Wie mache ich zu Hause eine Gesichtsmassage?

Gesichtsmassage - das Verfahren ist nicht nur angenehm und entspannend, sondern auch sehr nützlich. In einem guten Salon kostet ein Kurs solcher Prozeduren viel Geld, aber Sie können eine effektive Massage zu Hause selbst durchführen. Diese Art der Massage erfordert zwar eine separate Vorbereitung, da sie viele Nuancen aufweist. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie verschiedene Arten von Gesichts- und Selbstmassagen durchgeführt werden.

Die Haut der Gesichtszone und des Halses ist sehr kompliziert, sie wird buchstäblich von Nervenrezeptoren durchdrungen, die für eine Vielzahl von Temperatur- und Tastempfindungen verantwortlich sind. Durch Massieren können Sie die Durchblutung der Haut steigern und die Rezeptoren stimulieren. Nervenenden reagieren sofort mit einer Reihe von Impulsen auf das Gehirn und die Nervenzentren. Infolgedessen wird das eine oder andere „Aktionsprogramm“ im Körper gestartet und es beginnt unter leicht unterschiedlichen Bedingungen zu funktionieren.

Es ist bekannt, dass Massage ein wirksames Maß für die Korrektur und Behandlung vieler neurologischer Erkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates ist. Auch die Gesichtsmassage sollte nicht unterschätzt werden: Bei sachgemäßer Anwendung haben Massagetechniken eine Wirkung, die die Wirkung selbst der teuersten Anti-Aging-Make-up-Produkte übertrifft.

Keine Anti-Aging-Creme, Gesichtsreinigung oder Lifting kann per Definition die Massage ersetzen. Daher gilt eine solche Pflege als die zuverlässigste, bei der gute Produkte mit Massage kombiniert werden. Es ist einfach, es ist durchaus möglich, es selbst zu tun.

Die Bewertung der Vorteile solcher Verfahren ist recht einfach. Es genügt zu verstehen, dass eine erhöhte Durchblutung der Haut zu einer Verbesserung der lokalen Immunität führt, wodurch Pickel zu seltenen „Gästen“ werden. Der Lymphfluss verbessert sich, der Stoffwechsel wird intensiver, durch die aktive Durchblutung können die Gesichtsgewebe besser mit Sauerstoff gesättigt werden.

Dadurch wird der Teint gesünder, feine Falten werden geglättet, tiefe werden weniger ausgeprägt, der Fettstoffwechsel normalisiert sich. Selbst die fettigste Haut wird ausgeglichen und trockene Haut wird auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt.

Einige argumentieren, dass eine gute Massage eine akzeptable Alternative zum Eingreifen eines plastischen Chirurgen sein kann. Darin steckt etwas Wahres, aber nur ein Bruchteil - Massagetechniken können kleinere Mängel beseitigen. Es ist klar, dass das dreifache Kinn und die schlaffen Taschen unter den Augen der Massage nicht überwiegen werden. Aber auch in diesem Fall wird sicherlich eine gewisse Korrekturwirkung auftreten.

Die Gesichtshaut altert, weil die Synthese von Kollagen und Elastin in den tieferen Schichten der Dermis langsamer wird. Durch die Massage können Sie diesem Prozess einen „Schub“ geben - die Substanzen, die für die Elastizität und Frische der Haut notwendig sind, werden aktiver produziert.

Wenn die Gesichtsmassage richtig durchgeführt wird, kann sie wirklich Wunder wirken. Je älter die Frau ist, desto stärker ist die Wirkung eines solchen Aufpralls (die junge Haut eines 20-jährigen Mädchens hat noch nicht so viele lokale „Probleme“ angehäuft). Einige nützliche Aspekte können hervorgehoben werden:

• Die Stimulation von Rezeptoren verbessert den Zustand des Nervensystems.
• ein ausgeprägter Anti-Aging-Effekt wird beobachtet;
• die Konturen des ovalen Gesichts werden enger;
• Der Hautzustand verbessert sich - er wird glatter, weicher und elastischer, die Manifestationen von Akne werden reduziert;
• Blutgefäße werden stärker;
• deutlich reduzierte Schwellung.

