Nomophobie: Warum tritt sie auf und wie ist sie zu behandeln?

Eine der jüngsten Phobien ist die pathologische Angst, ein Gerät zu verlieren, den Akku eines digitalen Geräts vollständig zu entladen, das Internet zu trennen, die Mobilkommunikation zu verlieren und nicht über Instant Messenger kommunizieren zu können. Um mit der Behandlung zu beginnen, müssen Sie die Merkmale der Krankheit und die Ursachen ihres Auftretens verstehen.

Nomophobie ist die Angst, ohne Smartphone, Tablet, Computer oder von einem digitalen Gerät entfernt zu sein. Der Begriff erschien im Jahr 2008 basierend auf der Abkürzung der englischen Wörter keine Handy-Phobie. In der Übersetzung sieht der Satz so aus: Handy-Phobie.

Im Zeitalter der Informationstechnologie haben die meisten Menschen das Bedürfnis, in ständigem Kontakt mit Verwandten und Freunden zu stehen, regelmäßig auf das Internet zugreifen, Musik genießen, Filme schauen und verschiedene Spiele nutzen zu können.

Ein gewöhnlicher Mensch, der von einem Handy abhängig ist, hat nichts zu tun und kann nirgendwo seine Hände auflegen. Ein Phobiker leidet unter enormen psychischen Beschwerden, begleitet von charakteristischen Symptomen. Eine Person steht unter großem Stress, wenn Sie Ihr Smartphone ausschalten müssen bei einem wichtigen Ereignis, Treffen, in einem Tempel, Theater, Flughafen, Krankenhaus.

Das Telefon ist immer in der Nähe. Auch während des Badens sollte das iPhone an einem nahe gelegenen Ort sichtbar sein.Nach dem Aufwachen sieht eine Person zuerst den Bildschirm des Gadgets und erst dann alles andere. Vor dem Schlafengehen ist der Telefonbildschirm der letzte, den der Nomophobe des Tages sieht.

Einige haben Angst, das Smartphone zu verschmutzen, da der Bildschirm möglicherweise nicht mehr auf die Berührung Ihrer Finger reagiert.. Um dieser Angst vorzubeugen, wird der Bildschirm normalerweise mit einem Schutzfilm oder einem speziellen Glas abgedeckt. Die Panikangst, das Telefon schmutzig zu machen, es zu verlieren und kein Ladegerät zur Hand zu haben, falls das mobile Gerät vollständig entladen ist, deutet auf ein Krankheitsbild hin.

Ein Mann ist bereit, viel Geld für den Erwerb des neuesten Modells auszugeben, verschiedene Zubehörteile dazu. Einige erwerben bei Ausfall des Mobilgeräts noch einen. Mit zwei Telefonen fühlt sich eine Person vollkommen sicher.

Der Wunsch, einen Computer, ein Tablet oder mehrere Geräte zu besitzen, führt manche Menschen zu hohen finanziellen Schulden, zahlreichen Krediten, die viele Probleme verursachen.

Es sei darauf hingewiesen, dass Einige haben Angst, das Telefon aufgrund von darin gespeicherten geheimen Informationen oder zu persönlichen Informationen zu verlieren. Andere befürchten, dass sie ohne Mobilkommunikation im Notfall keinen Krankenwagen und keine andere Hilfe rufen können. Solche Ängste entwickeln sich oft zu einer Phobie. Abhängige Menschen lassen ihre Handys nicht los und nehmen sie nicht endlos aus ihren Geldbörsen oder Taschen.

Eine Person kann jederzeit überprüfen, ob sie von einem Smartphone abhängig ist, indem sie es für genau einen Tag vom Computer trennt. Wenn er sich wie bei einem Stromausfall einfach unwohl fühlt, ist dieser Zustand keine Sucht. Diese Sucht ist gekennzeichnet durch die Ersetzung eines realen Geräts, eine schmerzhafte Reaktion auf den Mangel an Mobilkommunikation. In diesem Fall ist es nicht die Person, die das digitale Gerät steuert, sondern die Person.

