ex-Mann zu vergeben, seinen Groll loszulassen. Nach der Adoptionsphase müssen Sie sich beruhigen und Ihr eigenes Leben gestalten.
• Mit einem Kind. Die Trennung, wenn Ehepartner Kinder haben, ist für eine Frau immer schwieriger, da die Verantwortung für die Zukunft des Babys mit einer enormen Belastung auf sie fällt. Es gibt ein soziales Dogma, das besagt, dass ein Kind sowohl eine Mutter als auch einen Vater braucht. Wie die Natur deutlich zeigt, besteht jedoch kein biologischer Bedarf an einem Vater, bei dem nur wenige männliche Säugetiere nach seiner Geburt neben den Nachkommen verbleiben. Nach einer Scheidung ist es wichtig, dass eine Frau mit einem kleinen Kind nicht nur lernt, alleine zu leben (im Alltag auf einen Mann zu verzichten), sondern auch ohne Rücksicht auf andere zu leben. Wenn es ein Kind gibt, gilt die Frau nicht mehr als einsam. Kinder helfen sehr oft dabei, eine Scheidung leicht zu überleben, da eine Frau, die von ihren Bedürfnissen und Aktivitäten mit ihnen abgelenkt wird, die schwierigen Phasen der Überwindung von Verlusten reibungsloser erlebt.

Es ist wichtig zu wissen, dass es unmöglich ist, Ihren Ehemann zu vergessen, wie es einige Damen wollen. Eine Frau wird sich sein ganzes Leben lang an diesen Mann erinnern, da er Teil ihrer persönlichen Geschichte und Biografie ist. Daher lohnt es sich, nach der Adoption Optionen für eine Zusammenarbeit mit ersteren in Betracht zu ziehen, insbesondere wenn es ein Kind gibt. Gescheiterte Ehepartner sind manchmal ausgezeichnete Partner bei der Erziehung von Kindern und Unternehmen.

Merkmale der Psyche von Männern sind weniger von Gefühlen und Emotionen besessen als vielmehr auf ihre eigene Zukunft ausgerichtet. Die schwierigsten Stadien für Männer sind Schock und Schmerz.

Die erste und zweite Stufe eines Auswegs für sie sind mit Rückzug, Flucht in Alkohol und Drogen behaftet. Es ist wichtig, dies in der Anfangsphase zu vermeiden - dann werden die Phasen einfacher und weicher.Denken Sie nicht an seine Frau, wenn die Scheidung auf ihre Initiative erfolgte, wird nicht funktionieren. Sie müssen nur Ihre Gedanken kontrollieren und sie in eine positive Richtung lenken.

Nach einer Scheidung sucht ein Mann fleißig seinen Platz im Leben, überschätzt das Wertesystem, analysiert und stellt sein gescheitertes Familienleben in die Regale. Samoedy ist selten charakteristisch für das männliche Geschlecht - sie geben sich mit großer Begeisterung dem Stadium des Zorns und der Verärgerung hin, da sie von Natur aus aggressiver sind. Es fällt ihnen leichter, der Frau die Schuld zu geben.

Die Suche nach einer neuen Liebe, in die einige fallen, nachdem der Zorn abgeklungen ist, bringt normalerweise keine Erleichterung. Intrigen und zufällige Partner sind eine Variante der Rache, aber es wird von Herzen nicht einfacher. Ein Mann wird einem Mann helfen, mit seinem persönlichen Drama, seiner Arbeit und einem neuen Hobby fertig zu werden, mit Freunden zu plaudern, aber auf keinen Fall zu einem „Ausreißer“ aufbrechen.

Ob das Stadium der Rezession und Depression pathologisch wird, hängt von den individuellen Merkmalen der Person ab. Gefährdete, kindliche, abhängige Menschen, für die die Existenz einer Familie äußerst wichtig ist, können durchaus Patienten in einer psychiatrischen Klinik werden, wenn sie sich nicht zusammenreißen und mit einem depressiven Zustand fertig werden. Besitzer einer stärkeren Psyche überwinden die Periode normalerweise mit weniger Verlust.

