Fußmassage: Grundregeln und Techniken

Jeder kennt die Heilkraft der Massage. Dies ist eine der ältesten Techniken zur Wiederherstellung des Körpers und zur Behandlung vieler Krankheiten von Körper und Seele. Einen besonderen Platz in der Liste der Massagezonen nehmen die Beine ein. Jeden Tag wird eine große Last auf die Füße und Unterschenkel gelegt. Wir sind so daran gewöhnt, dass wir lange laufen und stehen können, dass wir einfach aufgehört haben, darüber nachzudenken, was die Folgen einer übermäßigen Spannung der Gliedmaßen ohne eine wirksame und rechtzeitige Genesung sein könnten. Wenn Sie jedoch die Grundlagen der richtigen Fußmassage erlernen, können Sie Ihre Gesundheit erheblich verbessern, viel Energie und Vitalität gewinnen.

Nicht jeder weiß, dass sich eine große Anzahl von Reflexzonen auf die Füße konzentriert, die mit fast jedem Organ in unserem Körper verbunden sind. Darüber hinaus sind diese Rezeptoren nicht nur für den physischen Zustand der Organe verantwortlich, sondern auch für die Energiekomponente des gesamten Körpers. Die häufigste Massage der Sohlen in der östlichen Medizin erhalten.

Diese Behandlungstechnik ist aus mehreren Gründen äußerst effektiv:

• Der Körper wird durch den Gebrauch von Medikamenten nicht geschädigt. Schließlich ist es für niemanden ein Geheimnis, dass Pillen zur Behandlung einer Krankheit unweigerlich bestimmte Konsequenzen für andere Körpersysteme haben.
• Massage hat einen systematischen Ansatz zur Behandlung. Durch bestimmte Punkte an einer Stelle des Körpers können völlig unterschiedliche Organe geheilt werden. Dies liegt daran, dass alles im menschlichen Körper miteinander verbunden ist. Daher können innere Organe durch die Haut effektiv wiederhergestellt werden.

Experten zufolge befinden sich 36 wichtige Punkte und über 70.000 Nervenenden, über die Sie auf bestimmte Organe einwirken können, an den Füßen einer Person. Zum Beispiel sind Zehen für alles „verantwortlich“, was mit dem Gesundheitszustand des Kopfes zusammenhängt. Fersen - jenseits von Becken und Knien. Der obere Bereich der Sohle weist Punkte auf, die mit den Seh- und Hörorganen sowie dem Gehirn verbunden sind. Der breiteste Hauptteil des Fußes wirkt sich direkt auf die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems sowie der Leber aus.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass das Verfahren der Fußmassage jedem Menschen gezeigt wird, insbesondere wenn Ihre tägliche Aktivität Ihre Beine stark belastet: Sie müssen viel stehen oder gehen. Es ist wichtig, ein solches Verfahren regelmäßig durchzuführen, damit sich die Vorteile bemerkbar machen. Sie hören einfach auf krank zu werden und werden große Erfolge im Leben erzielen.

Wenn Sie mit aktiven Punkten an den Füßen arbeiten, können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

• psychischen Stress abbauen;
• körperliche Beschwerden loswerden;
• Verabschieden Sie sich von vielen chronischen Beschwerden;
• das Auftreten neuer Gesundheitsprobleme verhindern;
• Wiederherstellung der Harmonie von Körper und Seele;
• Verbesserung der Schlaf- und Ruhequalität;
• den Körper nach Stress oder längerer harter Arbeit wiederherstellen;
• Verbesserung der Funktion des Immunsystems;
• die Funktion des Magen-Darm-Trakts festzustellen;
• das Gleichgewicht der Hormone wiederherstellen.

Und dies ist weit entfernt von einer vollständigen Liste dieser wundersamen Ergebnisse, die durch körperliche Interaktion auf den Fußsohlen erzielt werden können. Das Massieren der Beine sorgt für einen Blutrausch, was bedeutet, dass es die Qualität der Haut verbessert, ihnen volle Atmung verleiht und Kraft für die Erholung bietet. Müdigkeit wird auch nach einer Sitzung sofort gelindert. Regelmäßige Eingriffe helfen, Probleme mit dem Skelett- und Lymphsystem zu beseitigen, das Leben zu verlängern und die Jugend so lange wie möglich zu erhalten.

