At snyde en elsket er altid et stort personligt drama, som kan være meget vanskeligt at tackle. Ingen er sikre fra denne situation: enhver kvinde og enhver mand kan en dag falde ind i kategorien af bedragere ægtefæller. I henhold til eksisterende statistikker snydt mindst én gang op til 75% af mænd og 25% af kvinder i Rusland deres partner. Meget ofte bryder familier op netop af denne grund. Hvis du overvejer ikke at hugge skulderen, kan skilsmisse og adskillelse i de fleste tilfælde forhindres. Men dette kræver den sværeste ting - at tilgive. Hvordan man gør dette vil blive drøftet i denne artikel.
Hvornår skal du tilgive?
Forræderi er forræderi. De omstændigheder og situationer, hvor utroskab kan forekomme, motiverne fra en person, der ændrer ham, hans opførsel før og efter en ubehagelig sandhed afsløres, typen af forhold i denne familie - alt dette og meget mere vil i sidste ende afgøre muligheden for at tilgive den forkerte partner. Når alt kommer til alt kan du tilgive forræderi, og mange har med succes lykkedes det. Der er også mange af dem, der ikke lykkedes, og dem, der besluttede ikke engang at prøve.
Tilgivelse er en masse internt arbejde, omhyggeligt og faset arbejde, et tegn på en psykologisk modenhed og "modenhed" hos en person. Den hårdeste tilgivelse er tilgivelse i en ung alder - piger, der snydt drenge, fyre, der snydt på piger, er mere kategoriske på grund af deres unge alder, og derfor er forholdet ofte smerteligt brudt, hvilket efterlader traumer i sjælen til den, der blev forrådt.Middelaldrende mennesker kan være lettere at tilgive på grund af deres samlede livserfaring, men vi kan ikke sige, at de lider mindre. I enhver alder på alle tiders forræderi - det gør ondt.
Først og fremmest skal den, der blev snydt, berolige sig, prøve at tage en timeout og tænke grundigt over, hvorfor dette skete, hvilken grad af skyld, der var i det, der skete, og forstå, hvis han (hun) ønsker at fortsætte med at blive hos denne bestemte person.
Både manden, som kone snydt med, og kvinden, der fandt ud af ægtemands utroskab, oplever dette stadie lige så hårdt. Men det er nødvendigt, fordi det er hun, der er nøglen i dannelsen af beslutningen om parathed til forsoning.
Kun personen selv skal besvare spørgsmålet om at tilgive eller ikke. Rådgivere i dette tilfælde er ikke nødvendige og skadelige. Rådgivere vil kun stole på deres livserfaring, på deres ideer, på almindeligt accepterede normer, der langt fra altid svarer til ideerne om en bestemt persons lykke, den der nu er i problemer. Forestil dig en mand, der beder venner om at tilgive sin forræderiske kone. Med en høj grad af sandsynlighed vil de svare, at dette ikke kan gøres, for efter det vil den bedragere mand se ud som en svag viljefarvet hønepisk mand.
Er det hvad en mand ønsker, der virkelig er helhjertet knyttet til sin kone og virkelig ønsker, at forholdet skal bevares? En kvinde, der beder om råd fra sin mor eller ven, risikerer også at få et stereotype svar om, at "alle mænd er sådan", og du er nødt til at forlade ham og leve videre. Og hvis hun virkelig elsker en partner og tror på muligheden for at opbygge forhold? Så hvis nogen har brug for at blive konsulteret, er det kun med sig selv. Lyt til dit hjerte, dit sind, din intuition og handle modigt.
Ud over den interne beredskab til at tilgive, skal man tage hensyn til partnerens mening. Hvis bedrageren efter at have afsløret sandheden om hans "venstre" bevægelse og ikke tænkte at undskylde, hvis han ikke leder efter dialog, ikke prøver at forklare sig selv, så er det mest sandsynligt træk ikke anger fra ham med magt. Måske vil snydepartneren generelt slutte med dette forhold.
Under alle omstændigheder kan samtalen ikke undgås. Men start det først, når du er helt sikker på, at dialogen ikke bliver din vrede monolog og beskyldende tale. Opgaven er at lytte til partneren, udtrykke sin mening til ham og sammen bestemme, hvad de skal gøre næste.
Normalt kommer et gunstigt øjeblik for en sådan samtale et stykke tid efter opdagelsen af faktum om utroskab. Begge er nødt til at slappe af og beslutte, hvad de skal gøre næste.