Zusätzlich zu all dem ist die Gesichtsmassage ein Entspannungsverfahren, mit dem Sie sich nach einem anstrengenden Tag entspannen und Kraft und Stimmung wiederherstellen können.

Wie jedes Massageverfahren hat diese Art der Massage nicht nur Vorteile, sondern auch Kontraindikationen. In einem Salon oder einer Kosmetikklinik, in der eine Frau einen solchen Service beantragt, kann ein Dermatologe die Gesamtheit der Voraussetzungen für mögliche Komplikationen beurteilen. Zu Hause, insbesondere wenn eine Frau weit von der Medizin im Allgemeinen entfernt ist, ist es nicht leicht zu verstehen, ob eine Gesichtsmassage möglich ist oder ob es besser ist, darauf zu verzichten.

Wenn Sie die Sicherheitsanforderungen vernachlässigen, unterscheidet sich die Wirkung der Verfahren völlig von den Erwartungen der Frau - ihr Gesicht verbessert sich nicht nur nicht, sondern es können negative Veränderungen im gesamten Körper auftreten.

Daher ist es vor Beginn eines Gesichtsmassagekurses zu Hause sehr wichtig, sich mit der Liste der Kontraindikationen für eine solche Manipulation vertraut zu machen.

• Der Gesichtsnerv ist geschädigt. Wenn eine Frau aufgrund einer entzündlichen Erkrankung oder Verletzung Probleme mit dem Zustand des Gesichtsnervs hatte oder hat, sollte sie keine Hausmassage durchführen. Eine neurologische Beratung ist erforderlich, und höchstwahrscheinlich wird eine therapeutische Massage verordnet, die von professionellen Masseuren mit völlig anderen Zielen durchgeführt wird.

• Herpesinfektion. Wenn zum gegenwärtigen Zeitpunkt Herpesausbrüche auf der Haut auftreten (Manifestationen von Herpes simplex des ersten Typs), sollte auf die Massage verzichtet werden, um die Infektion nicht zu verbreiten. In einem Remissionszustand kann eine Massage durchgeführt werden, wenn der Therapeut dies zulässt.

• Ekzem Sowohl trockenes als auch exsudatives Ekzem weisen auf einen autoimmunen pathologischen Prozess im weiblichen Körper hin. Wenn Hautausschläge im Gesicht beobachtet werden, ist eine Massage kontraindiziert, bis die Grunderkrankung geheilt ist.

• Pilzläsionen. Wir sprechen über Pilzinfektionen, die durch eine Vielzahl pathogener Pilze verursacht werden. Die Massage ist in diesem Fall mit der Ausbreitung und Vergrößerung des betroffenen Bereichs behaftet.Sie müssen sich an einen Dermatologen oder Spezialisten für Infektionskrankheiten wenden, sich einer Behandlung mit Antimykotika unterziehen und erst dann mit dem Arzt über die Möglichkeit einer Selbstmassage des Gesichts für kosmetische Zwecke sprechen.

• Verstöße gegen die Blutstillung. Wenn die Blutgerinnung einer Frau beeinträchtigt ist, verursachen selbst kleinere Wunden ziemlich starke Blutungen, und bei der geringsten Berührung der Haut mit Druck bildet sich ein festes Hämatom. Eine Massage und eine Gesichtsmassage werden nicht empfohlen. Sie müssen einen Hämatologen kontaktieren und sich behandeln lassen. Massieren Sie auch nicht, während Sie Antikoagulanzien einnehmen.

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombose. Bei Frauen mit akuten Herzerkrankungen und mit den meisten Arten von Herz- und Gefäßdefekten kann eine Massage zu einer Fehlfunktion des Herz-Kreislauf-Systems führen. Eine Gesichtsmassage ist bei Frauen mit Thrombosen und Schlaganfällen in der Vorgeschichte kontraindiziert.

• Tumorprozesse im Körper. Das Vorhandensein eines bösartigen Tumors ist eine absolute Kontraindikation für eine Gesichtsmassage. Wenn das Neoplasma gutartig ist, ist eine vorläufige Konsultation des behandelnden Arztes erforderlich, da es Tumoren gibt, die dazu neigen, zu bösartig zu degenerieren, und es besser ist, Manipulationen mit ihnen zu unterlassen.