Echte Meister der heilenden Fußmassage versichern Ihnen, dass es keine absoluten Kontraindikationen für ein solches Verfahren gibt, da Sie mit der richtigen Behandlung den Körper vollständig wiederherstellen und mit jeder Krankheit fertig werden können. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass nicht immer die Qualifikation eines Spezialisten die Folgen einer unsachgemäßen Massage sicher vermeiden kann.

Seien Sie daher vorsichtig beim Aufwärmen Ihrer Beine, wenn Sie:

• fortschreitende onkologische Erkrankungen;
• Hämophilie und Anomalien im Kreislaufsystem;
• offene Tuberkulose;
• Harn- und Gallensteinprobleme;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• psychische Probleme in der akuten Phase;
• Gefäßthrombose;
• Fieber
• Kreislaufprobleme.

Es ist auch wichtig, vorsichtig zu sein oder besser auf eine Fußmassage zu verzichten, wenn eine Person:

• ist berauscht;
• leidet unter übermäßigem Druck;
• anfällig für die Manifestation akuter Manifestationen von Allergien verschiedener Art;
• Übelkeit, Erbrechen sowie Schmerzen im Magen-Darm-Trakt;
• hat eitrige Infektionen der Epidermis, Psoriasis, Dermatitis, Ekzeme.

Da die Fußmassage einen ziemlich starken Einfluss auf den Zustand des gesamten Körpers hat, ist es wichtig, den Zustand der Person während der Sitzung sorgfältig zu überwachen. Bei der Beobachtung der Verschlechterung des Zustands sollte jede Manipulation sofort gestoppt werden.

Die Massage kann zu Hause auf eigene Faust durchgeführt werden. Dazu ist es jedoch erforderlich, alle Feinheiten und Merkmale dieses Verfahrens sorgfältig zu untersuchen. Nur so kann Manipulation dem Körper nützen, nicht schaden.Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, ob Sie die Technik der richtigen Heilung oder entspannenden Fußmassage fließend beherrschen, wenden Sie sich am besten an die Fachleute in einem spezialisierten Salon.

Das Verfahren betrifft nicht nur die Sohlen, sondern auch die Unterschenkel, Oberschenkel, Hüft- und Kniegelenke. Jede Art von Massage erfordert etwas Vorbereitung und Technik.

Es gibt jedoch universelle Anforderungen, die Sie kennen müssen:

• Der Raum, in dem die Sitzung stattfinden wird, sollte komfortabel sein. Die optimale Lufttemperatur sollte mindestens 22 Grad betragen. Licht sollte nicht hell sein. Übermäßige laute Geräusche müssen ausgeschlossen werden. Im Idealfall handelt es sich um einen ruhigen Raum mit gedämpftem Licht, in dem sich eine Person vollständig entspannen und von alltäglichen Sorgen ablenken kann.
• Die Füße vor der Sitzung müssen auf Einhaltung aller Standardhygieneregeln überprüft werden. Sie müssen absolut sauber und trocken sein. Wenn die Beine kalt sind, müssen sie mit Handbewegungen und intensivem Streicheln vorgewärmt werden. Sie können keine komplexen Manipulationen an kalten Füßen durchführen.

