Løbesko

Løbssko i høj kvalitet er nøglen til dine fødders sundhed. Mange mennesker afviser dette problem og begår derved en enorm fejltagelse. Forkerte sko kan ikke kun ødelægge dit indtryk af at løbe, men endda skade dig.

Jogging-sneakers er specielle sko, der hjælper dig med sport. Hvert år gør fabrikanter dem alle mere sikre og endda meget intelligente. De er lavet ved hjælp af avancerede teknologier, der prøver at gøre løberens opgave så let som muligt.

Toppen af ​​sneakeren består enten af ​​et mesh eller består af læder, men har mesh-indsatser. De giver god ventilation, passer godt til foden og beskytter mod negative miljøfaktorer.

Der skal være tilstrækkelig plads i området med fingrene, så fingrene kan bøje, mens de kører. Ellers kan du ikke undgå smerter og kramper i foden. Hælområdet skal forsegles med et specielt kompositmateriale, der hjælper med at stabilisere foden under bevægelse.

Sålen skal hynde under bevægelse og give foden stabilitet. De er af tre typer:

• lige - Velegnet til dem med let løft og næsten lige fod. Det vil understøtte indersiden af ​​foden og forhindre pronation (fylde foden indad);
• buet - Velegnet til høje løft og let buede fødder.Det hæmmer bedre, opretholder stabiliteten af ​​bagfoden ofte og forhindrer supination (hindring af foden udad);
• halvt buet - kombinerer fordelene ved de to foregående muligheder og giver optimal fodstøtte uden synlige problemer.

Så hvad er forskellen mellem løbesko fra almindelige sko? Deres største forskel er, at de tager højde for det maksimale antal individuelle karakteristika for løberen. På grund af den brede vifte af modeller kan du vælge løbesko baseret på din vægt, fodbuen, tilstedeværelsen eller fraværet af flade fødder og andre problemer med foden nævnt ovenfor. også Det er vigtigt at overveje din valgte løbsteknik (med tå eller hæl).

Det bliver klart, at det vigtigste kendetegn ved kørende sneakers er det Hver model er orienteret efter en persons specifikke fysiologiske karakteristika. Denne faktor er vigtig for både professionelle løbere og almindelige morgenløbelskere, der ønsker at gøre dette med komfort og pleje om deres helbred.

Hvis du kun løber i hallen, vil disse tekniske egenskaber være nok for dig. Og hvis du jogger i parken eller på stadion hver dag, selv i regnvejr, har du brug for vandtætte sneakers fra Gore-tex membranstof. De er også velegnede til vinter, fordi sneen, der falder på almindelige sneakers, begynder at smelte hurtigt fra varmen på dine fødder.

Gore-tex sneakers designet til sport i regnfuldt og snedækket vejr. De er både vandtætte og lufttætte, hvilket gør dem ideelle til udendørs sport. De er vinter- og demi-sæson - den første beskytter desuden dine fødder mod kulden, hvilket giver dig varme og komfort, mens du løber.

Disse sneakers bruges normalt af professionelle atleter og almindelige løbere, besluttede at løbe i et maraton. Sådanne modeller er også egnede til shuttle-kørsel. De kaldes "maraton", skønt officielt denne slags ikke findes.

Det er lette og fleksible sneakers med flade såler. De er næsten vægtløse og meget komfortable, så de er lette at flytte rundt på. I dem vil du føle hver centimeter af banen og koncentrere dig fuldstændigt om løb. Det er værd at bemærke, at sådanne sneakers ikke beskytter mod mikrotrauma, men de garanterer den højeste sats.

Vælg modeller, der er designet til maksimal belastning, men overvej også din egen løbsteknik. Hvis du lander på hælen, skal dette område være forseglet og let hævet.

Til opvarmning af løb er sneakers med en blød segmenteret sål, der fremmer fodmobilitet, egnede. Et spor er en stabil, jævn overflade, der er meget mere pålidelig end asfalt eller snavs. Derfor er det vigtigste udvælgelseskriterium let og bekvemt at bevæge sig.

Sådanne sneakers kan kaldes "SUV'er." Toppen er stærk og tæt, oftest har de en Gore-tex-membran. En særlig slidbane er installeret på sålen, som giver dig mulighed for nemt at bevæge dig langs snavsstier, der findes i skovparkområder.

Med flade fødder er det vigtigt at vælge sneakers, der støtter fodbuen uden stærk dæmpning. De skal stramme foden tæt og forhindre, at ankelen falder indad. Foretrækker modeller med ekstra støtte til fodbuen.