• Hypertonie Der Grad und das Stadium der Krankheit spielen keine Rolle. Alle Arten der Krankheit sind ein Grund, die Gesichtsmassage aufgrund des erhöhten Risikos des Ausbruchs einer hypertensiven Krise abzulehnen.

• Alle Virusinfektionen, bakterielle Erkrankungen im akuten Stadium. Dies sind relative Kontraindikationen für die Massage, da eine Frau möglicherweise nach der Heilung der Krankheit einen Massagekurs beginnt.

• Pyodermie, eitrige Hautausschläge oder einzelne Elemente auf der Gesichtshaut. Diese Gruppe von Kontraindikationen umfasst nicht nur eitrige Pickel, sondern auch Furunkel, Karbunkel und andere Krankheiten. Eine Massage ist nur nach Behandlung und Wiederherstellung der Haut möglich.

Eine große Anzahl von Muttermalen im Gesicht, Papillome.

Die postoperative Zeit.

Kürzlich durchgeführte kosmetische Eingriffe: chemisches Peeling, Fadenheben, Hardware-Reinigung.

Wenn es schwierig ist, Ihren eigenen Gesundheitszustand zu beurteilen, seien Sie nicht zu faul, um einen lokalen Therapeuten aufzusuchen. Jeder qualifizierte Arzt kann Ihre Frage leicht beantworten.

Die Hauptmassage muss richtig vorbereitet sein. In diesem Fall spielt es keine Rolle, welche Art von Massage durchgeführt werden soll. Vorbereitende Aktivitäten sind immer gleich. Betrachten Sie ihren Algorithmus.

Entfernen Sie das Make-up von Ihrem Gesicht, waschen Sie Ihre Haut gründlich mit warmem Wasser und trocknen Sie es mit einem weichen Handtuch oder Handtuch. Das Ignorieren dieses Stadiums führt wahrscheinlich dazu, dass die Poren der Haut mit Make-up- und Schmutzpartikeln verstopft werden. Dies ist der Beginn des Auftretens unangenehmer und hässlicher schwarzer Punkte, die ebenfalls anfällig für Infektionen und nachfolgende Entzündungen sind

Machen Sie eine ordentliche Frisur, entfernen Sie die Haare, damit sie nicht auf Ihr Gesicht fallen, Sie nicht stören und nicht verwirrt sind. Am besten montieren Sie sie in einem Schwanz oder einem Bündel am Hinterkopf. Wenn der Haarschnitt kurz ist, verwenden Sie eine spezielle medizinische Kappe, die Sie in jeder Apotheke kaufen können.

In Fällen, in denen die Art der Massage die Verwendung von Öl oder Creme beinhaltet, sollten Sie die Poren erweitern - machen Sie ein einfaches Dampfbad, dämpfen Sie Ihr Gesicht, Sie können die Poren mit einem Peeling reinigen, wenn die Haut fettig oder gemischt ist.

Tragen Sie fünf Minuten lang ein weiches, mit warmem Wasser angefeuchtetes Handtuch auf Ihr Gesicht auf. Dies verbessert die Durchblutung und bereitet die Haut sanft auf Massagetechniken vor.

Überprüfen Sie, ob Ihre Hände sauber sind. Es ist besser, sie mit antibakterieller Seife zu waschen. Zu Beginn der Massage sollten sie trocken und warm sein. Wenn Ihre Finger von Geburt an kalt sind, reiben Sie Ihre Handflächen und Finger intensiv, damit sie sich erwärmen.

Entfernen Sie die Ketten vom Hals, von den Ohren - Ohrringen, von den Händen - Ringen und Armbändern.

Zu diesem Zeitpunkt kann die Erstausbildung als abgeschlossen betrachtet werden. Es ist Zeit, mit der zweiten Stufe fortzufahren, die einer bestimmten Massagetechnik vorausgeht.