Die Krankheit wird nicht nur bei Menschen beobachtet, die in Großstädten oder Industriezentren leben, sondern auch bei Landbewohnern dünn besiedelter Gebiete. Einige Leute schaffen es, auf Kommentare in sozialen Netzwerken zu antworten und Mailings zu machen, während sie alltägliche Aktionen ausführen. Es ist nicht ganz angenehm, mit einer Person zu kommunizieren, deren Nase ständig im Gerät vergraben ist.

Phobien, die mit dem Verlust Ihres Telefons verbunden sind, sind für Kinder und Jugendliche besonders gefährlich. Ein instabiles Nervensystem kann zu ernsthaften psychischen Problemen führen.

Phobie der Angst, ohne Handy zu sein kann aus verschiedenen Gründen auftreten.

• Das Leben eines modernen Menschen ist untrennbar mit dem Gerät verbundenHier werden Fotos, Lieblingsbücher, Videos, Lieder und Arbeitsdokumente gespeichert. Spezielle Erinnerungen werden die Geburtstage von Verwandten und Bekannten mitteilen, Sie werden rechtzeitig über die geplanten Treffen informiert und die Notwendigkeit der Einnahme des Arzneimittels signalisieren. Wenn eine Person auf ein universelles mobiles Gerät vertraut, hat sie möglicherweise nicht viele unnötige Informationen im Kopf, sodass der Verlust eines Smartphones so schmerzhaft wahrgenommen wird.
• Das virtuelle Leben rückt die Realität in den Hintergrund. Verbringen Sie viel Zeit in sozialen Netzwerken, sehen und bewerten Sie Fotos von Freunden und sogar Fremden, Kommentare, kontinuierliche Korrespondenz, Antworten auf Nachrichten von Fans und Fans machen ein Leben ohne Smartphone selbst für eine Stunde zu einer Tragödie.
• Die Fähigkeit unentschlossener und schüchterner Menschen, viele Freunde zu haben und Freunde in sozialen Netzwerken. Das Gadget hilft dabei, die Illusion einer Vielzahl von Kontakten zu erzeugen. Angst in der realen Welt des Alleinseins trägt zur Bildung von Phobien bei.
• Oft ungelöste persönliche Probleme und die Weigerung, Wege zu finden, um sie zu lösen führen zu dem Wunsch, in einer virtuellen Welt zu leben.Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich als eine völlig andere Persönlichkeit auszugeben und sich hinter einem Pseudonym zu verstecken.
• Wunsch, Popularität zu erreichen, fühle mich wie ein Star ermutigt einige zum Bloggen, Hochladen von Videos, Fotos.
• Selbstwertgefühl erscheint aufgrund des Empfangs häufiger Nachrichten, Anrufe. Verlorene Gefühle im realen Leben werden in der virtuellen Ebene durch ein Telefon, ein Tablet, einen Computer und andere digitale Geräte ausgeglichen.
• Geringes Selbstwertgefühl Wenn keine Kommentare in sozialen Netzwerken abgegeben werden, wird ein Gefühl der Nutzlosigkeit und Wertlosigkeit hervorgerufen, und es entsteht die Angst, aus der virtuellen Kommunikation herauszufallen.
• Hilfe bekommen durch ein mobiles Gerät entsteht ein Gefühl der Ruhe. Die Suchmaschine bietet die Möglichkeit, eine Antwort auf jede Frage zu erhalten. Per Telefon können Sie das Notwendige kaufen, Stromrechnungen und andere Dienstleistungen bezahlen. Das Fehlen einer solchen Versicherung ist schrecklich und trägt zum Auftreten einer Phobie bei.
• Zeitplan für harte Arbeit, Das Bedürfnis, immer in Kontakt zu sein, trägt zu einer schmerzhaften Reaktion auf mangelnde Kommunikation bei, was letztendlich zu Angststörungen führt.
• Die Möglichkeit, den sozialen Status zu erhöhen mit einem digitalen Gerät. Der hohe Preis eines Geräts übersteigt manchmal das Gehalt einer Person, sodass der Verlust eines teuren Geräts eine Phobie auslösen kann.
• Aufdringliche Werbung Es bildet das Konzept unreifer Menschen über die Unmöglichkeit, ohne Handy zu existieren.
• Jugendliche erliegen oft Herdengefühlen. Sie wollen nicht hinter der Mode zurückbleiben. Die falsche Ausrichtung der Werte lässt Kinder und Jugendliche manchmal ein neu gestaltetes iPhone als Symbol für Wohlstand betrachten. Das Fehlen eines Smartphones vermittelt ein Gefühl der eigenen Minderwertigkeit.
• Negative Erfahrung mit mangelnder Mobilkommunikation In einem für einen Menschen entscheidenden oder gefährlichen Moment kann er eine lebenslange Phobie entwickeln.