Tilgivelse er tilladt i alle tilfælde, hvis det er tilladt af mennesket for sig selv. Det betyder ikke noget, hvor længe utroskabet varede, med hvem partneren snyder, hvilke metoder han anvendte til sammensværgelse, hvordan fakta blev afsløret og om han omvendte sig. Du er nødt til at tilgive ikke for ham, men for dig selv, fordi det er meget nemmere at leve, hvis du ikke holder vrede og ondskab, for ikke at nævne, at harme er en stærk destruktiv følelse, der hurtigt kan forårsage farlige og vanskelige at helbrede sygdomme på fysisk plan. For eksempel kaldes onkologiske sygdomme eksperter i psykosomatik ofte "sygdommen hos fornærmede mennesker." Tænk over det på din fritid.
Tilgivelse betyder ikke altid, at man vender tilbage til familien. Selv hvis du beslutter at afslutte forholdet til den snydte ægtefælle og leve videre uden ham (hende), så prøv at oprigtigt, tilgi den tidligere partner fra hjertet, tøv ikke med at fortælle ham om det, når det fungerer.
Hvis der er et ønske om at redde familien uden tilgivelse, vil dette generelt være umuligt.
Livet ved siden af lovovertræderen vil blive helvede for alle familiemedlemmer, og ægteskabet vil alligevel ende i ruin. Meget ofte bedragede ægtefæller ønsker at få en "færdiglavet opskrift" fra en psykolog eller psykoterapeut for, hvordan man kan tilgive. Der er ingen sådan opskrift.Der er ingen liste over ingredienser, der skal tilføjes i en bestemt mængde for at få det, du ønsker. Der er kun generelle anbefalinger. Tilgivelse er altid lettere:
- hvis forræderen eller forræderen omvender sig, beder om tilgivelse, klart argumenterer årsagen til utroskabet og lover ikke at gentage det igen;
- hvis følelserne for den partner, der gik ”til siden” er bevaret, ikke er tørret ud længe før utroskabet;
- hvis der er noget fælles og vigtigt for begge - børn, fælles hobbyer, arbejde, fælles menneskelige forpligtelser og ansvarsområder (for eksempel pleje af en ældre pårørende).
Hvordan overlever man?
At overleve en vanskelig tid og klare situationen, tage den rigtige beslutning i den vil hjælpe en enkel forståelse af, at absolut ingen i denne verden er forpligtet til at opfylde dine forventninger. Det er klart, at det gør ondt, er fornærmende, alt koger og koger i sjælen, kaster den følelsesmæssige sving fra længsel til vrede ud af et ønske om at hævne selvmedlidenhed for de fornærmede. For at tilpasse deres følelsesmæssige baggrund lidt på de tidligste stadier rådgiver psykologer ofte at forestille sig et forræderi med en partner i form af en pisk. Du modtog et slag med det kun én gang - da du lærte om forræderi. Du anvender alle andre slag med det selv, fortsætter med at varme op din lidelse og smerte og synes synd på dig selv.
At tilgive og leve videre (med eller uden denne person) vil hjælpe med at forstå essensen af de processer, der sker med dig.
- Først vil det være benægtelse, hvor en person kategorisk nægter at tro på det, der skete, da - en protest. Det er her, tanker om hævn vil blive besøgt, det er på dette tidspunkt, at en person har den mest udviklede ondskab, harme og smerte.
- Så kommer vedtagelse af - den fornærmede person begynder at forstå, at alt dette er reelt, at det faktisk sker, og at det er med ham, det ikke længere er muligt at krydse begivenheden ud, det skete og blev en del af hans personlige historie. Det er på tidspunktet for vedtagelsen, at der skal overvejes en beslutning om, hvorvidt man skal tilgive en partner og vende tilbage til ham, tilgive ham og forlade eller andre muligheder.
Uanset hvad der sker næste, uanset hvilke begivenheder der følger, er der adskillige universelle metoder, der hjælper med at tackle posttraumatisk psykologisk syndrom. Brug dem, hvis du beslutter at blive hos lovovertræderen og leve videre som en familie. Sørg for at prøve at øve dem, hvis du beslutter dig for at leve separat, dit nye liv.
Metoden til at etablere kontrol over følelser
I løbet af dagen, bevæbnet med en blyant og et stykke papir, tæller hvor mange destruktive og positive tanker og følelser du havde. De troede, at du var en uheldig person, og at du var så uheldig, at du syntes synd på dig selv - et hak til fordel for ødelæggelse, bemærkede en smuk kjole på en nabo, beundrede sit barn i sin sjæl - plus til fordel for en positiv.
Hvis en halv dags negativitet er dobbelt så meget, skal du bevidst udskifte dine egne følelser med andre. Jeg huskede mandens (kone) handling - gå i butikken og køb dig selv en dejlig lille ting, der giver mindst et par minutter godt humør.
Jeg ville være synd på mig selv - tage en billet til en udstilling med maleri eller en koncert og gå for at deltage i det smukke.
