Wie vergesse ich schlechte Erinnerungen?

Wie kann man schlechte Gedanken, harte Erinnerungen loswerden, ein unangenehmes Gespräch oder Ereignisse vergessen, die Schmerzen verursachen? Vielleicht hat jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben eine solche Frage gestellt. Aber solche Erinnerungen verursachen oft nicht nur schlechte Laune. Sie führen auch zu Nervenzusammenbrüchen, Depressionen, werden zur Ursache von psychosomatischen Beschwerden und beeinträchtigen einfach unser Leben. Ist es also möglich, den Speicher zu "bereinigen"? Versuchen wir, dieses Problem in diesem Artikel zu verstehen.

Unangenehme und schlechte Erinnerungen können durch Willenskraft nicht für immer gelöscht oder vergessen werden. Normalerweise kann eine solche selektive Amnesie als Folge eines posttraumatischen Syndroms auftreten, wenn eine teilweise Blockierung schlechter Erinnerungen möglich ist. Aber der Mensch kann das nicht absichtlich tun. Ja, das ist nicht erforderlich.

In diesem Fall verursachen die Erinnerungen keine starken Schmerzen mehr und die Person beginnt, sie ruhiger wahrzunehmen.

Es kommt also vor, dass sich das Gehirn selbst verteidigt und unangenehme Bilder blockiert. Solche Fälle sind natürlich mehr Ausnahmen von der Regel, aber sie treten auf.

Das Gleiche kann bei traumatischen Hirnverletzungen mit unzureichender Blutversorgung des Gehirns aufgrund von Alkohol- oder Drogenvergiftungen passieren. Aber auf solche Methoden zur Reinigung des Gedächtnisses zurückgreifen zu wollen, will kaum jemand freiwillig. Darüber hinaus ist es mit anderen Methoden möglich, schmerzhafte Erinnerungen aus dem Gedächtnis zu löschen. Sie werden als künstliche Vergessensmethoden oder Rückverfestigung bezeichnet. Dazu gehören Hypnose, NLP-Programmierung, chemische Exposition, Rahmenerinnerungen.

Diese Methode der Psychokorrektur basiert auf der angeborenen Fähigkeit des Einzelnen, nach spirituellem Komfort zu streben und die erhaltenen Informationen zu verarbeiten. Wenn wir jedoch mit wirklich problematischen und unangenehmen Situationen konfrontiert sind, weigert sich das Gehirn oft, uns zuzuhören. Und zwingt uns buchstäblich auf, was wir schnell vergessen möchten, und bringt uns ab und zu als schwarzes Loch zu diesen Erinnerungen zurück. Dies führt zumindest zu einem Nervenzusammenbruch.

Der Spezialist muss ihn dazu bringen, diese Erinnerungen in neutrale Bilder zu verwandeln und ihre Wahrnehmung zu ändern, was idealerweise dazu führt, dass die schmerzhafte Situation völlig vergessen wird.

Dieser Teil der Psychologie steht für neurolinguistische Programmierung. Spezialisten auf diesem Gebiet versuchen nicht, Ihr Gehirn schmerzhafte Erinnerungen vergessen zu lassen. Ihre Aufgabe ist mit Hilfe spezieller Übungen, um Ihre Einstellung zu solchen Ereignissen zu ändern, wenn nicht positiv, zumindest neutrale Emotionen in Bezug auf eine unangenehme Situation, die passiert ist, ändern Sie die emotionale Färbung der Erinnerungen, die Sie beunruhigen.

Dieses Verfahren ähnelt teilweise den oben beschriebenen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass der Ort der Störung realer Erinnerungen von hellen, aber erfundenen übernommen werden sollte. Im Prinzip sind uns allen falsche Erinnerungen inhärent, wir denken oft an diese oder jene Situation, und später sind wir überzeugt und bereit, andere davon zu überzeugen, dass dies in Wirklichkeit so war. Die Aufgabe des Spezialisten für die Gestaltung von Erinnerungen ist es, neue freudige Erinnerungen zu schaffen, die traurige ersetzen.

Eine harte und gefährliche Methode, um mit schmerzhaften Erinnerungen umzugehen. Schließlich ist es unrealistisch, ein Medikament zu zwingen, nur auf einen bestimmten Teil des Gehirns zu wirken, der bestimmte Informationen speichert. Die Einnahme von Pillen beeinträchtigt somit die Funktion des gesamten Gehirns. Ein Mensch vergisst nicht nur, was vergessen werden muss, sondern auch andere Ereignisse aus dem Leben und im Prinzip alle Informationen, die sich seit Jahren in seinem Kopf angesammelt haben.

