Das Leben zuerst: Psychologen sagten, wie man sich nach einer Scheidung schnell erholt

Russische Psychologen haben ein Rehabilitationsprogramm erstellt für Frauen und Männer nach der Scheidung. Dieses Ereignis ist unangenehm, und viele Frauen und manchmal Männer fallen nach dem Abschied in eine anhaltende Depression und glauben, dass das Beste hinter uns liegt und das Leben in seinem vollen Verständnis vorbei ist.

Das Programm soll ihnen beibringen, eine Scheidung mit minimalen Verlusten zu überleben und zu lernen, das Leben wieder in vollen Zügen zu leben. Die Methodik enthielt mehrere grundlegende Tipps:

1. Halten Sie den Schmerz nicht in sich. Diese Regel muss wörtlich verstanden werden. Es ist verboten, still zu sein und die Zähne zusammenzubeißen. Es ist erlaubt, aus dem Herzen zu weinen, zu schreien, Geschirr zu schlagen, Ärger mit geliebten Menschen zu teilen, ohne sich in Ausdrücken zu schämen.

2. Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen. Verschieben Sie für einige Monate nach der Trennung alle wichtigen Entscheidungen für später. Jetzt werden Sie von Emotionen beherrscht, nicht vom gesunden Menschenverstand.

3. Finde ein Hobby oder erinnere dich an vergangene Hobbys. Dies muss buchstäblich sofort erfolgen. Nähen, Fallschirmspringen, Bücher im Gegenteil lesen, mit Kreide auf dem Asphalt zeichnen und andere gewöhnliche und unglaubliche Hobbys werden dazu beitragen, in Situationen des Mangels positive Emotionen zu bekommen.

4. Nimm keinen Alkohol. Verbieten Sie sich mindestens ein paar Monate nach der Trennung. Dies wird dazu beitragen, ein angemessenes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten und nichts Dummes zu tun, wofür es später schmerzlich peinlich sein wird.

5. Beginnen Sie keine neue Beziehung unmittelbar nach der vorherigen. Es braucht Zeit, um sich auf eine neue Beziehung einzustellen. Sie mit einer Leere in der Seele zu füllen, ist nicht die beste Lösung, die nur zu Unbeholfenheit und Enttäuschung führen wird.

Und schließlich ist es sehr wichtig, dass eine Person nach einer Scheidung versucht, ... sich selbst zu lieben! So wie es ist - mit Cellulite und Übergewicht, mit der Angewohnheit zu schnarchen, nach 18 Stunden essen und in der Nase herumstochern.

Wenn Sie sich selbst akzeptieren, haben Sie in jedem Alter viele Chancen, von anderen akzeptiert zu werden - die Wahrscheinlichkeit, Ihr persönliches Leben erfolgreich zu gestalten, steigt.