Da viele Sportler unter städtischen Bedingungen leben, müssen sie auf Asphalt- oder Betonoberflächen trainieren. Der Hauptunterschied zwischen einer Asphaltoberfläche und im Gelände ist die Härte. Beim Joggen auf einer festen Asphaltstraße übersteigt die Belastung der Beine, der Wirbelsäule und des gesamten Körpers das eigene Körpergewicht um das Sechsfache.
Deshalb müssen Sie die richtigen Laufschuhe für städtischen Asphalt auswählen. In den falschen Schuhen zum Joggen auf harten Oberflächen werden die Beine nicht nur schnell müde, sondern es können auch Hühneraugen und verschiedene Verletzungen auftreten.
Auswahlkriterien
Im Folgenden sind einige Eigenschaften aufgeführt, die Sportmodelle zum Laufen auf Asphalt aufweisen müssen:
- Turnschuhe für einen Marathon unter städtischen Bedingungen sind mit einer speziellen Schicht im Sohlenbereich ausgestattet, um die Auswirkungen von Schlägen auf die Beine während des Trainings zu verringern. Mit anderen Worten, Sportschuhhersteller verwenden eine Vielzahl innovativer Materialien mit hoher Dämpfung. Es ist besser, Modelle zu bevorzugen, bei denen sich die Dämpfungseinsätze nicht nur in der Ferse, sondern auch im Vorfuß befinden.
- Die Leichtigkeit der Turnschuhe ermöglicht es Ihnen, Ihre Beine beim Joggen vor unnötigen Belastungen zu schützen. Darüber hinaus ist Asphalt eine feste, aber ziemlich flache Oberfläche. Daher ist die Wahrscheinlichkeit von Blutergüssen minimal.
- Um die Konsequenzen der individuellen Eigenschaften der Fußeinstellung beim Laufen zu neutralisieren, sollten Sie Turnschuhe nach Kategorien auswählen. Neutral ist für diejenigen geeignet, deren Füße beim Joggen leicht nach innen gebogen sind. Stabilität ist eine Rettung für Läufer, die ihre Füße nach vorne und leicht zur Seite ziehen.
- Für die Spitze der Marathon-Sneaker ist die Kombination aus Leder- und Stoffeinsätzen die beste Option.Aufgrund der ersten können die Turnschuhe ihre Form perfekt behalten und weniger Verformungen erfahren. Das Vorhandensein der zweiten Komponente sorgt für die notwendige Luftzirkulation während des Trainings.
- Die Sohle muss zusätzlich zu den Dämpfungseigenschaften eine hervorragende Flexibilität aufweisen. "Holz" -Sneaker behindern die Bewegung des Fußes beim Laufen auf dem Asphalt erheblich und verringern die Geschwindigkeit. Außerdem sollte die Sohle fest am Hauptteil des Schuhs befestigt sein.
Eine anatomisch herausnehmbare Innensohle bietet zusätzlichen Komfort und Hygiene während der Leichtathletik.
Für Frauen ist es besser, spezielle Turnschuhe für das schwächere Geschlecht zu wählen, da die Hersteller bei ihnen die Besonderheiten der weiblichen Physiologie berücksichtigen. Unisex zum Laufen auf Asphalt ist nicht die beste Option. Nach diesen Kriterien wird es nicht schwierig sein, ein Paar Sportschuhe auszuwählen, die für einen Marathon geeignet sind. Darüber hinaus können Sie sich jederzeit an qualifizierte Berater wenden, um Hilfe in spezialisierten Sportgeschäften zu erhalten.