Wenn Depressionen nur als Reaktion auf Verluste auftreten, sprechen Experten von psychogenen Depressionen. Sie braucht keine medizinische Behandlung, sondern nur, wenn sie nicht länger als zwei Wochen dauert. Wenn sich der Zustand verzögert, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren - es besteht ein großes Risiko, den Moment zu verpassen, in dem der akute Zustand chronisch wird.

Wenn es Voraussetzungen für psychische Störungen gab, von denen eine Person normalerweise nichts weiß, kann sich eine Depression mit signifikanten Veränderungen des hormonellen Hintergrunds und einer Schädigung der Strukturen des Gehirns entwickeln. Dieser Zustand wird als endogen bezeichnet. Es braucht ärztliche Hilfe.

Bei Frauen entwickelt sich häufig ein depressiver Zustand, bei Männern ist es jedoch schwieriger, ihn zu behandeln. Die männliche Natur erlaubt dir nicht zu weinen, Gefühle auszudrücken. Männer sind zurückhaltender, deshalb "treiben" sie ihre Gefühle und Beschwerden so tief in sich hinein, dass nur ein qualifizierter Psychotherapeut sie da rausholen kann. Männer leugnen oft das Vorhandensein von Depressionen, was auf schlechte Laune und Müdigkeit hinweist. Sie entwickeln sich oft zu einer chronischen Geisteskrankheit.

Es ist oft unmöglich, allein aus einer Depression herauszukommen - eine Frau und ein Mann brauchen die Unterstützung eines engen Freundes, einer Freundin oder eines Verwandten. Sie können sich nicht einschließen und Ihre Kommunikation mit der Welt einschränken, Sie dürfen nicht schweigen - es ist wichtig, Ihrem „Assistenten“ - dem Zuhörer - von seinen Gefühlen zu erzählen. Das Sprechen wird dazu beitragen, sich schnell der Phase der Adoption zu nähern, die besagten Ängste werden nicht so groß, und Ressentiments durch Sprache werden gesprochen und sind verschwunden.

In der Phase der Depression ist es wichtig, Ihr Leben so gut wie möglich zu planen: Jede Stunde sollte eingeplant werden. Arbeiten, Lesen, Gehen mit dem Hund, Aktivitäten mit dem Kind, in den Laden gehen - Sie müssen alles bis ins kleinste Detail planen. Egal wie sehr Sie sich selbst bemitleiden und länger im Bett bleiben, weinen und an einem Punkt schauen möchten, Sie müssen sich rechtzeitig erheben, sich waschen, sich auf die Arbeit vorbereiten.

Verstoße nicht gegen deinen Plan, egal was passiert. Dies ist wichtig, um einen Raum zu schaffen, in dem in wenigen Schritten alles klar und vorhersehbar ist. Dies ist genau das, was einer Person mit einer depressiven Störung fehlt.

Je mehr Dinge eine Person hat, desto weniger Zeit bleibt für negative Gedanken. Wenn Sie überhaupt nicht in der Lage sind, sich zu etwas zu zwingen, und dieser Zustand seit mehr als zwei Wochen anhält, müssen Sie sich an einen Psychotherapeuten oder Psychiater wenden, um eine angemessene Therapie zu verschreiben.

Die Antwort auf diese Frage kann durch verschiedene Regeln formuliert werden, nach denen geschiedene Ehepartner an prominenter Stelle drucken und hängen sollten.