Weitere Informationen zu den Ursachen von Nomophobie finden Sie im folgenden Video.

Manchmal hat eine Person eine Panikattacke von nur einem Gedanken, dass sie für eine lange Zeit ohne Mobilkommunikation bleiben muss, zum Beispiel aufgrund einer langen Wanderung, eines Aufstiegs auf den Gipfel des Berges oder einer Reise in den Wald für mehrere Tage oder sogar Wochen. Wenn ein Gerät am Arbeitsplatz des Mitarbeiters auf der Suche nach einem verlorenen Telefon verloren geht, wird es angezeigt übermäßige Aufregung und Verlust der Kontrolle über ihr Verhalten, Er streut die Dokumentation und schafft völlige Verwüstung.

Die Angststörung ist durch folgende physiologische Symptome gekennzeichnet:

• zitternde Hände;
• Schüttelfrost;
• Gefühl von Luftmangel, häufiges Atmen;
• vermehrtes Schwitzen;
• Herzklopfen;
• Beschwerden im Brustbereich;
• Verwirrung der Gedanken;
• Schwindel
• Atemwegserkrankungen.

Psychische Symptome:

• zunehmende Aufregung;
• starke emotionale Erregung;
• Ablenkung, Konzentrationsschwäche;
• unwiderstehliche Sehnsucht;
• Gefühl des irreparablen Verlustes;
• Wunsch, sofort auf der Suche nach einem Mobiltelefon zu eilen;
• Depression
• schlechter Schlaf;
• Panikattacken.

Es gibt indirekte Anzeichen einer Phobie:

• Vorauszahlung für Mobilfunk;
• regelmäßige Überprüfung des Smartphones;
• erhöhte Angst bei gleichzeitiger Reduzierung der Batterieladung;
• unangemessene systematische Überprüfung von E-Mails;
• die Notwendigkeit einer regelmäßigen Anzeige des Newsfeeds;
• Sucht nach sozialen Netzwerken;
• Wunsch, sich über alle Innovationen der weltweiten Mobilfunktechnologien auf dem Laufenden zu halten;
• Verlust des Interesses an anderen Lebensbereichen;
• Angst, das Telefon zu verlieren, zu beflecken, zu kratzen oder zu zerbrechen.

Die Angst, ohne Telefon zu sein, erschöpft das Nervensystem. Angst, Verdacht auf Kinder und Jugendliche sollten die Eltern alarmieren und zu einer Gelegenheit werden, einen Kinderpsychologen zu kontaktieren.

Umfragen zufolge sind Kinder und Jugendliche am stärksten von der Angst vor einem möglichen Fehlen eines Smartphones betroffen. Ihnen folgt eine Altersgruppe von 25 bis 34 Jahren. Den dritten Platz belegen Personen im Vorruhestand und im Rentenalter ab 55 Jahren.

Nur ein qualifizierter Spezialist hilft, die Krankheit loszuwerden. Es gibt moderne wirksame Behandlungsmethoden, die kognitiv-verhaltensbezogene Psychotherapie mit Medikamenten kombinieren.

Wenn Sie vom Telefon abhängig sind und die ersten Anzeichen einer Phobie auftreten, müssen Sie versuchen, sich in die reale Welt zurückzuversetzen. Sie müssen zu Ihren Hobbys wechseln, ein geeignetes Hobby finden, sich aufladen, neue Freunde finden, wieder Filme in Kinos schauen und an Unterhaltungsveranstaltungen teilnehmen.

