Die Essenz der Cicero-Methode

Um viel zu wissen, muss man viel lesen und sich daran erinnern. Aber nicht jeder kann sich eines guten Gedächtnisses rühmen. Es gibt viele Möglichkeiten, es zu entwickeln. Eine davon ist die Cicero-Methode oder der „römische Raum“.

Einer der bekanntesten Staatsmänner des Römischen Reiches, Mark Tullius Cicero, der 106-43 v. Chr. Lebte, wurde berühmt für sein unübertroffenes rednerisches Talent. Darüber hinaus besaß er eine erstaunliche Erinnerung und reproduzierte in seinen Reden viele Daten, Namen, Fakten und historische Ereignisse, ohne Aufzeichnungen zu verwenden.

Die Art und Weise, den Text „Römischer Raum“ (Ciceros Methode) auswendig zu lernen, wurde ihm zu Ehren benannt, aber nicht von ihm erfunden, sondern viel früher. Cicero benutzte es nur, um sich auf das öffentliche Sprechen vorzubereiten, und machte diese Methode dadurch berühmt. Während der Vorbereitung der Rede teilte Cicero sie in Teile. Die Probe von jedem von ihnen fand in verschiedenen Räumen seines großen Hauses statt. Bereits während der Rede ging er mental durch alle Räume, in denen der eine oder andere Teil seiner Rede geschliffen wurde, und es war diese Technik, die es ihm ermöglichte, sich bis ins kleinste Detail an alles zu erinnern.

Die Wurzeln dieser Mnemonik reichen bis ins antike Griechenland zurück, wo der Dichter Simonides sie wie Cicero erfolgreich einsetzte.. Der Legende nach stürzte das Gebäude einst ein, wo ein großes Fest stattfand. Simonides, der dort anwesend war, konnte lebend und fast unversehrt aus den Trümmern herauskommen. Er erzählte aus der Erinnerung von Menschen, die Trümmer aufgesammelt hatten, wo sich jeder der Gäste zum Zeitpunkt des Zusammenbruchs befand. Dies half den Verwandten, alle Leichen der Toten zu finden und sie gemäß den Gepflogenheiten zu begraben.Nach diesem Vorfall erkannte Simonides, dass diese zufällige Entdeckung sehr nützlich war und entwickelte sie weiter.

Cicero Method Memory Training geschieht basierend auf räumlicher Vorstellungskraft. Was bedeutet das? Stellen Sie sich all die Einrichtungsgegenstände und Straßengegenstände vor, die Sie ständig sehen. All dies sind visuelle Bilder, die Ihre natürlichen Assoziationen auf unbewusster Ebene bilden. Die Verbindungen zwischen diesen Bildern werden in unserem Kopf automatisch hergestellt und erfordern keine Arbeit, um sich an sie zu erinnern.

Diese Tatsache bestimmt nur die Cicero-Methode. Das Wesentliche davon basiert auf dem Prinzip, sich an die Sequenz und die wiederholte Wiederholung von Bildern zu erinnern, die uns seit langem bekannt sind. Das heißt, die Informationen, an die wir uns gut erinnern und dann reproduzieren müssen, müssen wir in einer klar definierten Reihenfolge mental an uns vertraute Objekte (z. B. Möbelstücke in einem Büro, Schlafzimmer oder Wohnzimmer) verteilen. Wenn Sie sich an diesen Raum erinnern, haben Sie leicht das notwendige Informationsbild und müssen es nur reproduzieren.

Im selben Raum können Sie sich unbegrenzt oft merken. Diese Methode ermöglicht es, sich nicht nur einzelne Wörter und Sätze, sondern auch umfangreiche informative Texte zu merken. Sie können diese Mnemonik unter allen Bedingungen verwenden. Es ist wichtig, sich zu konzentrieren und sich nicht von externen Reizen ablenken zu lassen. Wenn es an der Zeit ist, die erforderlichen Informationen zu äußern, stellen Sie sich den Raum vor, in dem Sie am Auswendiglernen gearbeitet haben, und der Vorgang wird reibungslos ablaufen.

Die Cicero-Methode umfasst verschiedene Übungen. Zuerst müssen Sie mit Ihrem geistigen Auge in Ihr Zuhause oder Büro schauen. Wenn Sie Ihr Zuhause für das Gedächtnistraining auswählen, verteilen Sie die Reihenfolge aller Räume je nach Layout mental um den Umfang. Zum Beispiel:

• Flur;
• Toilette;
• Badewanne;
• Speisekammer;
• Wohnzimmer;
• Esszimmer;
• die Küche;
• ein Schlafzimmer;
• Kinder;
• Loggia (oder Balkon).

