Beim Laufen erhält der menschliche Körper eine Last, die das Sechsfache des Körpergewichts beträgt.
Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln sind stark belastet. Daher ist es sehr wichtig, geeignete Schuhe zum Joggen auszuwählen. Einige denken nicht einmal über die Folgen des Laufens in normalen Schuhen nach und erkennen möglicherweise nicht die Ursachen von Schmerzen und die Verschlimmerung irgendeiner Art von Gelenkerkrankungen. Zum Beispiel sind Schuhe wie Turnschuhe, die wir früher als bequem für den Sport angesehen haben, überhaupt nicht für das Lauftraining geeignet. Beim Laufen fällt der Schlag auf den gesamten Fuß, das Bein und dementsprechend auf die Wirbelsäule. Weiche Schuhe fixieren die Position des Fußes nicht fest, was zu Verletzungen und Verstauchungen führt. Turnschuhe eignen sich eher für das Lauftraining, aber aus all der Vielfalt ist es am besten, Schuhe mit guter Dämpfung zu wählen.
Mit gepolsterten Turnschuhen
Wenn Sie geeignete Laufschuhe kaufen, sollten Sie sofort auf das Vorhandensein eines Stoßdämpfers achten.
Dank ihm fühlt sich die Bewegung beim Laufen angenehm an: Das Bein selbst springt und die Belastung des gesamten Körpers wird erheblich reduziert.
Es ist sofort zu beachten, dass Laufschuhe eine spezielle Markierung aufweisen können, die den Typ des verwendeten Stoßdämpfers angibt.
Wenn die Bezeichnung beispielsweise Luft ist, wird Druckluft als stoßdämpfendes Material verwendet. Es kann Gel (Gel), Gitter (Gitter), Welle usw. sein. Die Bezeichnung befindet sich normalerweise an der Zehe oder Ferse, wo sich der Stoßdämpfer befindet. Teurere Modelle haben beidseitig Stoßdämpfer.
Wenn Sie plötzlich die Wahl zwischen Turnschuhen mit einem Stoßdämpfer haben, müssen Sie beim Laufen Ihre eigenen Körpermerkmale kennen, insbesondere dort, wo der Fuß beim Laufen am häufigsten auf dem Boden aufschlägt.
Sie müssen auch die Merkmale der Position der Füße beim Laufen kennen.
Die Hersteller haben berücksichtigt, dass manche Leute beim Laufen ihre Beine flach legen oder ihre Füße schlagen.
Andere rennen mit den Beinen nach vorne oder zur Seite.
Hierzu werden die Kategorien stoßdämpfender Turnschuhe vorgeschlagen: Neutral und Stabilität. Die erste ist für Läufer gedacht, deren Füße parallel zum Laufen sind oder die ihre Socken anziehen. Die zweite Kategorie eignet sich für Sportler mit dem sogenannten Ballettlauf. Außerdem lässt es nicht viel zu, die Füße zur Seite zu drehen.
Damit die Schuhe lange in Form bleiben, müssen Turnschuhe aus Leder und Textil gewählt werden. Die Haut verformt sich nicht und der Stoff lässt die Luft perfekt durch und sorgt für seine Durchblutung.
Diese Art von Sneaker ist nach Gewicht leicht. Die Sohle hat Haltbarkeit und Flexibilität. Einlegesohlen in solchen Schuhen müssen entfernt werden.
Arten von Turnschuhen mit maximaler Dämpfung
Hersteller lösen das Problem erfolgreich - Minderung der Auswirkungen beim Laufen auf Asphalt, für die eine Vielzahl von Sneaker-Modellen gedacht ist.
Jeder Hersteller bietet eine Vielzahl von Arten von Stoßdämpfern an, anhand derer die Herstellbarkeit der Produktion beurteilt werden kann. Die erforderlichen Informationen finden Sie auf dem Etikett oder in der Anleitung. Sportexperten empfehlen den Kauf von Schuhen mit zwei Stoßdämpfern, da diese für jede Art von Laufen am bequemsten sind.
Asics Modelle sind Schuhe mit maximaler Dämpfung.
Turnschuhe werden häufig in der Sportmedizin eingesetzt. Es gibt ein System, das den Schlag auf die Sohle verteilt. Es gibt auch einen Gel-Stoßdämpfer am Zeh. Eine Besonderheit des Schuhs ist eine symmetrische Schnürung, mit der Sie den Fuß fest genug fixieren können. Diese Qualität vermeidet Verstauchungen und Verletzungen. Benutzer sagen, dass das Laufen in diesen Turnschuhen glatt ist und ihre Beine keinen Schlag verspüren, sodass es auch nach einem Marathon keine Müdigkeit gibt.
Ein weiterer Marktführer bei der Herstellung von Schuhen mit maximaler Dämpfung ist Nike.
Sie produziert weibliche und männliche Models. Sie wird am häufigsten von Amateuren und Profis bevorzugt.
