Affirmationen: Was ist das und wie funktionieren sie?

In unserer schwierigen Welt sind wir oft gezwungen, unsere Träume aufzugeben und Enttäuschungen zu ertragen. Manchmal scheint es sogar so, als ob praktisch keine Aussichten vor uns liegen. In solchen Momenten ist es sehr wichtig, nicht den Mut zu verlieren, Ihre Ziele nicht aufzugeben und sich aus der Krise herauszuhelfen. Eine der verfügbaren Techniken, um das eigene Leben zu verändern, sind Affirmationen. In diesem Artikel wird erläutert, wie Sie sie richtig verwenden und wie sie helfen können.

Der Begriff stammt aus dem englischen Wort affirm, das wiederum aus der lateinischen Sprache stammt. Affirmatio bedeutet wörtlich "Bestätigung", "Vertrauen in die Gewissheit einer Tatsache". In der modernen Psychologie werden Affirmationen erfolgreich eingesetzt, um verschiedene Ziele zu erreichen. Ihr Hauptvorteil gegenüber vielen anderen psychologischen Techniken ist ihre außergewöhnliche Zugänglichkeit.

Affirmationen sind kurze Aussagen. Sie können sie selbst komponieren oder fertige verwenden. Die Definition des Themas der positiven Aussagen hängt von der spezifischen Anfrage der Person ab, von den Umständen, die sie ändern möchte.

Denken Sie daran, wie oft wir im Alltag laut sind oder in unseren Gedanken unfreundliche Worte ausrufen. In negativen Situationen sagten wir emotional: "Horror!" oder "Was für ein Albtraum!". Und was ist das Ergebnis? Eigentlich nichts Gutes. So programmieren wir uns praktisch auf den „Horror und Albtraum“, sodass es in unserem Leben immer wieder zu Problemen kommt.

Und hier ist ein weiterer sehr vertrauter und oft verwendeter Satz, den die Mehrheit überhaupt ausspricht, ohne darüber nachzudenken: "Wow!" Natürlich hat dieser Satz keine so negative Konnotation, aber dennoch die Bedeutung dieser Wörter zu zerlegen. Vermutlich? Der Satz sagt, dass wir nichts für uns selbst wollen. Im Gegenteil, für sich selbst kann und sollte viel gewünscht werden: Gesundheit, Wohlstand, Verwirklichung von Talenten, Liebe usw.

Unsere Erfahrungen, unbewussten Reaktionen und Gedanken wirken sich direkt auf den Lebensverlauf aus. Negativität, schwere Gefühle erschöpfen zum größten Teil die Psyche und ziehen außerdem eine ähnliche negative Energie an. Ein Mann, als ob er sich selbst verflucht, stellt sich immer wieder auf das Böse ein und erwartet ernsthaft Probleme aus jeder neuen Situation oder jedem neuen Ereignis.

Aber die Fähigkeit, schlechte Dinge leicht loszulassen, rechtzeitig zu positiv zu wechseln, Vertrauen in positive Veränderungen zu haben, kann im Gegenteil fast Wunder wirken. Nach diesem Prinzip funktionieren Affirmationen. Sie helfen dabei, das Denken und die Wahrnehmung der Welt positiv abzustimmen, um in jedem Bereich Ergebnisse zu erzielen. Richtig geschriebene und vor allem richtig ausgesprochene Aussagen können einfach magische Veränderungen im Leben eines jeden Praktizierenden bewirken.

Durch das Üben der Wiederholung von Affirmationen können alle realistischen Ziele erreicht werden:

• Eine Person kann ihre Talente und Fähigkeiten entwickeln und erfolgreich ein neues Geschäft oder eine neue Spezialität erlernen.
• Sie können Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern.
• Ein Praktizierender kann sich von Krankheiten erholen, schöner, schlanker und attraktiver für andere werden.
• Übung wird helfen, mit psychischen Problemen und Komplexen umzugehen: Ängste, Angstzustände, Apathie, Depressionen, Nervosität, Selbstzweifel usw.;
• Erfolg bei beruflichen Aktivitäten gewinnen, Karriere machen;
• Ein Praktizierender kann die Einsamkeit loswerden und die wahre Liebe anziehen.
• negative Persönlichkeitsmerkmale loswerden;
• Stärkung der Willenssphäre, Bildung von Motivation zur Erreichung von Zielen.

Das Weltbild eines jeden Menschen wird von früher Kindheit an geformt. Aufgrund der Tatsache, dass nur wenige Menschen von absolut idealen Bedingungen umgeben sind, sind wir im Erwachsenenalter von Komplexen, Ängsten und stereotypen Reaktionen überwältigt. All dies treibt das Bewusstsein in bestimmte, sehr enge Rahmenbedingungen, von denen es leider schwierig ist, es zu befreien.