Konzentrieren Sie sich dann auf den ersten Raum und untersuchen Sie alle darin befindlichen Objekte im Kopf. Es ist immer ratsam, dies in eine Richtung zu tun, es ist besser, im Uhrzeigersinn zu arbeiten.

Gehen Sie dann zum nächsten Raum in der Reihe und untersuchen Sie ihn auf die gleiche Weise. Usw.

1. Wenn Sie zum ersten Mal die Cicero-Methode verwendenKonzentrieren Sie sich zunächst nur auf einen Raum. Sie werden später zum Rest übergehen, wenn Sie bereits gut ausgebildet sind. Wählen Sie in der Zwischenzeit beispielsweise den Flur aus und wählen Sie mehrere stationäre Objekte darin aus.
2. Es ist nicht erforderlich, nur vertraute Gebäude zu verwenden. Kann Wenden Sie sich den Straßenobjekten zu, denen Sie häufig begegnen. Zum Beispiel Geschäfte, Haltestellen, Cafés, Schulen, Kindergärten und ähnliche Orte.
3. Nachdem Sie den "römischen Raum" in Ihrem Kopf vorbereitet haben, geben Sie die Informationen ein, an die Sie sich erinnern müssen. Sie möchten sich beispielsweise an eine Liste von Waren erinnern, die Sie in einem Geschäft kaufen müssen, und Sie haben dafür eine Halle ausgewählt. Wenn Sie es links betreten, sehen Sie einen Schrank. Stellen Sie Brot und Milch in die Regale und hängen Sie Kartoffeln und Waschpulver mit den Schultern an die Theke. Stellen Sie Tee, Zucker und Kekse auf den Nachttisch. Und dergleichen.

Wenn Sie den Laden betreten, stellen Sie sich mental den Flur mit seinen Möbeln vor, und die notwendigen Informationen werden Ihnen klar in den Sinn kommen. Wenn Sie sich eine große Menge an Informationen merken müssen, die wahrscheinlich nicht auf die Objekte eines Raums passen, können Sie sich gerne in benachbarte Räume begeben.

Um sich an einen bestimmten Text zu erinnern, bereiten Sie sich auf eine öffentliche Rede vor und arbeiten Sie wie folgt mit der Cicero-Methode:

• Lesen Sie den Text und verstehen Sie, worum es geht.
• brechen Sie es in mehrere semantische Teile;
• Erinnern Sie sich an jeden dieser Teile in einem separaten Raum Ihres Hauses.
• Machen Sie dann die ganze Rede laut und reproduzieren Sie nacheinander die Bilder der Räume, in denen Teile des Textes gespeichert wurden.

Es wird empfohlen, solche Schulungen regelmäßig durchzuführen., da dies ein so wichtiges Werkzeug des Bewusstseins wie das Gedächtnis verbessern wird. So werden Sie Ihre Erfolge vorantreiben und das Ergebnis Ihrer Aktivitäten wird weiter zunehmen.

Bevor Sie mit dem Speichern von Informationen beginnen, sollten Sie sich wirklich in den Räumen umsehen, die für Sie als „römischer Raum“ dienen. Dargestellte Objekte (z. B. Möbel) sollten nicht wiederholt werden. Nur die Namen dieser Objekte (Schrank, Tisch, Nachttisch, Kommode usw.) können identisch sein. Und die Objekte selbst sollten unterschiedlich sein (zum Beispiel ein Schrank im Flur und ein Schrank im Schlafzimmer, ein Tisch in der Küche und ein Tisch im Arbeitszimmer, ein Nachttisch im Kinderzimmer und ein Nachttisch im Schlafzimmer). Außerdem ist es möglich, ein Objekt in mehrere Zonen (Teile) zu unterteilen. Angenommen, eine Kommode kann nicht als ein Objekt betrachtet werden, auf das wir Einheiten gespeicherter Informationen "platzieren", sondern durch die Anzahl der darin enthaltenen Kästchen teilen.

Die Sinnesorgane spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Erinnerungsprozesses. Es ist wichtig, sie mit der Arbeit zu verbinden und nicht nur zu notieren, was Sie sehen, sondern auch, was Sie fühlen (zum Beispiel riechen, schmecken) oder hören (verschiedene Geräusche). Um die Cicero-Methode effizienter anwenden zu können, sollten Objekte mit gespeicherten Informationen an Objekten in hell beleuchteten Räumen angebracht werden. Sie können auch die Größe von gespeicherten Objekten oder Bildern ändern (stellen Sie sich beispielsweise eine Maus in der Größe eines Elefanten vor und umgekehrt) und interessante und bewegende Übergänge von Bild zu Bild, von Objekt zu Objekt erzielen. Stellen Sie sich zum Beispiel ein Sofa in einer helleren Farbe vor, als es tatsächlich ist, und einen angrenzenden Stuhl, der rhythmisch tanzt.