Mærkeligt nok, men det er kunst, der hjælper i de mest vanskelige tider, det ændrer noget tankegangen, og derfor kan du læse, gå på udstillinger, tage dine egne fotos og se andres fotos, tegne dig selv, gå i biografen, teater, koncerter med dine yndlingsartister, nødvendigt og nødvendigt.
Effektiv metode
Denne metode blev foreslået af grundlæggeren af skolen for humanistisk psykologi Abraham Maslow. Det består i at erstatte negative tanker og destruktive handlinger med positive. Princippet er dette: for hver negativ tanke skal der være mindst to virkelige kreative handlinger. Eksempel: Jeg var ked af mig selv, brast i gråd, samtidig brød en svag tankegang ind for at hævne sig ved lejlighedsvis - vi rejser os og går hen til de ældre forældre, så uden god vilje uden at vente på anmodninger hjælper dem med at rengøre og på vej tilbage hjælper vi ukendte pensionister med at krydse vejen.
De talte i en varm stemme om den skiftede partner grimt - vi sætter frivilligt ned for at lære lektioner med et barn, og så tager vi affaldet, ikke kun vores egen, men også skraldet fra en ensom pensionist-nabo, da det er svært for hende at gå op og ned ad trappen med en elevator, der ikke fungerer. Normalt efter et par uger bliver den følelsesmæssige baggrund mere positiv, en person bemærker, at hans humør er forbedret, han har vist sig kraft og en følelse af selvtilfredshed (han har gjort så meget godt!), Den traumatiske situation begynder at miste sin relevans og skarphed, følelsen af smerte, tab bliver kedeligt.
Transformationsmetode
Husk, hvordan du beundrede skuespillerens frisure på et foto i et magasin eller modet fra en ven, der for nylig lavede et faldskærmshopp. Nu er det tid til at tage fra livet alt, hvad der er lagt til side i en lang kasse. Det er tid til at tilmelde dig gymnastiksalen og kæmpe et par gange om ugen med en ølmage (til mænd) eller et ekstra volumen i taljen (for kvinder), det er tid til at gå den samme frisure, farve dit hår, skifte din garderobe, tage et faldskærmsspring, gå og aflær det om rettigheder, der giver dig mulighed for at flyve lette fly generelt, gør hvad du altid har ønsket.
Dette vil hjælpe med at skifte opmærksomhed fra en traumatisk situation til nye, positive. Dette vil øge selvtilliden, da en ny frisure og nye jeans helt sikkert vil være i dit ansigt, og et besøg på gymnastiksalen vil også gavne dit helbred og din figur.
Verbaliseringsmetode
Dette er en metode til at tale dine følelser ud. Du har brug for en person, som du vil stole på. Han skal være en god lytter. KNår de mest intime og forfærdelige følelser udtrykkes og udtales, mister de noget deres skræmmende egenskaber. Nå, hvis en sådan person vil være den skyldige i situationen, hvis der træffes en beslutning om at tilgive og leve videre sammen. Hvis du formår at anvende metoden, bliver forholdet i sådanne par endnu bedre, end de var før utroskabet, da parret omsider begynder at forstå hinandens følelser og blive tættere på hinanden.
Hvis metoden ikke fungerer med en partner, eller du er en meget hemmelighedsfuld, kan du prøve at tale med fremmede - en psykolog, en togleder, en lejlighedsvis anden rejsende. Ofte hjælper sådanne møder os med at verbalisere vores ængstelse og negative tanker.
Hvordan forhindres en gentagelse af situationen?
Og her kan ingen garantere, at snyderen ikke vil gå igen på jagt efter spændingen ”til siden”. Dette afhænger næsten ikke af dig, men afhænger i vid udstrækning af, hvad gerningsmanden selv synes om sin handling. Oprigtig omvendelse og skam øger sandsynligheden for, at situationen ikke vil ske igen. Forsøg på at retfærdiggøre sig selv og delvist skifte ansvaret for utroskab til en anden partner ("godt, du var også skylden" eller "du selv havde forkert") betyder, at en person delvist retfærdiggør sine egne handlinger, og i hvilket tilfælde godt kan gentage dem.
Det er klart, at det efter at være fastlagt årsagerne til forræderiet er nødvendigt at foretage en korrektion af forholdet. Og du er nødt til at tackle det gensidigt.
- Hvis partneren besluttede et eksternt forhold på grund af utilfredshed med seksuelle forhold, skal du diversificere dit intime liv, prøv at gøre det mættet og regelmæssigt.
- Hvis grunden var en tilfældig slået undskyldning for et beruset hoved, bør du undgå situationer, hvor snyderen deltager i fester.
