Hvordan justeres sædet på cyklen?

Cykel er en meget populær transport i dag. Mange mennesker vælger det ikke kun til sport, men også som et transportmiddel. Dette er ikke overraskende, fordi det er cykling, der bidrager til fremragende muskeltræning og forbedrer trivsel. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man korrekt justerer cykelsædet, så at ride på det er så behageligt som muligt og kun giver fordele og ikke skade på kroppen.

En cykel er en enkel mekanisme, som alle kender. Men meget ofte tænker folk, der er engageret i at køre på denne type transport professionelt eller simpelthen af ​​nødvendighed, ikke engang over det faktum, at de, inden de kører på deres "jernhest", skal være omhyggeligt forberedt til turen. Et af de vigtigste trin i forberedelsen er den rigtige installation af sædepositionen. Det er nødvendigt, at:

• cykelturen var behagelig;
• alle muskelgrupper arbejdede korrekt;
• belastningen på kroppen blev jævnt fordelt;
• det var let at køre;
• bragte fordele for kroppen.

Den første ting at gøre efter at have købt en cykel og inden du begynder at bruge den er "Skræddersy det for dig selv" under hensyntagen til alle de strukturelle funktioner og kropsparametre for den der vil ride det. Du skal vide, at for hver model af en sådan transport har sin egen justeringsmulighed. For eksempel i bjerg-to-hjulet transport er det anderledes end det, der er karakteristisk for en amatør, almindelig slags mekanisme.Der er visse regler, der er obligatoriske for alle ændringer af cykler. Skal justeres:

• sædehøjde i forhold til pedalernes niveau;
• sadelens vinkel bestemmes af dens forskydning.

Senere i artiklen vil vi tale detaljeret om hver af reglerne, og hvordan man korrekt udfører selve processen.

Denne parameter er en af ​​de vigtigste, herfra skal du starte justeringen. Du kan selv bestemme højden på sædet, for dette skal du tage hensyn til rytternes vækst og funktionerne i det terræn, som turen skal udføres på. Før du begynder at konfigurere, skal du forstå følgende regler, der sikrer sikkerheden på din rejse.

• Hver mekanisme har et maksimalt højde-mærke. Så sadelpindniveauet skal være inden for acceptable grænser.
• Efter at have valgt det optimale højdeniveau, skal “sædet” være godt indstillet og fastgjort på det valgte niveau.
• Placeringen af ​​sædets forside skal være i vater.

Selve justeringen er ganske enkel og består af følgende trin:

• den første ting er at løsne spændemøtrikken;
• derudover strækkes stiften langsomt (trykkes), mens man holder sadlen;
• derefter strammes fastgørelsen;
• I det sidste trin i justeringen skal du kontrollere, om sædet er ordentligt fastgjort.

Sædet skal placeres korrekt. De metoder, der er specifikt designet til denne type justering, hjælper med at bestemme niveauet for et cykelsæde.

• Numerisk beregning. Med denne beregning af den krævede højde har du brug for et målebånd eller centimeter. Ved hjælp af et måleværktøj skal du bestemme på din krop afstanden fra sålen til lysken. Den resulterende værdi skal ganges med en konstant koefficient på 1,09. For eksempel, hvis længden på dine ben er 60 centimeter, viser det sig efter multiplikation, at sædet skal være i en højde på 65,4 centimeter fra gulvet.

• Metoden "næsten lige ben". Denne metode blev udviklet, så den kunne bruges til at bestemme benets bøjning. Det blev eksperimentelt konstateret, at positionen, i hvilken lemmet placeret på den nederste pedal er jævnt er korrekt.

• Hælmetoden. Denne metode foreslår at holde sig til følgende række af handlinger:
  • det er nødvendigt at placere "jernhesten", så den er ubevægelig;
  • sidde på sadlen og fastgør hælen på pedalerne - det skulle være i det øjeblik i bunden;
  • justering og fastgørelse skal udføres, når benet er helt lige.

Du kan også bruge den indstilling, som du har brug for en speciel goniometerenhed til. Folk kalder denne metode Hill-metoden. Det gør det muligt at reducere sandsynligheden for kvæstelser under rejsen. Ved hjælp af et goniometer kan du måle knæledets vinkel. Ideel til en voksen, hvis vinklen er 25 - 30º. Men hvis du har knæproblemer, Før du anvender denne metode, skal du altid konsultere en specialist.

Det hævder specialister og professionelle cyklister sadlen skal monteres vandret og rettes mod transportens bevægelse. Det anbefales ikke at vippe sadlen. Hvordan belastningen vil blive fordelt på forskellige muskelgrupper, afhænger af hældningsvinklen.I tilfælde af, at fronten af ​​sadlen hæves meget, vil trykket på det bløde væv stige, og dette er fyldt med negative konsekvenser og sygdomme.

Med en stærk hældning af sadlen fremad, vil du konstant gennemgå, og selve turen vil ikke være sjov, men kun ubehag.

Med denne type justering skal du tage hensyn til længden på hænderne. Denne indstilling giver dig mulighed for at:

• indstil den rigtige justering;
• give god hastighed, mens du kører;
• gøre transportstyring let og praktisk.

Processen udføres i følgende rækkefølge:

• løsne skruen, der fastgør og fastgør stiften og sædet;
• flytte sædet;
• fastgør fastgørelseselementerne;
• sidde på sadlen og vær opmærksom på knæernes position, deres niveau skal være lodret i forhold til pedalaksen (for at kontrollere, brug benets position på det laveste punkt, knæet skal ikke trækkes frem).

Vandret justering er kun mulig, når sædet er korrekt installeret.. Når du har gennemført alle ovennævnte trin med de nødvendige fysiologiske egenskaber ved kropsstrukturen, kan du være sikker på, at belastningen, når du kører, falder på alle muskler i samme volumen. På samme tid bliver arme og ben ikke hurtigt trætte.

I dag præsenteres et stort antal cykler fra forskellige producenter på markedet for sportsudstyr og udstyr. I de fleste tilfælde sælges de derfor umonterede monterings- og justeringsinstruktioner skal altid være inkluderet.

Se, hvordan du justerer sadlen på din cykel i den næste video.