Tragen Sie ein Produkt auf Ihre Haut auf, das das Gleiten erleichtert und die Dermis mit Vitaminen versorgt. Sie können angereicherte Milch verwenden, aber besser - mit speziellem Massageöl für Gesicht und Dekolleté. Es ist besser, Fettcreme, zum Beispiel Babycreme, abzulehnen. Denken Sie daran, dass Frauen mit kombiniertem und fettigem Gesichtstyp besser für Aloe-Gel und Mousse geeignet sind. Für Besitzer eines normalen Hauttyps sind Öle und Cremes mit feuchtigkeitsspendender Wirkung geeignet. Für Frauen mit trockener Haut können Öle und fettige Cremes zur Massage verwendet werden. Wenn die Haut besonders empfindlich und anfällig für Allergien ist, erfolgt die Massage mit natürlichen Pflanzenölen (z. B. Pfirsich oder Oliven) oder Vaseline.

Tragen Sie ein geeignetes Produkt mit sanften, leichten Bewegungen auf und streicheln Sie jeden Teil des Gesichts entlang der Linien, die von der Mitte des Gesichts bis zum Rand gerichtet sind (von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen, von der Nase bis zu den Ohren, von der Mitte des Kinns bis zu den Ohrmuscheln). Massieren Sie die Haut leicht für ihre Ernährung und Vorbereitung für 5-10 Minuten. Sie können angenehme Musik hören und sich entspannen. Je entspannter alle Gesichtsmuskeln in diesem Moment sind, desto besser ist der Effekt nach der Sitzung.

Das Gesicht „aufwärmen“. Tippen Sie leicht auf die Fingerkuppen auf Stirn, Kinn und Wangen. Bringen Sie den Unterkiefer leicht nach vorne und lassen Sie ihn „durchhängen“, entspannen Sie ihn und tippen Sie mit den Fingern unter dem Kinn auf die Haut. Massieren Sie die Wangen mit leichten kreisenden Bewegungen mit offenen Handflächen. Streicheln Sie die Rückseite der Handflächen entlang der Linie des unteren Teils des Gesichts vom Kinn bis zu den Ohren in Richtung von unten nach oben.

Das vorbereitende „Aufwärmen“ dauert ca. 5 Minuten. Danach können Sie die Hauptsitzung starten. Es ist Zeit, das Aussehen und die Technik zu wählen.

Es gibt viele verschiedene Arten und Techniken der Gesichtsmassage. Die Wahl der Methodik hängt davon ab, welche Ziele Sie setzen. Anti-Aging-, Anti-Aging- oder Straffungsmassage ist in der Ausführung einer tiefen therapeutischen Massage nicht ähnlich. Heutzutage gibt es einige der beliebtesten Techniken, aber denken Sie daran, dass regelmäßig neue Techniken auftauchen.

Lassen Sie uns auf einige Arten besonders beliebter und wirksamer Massagen eingehen.

• Klassisch Mit diesen Techniken können Sie trophische Prozesse in der Haut aufheben, sie erweichen und sauberer und elastischer machen. Der Komplex basiert wie jede klassische Massage auf Streicheln, Reiben, Kneten und Vibrationen.

• Kunststoff Dies ist eine Modellmassage oder, wie professionelle Kosmetikerinnen es gerne nennen, „skulptural“. Es ermöglicht Ihnen, überschüssiges Material zu entfernen, das Oval des Gesichts zu straffen, neue Konturen und Umrisse zu bilden, ein unbedeutendes oder beginnendes zweites Kinn zu korrigieren. Basierend auf intensivem Reiben und Pressen, Translationsdruck. Es wird für Frauen nach 50-55 Jahren sowie für alle empfohlen, deren Formen korrigiert werden müssen.

• Japanisch (Shiatsu). Diese Massage wird als Akupressur klassifiziert. Es wird mit den Fingerspitzen nach dem Schema der biologisch aktiven Punkte der Gesichtszone durchgeführt. An jedem Punkt wirken sie im Kreis, indem sie 5-10 Sekunden lang gedrückt halten. Bewegungen sind nur entlang des Lymphstroms zulässig.