- Hvis årsagerne ligger i utilfredshed med forholdet mellem mand og kone, skal du arbejde i denne retning, finde mere fælles interesser, oftere tilbringe tid sammen.
Det er meget vigtigt, at den person, der har tilgivet svig, ikke bliver til en diktator, der konstant vil overvåge partneren, ikke lade ham gå uden tilladelse og en detaljeret rapport om, hvor og hvorfor han gik.
Intet kontrolsystem har nogensinde forhindret hor. Hvis partneren beslutter at starte en ny intrig “på siden”, vil han ikke være i stand til at holde ham, bare ved at kende ægtefællens mistanke, vil han være meget forsigtig og meget hemmeligholdt.
Hvis du tilgir en partner, der har til hensigt at leve videre med ham, bliver du nødt til at stole på. Kun tillid kombineret med tilgivelse hjælper med at skabe et normalt psykologisk miljø i familien. Der vil ikke være nogen tillid - der vil ikke være nogen familie. Faktisk kan folk naturligvis forblive mand og kone, men livet i en sådan familie ligner en thriller, og børn (som faktisk voksne) i en sådan familie kan kun sympatisere.
Psykologs råd
Ingen tvinger dig til at tage denne eller den anden beslutning. Det er kun dit, og ansvaret for det er på dig. Selv hvis en person forstår behovet for at tilgive, elsker børn meget, ville elske at redde sin familie, men alt indeni modstår en tanke om at leve videre med en forræder, gå i seng med ham, dele med ham et tag over hovedet, er det ikke nødvendigt i navnet på høje idealer ofre dit liv og din mentale sundhed. Et sådant liv kan føre til tragedie eller til en separat afdeling på et psykiatrisk hospital. Forlad uden at se tilbage, uden beklagelse, red dig selv og dine børn, for i sidste ende, for al denne skilsmisse vil være en velsignelse.
Hvis du beslutter at tilgive, skal du huske, at ikke en dag, ikke en måned, ikke et år til at gøre dette til slutningen vil mislykkes. Processen kan tage lang tid. Det er vigtigt nøjagtigt at forestille sig, hvad du går på denne vanskelige vej - en ægte kærlighed til en partner, et ønske om at hjælpe ham og dig selv, et ønske om at opdrage børn sammen. Naturligvis bør disse ønsker være gensidige.
Uanset hvilken indledende beslutning der er, anbefaler psykologer, at de følger nogle anbefalinger.
- Brug ikke det faktum, at forræderi er et våben mod overgriberen i fremtiden, husk ikke denne historie. Kræv ikke noget, idet du nævner din generøse tilgivelse. Skyld ikke skylden efter at have fået tilgivelse.
- Fortæl ikke familie eller venner om, hvad der skete, da dette skaber et negativt billede af din partner.
- Skrig ikke, fornærm ikke gerningsmanden, ikke ydmyge ham, ikke tving ham til at ydmyge dig. I utroskabssituationen er det meget vigtigt at opretholde menneskelig respekt for ham, for sig selv, at bevare hans respekt for dig.
- Fyld ikke sorgen med alkohol, og lad ikke hævn identisk. Dette hjælper ikke med at løse problemet, men gør det kun endnu mere forvirrende, nervøst og grimt.
- Tag ikke hævn på den fornærmede, prøv ikke at forkæle hans forhold til almindelige børn, læg ikke på "mærker".
- Du er velkommen til at forsvare din ret til lykke - med eller uden denne person. Du må ikke manipulere dig selv.
- Prøv at bevare din værdighed, uanset hvor vanskelig det måtte være. Må ikke bøje dig for slagsmål, uanstændige udtryk, grimme scener.
Overlevelse af utroskab, selvom det er vanskeligt, men alligevel muligt, ville være et ønske.
Efter dette er det vigtigt at skitsere den tilladte cirkel, så partneren, der engang skiftede, ikke synes, at din tilgivelse er en livslang overgivelse, der vil lade ham gå alle hans synder i flere år fremover. Hvis du begynder et nyt liv, skal du undgå at begå gamle fejl i det - vand ikke det tidligere eller tidligere verbale mudder foran den nye elsker, ikke fortæl omstændighederne ved din adskillelse.
Det er vigtigt at være åben for alt nyt, ikke at blive isoleret på din egen ulykke, ikke at begrænse vennekredsen og ikke at falde i en kronisk mistillid til alle medlemmer af det modsatte køn. Et nyt møde er måske ikke langt væk. Det er muligt, at du har ventet på det hele dit liv, lige indtil videre har du ingen idé om det. Det snappede princip om "Alt gøres til det bedre" fungerer faktisk godt.
Det er værd at tilgive forræderi eller ej, se videoen nedenfor.