Efter sæson

• Vintermodeller er ofte høje, de bliver ikke våde og holder varmen godt. Den vigtigste ting er sålen; til løb på is og sne er der brug for sneakers med metalspikes. I alle de andre risikerer du at glide og blive såret.
• Sommer sneakers skal være lette og åndbare. De er sjældent lavet vandtætte, så til regnvejr har du brug for et par mere. Sålen kan vælges blandt ovenstående muligheder, baseret på den type belægning, du skal køre på.
• Hele sæsonen. Hvis du kun kører på urbane asfaltveje, skal du vælge asfalt-sneakers. De er udstyret med specielle støddæmpere, der forhindrer et strejke på foden, mens du kører. Du kan løbe i dem hele året uden frygt for at falde eller glide.

Hvis barnet ikke har problemer med benene, er universelle modeller af sneakers, der er designet til sport, velegnet til ham. Hvis han løber på gaden, skal du smide modellerne med et tyndt net, hvor benene kan fryse.

Løbesko skal være lavet af holdbart, men alligevel blødt materiale.hvilket giver god ventilation. Foretrukne naturlige materialer, der forhindrer sved. Ideelt set bør toppen af ​​sneakeren være lavet af et stærkt og letvægtsnet, langs det perimeter, hvor pålidelige læderindsatser skal placeres.

Det populære brand tilbyder flere modeller af løbende sneakers:

1. Climawarm Oscillate. Universal demi-sæson model, der er velegnet til løb i ethvert vejr. Toppen giver pålidelig ventilation, fjerner fugt og holder fødderne varme. De har en sej, slidbestandig sål, der er egnet til at køre i bymiljøer.
2. Ultra Boost. Den specielle sålpude er godt og giver energi tilbage, mens du kører. Toppen er stram til foden, hvilket giver foden fuld komfort. Sålen tilpasser sig godt til foden og giver fuld balance og stabilitet.

Hovedfunktionen i dette mærkesneakers er det unikke forfodsstødabsorptionssystem. I sådanne sneakers kommer træning i den rigtige løbeteknik af sig selv, alt sker på en naturlig måde.

ZPrint Run er Reeboks løbesko. Sålen er designet på en sådan måde, at den giver pålidelig dæmpning, beskyttelse og fuldt ud tilpasser sig din stil. Netstofoverfladen fastgør fod pålideligt, og det lave design forstyrrer ikke den frie bevægelse. Takket være sålen lavet af specielt skum, vil fremragende vedhæftning til enhver overflade forekomme under løb.

For løbere tilbyder Skechers den berømte Go Run-model. Dette er lette sneakers med en usædvanlig form på sålen, der er buet udad. Det vil sige, det tykeste sted er placeret i midten af ​​foden.

På grund af dette lægger løberen sin fod ikke fra hælen og ikke fra tåen, men fra den midterste del af foden, hvilket giver hurtig frastødelse fra overfladen og god hastighed. En fleksibel sål gør det muligt at føle overfladen godt, og en speciel belægning giver pålideligt greb og fremragende lydhørhed for sneakersene.

Du skal vælge løbesko på gulvet eller endda en størrelse større. Under intens løb flyder blod til benet, og foden øges lidt. På trods af dette giver lidt større sneakers god ventilation, benet føles let og rummeligt.

Når du vælger sneakers, er det vigtigt at overveje din type fod. Det kan være neutralt, med udtalt supination (høj bøjning af foden) eller med pronation (flade fødder).Det rigtige valg af sko vil hjælpe med at undgå deformation af foden i fremtiden.

1. Det er obligatorisk, at der er polstring i sålen - en god producent angiver normalt disse oplysninger på kassen.
2. Sålen skal være fleksibel og blød.
3. På sålen skal der være gummiindsatser, der ikke er udsat for slid. De er normalt placeret i hælen og på ydersiden af ​​tåen.
4. Stive elementer skal kun placeres i hælen, men de skal ikke være i kontakt med akillessenen.
5. Det er vigtigt at have en aftagelig indersål - om nødvendigt kan den erstattes med ortopæd.
6. Et par sneakers skal veje mindst 400 gram.

Det er nødvendigt at snøre løbende sneakers i henhold til de individuelle problemer i din fod.

1. Hvis du får korn efter at have kørt på hælen, snør sneakersne på den sædvanlige måde på tværs uden at indsætte snørene i de sidste huller. Indsæt skolisserne i de sidste huller uden at krydse for at danne små løkker, gennem hvilke du kan strække de resterende ender af skolisserne.
2. Hvis der dannes et blå mærke på fingeren, skal du hæve sokken op, så den ikke trykker på fingeren. For at gøre dette skal du gøre den ene ende to gange længere end den anden, træk snøret i bundhullerne og snør i overensstemmelse med det mønster, der er vist på billedet.
3. Hvis sneakersene er stramme, skal du begynde at snøre dem fra det andet par huller og efterlade det første ledigt. Snøringen udføres på den sædvanlige måde på tværs.