Es gibt auch Medikamente, die Gedächtnislücken vorübergehend verursachen und nur durch die Dauer ihrer Wirkung begrenzt sind.. Dies sind Betäubungsmittel, nach denen die Person für einige Zeit allen Vorschlägen nachgibt. Und deshalb werden sie leider nicht nur zum Guten verwendet, wenn sie von Ärzten als Arzneimittel verwendet werden, sondern auch für kriminelle Zwecke. Mit ihrer Hilfe können Angreifer ihre Opfer beeinflussen. Die Verwendung solcher Substanzen für "friedliche" Zwecke kann jedoch zu traurigen Konsequenzen führen.

Sie können mit einigen schlechten Erinnerungen zu Hause fertig werden.

Hier sind nur einige Möglichkeiten.

• Erinnerungen können einfach weggespült werden. Stellen Sie sich eine unangenehme, obsessive Situation in Form von Schmutz vor, der an Ihnen haftet. Gehen Sie unter die Dusche und spülen Sie sie genauso ab, wie Sie den Schmutz nach einem Sommerregen abwaschen. Stimmen Sie zu, es ist unwahrscheinlich, dass diese Situation zu einem Nervenzusammenbruch führen kann. Schalten Sie während der Reinigung des Körpers und gleichzeitig des Kopfes angenehme und fröhliche Musik ein. So wird es noch einfacher, unnötige Erinnerungen loszulassen.
• Wenn Sie das Wasserelement nicht mögen, verwenden Sie das Feuer. Beschreiben Sie auf einem Blatt Papier, was Sie beunruhigt, vorzugsweise mit allen Details, damit Sie die "schmutzigen" Gedanken aus Ihrem Kopf ziehen können. Und wenn Sie Ihre Seele auf Papier ausschütten, verbrennen Sie einfach das Blatt und verabschieden Sie sich mental von allem, was ihm anvertraut wurde.
• Begrabe deine Erinnerungen. Nehmen Sie einen Gegenstand, den Sie mit einem Ereignis oder einer Person in Verbindung bringen, mit Problemen, die Sie unbedingt vergessen müssen, und arrangieren Sie eine „Beerdigung“. Begrabe dieses Ding und verabschiede dich gleichzeitig mental von deinen negativen Erinnerungen. Sie können sogar ein wenig weinen, vor allem, für immer von negativen Emotionen getrennt sein.
• Wenn Sie nicht so dramatisch handeln möchten, wenden Sie eine mildere Methode an. Sammle eine Tüte mit unnötigen Erinnerungen. Nehmen Sie den Müllsack und legen Sie die Gegenstände nach dem gleichen Prinzip wie in der vorherigen Version dort ab. Stellen Sie sich vor, Sie werfen nicht nur eine unnötige Sache weg, sondern ein giftiges Objekt, das Ihr Leben vergiftet. Bringen Sie danach diese „Tasche des Unglücks“ feierlich zur Mülldeponie. Vergessen Sie nicht, die Erinnerungen, die Sie sich vorgenommen haben, dort aus dem Kopf zu werfen.

Natürlich kann Selbstmedikation wie in jedem anderen Fall gefährlich sein. Es ist daher besser, immer noch die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch zu nehmen. Aber Sie müssen zugeben, dass es Situationen und Erinnerungen gibt, mit denen Sie leicht umgehen können. Dafür Sie dürfen sich nicht erlauben, faul zu sein: Gehen Sie kopfüber in die Arbeitund es bleibt einfach keine Zeit für Alarme.

Ein anderer Weg ist Extremsport oder Unterhaltung. Bist du schon lange im Angstraum? Versuche zu gehen. Es ist möglich, dass die dort empfangenen Emotionen Ihnen helfen, mit einigen Ihrer eigenen beängstigenden Erinnerungen umzugehen. Experten raten ihnen übrigens, häufiger mit anderen zu teilen: Je öfter Sie darüber sprechen, was Sie erregt, desto weniger Angst oder Schmerz werden.

Wenn Sie Ereignisse beschreiben, trüben Sie Ihre eigene Einstellung zu ihnen. Im Allgemeinen, Kommunizieren Sie, sprechen Sie und lächeln Sie jeden neuen Tagund lassen Sie alte und unangenehme Gedanken in der Vergangenheit mit einer der oben genannten Methoden.