Laufschuhe

Hochwertige Laufschuhe sind der Schlüssel zur Gesundheit Ihrer Füße. Viele Leute lehnen dieses Problem ab und machen damit einen großen Fehler. Falsche Schuhe können nicht nur Ihren Eindruck vom Laufen ruinieren, sondern Sie sogar verletzen.

Jogging-Turnschuhe sind spezielle Schuhe, die Ihnen beim Sport helfen. Die Hersteller machen sie jedes Jahr umso sicherer und sogar hochintelligenter. Sie werden mit fortschrittlichen Technologien hergestellt, um die Aufgabe des Läufers so einfach wie möglich zu gestalten.

Die Oberseite des Sneakers besteht entweder aus einem Netz oder aus Leder, hat jedoch Netzeinsätze. Sie bieten eine gute Belüftung, passen gut zum Fuß und schützen vor negativen Umweltfaktoren.

Im Bereich der Finger sollte genügend Platz vorhanden sein, damit sich die Finger beim Laufen biegen können. Ansonsten können Sie Schmerzen und Krämpfe im Fuß nicht vermeiden. Der Fersenbereich sollte mit einem speziellen Verbundmaterial abgedichtet werden, das den Fuß während der Bewegung stabilisiert.

Die Sohle sollte während der Bewegung abfedern und dem Fuß Stabilität verleihen. Es gibt drei Arten:

• direkt - Geeignet für Personen mit leichtem Auftrieb und fast geradem Fuß. Es stützt die Innenseite des Fußes und verhindert die Pronation (Füllen des Fußes nach innen).
• gebogen - Geeignet für hohes Heben und leicht gebogene Füße.Es polstert besser, behält häufig die Stabilität des Hinterfußes bei und verhindert Supination (Verstopfung des Fußes nach außen);
• halb gebogen - kombiniert die Vorteile der beiden vorherigen Optionen und bietet optimale Fußstütze ohne sichtbare Probleme.

Was ist der Unterschied zwischen Laufschuhen und normalen? Ihr Hauptunterschied besteht darin, dass sie die maximale Anzahl individueller Eigenschaften des Läufers berücksichtigen. Aufgrund der großen Auswahl an Modellen können Sie Laufschuhe je nach Gewicht, Fußgewölbe, Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Plattfüßen und anderen Problemen mit dem oben aufgeführten Fuß auswählen. Auch Es ist wichtig, die von Ihnen gewählte Lauftechnik (mit Zehen oder Fersen) zu berücksichtigen.

Es wird deutlich, dass das Hauptunterscheidungsmerkmal von Laufschuhen das ist Jedes Modell orientiert sich an bestimmten physiologischen Eigenschaften einer Person. Dieser Faktor ist sowohl für professionelle Läufer als auch für gewöhnliche Liebhaber von Morgenläufen wichtig, die dies mit Komfort und Sorgfalt für ihre Gesundheit tun möchten.

Wenn Sie nur in der Halle laufen, reichen Ihnen diese technischen Eigenschaften aus. Und wenn Sie jeden Tag, auch bei Regenwetter, im Park oder im Stadion joggen, benötigen Sie wasserdichte Turnschuhe aus Gore-Tex-Membrangewebe. Sie sind auch für den Winter geeignet, da der Schnee, der auf gewöhnliche Turnschuhe fällt, durch die Hitze Ihrer Füße schnell zu schmelzen beginnt.

Gore-Tex-Turnschuhe Entwickelt für Sport bei Regen und Schnee. Sie sind sowohl wasserdicht als auch luftdicht, was sie ideal für Outdoor-Sportarten macht. Sie sind Winter- und Halbjahreszeit - die erste schützt Ihre Füße zusätzlich vor Kälte und bietet Ihnen Wärme und Komfort beim Laufen.

Diese Turnschuhe werden normalerweise von Profisportlern und regulären Läufern verwendet. beschlossen, in einem Marathon zu laufen. Solche Modelle sind auch für den Shuttle-Betrieb geeignet. Sie werden "Marathons" genannt, obwohl diese Art offiziell nicht existiert.

