Spis frøen i tidsstyring

Få mennesker ved, hvad udtrykket "spise en frø" betyder, men mange ved, hvor svært det er at tvinge dig selv til at udføre enhver opgave, som "sjælen ikke lyver". Imidlertid er folk meget ofte nødt til at udføre forskellige handlinger, der er i modstrid med deres indre tilstand. Normalt udsættes ubehagelige ting af mange enheder "til senere", og kategorisk er det umuligt at gøre det.

Udtrykket "spise en frø til morgenmad" betyder udførelse af en meget ubehagelig, men meget nødvendig opgave. Faktisk er dette en sådan tidsstyring, der sørger for processen med at overhale sig selv. Jeg kom med denne teknik Brian Tracy. Dette princip er ret almindeligt, selvom mange ikke kender nogle af dets detaljer.

Så hvad er de? Først og fremmest er det nødvendigt at overveje spørgsmålet: hvorfor kaldes metoden "spis frøen" og ikke ellers? Mest sandsynligt, fordi der er frøer - ikke en særlig behagelig oplevelse. Desuden kan for mange endda virke meget grimt. I princippet er dette hele essensen af ​​navnet, det vil sige, at når vi taler om at spise frøer, mener vi faktisk at udføre en meget ubehagelig eller endda grim handling.

Folk gør mange ting hver dag, der kan sammenlignes med at spise frøer. For eksempel kan det være sådanne ting som:

• kommunikation med lederen;
• gå til tandlægen eller anden læge, du er bange for;
• at foretage betalinger, for eksempel at betale bøder.

Faktisk er der mange af dem, især da de fleste af dem har et individuelt fokus og intolerance. Ofte henvises sådanne begivenheder på et underbevidst niveau til baggrunden, og nogle gange er de simpelthen glemt. Så metoden ”spis en frø” involverer at udføre meget ubehagelige, derfor glemte ting. Hvis du har samlet flere af dem på én gang, skal du starte med den mest ubehagelige og vanskeligste ting.

Mange klager over, at de ikke kunne lære at klare de mest vanskelige opgaver. En karriere lider under dette, og på den personlige front udvikler alt sig “ikke meget” på grund af konstante sammenbrud og mangler. Og alt dette sker, fordi de fleste mennesker på en eller anden måde er dovendyr. Det er vanskeligt for dem at tvinge sig selv til at udføre en vanskelig og til tider ikke særlig behagelig handling. For eksempel udsætter mange husmødre rengøringen "til senere". Hver dag kommer de hjem fra arbejde og tænker at de vil tage en moppe og en klud i morgen. Så kommer en ny dag og aften, og alt gentages igen. Som et resultat ophobes affald og støv. Når det kommer til "frøen", er det ikke længere nødvendigt med enkel rengøring. Som et minimum skal du ringe til et specielt team fra et rengøringsfirma eller udføre en generel rengøring.

Så det viser sig, at fratræden kun forværrer situationen. Måske var det derfor, B. Tracy skrev sin anbefalingsbog og kaldte den ”Forlad den uklare, spis frøen”. Det er nødvendigt at være opmærksom på følgende punkter, der er taget fra denne publikation.

• For ikke at komme i problemer, skriv alle ting ned i en speciel notesbogbindende næste dag.
• Det vigtigste i denne rekord skal være et punkt med en vanskelig opgave. Hvis du har en temmelig ubehagelig kommunikation, skal du endda overveje i øjeblikket, hvordan du vil præsentere ubehagelige nyheder. For eksempel beslutter du at skille dig med en pige. Hun har brug for at blive fortalt om dette, så hun ikke skader sig. Så tænk på din tale. Vælg de mest blide og beroligende sætninger.
• Husk det det er bydende nødvendigt at afslutte sagen på trods af besværets vanskeligheder og afvisning.
• Når sagen er afsluttet, og du kommer til den rette psykologiske tilstand, Sørg for at prise dig selv for dit mod. Du kan endda anbefale i dette tilfælde at tildele dig selv en tur til en café.