Leider glauben nur wenige Menschen an die Möglichkeit, das Leben zum Besseren zu verändern. In der Tat gibt es "nicht diese" Umstände, "nicht diese" Menschen. Nur hier ziehen uns Umstände, Menschen und unsere persönlichen Probleme zum größten Teil genauer an, unsere psycho-emotionalen Reaktionen auf das, was geschieht. Gleiches greift nach Gleichem.

Affirmationen können in zwei Typen unterteilt werden. Allgemeine Affirmationen helfen, die Umwelt und das Leben im Allgemeinen zu verändern und die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Es sind inspirierende Sätze, die starke positive Botschaften enthalten:

• "Ich bin umgeben von sehr guten, angenehmen, positiven Menschen."
• "Ich bewege mich zuversichtlich in Richtung meines Erfolgs."
• "Ich bekomme alles, was ich vorhabe."
• „Ich kann in jeder Situation die richtige Lösung finden und richtig handeln“ usw.

Die zweite Art positiver Aussagen betrifft ein spezifischeres Thema. Sie richten sich an einen bestimmten Lebensbereich, eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Problem.

Nützliche Bestätigungen für die Gesundheit.

• "Ich bin glücklich und gesund."
• "Mein Körper arbeitet richtig."
• "Jeden Tag werden meine Organe erneuert und stärker."
• "Mein Körper ist stark und gesund."
• "Ich spüre, wie starke Energie- und Gesundheitsströme über meinen Körper strömen."
• "Ich spüre die Energie und Gesundheit, die von jeder Zelle meines Körpers ausgeht."
• "Die positive Energie, die durch meinen Körper fließt, heilt mich."
• "Mein Körper erholt sich schnell und verbessert sich jeden Tag."
• "Ich kann und liebe es, auf meinen Körper aufzupassen."
• "Ich bin frei von Leiden und Krankheiten."
• "Ich bin immer ruhig und fühle mich gut."
• "Ich habe viel Energie und Vitalität."

Hier sind die Bestätigungen für die Stärkung des gesamten Körpers. Dies ist ein wichtiger Moment bei der Heilung einer Krankheit, da alle Organe und Systeme eng miteinander verbunden sind. Um eine bestimmte Krankheit zu heilen, können Sie zusätzlich eine positive Aussage zu einem bestimmten Patientenorgan machen. Zum Beispiel: „Meine Nieren sind gesund und funktionieren einwandfrei.“ „Meine Sehkraft verbessert sich jeden Tag.“ „Meine Gelenke sind stark und gesund.“

Eine kurze Liste von Affirmationen für das Glück und für die Erfüllung von Wünschen.

• "Mein Leben ist schön und interessant."
• "Jeden Tag in meinem Leben mehr und mehr Freude und Wohlstand."
• "Ich bin dem Universum für mein Leben dankbar."
• "Das Universum gibt mir alles, was ich brauche."
• "Ich baue mein Leben selbst auf."
• "Ich bin in jedem Bestreben erfolgreich."
• "Ich bin mit fruchtbarer Lebensenergie gefüllt."

Beispiele für Affirmationen, um Liebe anzuziehen und Beziehungen zu verbessern.

• "Ich liebe und liebe."
• "Liebe erfüllt mich jeden Tag stärker."
• "Ich bin eine weise, schöne und begehrenswerte Frau."
• "Ich bin ein starker, selbstbewusster und geliebter Mann."
• "Ich danke dem Universum für die große Liebe, die mein Leben erfüllt."
• "Jeden Tag wachse ich spirituell und verbessere mich."
• "Ich bin der Liebe, Fürsorge und des Respekts würdig."

Beispiele für Affirmationen zur Persönlichkeitskorrektur.

• "Ich bin zuversichtlich und sehe die Welt positiv."
• "Meine Willenskraft stärkt sich jeden Tag."
• "Meine positiven Eigenschaften entwickeln sich jeden Tag und vermehren sich."
• "Ich arbeite erfolgreich an mir."
• "Ich bin eine zielgerichtete, energische und umfassend entwickelte Person."
• "Ich kann alle Schwierigkeiten überwinden."
• "Jeden Tag spüre ich einen emotionalen Aufschwung und spirituelles Wachstum."

Für den Anfang verwenden viele fertige Affirmationen. In der ersten Phase können Sie damit beginnen.

