Lymphdrainage Fußmassage: Wofür ist es notwendig und wie wird es hergestellt?

Die meisten Frauen verspüren früher oder später erhebliche Beschwerden in ihren Beinen, insbesondere nach einem anstrengenden Tag. Diese unangenehmen Gefühle deuten nicht nur auf eine Verschlechterung der Gesundheit aufgrund altersbedingter Veränderungen im Körper hin, sondern auch auf einen Verlust des Aussehens der Beine, die Wahrscheinlichkeit einer baldigen Schwellung. Um diesen Prozess zu verhindern, greifen viele Frauen auf ein Verfahren wie die Lymphdrainage-Massage zurück. Es ist wichtig, sich vorab mit den Merkmalen seines Verhaltens und den Hinweisen darauf vertraut zu machen, um den Zustand des Körpers nicht zu verschlechtern. Dieses Material bietet detaillierte Antworten auf diese Fragen sowie Informationen zur ordnungsgemäßen Durchführung des Verfahrens.

Die Fußmassage mit Lymphdrainage ist eine spezielle Manipulation vom Massagetyp, deren Zweck darin besteht, die Durchblutung zu verbessern. Das zentrale Einflussobjekt bei diesem Verfahren ist das Mieder - die Komponente im Blut, die für die Entfernung verschiedener Toxine aus den Körperzellen verantwortlich ist. Darüber hinaus hilft es, Zellen mit verschiedenen Nährstoffen zu sättigen.

Aufgrund der Verlangsamung der Lymphbewegung können sich die Durchblutungsprozesse negativ verändern und verursachen Müdigkeit und Unbehagen in den unteren Gliedmaßen. Es ist eine Lymphdrainage-Massage, die nicht nur auf die Lymphknoten, sondern auch auf kleine Gefäße wirkt und im Allgemeinen die normale Geschwindigkeit in den Blutkreislauf zurückführt.

Bei diesem Verfahren treten Manipulationen mit Weichteilen auf.Grundlage ist die übliche Massagetechnik, die Lymphdrainage gilt jedoch ausschließlich als therapeutisch. Es wurde sogar von einem französischen Arzt geprägt. Abhängig von der Art der Beschwerden werden ein Verfahrensplan und deren Anzahl festgelegt.

Es ist sehr wichtig, die Bewegungsrichtung der Lymphe selbst zu berücksichtigen. Es bewegt sich durch die Lymphkapillaren in die Gefäße und füllt auch die Lymphknoten und Kanäle. Dann tritt die Flüssigkeit in die Venen ein. Bei erheblichen Verstößen gegen diesen Prozess kann sich im Laufe der Zeit eine Krankheit wie Krampfadern bilden. Daher sollte rechtzeitig auf die Lymphdrainage-Massage zurückgegriffen werden.

Infolgedessen trägt die Verbesserung der Durchblutung zu einer Erhöhung des Hauttonus, des Auftretens von Festigkeit und Elastizität bei. Wenn Sie Krampfadern auf diese Weise behandeln, hilft Ihnen das Verfahren dabei, ungesunde blaue Haut im Bereich der Venenverstopfung loszuwerden.

Probleme im Zusammenhang mit der Verlangsamung der Reinigung des Körpers von toxischen Elementen und der Verschlechterung der Durchblutung, kann aus verschiedenen Gründen erklärt werden.

• Unbequeme Schuhe und Kleidung tragen. Fersen oder zu schmale Hosen können jeden Tag allmählich zu einer Störung des Blutflusses zu den Beinen führen. Einige bevorzugen es sogar, kleinere Kleidung und Schuhe zu kaufen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Im Laufe der Zeit können sich an den Beinen Sterne bilden, die auf das Anfangsstadium des Problems hinweisen.
• Ökologie hat einen großen Einfluss. Insbesondere in Großstädten werden viele giftige Substanzen in die Luft freigesetzt. Und diese Gase gelangen zusammen mit Sauerstoff in den Körper. Viele Menschen trinken jedoch gerne Alkohol und rauchen Zigaretten. Diese schlechten Gewohnheiten verhindern, dass sich der Körper rechtzeitig von Toxinen reinigt, sodass im Laufe der Zeit Ödeme und andere Probleme mit den unteren Extremitäten auftreten.
• Ein wichtiger Faktor ist die Ernährung. Schnelle Snacks und Fast Food anstelle eines gesunden und komplexen Mittagessens beeinträchtigen reichlich fetthaltige und würzige Lebensmittel die Funktion der Blutgefäße und damit die Durchblutung.

