Was ist der beste Weg, um sich an Informationen zu erinnern: eine Beschreibung effektiver Techniken und Methoden

Die Erinnerung - Dies ist ein erstaunliches Werkzeug des Bewusstseins, ohne das es unmöglich ist, sich die Entwicklung eines einzelnen Individuums oder der menschlichen Gesellschaft als Ganzes vorzustellen. Beobachtungen zeigen, dass gutes Gedächtnis eine dieser Eigenschaften ist, die als Grundlage für persönliches Wachstum und erfolgreichen Fortschritt im Leben dienen. P.Wir werden diskutieren, wie dieses Tool verbessert werden kann.

Das Gedächtnis ist ein komplexer mentaler Prozess und umfasst vier Phasen:

• Auswendiglernen;
• Lagerung;
• Reproduktion;
• vergessen.

Fachleute auf dem Gebiet der Psychologie und Medizin stellten dies fest Speicher hat eine Eigenschaft: Wenn er nicht für den beabsichtigten Zweck verwendet und nicht entwickelt wird, verliert er mit der Zeit seine Eigenschaften. Dies provoziert den Beginn anderer destruktiver Prozesse, die die kognitiven und mentalen Funktionen des Bewusstseins beeinflussen können.

Das Problem, sich in verschiedenen Situationen eine große Menge an Informationen zu merken, ist bei allen Menschen anzutreffen, aber seine Stärkung kommt unweigerlich mit dem Alter. Mit der richtigen Entwicklung des menschlichen Bewusstseins schreitet das Gedächtnis auf 25 Jahre fort, im mittleren Alter bleibt es auf dem gleichen Niveau und bei älteren Menschen verschlechtert es sich allmählich.

Um die negativen Folgen des Prozesses der Gedächtnisstörung zu vermeiden, ist es notwendig, ihn in der Ähnlichkeit des Muskeltrainings zu trainieren. Die Essenz des Trainings ist einfach - Es ist notwendig, immer mehr Speicher in die Arbeit einzubeziehen. Hierzu wurde eine Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Mnemoniken erfunden.Bevor Sie mit ihrer Entwicklung beginnen, sollten Sie herausfinden, welche Art von Erinnerung passiert und welches Prinzip das Auswendiglernen ist. Das Gedächtnis ist willkürlich und unfreiwillig.

1. Zufälliges Auswendiglernen tritt unter Beteiligung des menschlichen Willens auf, wenn es notwendig ist, Informationen zu assimilieren, und dafür sind Anstrengungen erforderlich. Das willkürliche Gedächtnis wiederum wird in mechanisch (auswendig gelernt) und logisch (sinnvoll) unterteilt.
2. Unwillkürliche Erinnerung arbeitet ohne die Beteiligung des Willens des Menschen. Informationen werden von selbst ins Bewusstsein geschrieben. Dies geschieht normalerweise unter dem Einfluss eines starken Eindrucks und großen Interesses. Interessante, notwendige und wichtige Informationen werden von einer Person selbst und ohne besonderen Aufwand gespeichert.

Damit Informationen für eine lange Zeit oder sogar für immer im Speicher gespeichert werden können, müssen sie analysiert, verglichen, unter verschiedenen Gesichtspunkten, bei der kritischen Wahrnehmung und bei der Verarbeitung untersucht werden. Dies bedeutet, dass ein schnelles und willkürliches Auswendiglernen nur möglich ist, wenn Denken und Logik miteinander verbunden sind.

Zusätzlich kann der Speicher in drei Typen unterteilt werden, abhängig von der vorherrschenden Art der Wahrnehmung von Informationen.