Bevor Sie mit dem Schreiben von Affirmationen beginnen, sollten Sie einige Regeln kennen. Oben haben wir bereits die Bedeutung der Bedeutung jedes Wortes angesprochen, das laut oder für sich selbst ausgesprochen wird. In einem positiven Satz müssen Sie daher auf alle Details achten. In der Tat werden durch wiederholte Wiederholung dieser Wörter sehr leistungsfähige Installationseigenschaften erhalten. Denken Sie daran, dass wir einen Satz für Selbstvorschläge schreiben und uns auf positive Veränderungen programmieren. Selbst falsch interpretierte Interjektionen und Präpositionen können den Affirmationseffekt erheblich schwächen.

Wenn Sie also positive Aussagen für sich selbst machen, halten Sie sich an die folgenden Regeln.

• In deinem Satz kannst du anderen nichts Böses wünschenfordern Bestrafung oder Rache für etwas.
• Die Erklärung sollte Sie persönlich betreffen. Sie selbst überzeugen Sie von Ihrem Wohlbefinden, dass Sie mit Ihrem Bewusstsein arbeiten. Zum Beispiel ist die Behauptung „Meine Chefs schätzen und respektieren mich“ falsch und wird nicht funktionieren. Für das Karrierewachstum müssen Sie sich selbst programmieren. Sagen wir Folgendes: "Ich mache meinen Job gut und richtig."
• Der Satz muss positiv sein. Das heißt, was darin angegeben ist, hat eine positive Farbe.
• Das Denken sollte auf das gerichtet sein, was Sie wünschenanstatt was du nicht magst und was du loswerden willst. Ein Beispiel für eine falsche Behauptung: "Krankheiten verlassen meinen Körper, ich höre auf, Schmerzen zu fühlen." In diesem Fall sollte bereits ein positives Ergebnis bestätigt werden: "Mein Körper ist gesund, ich bin voller Energie."
• Es ist besser, die Verwendung des Wortes "kann" zu vermeiden. Ersetzen Sie es durch Verben, die eine bestimmte Aktion anzeigen. Anstelle von „Ich kann mich glücklich machen“ verwenden wir einen etwas anderen Ausdruck: „Ich werde jeden Tag glücklicher“ oder „Ich bin glücklich und dankbar Gott für mein Leben.“
• Behaupte nicht "nicht". Es ist negativ und erfordert die Erwähnung von etwas, das Sie nicht mögen. Und dies widerspricht der Regel des positiven Inhalts der Aussage.
• Machen Sie keine zu langen Sätze. Die Bestätigung sollte relativ kurz, leicht zu merken und so spezifisch wie möglich sein. Wenn Sie einen langen Satz haben, bedeutet dies, dass Sie sich nicht für ein Ziel entschieden haben und versuchen, mehrere ungelöste Probleme oder Wünsche in einer Aussage zusammenzufassen. Analysieren Sie Ihre Anfrage und konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen gerade am wichtigsten ist. Darüber und machen Sie eine Bestätigung.
• Die Erklärung sollte den gegenwärtigen, gegenwärtigen Moment betreffen. Sätze wie „Nächstes Jahr werde ich viel Geld haben“ sind nicht spezifisch und enthalten nicht die gewünschte Nachricht.

Affirmationen wirken auf das Unterbewusstsein des Praktizierenden. So helfen sie, die notwendigen Veränderungen in der Lebensweise und in der Persönlichkeit der Person selbst vorzunehmen. Dies kann jedoch erreicht werden, wenn Sie diese psychologische Methode der Selbsthilfe richtig anwenden.