Sie sind leichte und flexible Turnschuhe mit flachen Sohlen. Sie sind fast schwerelos und sehr bequem, so dass sie sich leicht bewegen lassen. In ihnen spüren Sie jeden Zentimeter der Strecke und konzentrieren sich voll und ganz auf das Laufen. Es ist erwähnenswert, dass solche Turnschuhe nicht vor Mikrotrauma schützen, aber die höchste Rate garantieren.

Wählen Sie Modelle, die für maximale Belastung ausgelegt sind. Denken Sie aber auch an Ihre eigene Lauftechnik. Wenn Sie auf der Ferse landen, sollte dieser Bereich versiegelt und leicht angehoben sein.

Zum Aufwärmen eignen sich Turnschuhe mit einer weichen, segmentierten Sohle, die die Fußbeweglichkeit fördert. Eine Strecke ist eine stabile, ebene Oberfläche, die viel zuverlässiger ist als Asphalt oder unbefestigtes Gelände. Daher ist das Hauptauswahlkriterium die Leichtigkeit und Bequemlichkeit der Bewegung.

Solche Turnschuhe können als "SUVs" bezeichnet werden. Die Oberseite ist stark und dicht, meistens haben sie eine Gore-Tex-Membran. Auf der Sohle ist ein spezielles Profil installiert, mit dem Sie sich problemlos auf Feldwegen bewegen können, die sich in Waldparkgebieten befinden.

Bei flachen Füßen ist es wichtig, Turnschuhe zu wählen, die das Fußgewölbe ohne starke Dämpfung fest stützen. Sie sollten den Fuß fest fixieren und verhindern, dass der Knöchel nach innen fällt. Bevorzugen Sie Modelle mit zusätzlicher Unterstützung für das Fußgewölbe.

Nach Saison

• Wintermodelle sind oft groß, sie werden nicht nass und halten die Hitze gut. Das Wichtigste ist die Sohle: Zum Laufen auf Eis und Schnee werden Turnschuhe mit Metallspikes benötigt. Im Übrigen riskieren Sie Ausrutschen und Verletzungen.
• Sommersneaker sollten leicht und atmungsaktiv sein. Sie sind selten wasserdicht, daher benötigen Sie bei Regenwetter ein weiteres Paar. Die Sohle kann aus den oben genannten Optionen ausgewählt werden, basierend auf der Art der Beschichtung, auf der Sie laufen möchten.
• Die ganze Saison. Wenn Sie nur auf städtischen Asphaltstraßen fahren, wählen Sie Asphalt-Sneaker. Sie sind mit speziellen Stoßdämpfern ausgestattet, die einen Schlag auf den Fuß beim Laufen verhindern. Sie können das ganze Jahr über darin laufen, ohne Angst vor Stürzen oder Ausrutschen zu haben.

Wenn das Kind keine Probleme mit seinen Beinen hat, sind universelle Modelle von Turnschuhen für den Sport geeignet. Wenn er auf der Straße läuft, werfen Sie die Modelle mit einem dünnen Netz weg, in dem die Beine einfrieren können.

Laufschuhe sollten aus strapazierfähigem und dennoch weichem Material bestehen.das sorgt für gute Belüftung. Bevorzugen Sie natürliche Materialien, die das Schwitzen verhindern. Idealerweise sollte die Oberseite des Sneakers aus einem starken und leichten Netz bestehen, entlang dessen Umfang zuverlässige Ledereinsätze angebracht werden sollten.

Die beliebte Marke bietet verschiedene Modelle von Laufschuhen an:

1. Climawarm Oscillate. Universelles Halbjahresmodell, das bei jedem Wetter zum Laufen geeignet ist. Das Oberteil sorgt für zuverlässige Belüftung, entfernt Feuchtigkeit und hält die Füße warm. Sie haben eine robuste, verschleißfeste Sohle, die für das Laufen in städtischen Umgebungen geeignet ist.
2. Ultra Boost. Die spezielle Sohle dämpft gut und gibt beim Laufen Energie zurück. Das Oberteil liegt eng am Fuß an und bietet dem Fuß vollständigen Komfort. Die Sohle passt sich gut dem Fuß an und bietet vollständige Balance und Stabilität.