At følge principperne i ovennævnte metode vil hjælpe dig med at lære, hvordan du sætter mål. Husk, at kun du er mesteren over din skæbne, og hvis du overholder denne faktor, vil du fortsætte til begyndelsen af ​​nye handlinger. Der er mennesker, der ikke planlægger noget. De stræber simpelthen ikke efter noget. Fra dette bliver livet til en række grå begivenheder.

Winnie the Pooh sang også, at at besøge mig om morgenen betyder at handle klogt. I hans sang fulgte også selve forklaringen: ”Aftenstiden er kommet, ejerne gabber ...” Det er med denne sætning, at alt siges. Om morgenen er en person fuld af energi, og om aftenen er hans mentale og fysiske forhold på nulniveau.

Dette betyder, at tidsstyringsteknikken er direkte relateret til en persons fysiologiske behov og rytmer. Derfor, hvis du stadig "spiser en frø" om morgenen, vil følgende ske med dig.

• Du vil føle dig en hidtil uset stigning i styrke og et enormt løft følelsesmæssigt.
• Oplev det store stolthed for at være i stand til at opnå noget.
• I din krop vil ske øgede endorfiner. Forestil dig, at hvis du oplever en naturlig frigivelse af endorfiner om morgenen, får du et uforglemmeligt indtryk af at være i stand til at overmanne dig selv. Efter en så behagelig handling vil hele dagen gå videre med det positive.
• Og en ting til. Med en konstant frigivelse af endorfiner vil vores limbiske system begynde at arbejde på en helt ny måde. Hun ophører med at være slem, og dine anliggender er meget bedre.

Husk: hver sejr styrker viljestyrken, og som du ved, hjælper det en person til at udføre enhver ubehagelig opgave eller opgave, nemlig ”spis en frø”. For at få det til at arbejde, skal du starte dagen med en træning. Efter hende Sørg for at få en lækker og sund morgenmad. Så du kan løfte dit humør og derved udfylde dig selv styrke til nye resultater. Vær opmærksom på, at en korrekt og positiv morgenstemning hjælper dig med at gøre alt, hvad du har brug for.

Det anbefales at stå tidligt op hver dag. Så du kan undgå unødvendige problemer. Efterhånden bliver du vant til sådanne daglige manipulationer, og det vil være ganske let for dig at udføre dem. Dette emne er kun det første skridt hen imod at du let "spiser frøer" og ikke skåner dig på samme tid.

Selvfølgelig er det ikke enhver, der er i stand til at "spise en frø" første gang. Nogle kan endda få en psykologisk sammenbrud. derfor denne vanskelighed bør opdeles i flere dele.

For eksempel, hvis du vil oprette din egen virksomhed, skal du indstille dig til enhver, selv den mest ubehagelige forretning. For at gøre dette skal du forberede dig på forhånd til den næste dag, det vil sige om aftenen. Prøv at gøre sådanne aktiviteter til en vane. Og fortsæt derefter som følger, så tidsstyring ikke bliver en behagelig aktivitet, men i det mindste ikke giver dig en storm af negative følelser.

• Først skal du oprette en liste, der vil være det modsatte af den, hvor de mest ansvarlige og vigtige spørgsmål vil være. Se konstant på det. Hvis du f.eks. Vil vende gear og lægge en vigtig opgave i baggrunden, skal du kigge ind på din antiliste med unødvendige og uvæsentlige ting. Der vil sandsynligvis være sådanne ting i det: svar til en ven ved hjælp af et socialt netværk eller indsæt et foto fra en fest. Prøv at overbevise dig selv om, at sådanne ting er skadelige for dine aktiviteter. Tro mig, hvis du gør dette hele tiden, vil unødvendige ting meget snart falme i baggrunden.
• I den oprettede opgaveliste tildeles alle opgaver til 3 grupper: meget vigtigt, vigtigt og ikke meget vigtigt. I den første gruppe bør være de ting, der får dig til at forbinde med "at spise frøer." Når du afslutter mindst en sådan opgave, vil du føle dig betydelig lettelse.
• For ikke at spilde tid og kræfter, skal du opgive ikke meget vigtige ting. Du har brug for de gemte reserver til korrektion af fejl, hvis de opstår.