• Fachleute arbeiten mit dem Patienten, vorausgesetzt, er befindet sich in Rückenlage. Wenn Sie selbst Ihre Füße strecken, können Sie jede Position so bequem wie möglich einnehmen, ohne den Blutfluss zu behindern.
• Es ist wichtig, auf jeden Fall ein spezielles Öl oder eine spezielle Creme für die Massage zu verwenden. Dies verbessert das Gleiten und beseitigt das Auftreten unangenehmer und schmerzhafter Empfindungen beim Berühren und Reiben trockener Haut. Es ist unbedingt erforderlich, dass die Zusammensetzung der Fonds natürlich ist. Daher werden meistens natürliche Öle zur Massage verwendet: Kokosnuss, Sesam usw. Während der Massage reiben Sie das Produkt in die Haut, es dringt tief in die Zellen ein. Daher ist es so wichtig, dass die Öle von hoher Qualität und natürlich sind.
• Es ist erforderlich, dem Patienten nicht nur vor, sondern auch nach dem Eingriff Komfort und Entspannung zu bieten. Heben Sie die Person auf keinen Fall unmittelbar nach der Sitzung an - ruhen Sie sich ein wenig aus.

Die Merkmale der Massagetechnik variieren je nach Art des Eingriffs. Heutzutage gibt es eine Vielzahl verschiedener Arten von Verfahren für die Füße. Sie können sowohl nach alten Traditionen als auch mit modernen Technologien durchgeführt werden. Die Wahl einer bestimmten Option hängt von Ihrem Gesundheitszustand und dem gewünschten Ergebnis ab. Wir listen die häufigsten Arten der Fußmassage auf:

Mit dieser Massageoption können Sie eine allgemeine Kräftigungswirkung auf den Körper erzielen, den Prozess der Gewebereparatur beschleunigen, den Tonus erhöhen, übermäßige Schwellungen beseitigen und die Gelenke der Beine stärken.

Bei der klassischen Fußmassage werden wie bei jeder anderen die folgenden Grundtechniken angewendet: Streicheln, Reiben, Vibrieren und Kneten. Alle Bewegungen sollten in Richtung von der Peripherie zum Lymphknoten ausgeführt werden. Zuerst müssen Sie die Füße massieren, dann alle Hauptmuskeln der Beine sowie die Gelenke. Wärmen Sie die Haut der Beine auf, um sie richtig auf weitere intensive Manipulationen vorzubereiten. Reiben Sie dann die Haut in der angegebenen Richtung über die gesamte Oberfläche der Beine. Achten Sie nur darauf, nicht zu viel Schmerz zuzulassen. Fahren Sie dann mit dem Kneten des Gewebes fort, und die letzte Phase der Sitzung ist die Vibration.

All dies trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei und beeinträchtigt das allgemeine Wohlbefinden einer Person. Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, müssen solche Verfahren einen Monat lang etwa zwei- oder dreimal pro Woche systematisch durchgeführt werden. Dann können Sie eine kurze Pause einlegen, die Reaktion des Körpers verfolgen und die Prozeduren erneut starten. Die optimale Dauer einer Sitzung beträgt ca. 30-60 Minuten.

Diese Art der Massage gehört zur Kategorie der schwerwiegenderen Eingriffe und wirkt nicht nur entspannend, sondern auch rehabilitierend. Mit Hilfe solcher Manipulationen helfen Sie dem Körper, sich auch nach schwerer Krankheit zu erholen. Es ist wichtig, dass sich nur hochkarätige Fachkräfte mit den behandelten Verfahren befassen. Vertrauen Sie unerfahrenen Fachleuten nicht Ihre Gesundheit an.

Je nachdem, an welcher Krankheit der Patient leidet, werden bestimmte Bereiche des Fußes ausgewählt, die die Hauptwirkung haben. Sie können auch einmal mit dem ganzen Bein arbeiten, um die maximale Heilwirkung zu erzielen. Mit Hilfe bestimmter Manipulationen wird es möglich sein, den Prozess der Gewebereparatur nach Verletzungen zu beschleunigen, Hämatome loszuwerden und den Zustand des Körpers nach der Operation zu verbessern. Viele Profisportler greifen regelmäßig auf diese Art von Massage zurück.