Das Hauptmerkmal dieser Marke Sneakers ist das einzigartige Vorfuß-Dämpfungssystem. Bei solchen Turnschuhen kommt das Training in der richtigen Lauftechnik von selbst, alles geschieht auf natürliche Weise.

ZPrint Run ist Reeboks Laufschuh. Die Sohle ist so konstruiert, dass sie zuverlässig gedämpft und geschützt wird und sich vollständig an den Stil Ihres Laufs anpasst. Die Netzgewebeoberfläche fixiert den Fuß zuverlässig und das niedrige Design beeinträchtigt die freie Bewegung nicht. Dank der Sohle aus Spezialschaum wird beim Laufen eine hervorragende Haftung auf jeder Oberfläche erzielt.

Für Läufer bietet Skechers das berühmte Go Run-Modell an. Dies sind leichte Turnschuhe mit einer ungewöhnlichen Form der Sohle, die nach außen gebogen ist. Das heißt, die dickste Stelle befindet sich in der Mitte des Fußes.

Aus diesem Grund setzt der Läufer seinen Fuß nicht von der Ferse und nicht von der Zehe aus, sondern vom mittleren Teil des Fußes, was eine schnelle Abstoßung von der Oberfläche und eine gute Geschwindigkeit ermöglicht. Eine flexible Sohle ermöglicht es, die Oberfläche gut zu fühlen, und eine spezielle Beschichtung sorgt für zuverlässigen Halt und ein hervorragendes Ansprechverhalten der Turnschuhe.

Sie müssen Laufschuhe auf dem Boden oder sogar eine Nummer größer wählen. Während des intensiven Laufens fließt Blut zum Bein und der Fuß nimmt leicht zu. Trotzdem sorgen etwas größere Turnschuhe für gute Belüftung, das Bein fühlt sich leicht und geräumig an.

Bei der Auswahl der Turnschuhe ist es wichtig, dass Sie Ihren Fußtyp berücksichtigen. Es kann neutral sein, mit ausgeprägter Supination (hohe Biegung des Fußes) oder mit Pronation (flache Füße).Die richtige Auswahl an Schuhen hilft, eine Verformung des Fußes in Zukunft zu vermeiden.

1. Die Sohle muss gepolstert sein - ein guter Hersteller gibt diese Informationen normalerweise auf der Verpackung an.
2. Die Sohle sollte flexibel und weich sein.
3. Auf der Sohle sollten Gummieinsätze sein, die keinem Abrieb ausgesetzt sind. Sie befinden sich normalerweise in der Ferse und an der Außenseite des Zehs.
4. Starre Elemente sollten sich nur in der Ferse befinden, aber nicht mit der Achillessehne in Kontakt kommen.
5. Es ist wichtig, eine herausnehmbare Innensohle zu haben - diese kann bei Bedarf durch eine orthopädische ersetzt werden.
6. Ein Paar Turnschuhe sollte mindestens 400 Gramm wiegen.

Es ist notwendig, Laufschuhe entsprechend den individuellen Problemen Ihres Fußes zu schnüren.

1. Wenn Sie nach dem Laufen auf der Ferse Hühneraugen bekommen, schnüren Sie die Turnschuhe wie gewohnt quer, ohne die Schnürsenkel in die letzten Löcher einzuführen. Führen Sie die Schnürsenkel in die letzten Löcher ein, ohne sie zu kreuzen, um kleine Schlaufen zu bilden, durch die Sie die verbleibenden Enden der Schnürsenkel strecken können.
2. Wenn sich am Finger ein Bluterguss bildet, müssen Sie die Socke anheben, damit sie nicht auf den Finger drückt. Machen Sie dazu ein Ende zweimal länger als das andere, fädeln Sie die Spitze in die unteren Löcher und schnüren Sie sie gemäß dem in der Abbildung gezeigten Muster.
3. Wenn die Turnschuhe eng sind, schnüren Sie sie aus dem zweiten Lochpaar und lassen Sie das erste unbesetzt. Die Schnürung erfolgt wie gewohnt quer.