• Visuell (visuell). Informationen werden hauptsächlich durch Sehen, Beobachten und Betrachten gespeichert.
• Auditory (auditorisch). Informationen werden am besten vom Ohr aufgenommen (durch Zuhören).
• Taktil (kinästhetisch). Eine Person, bei der diese Art von Erinnerung am besten vorherrscht, erinnert sich am besten an Informationen durch Berührung.
• Riechstoff und Geschmack. Sie sind viel seltener in Form der Arten von Erinnerungen, die in einer Person vorherrschen. Das Auswendiglernen durch Gerüche und Geschmäcker spielt eher eine untergeordnete Rolle. In einigen Berufen spielen diese Arten von Gedächtnis die Hauptrolle, zum Beispiel ein Koch oder Parfümeur. Daher eignen sich diese Arten der Wahrnehmung von Informationen auch gut für Schulungen und entwickeln sich erfolgreich.

Um zu verstehen, welche Art von Informationswahrnehmung bei einer Person vorherrscht, werden verschiedene Tests durchgeführt. Dies geschieht, um die besten Ergebnisse zu erzielen, wenn Sie sich eine große Menge an Informationen merken müssen. Wenn ein Schüler beispielsweise weiß, dass er ein Audio ist, liest er sich auf die Prüfung vor und liest die Informationen entweder laut vor oder hört sich Audioaufnahmen von Vorlesungen an. Wenn er ein Bild ist, wird ihm der vorgelesene Text nur dann gut in Erinnerung bleiben, wenn er ihn in Form spezifischer visueller Bilder präsentieren kann. Die Kinästhetik für ein effektives Auswendiglernen muss jedoch Texte vorschreiben, da Informationen gerade in das Bewusstsein geschrieben werden.

Jeder von uns hat manchmal das Bedürfnis, sich an eine große Menge wichtiger Informationen zu erinnern. Zum Beispiel Schüler und Studenten vor den Prüfungen. Oder Leute, die kürzlich einen neuen Job bekommen haben. Sie benötigen ein außergewöhnliches Gedächtnis, wenn sie alle für die Eingabe eines Beitrags erforderlichen Dokumentationen und Informationen lesen und beherrschen. Natürlich möchte sich jeder besser und gleichzeitig richtig an die Informationen erinnern, vorzugsweise beim ersten Mal. Mal sehen, welche Techniken zur Erfüllung solcher Wünsche beitragen.

1. Zunächst müssen Sie entscheiden, wofür diese Informationen bestimmt sind. Wenn eine Person erkennt, dass es wichtig und wichtig ist, setzt sie sich normalerweise das Ziel, sich unter allen Umständen daran zu erinnern. Wenn Sie die Notwendigkeit, diese oder jene Informationen zu beherrschen, vollständig verstehen, verschwindet das Problem eines großen Volumens und kurzer Begriffe automatisch.Diese Einstellung zum Auswendiglernen ist schnell und schmerzlos, während zusätzliche Funktionen und Reserven aktiviert werden.
2. Weisen Sie den richtigen Zeitpunkt zu, um Informationen aufzunehmen. Die Praxis zeigt, dass es den günstigsten Zeitpunkt zum Auswendiglernen gibt. Dies ist 1-2 Stunden am Morgen nach dem Aufwachen sowie 1-2 Stunden am Abend vor dem Schlafengehen. Während des Tages, wenn viele Ströme verschiedener Informationen in unser Bewusstsein geleitet werden, wird der Prozess des Erinnerns an ein großes Volumen von etwas Bestimmtem komplizierter.
3. Holen Sie sich einen Kern von. Wie oben erwähnt, werden nur Informationen, die sinnvoll wahrgenommen und nicht nur gespeichert werden, schneller und besser gespeichert.
4. Konzentrieren Sie sich auf die lebendigsten und interessantesten Episoden gespeicherte Informationen an erstaunlichen, beeindruckenden, praktisch nützlichen Punkten.
5. Es ist eine These, das Wichtigste aus dem Text in einer bestimmten Reihenfolge zu schreiben. Das erste Speichern von Informationen ist oft ein schwieriger Prozess, sodass Sie sich beim Einstudieren der gelernten Informationen auf einen Planhinweis verlassen können.
6. Diskutieren, übertragen und sprechen Sie laut Informationen. Versuchen Sie, ein Thema, das Sie selbst lernen, jemand anderem zu erzählen und zu erklären. Finden Sie einen Zuhörer und stellen Sie sich vor, Sie wären Lehrer oder Lehrer. Während der mündlichen Übermittlung der untersuchten Informationen ist der Prozess des Auswendiglernen besser und einfacher. Und wenn der Gesprächspartner Fragen stellt, ist dies von noch größerem Nutzen, das Gehirn aktiviert seine Arbeit und beginnt, Antworten nicht in gespeicherten gespeicherten Einträgen zu suchen, sondern unter Verwendung seiner eigenen Logik. Wenn es niemanden gibt, der Ihnen zuhören möchte, sprechen Sie das Material laut mit dem imaginären Zuhörer.
7. Zum besseren Speichern von Informationen ist es notwendig, diese nicht nur erneut zu lesen, sondern auch zu versuchen, sich nur durch einen Blick in die Notizen zu erinnern.