Denken Sie daran, dass die Lymphdrainage-Massage zulässig in folgenden Situationen:

• wenn Sie einen passiven Lebensstil führen; wenn Sie an Krampfadern leiden;
• als zusätzliches Verfahren während des Zeitraums der Gewichtskorrektur;
• wenn Sie Probleme mit der Schwellung der Beine haben;
• wenn der Kreislauf der Lymphe in den Gliedmaßen geschwächt ist;
• mit gestörtem Stoffwechsel;
• mit Übergewicht (das oft aufgrund eines früheren Problems auftritt);
• bei Vorhandensein von Cellulite an den Beinen sowie schlaffer Haut;
• wenn Sie ständig kalte Füße und Hände haben (Anzeichen von Durchblutungsstörungen und mangelnder Durchblutung der Gliedmaßen);
• In einigen Fällen kann sogar eine erhöhte Müdigkeit beim Gehen das erste Signal für die Notwendigkeit einer Lymphdrainage-Massage sein.

Denken Sie jedoch daran, dass dieses Verfahren eine Reihe von Kontraindikationen aufweist, die berücksichtigt werden müssen.

• Es ist wichtig, dass die Funktionsweise der Nieren, des Herzens oder des Fortpflanzungssystems nicht ernsthaft beeinträchtigt wird.
• Die Haut darf nicht geschädigt werden. Dies gilt sowohl für schwere Wunden als auch für tiefe Kratzer und Schnitte.
• Es wird nicht empfohlen, das Verfahren für Patienten mit Diabetes durchzuführen.
• Bei Krebs ist eine Massage ebenfalls unerwünscht.
• Bei Erkältungen, bei denen die Körpertemperatur über dem Normalwert liegt, werden Manipulationen der Lymphdrainage nicht empfohlen. Ein ähnlicher Rat sollte für Infektionskrankheiten befolgt werden.
• Bei Venenerkrankungen, beispielsweise bei Thrombosen, kann dem Körper mehr Schaden zugefügt werden.
• Ärzte raten schwangeren Frauen auch nicht, sich diesem Verfahren zu unterziehen.

Es gibt zwei Haupttechniken, um dieses Verfahren durchzuführen - Handbuch und Hardware.Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften. Erst nachdem Sie alle Nuancen genauer gelesen haben, sollten Sie die für Sie am besten geeignete Methode auswählen.

Bei dieser Technik wird die Haut mit den Händen manipuliert.

Diese Art der Massage ist in zwei Varianten unterteilt.

• Oberflächlich. Diese Option wirkt sich auf Kapillaren und kleine Gefäße aus. Mit einem ähnlichen Verfahren wird die Lymphe zu den Lymphknoten geschickt, von wo sie bereits in ihrer gereinigten Form zurückkehrt. Bei dieser schmerzlosen Manipulation, die auch entspannend wirkt, gelangen Nährstoffe in die Muskeln, Rezeptoren und die Haut.
• Tief. Diese Technik wirkt sich direkt auf die Lymphknoten aus. Die Wahl einer solchen Massage kann zur Erweiterung der Blutgefäße und zur Erzielung einer Durchblutung des Gewebes beitragen. Aufgrund der Tatsache, dass das Verfahren in Bewegungsrichtung des Lymphflusses durchgeführt wird, werden Fettzellen gespalten und anschließend ausgeschieden. Diese Methode hat einen größeren Einfluss auf den Blutkreislauf.

Die Lymphdrainage-Massage der Beine kann nicht nur manuell, sondern auch mit verschiedenen modernen Geräten durchgeführt werden. Einer der beliebtesten Mechanismen zur Durchführung des Verfahrens ist die Pressotherapie. Dazu werden spezielle Hosen verwendet, die zur Massage mit Luft gepumpt werden. In diesem Fall tritt ein Punkteffekt auf die Beine auf und dadurch werden die Gefäße gestärkt.

Führen Sie diesen Vorgang auch mit Strom durch. Die Beine werden zuerst mit einer speziellen Lösung geschmiert, dann werden die Elektroden angeschlossen. Leichte Stromimpulse durchlaufen einen ähnlichen Mechanismus und beeinflussen die Durchblutung. Diese Technik wird als Mikrostrom bezeichnet.

Die Vakuummassage wird mit einer Vakuumpumpe durchgeführt. Es wirkt sich auf die Durchblutung aus, indem überschüssige Feuchtigkeit entfernt wird.

Viele Menschen bevorzugen eine Lymphdrainage-Massage zu Hause. Typischerweise erfordert diese Methode 15 Verfahren. In diesem Fall ist es wünschenswert, sie jeden zweiten Tag durchzuführen. Für jedes Bein beträgt die empfohlene maximale Sitzungsdauer 7 Minuten.

Das Verfahren wird in mehreren Schritten durchgeführt.

