Board zum Schwimmen im Pool: Modelle, Regeln für Auswahl und Betrieb

Viele Anfänger und diejenigen, die noch nicht schwimmen können, bevorzugen ein spezielles Board für das Training im Pool. Stimmt es, dass die Verwendung des Zubehörs durch Anfänger einen Verstoß gegen die Technologie verursachen kann? Wie wählt man das "richtige" Board aus, welche Verwendungsmöglichkeiten gibt es?

Ein Schwimmbrett ist ein spezielles Gerät, mit dem ein Athlet bei minimalem Aufwand länger im Wasser bleiben kann. Produktmerkmal ist Stromlinienförmige Form und wasserdichtes Material, aus dem es besteht. Es ist falsch anzunehmen, dass eine solche Ausrüstung nur für Anfängerschwimmer und Kinder erforderlich ist. Oft verwenden erfahrene Sportler sie auch, um bestimmte Elemente zu trainieren und verschiedene Tricks im Pool auszuführen. Die Ausrüstung wird aktiv für Aquafitness und Kinderschwimmen sowie für Rehabilitationsprogramme im Pool eingesetzt.

Das Schwimmen mit dem Brett (abhängig von der Technik) hilft Anfängern, die Positionierung und das richtige Gleichgewicht des Körpers im Wasser zu beherrschen und die Bewegungstechnik zu erarbeiten. Wenn eine Person Angst vor Wasser hat, kann die Verwendung dieses Geräts den Lernprozess psychologisch erleichtern. Eine Person sieht in der Nutzung des Boards eine gewisse Unterstützung. Das Produkt ermöglicht erfahrenen Schwimmern, die Technik zu erarbeiten und bestimmte Muskelgruppen zu stärken. Gleichzeitig ist es möglich, die Produktivität des Trainings durch den Einsatz dieser Geräte zu steigern - das spart Kräfte.

Je nach Ziel können solche Schwimmbretter vorhanden sein.

• Produkte für Trainingsbeine. Sie zeichnen sich durch eine Vielzahl von Formen und Größen aus, die mit zusätzlichen Schlitzen zum Greifen des Boards mit den Fingern ausgestattet sind.
• Bretterwürste (kombinierte Modelle). Solche Schalen haben aufgrund der Vertiefung in der Mitte des Bretts eine wellenförmige Form. Das Projektil muss mit den Hüften erfasst werden. Es eignet sich zum Trainieren der Hände, zum Entwickeln von Fähigkeiten zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und wird auch in der Wassergymnastik und in der Reha-Aquafitness verwendet.
• Nudeln. Eine weitere universelle Variante, die sowohl zum Schwimmen als auch zum Wassergymnastik verwendet wird und sich auch zum Üben von Sprungtechniken eignet. Es ist ein langer Stock aus weichem Material und eignet sich daher auch zum Üben mit einem Ruder.

Diese Muscheln können für Erwachsene und Kinder entworfen werden. Die ersten sind größer. Darüber hinaus haben Kinderprodukte normalerweise ein helleres Design. Wenn wir über bestimmte Marken sprechen, haben solche Modelle das Vertrauen der Kunden gewonnen:

• Speedo Fastskin (ein trapezförmiges Produkt, das zum Erlernen des Schwimmens und zum Üben von Ausrüstung geeignet ist);
• Joss (rechteckige Universalplatte für Anfänger mit Schlitzen zum Greifen des oberen Teils des Produkts);
• Kiel schwimmen (Ein ungewöhnlich geformtes Brett der Marke Arena ist eine „Mischung“ aus einem dreieckigen Brett und einer Wurst, die einen breiten Anwendungsbereich gewährleistet.)
• TYR Streamline (EVA ist ein hydrodynamisches Board für Trainingsbeine).

Bei der Auswahl eines Materials für eine Platte orientieren sich die Hersteller an folgenden Kriterien:

• Leichtigkeit des Produkts;
• Hygiene (Schimmel und Pilz sollten nicht auf der Oberfläche der Platte erscheinen);
• Hypoallergenität (bei Verwendung einer Schale sollten keine allergischen Hautreaktionen auftreten);
• Feuchtigkeitsbeständigkeit;
• Verschleißfestigkeit und Beständigkeit gegen Chlor und ähnliche Zusätze für den Pool.

Unter den gängigen Materialien, die diese Anforderungen vollständig erfüllen, werden die folgenden unterschieden.

• EVA - Dies ist der Handelsname, unter dem das Material mit dem komplexen Namen "Ethylenvinylacetat" versteckt ist. Trotz des „chemischen“ Namens sind EVA-Boards heute am beliebtesten. Sie erfüllen nicht nur die oben genannten Kriterien, sondern haben auch eine warme, angenehm zu berührende Oberfläche.
• Polyethylenschaum (abgekürzt als PES oder EPE).
• Polyethylen gekennzeichnet durch erhöhte Dichte (hat die Bezeichnung HDPE).
• Erweitert Styropor und Kunststoff.

Die Abmessungen der Muscheln zum Schwimmen können unterschiedlich sein. Am einfachsten und vielseitigsten ist die rechteckige Version mit abgerundeten Ecken. Je schlanker die Kante der Platine ist, desto geringer ist die Arbeitsbelastung mit einem solchen Produkt. Dementsprechend sollte zur Erhöhung der Belastung eine Platte mit geraderen Seiten ausgewählt werden. Die Winkel aller Bretter sind jedoch unabhängig von ihrer Form abgerundet, um das Verletzungsrisiko beim Schwimmen zu verringern.