Es gibt viele verschiedene Systeme und Techniken zur Verbesserung des Gedächtnisses, mit denen Sie lernen, wie Sie große Informationsmengen einfach beherrschen und lange im Gedächtnis behalten können. Wir geben einige Beispiele und beschreiben die Schemata der effektivsten.

Ciceros Gedächtnistraining wird auf ungewöhnliche Weise durchgeführt. Es basiert auf der Arbeit mit abstrakter Vorstellungskraft. Wir alle können uns ruhig und mühelos vorstellen, zum Beispiel die vertraute Umgebung unseres Hauses oder Arbeitsplatzes, Gegenstände auf der Straße und der Straße, die wir oft gehen. Diese Informationen werden unfreiwillig in unser Bewusstsein geschrieben. Wir können es nur verwenden, um starke assoziative Bindungen aufzubauen. Das heißt, die Informationen, an die wir uns erinnern müssen, "platzieren" wir in einer bestimmten Reihenfolge für Objekte, die uns vertraut sind.

Das einfachste und klarste Beispiel. Sie müssen Produkte im Laden kaufen. Angenommen, es gibt 10 Waren. Legen Sie sie geistig im Uhrzeigersinn auf 10 verschiedene Küchenutensilien.

Mnemonik (oder Mnemonik) ist die Kunst des Erinnerns. Es enthält viele verschiedene spezielle Methoden, mit denen Sie die Fähigkeit beherrschen können, eine große Menge an Informationen über einen langen Zeitraum schnell und einfach zu speichern. Eine der Hauptgrundlagen dieser Methoden ist die Assoziation. Jede Information kann in visuelle, akustische oder taktile abstrakte Bilder umgewandelt werden, um sie mit Objekten zu verbinden, die bereits im Geist verwurzelt sind. Diesem Prinzip folgt jede Mnemonik.

Das Geschichtenerzählen ist eine Möglichkeit, Informationen zu vermitteln und Bedeutungen durch Geschichtenerzählen, Erzählen von Mythen, Märchen, Gleichnissen und Epen zu finden. Diese Geschichten können sich auf fiktive oder reale Charaktere beziehen. Fragen Sie, wie sich dieses Konzept auf effektive Speichertechniken bezieht. Alles ist sehr einfach.Wie bereits erwähnt, sind Informationen immer leichter zu merken, wenn sie eine Zuordnung zu einem bestimmten Bild oder Objekt verursachen. Als solches Bild oder Objekt kann eine Art Geschichte in Bezug auf die gespeicherten Informationen durchaus relevant sein.

Die Intervallwiederholungsmethode ist sehr effektiv, wenn Sie eine große Menge an Informationen schnell beherrschen müssen (z. B. vor Prüfungen). Sie können die Wiederholungstechnik nach dem Hauptstudium des Textes nach folgendem Prinzip anwenden:

• 20 Minuten nach dem Studium;
• nach 6-8 Stunden;
• an einem Tag.

Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum an Informationen erinnern müssen, müssen Sie diese mehrmals wiederholen:

• einmal am Tag auswendig lernen (die gesamte Menge an Informationen);
• Wiederholen Sie nach 3 Tagen die wichtigsten Punkte, z. B. das "Skelett" des Textes.
• Wiederholen Sie nach 6 Tagen das gesamte Volumen erneut, jedoch in einer anderen Reihenfolge.

Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich schnell an neue Informationen zu erinnern und zu deren besserer Aufnahme beizutragen, sind recht einfach. Wir listen sie auf.

1. Wenn Sie eine große Menge an Informationen beherrschen, müssen Sie dies tun bricht alle 20 Minuten des Studiums. Das Gehirn sollte sich ausruhen und neu starten. Wenn Sie versuchen, die Informationen in einem beschleunigten Tempo zu beherrschen, führt eine solche Methode zu nichts Gutem. Überlastungen führen dazu, dass Informationen schlecht oder gar nicht aufgenommen werden. Sogar die Informationen, die am Tag zuvor untersucht wurden, können zu einem Zeitpunkt verschwinden, an dem Sie sie aus Ihrem Kopf extrahieren müssen.
2. Definieren Sie ein paar Stunden, um das Material zu studieren, aber lassen Sie sich zu diesem Zeitpunkt von nichts anderem ablenken. Nur in den Pausen, wenn Sie sich entspannen, können Sie es sich leisten, zu wechseln (z. B. Kaffee trinken, klassische Musik hören, was sich positiv auf den Erinnerungsprozess auswirkt). Konzentrieren Sie sich im Moment des Studiums so weit wie möglich nur auf Informationen.
3. Beachten Sie, dass die Phase der aktiven Bewusstseinsarbeit in den Morgenstunden (von 8:00 bis 10:00 Uhr) und am Abend (von 20:00 bis 23:00 Uhr) liegt. Und im Schlaf werden die tagsüber empfangenen Informationen aktiv synthetisiert, sodass die am Abend untersuchten Informationen besser in Erinnerung bleiben. Und diese fiktiven Geschichten über die Tatsache, dass das Buch, das für die Nacht unter das Kissen gelegt wurde, das notwendige Material in unser Gedächtnis schreibt, haben keine vernünftige Grundlage.
4. Während Sie Informationen studieren, können Sie durch den Raum gehen. Dies ist sogar eine nützliche Aktion, da die Durchblutung während der Bewegung zunimmt und das Gehirn aktiv mit Sauerstoff gesättigt ist. Dies wirkt sich sehr gut auf den Speicherprozess aus. Und auch in Ihrer Freizeit können Sie lange Spaziergänge machen, die sich auch positiv auf die geistige Aktivität auswirken.
5. Wenn Sie krank oder unwohl sind den geschwächten Körper nicht mit dem Studium von Informationen belästigen und überlasten, Da die Bemühungen vergeblich sind, wird das Material nicht in Erinnerung bleiben und nicht verschoben, egal wie Sie es versuchen.
6. Wenn Sie sich sehr müde fühlen und während der Entwicklung von Informationen zum Schlafen hingezogen werden, ist es besser, sich der Kraft der natürlichen Bedürfnisse des Körpers hinzugeben und mindestens 30-40 Minuten zu schlafen. Schon ein kurzer Traum trägt dazu bei, die Effizienz des mehrmaligen Speicherns von Informationen zu steigern.
7. Es ist ratsam, eine wichtige Angelegenheit erst morgen aufzuschieben, wenn dies heute möglich ist. Je mehr Sie sich verzögern, sobald Sie etwas Notwendiges studieren, desto weniger Zeit bleibt für die Vorbereitung und Beherrschung der gesamten Informationsmenge.