Übungen zur Entwicklung des positiven Denkens

Immer und überall muss man optimistisch bleiben. Es gelingt jedoch nur wenigen Menschen. Trotzdem ist es besser, die ganze Zeit über alle Sorgen und Feinde zu lächeln, als zu jammern und zu trauern. Zumindest werden Menschen, die sich durch ein solches Verhalten auszeichnen, in der Gesellschaft immer geliebt und respektiert. Deshalb Es ist notwendig, positives Denken zu entwickeln. In unserem Artikel werden wir darüber sprechen, wie das geht.

Wenn eine Person eine positive Sichtweise in Bezug auf alle Ereignisse um sie herum wählt, hat sie positives Denken.. Die Gedanken einer Person mit positivem Denken sind auf besondere Weise abgestimmt. Wenn im Leben etwas Schlimmes passiert, verbringt ein Mensch mit positiven Emotionen keine Zeit mit Tränen und Hysterie, sondern versucht, die Erfahrung zu nutzen, auch wenn sie negativ ist. Anschließend kann eine Person diese Erfahrung nutzen, um die Fehler ihrer oder anderer zu beseitigen.

Für die Entwicklung dieses Denkens gibt es viele Methoden. Sie erfordern einen besonderen Ansatz - die Zuweisung eines bestimmten Zeitaufwands und die Beachtung ihrer Umsetzung. Jeder, der es will, kann jedoch das Denken entwickeln, ohne auf die Hilfe relevanter Spezialisten und Aktivitäten zurückgreifen zu müssen. Es gibt Methoden, die täglich angewendet werden und keinen besonderen Ansatz erfordern.

Füllen Sie Ihr Leben einfach mit neuen Eindrücken und Gefühlen. Beginnen Sie den Tag jedes Mal mit der Erwartung von Glück, Liebe und Erfolg im Geschäft. Außerdem müssen Sie aufhören, Programme mit einem negativen Thema anzusehen, und die Kommunikation mit Personen ausschließen, die für Sie unangenehm sind. Beginnen Sie, in Ihrer täglichen Sprache Wörter und Sätze zu verwenden, die getragen werden bejahend ("Ich kann, ich will, es wird klappen").Sagen Sie im Gegenteil weniger Worte wie "Ich kann nicht, ich will nicht, ich weiß nicht" und andere wie diese.

Stellen Sie sich öfter vor, was Sie bekommen möchten, als wäre es bereits passiert. Zum Beispiel möchten Sie, dass ein junger Mann, den Sie heute mögen, Sie zu einem Date einlädt. Visualisiere diese Phase in deinem Kopf. Beschreibe jeden Moment in deinem Kopf und denke sogar darüber nach, in welches Café du bei deinem ersten Date gehen wirst.

Wenn Sie sehr müde sind und die Stimmung bei Null ist, ruhen Sie sich aus. Dies muss trotz der Belastung erfolgen. Gehen Sie mehr und besuchen Sie Orte, an denen Menschen Spaß haben. Laden Sie mit positiver Energie auf, indem Sie mit netten Menschen kommunizieren.

Versuche dich schön und geschmackvoll zu kleiden. Reisen Sie mehr und lächeln Sie die Welt an. Wenn Sie auf Diät sind, bedeutet dies nicht, dass Sie die ganze Zeit geschmackloses Essen essen sollten. Deshalb zumindest manchmal, aber machen Sie Zugeständnisse und essen Sie die Köstlichkeiten, die Sie so sehr lieben.

Es gibt viele Leute, die positiv denken. Sie fallen immer durch ihre Witze und Gespräche auf. Optimisten wissen, wie sie jeden unterstützen können, der in eine unangenehme Geschichte geraten ist. Wenn Sie möchten, dass Ihr Denken eine positive Stimmung hat, versuchen Sie, jeden Tag Übungen zu machen.. Diese Methode zielt darauf ab, positive und vom amerikanischen Psychologen M. Seligman entwickelte zu entwickeln. Mit dieser Technik können Sie immer noch verschiedene Ziele setzen.

Was tun? Nehmen Sie ein Blatt Papier und beschreiben Sie Ihren zukünftigen Tag ausführlich. Wenn Sie beispielsweise den Tag mit Freunden oder Verwandten verbringen möchten, schreiben Sie einfach. Sie können sich in der Nähe des Flusses entspannen oder an sich selbst arbeiten oder Zeit für Ihr Lieblingshobby einplanen. Sie können sich sogar zurücklehnen und eines Tages im Bett schlafen.

Verbringen Sie den nächsten Tag nach Ihrem Plan. Beschreiben Sie am Abend unbedingt, welche Emotionen Sie damit erlebt haben. Fügen Sie Kommentare und Vorschläge hinzu, damit Sie beim nächsten Mal keine Fehler machen.

Eine solche Übung muss bei der ersten Gelegenheit immer wieder durchgeführt werden, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben besser wird.