Neben den "Rechtecken" sind Muscheln in Form eines Keils, Trapezes, Dreiecks beliebt. Darüber hinaus gibt es Produkte mit komplexen Formen. Die Größe der Platine hängt davon ab, für wen sie bestimmt ist. Ein Standardprojektil für Erwachsene hat normalerweise eine Länge von 40 cm und eine Breite von 25 cm. Die Höhe des Produkts variiert zwischen 2,5 und 3 cm. Die Wurstbretter sind normalerweise kleiner und dicker, sie haben eine komplexe Form.

Die Ausstattung der Kinder ist in Bezug auf die Größe etwas kleiner. In der Länge - ab 34 cm, in der Breite - ab 21 cm. Die Höhe ist normalerweise die gleiche wie bei Produkten für Erwachsene. Es ist fair, das zu sagen Die Mindestdicke der Platte beträgt 1,5 cm (normalerweise leichte Kindermodelle) und die maximale Dicke kann 10 cm erreichen. Der letzte Indikator ist die Dicke der Ausbuchtungsverdickungsstellen.

Bei der Auswahl des Inventars sollten Sie sich auf Ihre eigenen Ziele konzentrieren. Wenn Sie schwimmen lernen müssen, reicht ein Produkt in der richtigen Größe einer einfachen Form.Sie müssen sich nicht bemühen, den Prozess des Schwimmlernens zu erleichtern, indem Sie ein Produkt wählen, das zu rationalisiert ist. Es ist besser, ein Modell zu wählen, das mehr Widerstand bietet - damit Sie lernen, schneller zu schwimmen. Dies ist eine Empfehlung für Erwachsene und Jugendliche. Für Kinder ist eine schlankere Form des Bretts noch besser.

Erfahrene Athleten sind besser dran, trapezförmige oder keilförmige Bretter zu erwerben, da sie vielseitiger sind. Sie können das Projektil an dem einen oder anderen Ende nach vorne drehen, um die Last zu erhöhen oder zu verringern. Wenn Sie das Inventar mit einem spitzen Winkel nach vorne bereitstellen, erhöht dies die Last.

Es ist praktisch, wenn das Produkt spezielle Öffnungen zum Greifen mit den Händen hat. In diesem Fall rutscht das Brett nicht aus den Händen und die Handgelenke werden während des Unterrichts weniger müde. Der nächste Parameter ist die Konformität des Materials mit GOST, was durch die Verfügbarkeit geeigneter Qualitätszertifikate durch den Verkäufer bestätigt wird. Wenn die Platte importiert wird, wird ihre Qualität durch ein internationales Qualitätszertifikat bestätigt.

Es ist wünschenswert, dass das Material des Modells einer Wärmebehandlung unterzogen wird. Dies erhöht die Festigkeit des Produkts und verhindert, dass es während des Betriebs reißt und zerbröckelt. Auch die Wärmebehandlung des Materials verbessert seine Wasserbeständigkeit. Mit verschiedenen Arten von Griffbrettern können Sie die Belastung der Muskeln ändern. Der enge Griff (das Inventar wird an der Vorderkante gehalten, die Arme ausgestreckt und die Arme auf dem Brett verschränkt) ermöglicht es Ihnen, Ihre Beine zu trainieren.

Experten empfehlen, sich daran zu gewöhnen, das Projektil mit einem langen Griff zu halten. Auf diese Weise können Sie das Wasser richtig ausbalancieren. Die Arme und die Wirbelsäule sollten gestreckt, gerade und mit dem Gesicht nach unten sein. In dieser Position sollte der Athlet ins Wasser ausatmen und einatmen, während er den Kopf nach rechts oder links dreht. Diese Drehung erfolgt mit einer kleinen Drehung des Körpers. Ein großer Fehler ist der Versuch, den Kopf über das Wasser zu heben, was zu einer unnötigen Durchbiegung der Wirbelsäule führt und die Belastung erhöht. Um loszulegen, müssen Sie nur lernen, wie man mit einem Brett auf dem Wasser bleibt. Der nächste Schritt - Übungen zur Entwicklung der Technik der Beinbewegung. Das Schwimmtempo ist durchschnittlich. Wenn die Aufgabe darin besteht, die Muskeln der Beine zu stärken, müssen Sie schnell schwimmen.

Produkte werden sowohl von Schwimmern als auch von Sportlern anderer Richtungen verwendet, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Wenn Sie die Schale mit Ihren Händen halten, können Sie die Beinmuskeln in einer bequemen Technik und Geschwindigkeit trainieren. Um den Oberkörper zu trainieren, einschließlich des Trainings des Schlaganfalls, können Sie spezielle Ausrüstung verwenden, die sogenannte Tafelwurst. Das gleiche Board-Modell wird verwendet, um die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zu entwickeln. Um die Fähigkeit zu halten, den Atem anzuhalten, kann das Board auch schwimmen. Dazu liegen sie auf dem Bauch und legen den größten Teil des Körpers in das Inventar. Gleichzeitig machen die Beine Bewegungen in der ausgewählten Technik, und der Athlet senkt sein Gesicht regelmäßig ins Wasser und hält den Atem an.

Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie ein Schwimmbrett zum Selbermachen herstellen.