Wie kann man aufhören, ein Neurotiker zu sein?

Neurotizismus ist keine Krankheit, sondern eine Kette negativer Stereotypen, die in der Psyche verwurzelt sind. Ursprünglich aus der Kindheit stammend, beraubt das Problem einen Menschen oft der Lebensfreude, erzeugt Minderwertigkeitskomplexe und erhöhte Angst vor der Zukunft.

In unserer schwierigen Zeit voller Stress ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen psychische Probleme haben. Neurotizismus ist ein Geisteszustand, der nicht als Krankheit angesehen wird, sondern behandelt werden muss. Neurotisch ist eine Art Persönlichkeit. Ein menschliches Individuum, dem es schwer fällt, den Job zu beenden, da er seine Fähigkeiten schlecht einschätzt und sich selbst nicht verwirklichen kann. Daher erscheint eine Person mit Neurotizismus Angst, Misstrauen, emotionale Instabilität.

Es ist bekannt, dass das menschliche Gehirn ungefähr hundert Milliarden Nervenzellen umfasst - Neuronen, die sich zu einer stabilen Verbindung verbinden. So erscheinen in der Psyche Muster, vertraute Handlungen und Stereotypen. 80–85% der Nervenketten werden vor dem fünften Lebensjahr gelegt und hängen mit dem Verhalten der Eltern und ihrer Einstellung zum Kind zusammen. Kinder, die in den allermeisten Fällen geschätzt und geliebt werden, werden zu geistig gesunden Erwachsenen. Und wenn das Baby Verwandte liebt und keine Gegenseitigkeit erhält, leidet es und fühlt sich überflüssig und abgelehnt.

Erfahrene Eltern bringen das Kind nicht zu schmerzhaften Reaktionen, die sich auf erfolglose Handlungen und Schwächen konzentrieren.Und man sollte dem Kind auch nicht sagen, dass es schlechte und neidische Menschen um sich gibt.

Wenn eine Person mit ihrem Verhalten mindestens eines der folgenden Merkmale demonstriert, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

1. Es ist in ständiger Erwartung von Versagen oder Versagen bis hin zu Phobien.
2. Es geht bis zum Äußersten von Leichtgläubigkeit und Naivität bis zu Misstrauen und Misstrauen. Solche Leute neigen dazu, andere für all ihre Sorgen und Probleme verantwortlich zu machen.
3. Stress und die Erwartung eines Versagens führen zu Unverträglichkeit und Reizbarkeit. Alles und jedes stört die neurotischen, fremden Geräusche und die Anwesenheit anderer Menschen. Er fühlt sich ständig müde und depressiv.
4. Trotz der hypertrophierten Leidenschaft für die eigene Gesundheit verschwinden Panikausbrüche und Störungen des autonomen Systems, Druckstöße und Kopfschmerzen nicht. Unwohlsein ist ausschließlich mit einer Beeinträchtigung der Nervenaktivität verbunden.
5. Infolgedessen treten die Geschäftsbeziehungen zu anderen Menschen und das Privatleben in den Hintergrund, es gibt Apathie im sexuellen Bereich.

Ärzte sagen jedoch, dass es möglich ist, solche Zustände zu heilen, auch wenn dies lange dauert und Geduld erfordert. Es ist notwendig, an sich selbst zu arbeiten, um nicht mehr neurotisch zu sein und die Lebensfreude zu finden.

Psychologen in der Berufspraxis wenden eine einfache Methode an, die von M. Labkovsky entwickelt wurde. Er bietet Patienten an, sich im Alltag an verschiedene Prinzipien zu halten. helfen, die üblichen Neuroschemata in Denken und Verhalten zu überwinden.

• Mach nur was du willst. Tu nicht was du nicht magst und willst nicht.
• Haben Sie keine Angst zu erklären, wenn etwas nicht angenehm ist. Dies muss sofort erfolgen.
• Sagen Sie nichts extra, beantworten Sie die Frage. Erzählen Sie nichts, wenn Sie nicht gefragt werden.

Menschen bewegen instinktiv ihre Hände und ihren Kopf, beugen sich vor und kehren in ihre ursprüngliche Position zurück, um sich zu beruhigen. So wurde die Praxis des "Selbstlullens" geboren, die bei der Behandlung von Neurotizismus beliebt ist.

Es gibt mehrere unabhängige wichtige Schritte, die bei der Behandlung helfen können. Es hängt von ihnen ab, ob Sie das übliche Erwartungsmuster des Bösen brechen und eine normale konstruktive und positive Position einnehmen.

• Zuallererst müssen Sie zugeben, dass Sie und Ihre Lieben nervöser sind. Ignorieren Sie das Problem nicht, sondern hören Sie auf Ihren eigenen Körper.
• Werde ein Freund für dich. Verstehe, dass es ein Muss ist, sich selbst zu lieben. Eine Person, die dich liebt, schaut dich vom Spiegel aus an.
• Vorahnung und Angst brauen sich zusammen - das heißt, es ist Zeit zu meditieren. Trennen Sie sich von der Situation und denken Sie an etwas anderes. Lassen Sie die Spannung nicht zunehmen. Machen Sie eine Pause. Kehren Sie nach 15 bis 30 Minuten und in einem anderen Zustand in Gedanken zurück. Dies ermöglicht es Ihnen, sich von voreiligen Schlussfolgerungen zu lösen und keine Fehler zu machen, die Wahrnehmung und Einstellung gegenüber dem, was in Richtung des Gefühllosen geschieht, zu ändern.

• Versuchen Sie, drei Wochen ohne negative Emotionen durchzuhalten. Dazu müssen Sie sich voll und ganz auf Ihre eigenen Gefühle konzentrieren. Mit der Kontrolle kann jeder Schmuck hergestellt werden - ein Armband oder ein Ring. Wenn Sie tagsüber ein unerwartetes unangenehmes Gefühl haben, wechseln Sie den Ring oder das Armband. Sie müssen sich selbst überwinden und das Negative in Bezug auf die Situation oder Person sowie auf sich selbst vollständig unterdrücken. Der Marathon wird von dem Kämpfer gewonnen, der sich selbst besiegt und die Emotionen für alle drei Wochen kontrolliert, wie es diese Technik erfordert.
• Ich liebe Sport und lange Spaziergänge an der frischen Luft. Die Grundregel ist ein Minimum an Kommunikation mit Menschen und ein Maximum an Aufmerksamkeit - für die Bäume und Blumen in der Umgebung.
• Vergib die alten Beleidigungen und fülle die Liste der neuen nicht auf. Versuchen Sie, den Gedanken loszulassen, dass Sie verwundet wurden.Vielen Dank für die Wissenschaft - schließlich war vieles, was Ihnen gesagt wurde, beleidigend, aber fair. Es gibt einen Weg, sich zu verbessern, und keinen Grund, sich aufzuregen.
• Wenn es nicht funktioniert, vergib dir und lass dich irren. Sie können es leichter überleben und weitermachen. Wie Sie wissen, wird die Straße vom Reisenden überwältigt.

Wenn möglich, kommunizieren Sie nicht mit denen, die Ihre Zeit für Kreativität stehlen und Ihre Lieblingssache tun, und sprechen Sie lange über unangenehme Dinge. Brechen Sie lange Telefongespräche ab und bemühen Sie sich, mit Menschen zu kommunizieren, die in dieser Welt kreativ und positiv sind.

Warum Neurotizismus auftritt und wie man damit umgeht, siehe Video.