Hvordan opnår man et effektivt resultat i at tabe sig eller opretholde den samlede tone i kroppen? Kangoo Jumps-støvler hjælper dig med at tabe dig uden meget kræfter. Derudover kan du deltage i springplade jumpere med børn.
I denne artikel fortæller vi dig om de vigtigste fordele ved fitness jumpere.
En af de relativt nye typer fitness er træning i jumper-støvler eller kango-jump på fjederpladerne. Unikke sko er lavet på specielle fjedre og skabt til sport eller udendørs aktiviteter.
Fordelene
Jumpers-sko pumper musklerne i alle grupper op, hjælper med at udvikle en ordentlig holdning, tabe sig, forbedre blodcirkulationen. Nogle læger rådgiver regelmæssige kontorarbejdere og skolebørn regelmæssigt springere.
Den mest effektive er brugen af Kango Jumps i fitness - fedtforbrændingsprocessen accelereres med 20%. