70-årig bosiddende i Italien fortalte, hvad der er hemmeligheden bag hendes teenagefigur
Beboeren i Italien Norma Williams blev berømt i verden på grund af det faktum i hendes halvfjerds år har et tal, som selv unge og atletiske piger kan misundes. Og så kom det længe ventede øjeblik - Norma besluttede afslør hemmeligheden bag din figur og del dem med andre kvinder.
Norma er selv britisk af oprindelse, men hun kan virkelig godt lide det milde klima i Italien, og derfor flyttede hun til Apenninerne, hvor hun sælger fast ejendom for et par år siden.
Med en stigning på 170 cm har Norma været i stand til konsekvent at opretholde en vægt på 60,5 kg i løbet af de sidste 20 år. Hvordan opnås dette?
Først og fremmest siger Norma, alder er ikke en sætning, men kun sindstilstand. Personligt tænker hun overhovedet ikke på alder, hun nyder et smukt land, behagelig sol, hav, lækkert italiensk køkken og vin. Og der er ikke tid tilbage til lidelse over alderen.
Dernæst sagde Williams, brug for det Behandl ernæring konsekvent og omhyggeligt. Om morgenen, før træning, spiser hun aldrig morgenmad, men efter træning spiser hun en frisk croissant med en kop cappuccino med glæde.
Til frokost har Norma friske appelsiner, bananer og andre frugter, som sjælen beder om. Dette er hendes hele frokost. Til middag spiser en hvidpensionær proteinmad - bønner, broccoli, svampe, grøntsagsalater med honning, nødder og endda spaghetti lavet af hård hvede.
I madlavning bruger Williams kun ægte naturlig olivenolie og hver aften efter 19 timer tager et glas rødvin af hele sit hjerte.
Sport skal ifølge Norma være daglig, og gåture skal øves flere gange om dagen. Hvis vægten begynder at stige mindst et pund, tilføjes den straks ekstra gåtur, og begår det i ethvert vejr og i ethvert humør.
Sådan råd, mener Norma, bør hjælpe kvinder i enhver alder bringe din figur tilbage til det normale og hold dig i god form, uanset alder i passet.