• Sie müssen Ihren Verstand benutzen. Nur mit dessen Hilfe können Sie sich selbst erklären, wie Sie sich auf eine bestimmte Situation beziehen müssen. Wenn Sie plötzlich ein Ärgernis haben, reagieren Sie nicht zu heftig auf dieses Ereignis, als wäre das Ende der Welt gekommen, sondern beseitigen Sie einfach das Problem.
• Sie müssen sich eine bestimmte Installation gebenwas schlechte Gedanken blockieren wird. Hierfür können Sie das Stoppschild verwenden. Jeder weiß, wie er aussieht. Wenn Sie anfangen, schlechte Gefühle oder Gedanken zu haben, stellen Sie sich ein Verbotszeichen in Ihrem Kopf vor. Lassen Sie es ein Signal für Sie sein, negative Gedanken zu beseitigen. Dann denke über etwas Gutes nach.
• Um die oben genannten Empfehlungen in die Praxis umzusetzen, benötigen Sie natürlich viel Willenskraft. Fange an, es in deinem Charakter zu entwickeln. Darüber hinaus verbrauchen solche Aktionen viel Energie. Infolgedessen sind Sie zu beschäftigt, um über das Schlechte nachzudenken.
• Führen Sie alle oben genannten Aktionen regelmäßig aus. Übe täglich und du wirst bekommen, was du erwartest.
• Es muss daran erinnert werden, dass Gutes immer Gutes anzieht und Positives Positives anzieht. Wenn Sie diesen Rat befolgen, werden Sie spüren, wie sich das Leben zum Besseren zu verändern beginnt.
• Lesen ist immer mehr als nur ein positiver Effekt. Wenn Sie interessante und informative Literatur lesen, stellt sich Ihr Gehirn automatisch auf positiv ein. Ihr Horizont erweitert sich, es entsteht ein Gefühl des Selbstbewusstseins.Solche Komponenten führen unweigerlich zu Erfolg und positivem Denken.
• Trotz der Tatsache, dass Sie bei der Arbeit und zu Hause sowieso sehr beschäftigt sind Finden Sie Zeit für Entspannung und Urlaub. Jede Leistung muss notiert und mit Ihren Lieben geteilt werden. Solche Handlungen bringen Sie noch näher und es wird Ihnen leichter fallen, das Gleichgewicht nicht nur in Ihrer eigenen Seele, sondern auch in Ihrer Familie aufrechtzuerhalten.
• Verbinde dich mit erfolgreichen und lustigen Menschen. Von ihnen kann man die Hauptsache lernen - Optimismus. Starkgesinnte strahlen es aus und teilen es spurlos mit anderen Menschen.
• Entwickeln, neues Wissen suchen. Geh leicht durchs Leben.

In der Welt gibt es viele Möglichkeiten, Ihre positive Einstellung zu verbessern. Einer von ihnen ist Meditation. Mit dieser Technik können Sie Ihre Gedanken schnell und einfach in Ordnung bringen. Wo soll ich anfangen?

1. Markieren Sie einen besonderen Ort, an dem Sie üben möchten. Hierfür ist ein kleiner Raum geeignet. Die Hauptsache ist, dass es ruhig ist und keine Tiere da waren. Stellen Sie ein bequemes Sofa mit Kissen. Während der Meditation können Sie also eine bequeme Haltung einnehmen. Legen Sie einen kleinen weichen Teppich auf den Boden, damit Ihre Füße während der Meditation nicht gefrieren. Die Atmosphäre kann durch exotische Pflanzen und verschiedene Figuren ergänzt werden.
2. Denken Sie daran, Weihrauch zu kaufen.
3. Wählen Sie bequeme Baumwollkleidung. Denken Sie daran: Kleidung sollte Sie nicht stören.
4. Iss nicht vor der Meditation. Essen trägt zu einem gesunden Schlaf bei.

Wenn alles fertig ist, können Sie fortfahren. Es ist notwendig, nach bestimmten Regeln zu handeln.

1. Nehmen Sie eine bequeme Pose ein.
2. Schließe deine Augen. Beginnen Sie dann nach folgendem Muster zu atmen: Wir atmen ein und zählen bis 4, halten den Atem an und zählen bis 4, atmen aus und zählen bis 4. Wiederholen Sie die Übungen und überwachen Sie den Atem.
3. Zusammen mit Atemübungen Stellen Sie sich vor, Sie sind an der Küste. Wellen streicheln deine Füße. Du bist gut und zufrieden. Es riecht nach Gras und Meer.
4. Wenn Ihnen Gedanken in den Sinn kommen, fahren Sie sie nicht. Schau sie dir einfach an. Lass schlechte Gedanken kommen und gehen. Und Sie tauchen in völligen Komfort ein und denken, dass jetzt alles in Ordnung sein wird.
5. Aufgrund des internen Zustands Sie werden allmählich spüren, wie der Kosmos eins mit Ihnen wird.
6. Nachdem die Meditation vorbei ist, Sitzen Sie still mit geschlossenen Augen und seien Sie sich des Prozesses bewusst, der dank Ihres Geistes geschehen ist.
7. Öffne deine Augen. Schauen Sie sich um. Fühle die Veränderung in deinem Geist.

Im nächsten Video finden Sie noch mehr Übungen zur Entwicklung des positiven Denkens.