• Nehmen Sie eine bequeme Position auf dem Stuhl oder Stuhl ein. Als am besten geeignetes Möbel können Sie die Ottomane, auf der Sie sitzen, sowie eine Fußstütze verwenden. Es sollte so angeordnet sein, dass sich die Beine über der Höhe Ihres Beckens befinden.
• Tragen Sie Massagecreme oder Balsam mit kreisenden Bewegungen auf Ihre Füße auf, was sanft erfolgen sollte. Dadurch erwärmt sich der massierte Bereich und die Bewegung der Lymphe entlang der Kanäle beschleunigt sich.
• Der erste Massagebereich ist der Bereich vom Knie bis zur Hüfte. Die Kante der Handfläche muss die Bewegung des Schiebetyps entlang des Oberschenkels ausführen und die Kraft allmählich erhöhen.
• Als nächstes müssen Sie Schlagbewegungen auf den Oberschenkel in Richtung von unten nach oben ausführen. Dies stimuliert die Durchblutung.

• Dann müssen Sie den Unterschenkel massieren - von den Fingern bis zum Knie. Das Streicheln sollte intensiv sein.
• Als nächstes sollte das Schienbein mit zwei Händen gefaltet werden und Bewegungen wie Extrusion in Richtung von unten nach oben ausführen.
• Die Füße werden mit Druck auf den Knöchel und Reiben massiert. Der gesamte Vorgang wird mit Fingerspitzen durchgeführt, die das Bein allmählich nach oben bewegen.
• Nach der Massage kann man sich nicht scharf aufrichten. Für einige Minuten müssen Sie sich hinlegen.Es ist wünschenswert, dass die Position der Beine über der Ebene des Kopfes liegt.

Es gibt auch ein spezielles Rezept für eine ähnliche Massage mit Zutaten wie Honig und Öl.

Führen Sie ein solches Verfahren gemäß den Anweisungen korrekt durch.

• Ein paar Löffel natürlicher Bienenhonig werden mit ein paar Tropfen Aromaöl verdünnt.
• Als nächstes bedecken Sie die resultierende Palmenmischung.
• Nachdem die Handflächen an die Oberfläche der Beine gedrückt wurden und sich dann abrupt lösen. So ist es möglich, die Honigmischung gleichmäßig zu verteilen und in die Haut einzudringen.
• Mit der Zeit beginnen die Hände stärker an den unteren Extremitäten zu haften. Honig bekommt auch einen dunkleren Farbton und eine dickere Konsistenz und beginnt sich in Form von Pellets abzuziehen.
• Um das Ergebnis effektiver zu machen, sollte nach dem Ende des Massagevorgangs ein Anti-Cellulite-Mittel auf die Haut aufgetragen werden.

Damit das Lymphdrainage-Massageverfahren wirklich effektiv ist, müssen die Ratschläge von Ärzten sowie langjährigen Fans dieses Verfahrens befolgt werden.

Beachten Sie die wichtigsten Empfehlungen.

• Um die Massage effektiver zu gestalten, ist es wichtig, die Haut der Beine vorzubereiten. Eine ausgezeichnete Option ist ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen.
• Es ist notwendig, die Flüssigkeitsaufnahme während des Verfahrens zu kontrollieren. An einem Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken. Nach einer zweistündigen Massage sollten Sie jedoch auf das Trinken verzichten.
• Wenn der Zweck der Massage darin besteht, Gewicht zu verlieren, kombinieren Sie sie mit Bewegung, um das gewünschte Ergebnis in kürzerer Zeit zu erzielen.
• Wenn Sie die richtige Bewegungsrichtung stören und von oben nach unten massieren, kann dies zur Bildung von Ödemen beitragen.
• Während der Schwangerschaft wird manchmal empfohlen, sich einer solchen Massage zu unterziehen. Es wird nicht mehr als zweimal pro Woche für werdende Mütter durchgeführt. Fragen Sie jedoch vor der Durchführung des Kurses unbedingt Ihren Arzt.

Bewertungen von Fans dieses Verfahrens zeigen, dass Massage nicht nur die Funktion der Blutgefäße verbessert, sondern auch Stress nach einem anstrengenden Tag beseitigen kann. Darüber hinaus trägt die Lymphdrainage dazu bei, einen Entspannungszustand zu erreichen, und kann sogar Schlaflosigkeit lindern, wie bei jeder intensiven Massage. Es wurde auch festgestellt, dass eine solche Massage für die Lymphostase wirksam ist. Durch die Kombination von Massage mit der richtigen Ernährung und körperlicher Aktivität gelang es vielen, Übergewicht loszuwerden.

Dieses Video zeigt die Technik der Lymphdrainage-Fußmassage zur schnellen Linderung von Schwellungen zu Hause.