• Es ist am besten, die Sätze laut, klar und sicher auszusprechen. Dies sollte mindestens zweimal täglich, morgens und abends, erfolgen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich tagsüber an einem ruhigen Ort zurückzuziehen, an dem Sie niemand stört, ist es zulässig, häufiger Affirmationen zu üben. Für manche Menschen ist es ziemlich schwierig, ihre Aussagen mit einer Stimme zu äußern, insbesondere in den ersten Phasen der Übung. In diesem Fall können Affirmationen mental ausgesprochen werden.
• Außerdem können Anweisungsphrasen von einem Blatt gelesen und auf Papier geschrieben werden. Psychologen empfehlen, Wörter mit beiden Händen auszugeben: rechts und links. Dies wird dazu beitragen, beide Gehirnhälften zu aktivieren und zu aktivieren.
• Affirmationen sollten regelmäßig verwendet werden. Mehrtägige Pausen schwächen die Wirkung der automatischen Suggestion erheblich und verzögern das Ergebnis.
• Verbinden Sie ein visuelles Bild, wenn Sie Affirmationen sprechen. Stellen Sie sich klar vor, was in der Phrase gesagt wird. Ein klares und lebendiges Bild der Veränderungen, auf die Sie Ihre Bemühungen richten, sollte in Ihrer Vorstellung erscheinen. Der Satz, den Sie während des Trainings aussprechen, sollte für Sie in die Realität umgesetzt werden.
• Gehen Sie nicht in Zyklen in ständiger Erwartung des Ergebnisses. Lassen Sie nach der Bestätigungssitzung Ihre Wünsche und Anforderungen vorsichtig los. Veränderung wird natürlich in Ihr Leben kommen.
• Gesprochene Aussagen müssen aufrichtig geglaubt werden. Unser rationales Denken macht uns skeptisch gegenüber solchen Phänomenen, die die Praxis und das persönliche Wachstum stark beeinträchtigen. Versuchen Sie, den inneren "Skeptiker" zum zweiten oder sogar dritten Plan zu drängen. Wenn Sie Affirmationen wiederholen, vertrauen Sie aufrichtig der Praxis und befreien Sie sich von Zweifeln.
• Manchmal kommt es vor, dass eine Person eine Erklärung dazu abgegeben hat eigentlich im Gegensatz zu seinen wahren Zielen. Dies geschieht, wenn ein Praktizierender noch nicht gelernt hat, auf sich selbst zu hören, und Anfragen aus allgemein anerkannten Normen und Modetrends zieht. In diesem Fall funktioniert die Bestätigung möglicherweise überhaupt nicht oder kann zu etwas unbefriedigenden Konsequenzen führen.
• Während der Aussprache von Aussagen müssen Sie Ihre Haltung und Ihren Gesichtsausdruck überwachen. Die Sätze sind positiv und lebensbejahend. Sie müssen sie daher mit einem selbstbewussten Lächeln, einem geraden Rücken und einem erhobenen Kinn aussprechen. Die körperliche Verfassung und Haltung des Körpers hängen eng mit dem Unterbewusstsein zusammen. Wenn sie also mit wiederholten Aussagen in Resonanz stehen, wird deren Wirkung stark geschwächt.
• Man sollte sich nicht nur auf Affirmationen verlassen, während im wirklichen Leben völlig inaktiv. Stimmen Sie zu, es ist dumm, auf eine Gehaltserhöhung oder eine Versetzung in eine höhere Position zu warten, wenn Sie sich nicht für die Arbeit interessieren, Ihre Pflichten nicht erfüllen, oft zu spät kommen und sich mit Kollegen streiten. Außerdem wird Ihr Körper nicht schlank, wenn Sie zu viel essen, inaktiv sind und schlechte Gewohnheiten missbrauchen. Affirmationen sind zweifellos unsere Verbündeten, aber ihre Praxis befreit nicht von echten Maßnahmen zur Erreichung des Ziels.
• Widersprechen Sie nicht Ihren Aussagen im Alltag. Wenn wir positive Sätze aussprechen, ändern wir unsere Wahrnehmung der Bedingungen, die uns umgeben. Wenn Sie also an die Bestätigung während der Aussprache glauben, zerstören Sie nicht die neuen Einstellungen, die mit Ihnen in Einklang gebracht wurden.

Zum Beispiel arbeitet ein Mädchen an ihrem Körper und wiederholt die Aussage: "Ich werde schlank, schön, attraktiv für andere und selbstbewusst." Während des Trainings schafft sie es sogar, ein neues visuelles Bild von sich selbst zu erstellen. Wenn sie jedoch spazieren geht oder auf dem Weg zur Arbeit ist, verwandelt sie sich wieder in eine "graue Maus": Bücken Sie sich, schaut zögernd weg und lächelt mit einem ungeschickten Gang. Infolgedessen muss sie beim nächsten Training von vorne anfangen.

Zusammenfassend ist anzumerken, dass die Auswirkungen von Affirmationen auf verschiedene Menschen natürlich keineswegs universell sind. Zwei verschiedene Personen, die dasselbe fragen, können durchaus gegensätzliche Ergebnisse erzielen. Dafür gibt es viele Gründe: eine vage formulierte Anfrage, mangelnde Beteiligung am Prozess des Sprechens von Phrasen, Divergenz von Wünschen mit realen Zielen, übermäßige Faulheit und Untätigkeit im Alltag.

Auf Websites und in verschiedenen Foren finden Sie die Geschichten von echten Menschen, die diese Methode der Selbsthypnose praktiziert haben. Und es gibt nie bestimmte Bewertungen. Affirmationen halfen jemandem, aber jemand gab sie nach mehreren Versuchen auf, ohne auf Anzeichen zu warten, dass sie sich ihrem Ziel näherten.

Nun, ein universelles Allheilmittel für Seele und Körper gibt es nicht. Bei jeder Arbeit an sich selbst gibt es jedoch grundlegende und sehr wichtige Punkte: eine klare Zielsetzung, eine positive Einstellung, Regelmäßigkeit des Unterrichts und die Einbeziehung in die Praxis.