Ein Merkmal des Verfahrens ist der Wechsel zwischen Kälte und Wärme. Das Aufwärmen des Gewebes wird durch spezielle Packungen mit Heilschlamm, Paraffin oder Wärmecremes erreicht. Dies hilft, Schmerzen zu lindern, Krämpfe loszuwerden und Muskelreizungen zu reduzieren. Als Kälteeinwirkung werden kalte Steine, Eis oder sogar Schnee verwendet. Erkältung ermöglicht es Ihnen, Ödeme loszuwerden, hat entzündungshemmende und anästhetische Wirkungen.

Die Intensität einer solchen Massagetherapie hängt von der Komplexität der Krankheit ab. In schwereren Fällen sind mehrere Sitzungen pro Tag erforderlich, während einige Sitzungen pro Woche ausreichen, um Krankheiten vorzubeugen oder das erzielte Ergebnis aufrechtzuerhalten.

Die Massagetechnik aus einem heißen exotischen Land hat weltweit breite Verbreitung und Anerkennung gefunden. Die Thailänder waren zuversichtlich, dass der Hauptbestandteil der menschlichen Gesundheit die Harmonie von Körper und Geist ist. Deshalb beinhaltet die Thai-Massage nicht nur eine Reihe mechanischer Wechselwirkungen an bestimmten Punkten, sondern eine ganze Übung. Die Hauptwirkung liegt auf den Energiekanälen, um Energie freizusetzen und sie im gesamten Körper richtig zirkulieren zu lassen. Nur so wird der Mensch in völliger Harmonie mit seinem Körper und seiner Seele sein. Der Geist wird ruhig sein und der Körper wird gesund sein.

Bevor Sie mit dem Hauptteil der Thai-Massage fortfahren, müssen Sie eine Person gut entspannen. Der Spezialist beginnt mit gemessenen leichten Bewegungen der Hüften und Knöchel. Als nächstes kommt das Drehen und Dehnen der Muskeln (sowohl oberflächlich als auch tief). Im Durchschnitt dauert eine solche Therapiesitzung etwa eine Stunde, es gibt jedoch kein festes Intervall. Um eine nachhaltige therapeutische Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, täglich Sitzungen durchzuführen. Zur Vorbeugung ist mehrmals in 2 Wochen ausreichend.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Spezialisten oder einen geliebten Menschen kontaktieren können, können Sie die Technik der Selbstmassage beherrschen. Es ist nicht weniger effektiv und angenehm. Um die größtmögliche Wirkung des Verfahrens zu erzielen, empfehlen Experten, vor Beginn der Selbstmassage ein Bad mit Salz und ätherischen Ölen zu nehmen und dann Ihre Füße mit einem weichen Handtuch zu reiben. So bereiten Sie Haut und Muskeln auf weitere Manipulationen vor.

Bereiten Sie nun natürliches Öl vor und erhitzen Sie es in Ihren Händen. Akzeptieren Sie jede bequeme Position, sorgen Sie für Ruhe und beseitigen Sie Nebengeräusche, die Sie stören könnten. Kneten Sie nun die Beine nacheinander von den Fingern bis zu den Knöcheln, Waden, Knien und dem Oberschenkel.Erlaube keine Schmerzen. Hören Sie auf Ihre Gefühle und konzentrieren Sie sich auf sie. Streicheln Sie am Ende des Eingriffs einige Minuten lang Ihre Beine. Dann nicht aufstehen, noch 10 Minuten ruhen lassen.

Diese Art von Verfahren trat in Japan auf und verbreitete sich weltweit. Das Wesentliche des Verfahrens ist der sequentielle Druck auf bestimmte Punkte. Bevor Sie mit der Shiatsu-Massage beginnen, müssen Sie die Karte der Nervenenden am Fuß sowie den Gesundheitszustand sorgfältig untersuchen. Nur dann können Sie eine individuelle Massage planen.

Vielmehr handelt es sich nicht um eine andere Art der Massage, sondern um ein Phänomen der chinesischen Kultur. Es ist das Gleiche mit dem Gleichen zu behandeln. Es kann sich auf jede Art von Massage und verschiedene Bereiche beziehen, sei es die Füße, Schultern oder das Gesäß.