• Vakuum Für eine solche Massage benötigen Sie zusätzlich ein Vakuum-Gesichtsmassagegerät. Es wird auf einem bestimmten Bereich des Gesichts installiert und jeder von ihnen wird 5 Minuten lang trainiert: Stirn, Wangen, Kinn. Sie sollten weder ein Vakuummassagegerät im Raum unter dem Kinn installieren noch Mund und Nacken massieren. Alle Bewegungen erfolgen ausschließlich in Richtung der Massagelinien.

• Manuelle Lymphdrainage. Diese Massage wirkt ausgeprägt gegen das Altern. Empfänge können beliebig sein: Reiben, Streicheln, Kreisen und Wölben. Hauptsache, sie folgen alle der Richtung des Lymphflusses. Diese wertvollen Linien sind im Diagramm dargestellt.

• Es ist nicht möglich, zu Hause Hardware- oder Ultraschallmassagen durchzuführen. Solche Verfahren erfordern teure Ausrüstung und einen Spezialisten, der weiß, wie man mit ihm arbeitet. Sie können den Effekt jedoch zu Hause erzielen, indem Sie die Massage zusätzlich zu den Fingern mit anderen Hilfsmitteln, z. B. mit Stäbchen oder einer Walze, richtig ausführen und natürliche Heilmittel verwenden. Massage mit Honig ist sehr beliebt. Wenn es keine Allergie gibt, können Sie es versuchen.

Welche Massage Sie auch durchführen, Sie sollten dies unbedingt tun Halten Sie sich an allgemeine Regeln, die dazu beitragen, dass Verfahren sicher und vorteilhaft sind.

• Machen Sie nicht täglich eine Gesichtsmassage. Dies ist nicht erforderlich. Die optimale Häufigkeit ist die Häufigkeit der Sitzungen jeden zweiten Tag oder zwei Tage später. Frauen nach 25 Jahren können auf eine oder zwei Sitzungen pro Woche begrenzt sein, nach 30 Jahren - Sie müssen 2-3 Sitzungen pro Woche durchführen, nach 40 - mindestens drei, nach 45 - 3-4 Sitzungen.
• Massage wird nicht gemacht, wenn man will oder wenn Zeit erscheint, sondern in Kursen. Normalerweise 10-15 Sitzungen mit einer oben angegebenen Wiederholungsrate. Machen Sie nach der letzten Sitzung eine Pause von 3-4 Wochen. Bei Frauen nach 45-50 Jahren kann die Pausenzeit auf 3 Wochen verkürzt werden.
• Die Dauer einer Sitzung zusammen mit den Vorbereitungsphasen sollte 20 Minuten nicht überschreiten. Geben Sie sich nach dem Eingriff ein paar Minuten Zeit, um sich auszuruhen. Legen Sie sich hin, entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und erst dann können Sie sich waschen.
• In der kalten Jahreszeit vor dem Schlafengehen massieren. Im Sommer können Sie den Eingriff jederzeit durchführen, da Sie nach einer halben Stunde nach draußen gehen können, ohne dass das Risiko eines Krampfes durch erhitzte und erweiterte Blutgefäße besteht.
• Ändern Sie die Techniken, wechseln Sie ihre Kurse. Wenn 10 Sitzungen japanischer Massage zurückbleiben, widmen Sie den nächsten Kurs chinesischen Techniken, tibetischer Massage oder Prisenmassage (wenn Sie Probleme mit Akne haben). Der dritte Kurs ist eine neue Technik. Allmählich werden Sie verstehen, welche der Methoden für Ihr Gesicht besser geeignet ist.

Viele sagen, dass die klassische und japanische Technik am einfachsten und effektivsten sind, gute Bewertungen über die Lymphdrainagetechnik. Das Ergebnis macht sich normalerweise nach 2-3 Sitzungen bemerkbar.

Allergische Reaktionen, Verstopfungen der Hautporen treten nicht so häufig auf, wie Kosmetikerinnen warnen, wenn sie über eine Hausmassage sprechen. Das ist verständlich - Kosmetiker müssen etwas verdienen, und deshalb kann es für sie von Vorteil sein, Mythen über die Gefahren und Folgen einer unabhängigen Gesichtsmassage zu unterstützen.

Informationen zur Gesichtsmassage zu Hause finden Sie im nächsten Video.