Um sich selbst zu helfen, müssen Sie Ihr Smartphone freiwillig aufgeben. Sie sollten die Telefonsucht allmählich verlernen. Zuerst müssen Sie das Gerät für eine halbe Stunde entfernen. Wenn Schwierigkeiten auftreten, können Sie Verwandte bitten, das Telefon zu verstecken. Am nächsten Tag können Sie sich die Verwendung eines Smartphones für eine Stunde oder länger entziehen.

Und so die Dauer täglich erhöhen. Anschließend müssen Sie einen Tag vereinbaren, an dem das Telefon vollständig entladen wird. Zeit ohne Gadget kann zum Lesen, Zeichnen, Nähen und für andere interessante Dinge verwendet werden. Es ist ratsam, einen Spaziergang im Park zu organisieren oder das Museum ohne Telefon zu besuchen. Kurse in Gymnastik, Yoga, Aerobic, Tanzen und Schwimmen reduzieren mentalen Stress, vertiefen die Atmung und beruhigen den gesamten Körper.

Das menschliche Leben sollte sich nicht auf ein mobiles Gerät konzentrieren. Fotos können auf einer Karteikarte gespeichert, die erforderlichen Kontakte in ein Notizbuch geschrieben und in sozialen Netzwerken kommuniziert werden - nicht mehr als zwei Stunden am Tag.

Psychologen empfehlen die folgenden wirksamen Techniken:

• Um morgens pünktlich aufzuwachen, ist es ratsam, einen echten Wecker zu kaufen und kein Gerät für diesen Zweck zu verwenden.
• Sie müssen die Gewohnheit aufgeben, ein Smartphone in der gesamten Wohnung mitzunehmen.
• Es ist am besten, einen bestimmten Platz für das Telefon in einer Box oder einem Korb einzunehmen.
• Sie müssen das Telefon nicht ins Badezimmer oder zur Toilette bringen.
• Es wäre schön, das mobile Gerät nachts vom Bett fernzuhalten, vorzugsweise in einem anderen Raum, oder es auszuschalten.
• Das Gerät während der Arbeits- oder Schulzeit aus einer Tasche oder Jacke zu entfernen, ist nur im Notfall erforderlich.
• Es ist wichtig, dass Sie sich darin üben, den Ton für verschiedene Benachrichtigungen häufiger auszuschalten.
• Einmal pro Woche müssen Sie den Ort besuchen, an dem empfohlen wird, das Gadget auszuschalten.
• Es ist ratsam, nur ein Spiel auf einem Smartphone zu installieren und nicht mehr als eine halbe Stunde pro Tag damit zu verbringen.
• Es wird dringend empfohlen, die Anzahl der Anwendungen zu reduzieren.

In schweren Fällen müssen Sie sich an einen qualifizierten Spezialisten wenden. Der Therapeut kann den Ansatz auf die Realität anwenden. Der Patient muss sich auf das Verhalten konzentrieren, ohne das Gerät zu verwenden.

Während der Sitzungen fördert der Spezialist eine grundlegende Transformation des Charakter- und Persönlichkeitsporträts. Nach einer detaillierten Untersuchung der inneren Welt eines Menschen und der Faktoren, die den Beginn einer Angststörung hervorriefen, arbeitet der Spezialist daran, destruktive Gedanken zu transformieren und einen nicht funktionierenden Verhaltensstil zu beseitigen. Psychotherapeutische Methoden zielen darauf ab, interne Komplexe loszuwerden, das Selbstwertgefühl zu steigern, eine harmonische Interaktion in der Gesellschaft zu ermöglichen und gesunde Hobbys zu finden.

Wenn die Angst, Ihr Telefon zu verlieren, Hysterie, Depressionen und das Auftreten von Zwangsgedanken hervorruft, Der Therapeut kann Medikamente verschreiben:

• Beruhigungsmittel - um den Schlaf zu normalisieren und Stress abzubauen;
• Beruhigungsmittel - um Angstzustände, Obsessionen und intensive Angst vor einem Smartphone zu beseitigen;
• Antidepressiva - zur Bekämpfung zunehmender Depressionen;
• B-Vitamine - zur Stärkung des Nervensystems.