Livet i starten: psykologer fortalte, hvordan man hurtigt kunne komme sig efter en skilsmisse

Russiske psykologer har oprettet et rehabiliteringsprogram for kvinder og mænd efter skilsmisse. Denne begivenhed er ubehagelig, og meget mange kvinder og undertiden mænd, efter at de er skilt, falder i langvarig depression, idet de tror, ​​at det bedste ligger bag, og at livet i sin fulde forståelse er forbi.

Programmet er designet til at lære dem at overleve en skilsmisse med minimale tab og lære at leve livet fuldt ud igen. Der var flere grundlæggende tip i metodikken:

1. Hold ikke smerten inde. Denne regel skal forstås bogstaveligt. Det er forbudt at være tavse og grise dine tænder. Det er tilladt at græde fra hjertet, råbe, slå tallerkener, dele problemer med sine kære, ikke generet i udtryk.

2. Tag ikke vigtige beslutninger. I en periode på et par måneder efter sammenbruddet skal du afskedige alle de vigtige beslutninger til senere. Nu styres du af følelser, ikke sund fornuft.

3. Find en hobby, eller husk tidligere hobbyer. Dette skal ske bogstaveligt talt med det samme. Syning, faldskærm, læse bøger tværtimod, tegning med kridt på asfalten og andre mest almindelige og utrolige hobbyer vil hjælpe med at få positive følelser i situationer med mangel.

4. Tag ikke alkohol. Forbud dig selv i mindst et par måneder, efter du har brudt sammen. Dette vil hjælpe med at bevare tilstrækkelig selvværd og ikke gøre noget dumt, som det senere vil være smerteligt pinligt.

5. Start ikke et nyt forhold umiddelbart efter det foregående. Det tager tid at indstille sig på et nyt forhold. At fylde dem med et tomrum i sjælen er ikke den bedste løsning, hvilket kun vil føre til akavhed, skuffelse.

Og endelig er det meget vigtigt for en person efter en skilsmisse at prøve at elske ... sig selv! Som det er - med cellulite og overvægt, med vanen med at snorke, spis efter 18 timer og stikke rundt i næsen.

Hvis du accepterer dig selv, vil du i enhver alder have mange chancer for at blive accepteret af andre - sandsynligheden for at arrangere dit personlige liv bliver større.