Schröpfen oder Vakuummassage wird nicht für therapeutische, sondern für kosmetische Zwecke verwendet. Mit ihm können Sie die Haut schön, straff und geschmeidig machen. Dies ist eine unverzichtbare umfassende Maßnahme beim Abnehmen. Dieses Verfahren wird in vielen Salons der ästhetischen Medizin durchgeführt, aber Sie können solche Manipulationen zu Hause bewältigen. Dies ist eine der effektivsten Techniken im Kampf gegen Cellulite. Während des Eingriffs wird überschüssige Flüssigkeit entfernt, Lymphstauungen beseitigt, die Durchblutung verbessert und Ansammlungen von Fettablagerungen unter der Haut werden gespalten.

Banken für dieses Verfahren können in jeder Apotheke gekauft werden. Es ist am besten, Latex- oder Silikondosen zu verwenden, da diese kein Geld aufnehmen und nicht deformiert werden. Sie benötigen nur 1 Glas der richtigen Größe. Nehmen Sie zu Beginn ein heißes Bad, wischen Sie Ihre Füße mit einem Peeling oder einem harten Waschlappen ab. Als nächstes müssen Sie ein spezielles Massageöl mit Anti-Cellulite-Effekt auf die gesamte Oberfläche der Beine auftragen. Es kann im Geschäft gekauft oder unabhängig zubereitet werden.

Jetzt waren die Dosen an der Reihe. Befestigen Sie das Glas an der Haut und drehen Sie es im Kreis von unten nach oben. Rötungen und Schmerzen sind normal, dann vergehen sie schnell. Der Schmerz sollte jedoch nicht unerträglich sein. Behandeln Sie das Glas mit äußerster Vorsicht, um keine blauen Flecken an Ihren Füßen zu hinterlassen. Nach Abschluss des Verfahrens ist es nicht erforderlich, das Öl zu spülen, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Es ist besser, die Beine mit Folie zu umwickeln, warme Kleidung anzuziehen und sich körperlich zu betätigen.

Jede dieser Massagen kann zu Hause durchgeführt werden. Daher werden wir ein weiteres Beispiel für ein Verfahren analysieren, das für Menschen mit Krampfadern nützlich ist. Sie müssen äußerst vorsichtig sein, da eine solche Krankheit die Implementierung aggressiver Techniken nicht zulässt, z. B. Vakuummassage, Honig zur Gewichtsreduktion.

Eine Kompressions- oder Lymphdrainage-Massage ist jedoch eine hervorragende Option für Menschen mit Krampfadern.

Zu Hause kann dieser Vorgang mit den Händen mit einer speziellen Creme durchgeführt werden. Durch Druckbewegungen werden die Wadenmuskeln ca. 15 Minuten lang sorgfältig trainiert. Nach solchen Manipulationen ist es notwendig, auf den Socken zu stehen und sich 15-20 Mal darauf zu erheben. Dies wird das Ergebnis der Massage erheblich verbessern.

Wichtig: Dieses Verfahren kann nur in den ersten Stadien der Krankheit angewendet werden. Wenn sich in Ihrem Fall die Krampfadern ernsthaft entwickelt haben, müssen Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie zu Hause unabhängige Maßnahmen ergreifen.

• Am Ende jeder Massage wischen Sie Ihre Füße am besten mit einem weichen, in heißes Wasser getauchten Handtuch ab, wischen Sie sie dann trocken und tragen Sie Creme auf.
• Alle Bewegungen, aus denen sich die Massage zusammensetzt, sollten glatt sein und Entspannung bewirken.
• Wenn Sie zu einer Sitzung mit einem Spezialisten gehen, ihm aber unbewusst nicht vertrauen, ist es besser, ein solches Ereignis abzulehnen. Schließlich ist Fußmassage nicht nur eine Arbeit mit dem physischen Körper, sondern auch eine Interaktion mit subtilen Energien.

Warum eine Fußmassage durchgeführt werden sollte - Informationen finden Sie im ersten Video.

Wie Sie selbst eine Beinmassage machen, erfahren Sie aus dem Video.