Die Höhe der Sohle kann zwischen 20 mm und 30 mm liegen. Es hat eine Eigenschaft: Es biegt sich leicht im Zeh und ist im Fersenbereich fest. Die vorhandene Fußgewölbestütze fühlt das Bein nicht. Bei der Herstellung der Sohle wurden Spezialschäume verwendet, und im Fersenbereich befinden sich transparente Zylinder. In solchen Schuhen ist es aufgrund eines harten Rückens schwierig, Versetzungen zu bekommen.
Adidas Energy Boost Profi-Sneaker werden oft als super bequeme Schuhe bezeichnet.
Ursprünglich war es von Herstellern für schwere Athleten-Läufer gedacht, aber während der Tests zeigte es so hervorragende Ergebnisse, dass Schuhe sofort von allen Profis, einschließlich Marathonläufern, anerkannt wurden. Das Gewicht der Turnschuhe beträgt nur 300 Gramm, in der Sohle befindet sich eine körnige Zwischenschicht, die Komfort beim Laufen und Gehen bietet.
Ein weiterer Marktführer bei Sportschuhen ist Reebok.
Diese Sneaker zeigen nicht nur den brillanten Geschmack des Besitzers, sie sitzen auch bequem auf dem Fuß und ahmen die Form des Fußes nach.
Die Außensohle bietet Traktion und hervorragende Dämpfung.
Bei der Herstellung wurden Schaumstoffe verwendet, die auf besondere Weise gepresst wurden. Die Sohle an sich ist leicht, biegt sich gut. Im Allgemeinen haben die Hersteller versucht, das Gewicht der Turnschuhe zu reduzieren, und Reebok Leather wiegt jetzt 20 Prozent weniger.
Gut für Benutzer bekommt New Balance Vazee Pace Schuhe.
Im Jahr 2015 wurden die Sneaker dank ihrer Eigenschaften zu einer echten Sensation. Sie sitzen gut auf ihren Füßen und sind gleichzeitig sehr leicht. Turnschuhe haben sich im Training und bei Wettkämpfen, insbesondere im Laufsport, bewährt. Die Athleten selbst stellten fest, dass die Schuhe bequem und eng am Fuß anliegen. Die Rückseite des Schuhs ist weich, die Zunge hat einen weichen Rücken.
Für lange Rennen sind Mizuno Wave Enigma 5-Sneaker am besten geeignet. Äußerlich sehen sie solide aus und zeichnen sich durch ein hohes Maß an Komfort aus.Sportler bewerteten es als ideal für Rennen über mehrere Kilometer.
Ein weiterer bequemer Trainingsschuh ist der Adidas Supernova Sequence Boost.
Unterscheidet sich in der Zuverlässigkeit. Es hat eine bequeme Fersenzone, es gibt freien Platz im Bereich der Socke. Die Sohlenschicht besteht aus einer speziellen Mischung, die beim Laufen eine besonders weiche Bewegung erzeugt.
Arten von Turnschuhen zum Gehen auf Asphalt
Solche Schuhe sind ideal für lange und gemächliche Spaziergänge durch die Straßen der Stadt, und besonders Touristen, die die Sehenswürdigkeiten der alten Straßen sehen möchten, werden sie zu schätzen wissen. Sie sind ideal für den täglichen Gebrauch und sehen vor allem sehr stilvoll aus.
Bei den Käufern sind Reebok Easy Tone-Modelle ständig gefragt.
Dank einer speziell durchdachten Sohle können sie orthopädischen Schuhen zugeordnet werden. Ein einzigartiges Polster und eine Sohle mit Dämpfung bieten den Füßen Komfort bei langen Spaziergängen. Ein spezielles System schützt die Beine vor Verletzungen und die eingebaute Belüftung sorgt für die erforderliche Wärmeregulierung.
Ein weiterer Favorit unter den Käufern sind Puma Body Train Sneakers.
Zu einem Preis sind Modelle für eine breite Palette von Käufern erhältlich. Eine spezielle Technologie sorgt für Bewegungsfreiheit. Daher werden sie meistens nicht nur zum Laufen ausgewählt, sondern auch von Marathonläufern bevorzugt.
Der Hersteller ASICS in diesem Segment von Sportschuhen kann GEL-KAYANO 21 unterscheiden.
In die Sohle werden Gel-Stoßdämpfer eingesetzt, die den Kontakt des Fußes mit einer harten Oberfläche mildern. Darüber hinaus bemerken Benutzer ihre Leichtigkeit und mangelnde Reibung. Man hat das Gefühl, dass sie überhaupt nicht auf den Beinen sind. Die Hersteller bieten eine Vielzahl von Farben an, sodass es keine Probleme bei der Auswahl gibt.
Eine andere Art von Turnschuhen dieses Herstellers Gel-Pursue.
Sie gehören zur Elite-Spezies. Eine stabile Sohle und eine spezielle Art von Silikon in Ferse und Nase reduzieren die Belastung der Beine und des Rückens erheblich. Weiches Laufen und Dämpfen sind die Hauptqualitätsmerkmale dieses Schuhs.