• Weder Frauen noch Männer sollten nach einer Scheidung den Berg mit Alkohol überfluten. Sie geben vorübergehend die Illusion von Erleichterung, aber während eine Person betrunken ist, verarbeitet die Psyche keine Informationen über eine Scheidung, es gibt keinen Fortschritt von Stufe zu Stufe. Alkohol ist daher ein sicherer Weg, um nicht nur Alkoholismus zu bekommen, sondern auch Ihr Leiden zu verlängern und sie unerträglich zu machen. Betäubungsmittel wirken auf die gleiche Weise.
• Erlaube dir und anderen nicht, sich selbst zu bemitleiden. "Armer Kerl" und "Pech" - hier geht es nicht um dich. Sich selbst aus der eigenen oder der Einreichung eines anderen zu bemitleiden, ist ein sicherer Weg, in eine schwarze und hoffnungslose Depression zu geraten.

• Schimpfe nicht mit dem ehemaligen Partner und verbreite negative Informationen über ihn. Dies gilt insbesondere für die intimen Aspekte des persönlichen Lebens, einige Geheimnisse, die der ehemalige Ehemann oder die Ex-Ehefrau gerne geheim halten würde. Die Beleidigung wird eines Tages vergehen und die volle Akzeptanz wird kommen. Der Ruf wird jedoch durch unangenehme Aussagen über den Partner getrübt, und es wird schwierig sein, in Zukunft Partnerschaften mit dem ersteren aufzubauen. Beide verdienen Respekt, unabhängig von den Gründen für die Scheidung.
• Sie müssen sich nicht demütigen, versuchen Sie nicht, Ihren Partner um jeden Preis zurückzugeben. Etwa 15% der Paare nach der Scheidung konvergieren nach einiger Zeit wieder. Aber Sie sollten nicht stark darauf hoffen, und noch mehr sollten Sie den ersteren nicht verfolgen, ihm 300 Nachrichten pro Tag senden, auch nachts.

Bei Frauen dauert der Ausstieg aus dem Staat nach der Scheidung laut Statistik 1 bis 2 Jahre. Männer gehen mit ihren Emotionen um und beschließen, früh neu zu beginnen: nach sechs Monaten oder etwas länger. Die Folgen einer Scheidung sind in der Regel selten negativ. Wenn die Beziehung schmerzhaft und pathologisch war, ist eine Scheidung gut. Es bleibt nur ein bisschen zu warten, dies zu realisieren und weiterzuleben.

Es ist normalerweise möglich, nach einer Scheidung nach 2-3 Jahren, einige früher, ein persönliches Leben aufzubauen. Laut Statistik gehen bis zu 75% der Frauen im Alter von 20 bis 30 Jahren, bis zu 52% der Frauen im Alter von 30 bis 40 Jahren und sogar bis zu 20% der Frauen im Alter von 40 Jahren und älter wieder eine Ehe oder eine zivile Beziehung ein. Männer sind gefragter - bis zu 95% der geschiedenen Männer gründen unabhängig von ihrem Alter neue Familien.

Psychologen raten, sich nach einer Scheidung keine Zeit als Katastrophe und Zusammenbruch zu nehmen, sondern als Beginn neuer Möglichkeiten, die zuvor unzugänglich und unmöglich waren. Jetzt sind alle Horizonte offen - Sie können einen beliebigen auswählen und sich dem Ziel nähern.

Die Ehe ist ein wichtiger Teil des Lebens eines Menschen. Aber weit entfernt von allem Leben ist Freundschaft. Es gibt Ziele, Kreativität und berufliche Erfolge, es gibt Reisen und Kommunikation, Kinder und die Freude zu sehen, wie sie wachsen. Viele leben ein glückliches und ereignisreiches Leben ohne Ehe. Wenn Sie dies verstanden haben, wird es einfacher sein, eine Scheidung mit dem Gedanken zu akzeptieren, dass das Leben nicht beendet ist.

Das Alter sollte kein Stressfaktor sein - und nach 40 Jahren und nach 50 Jahren eine Scheidung, obwohl schmerzhaft, bietet aber dieselben Vorteile wie eine Scheidung nach 25 Jahren. Die Hauptsache ist, keine Angst zu haben zu leben und sich nicht selbst die Schuld zu geben.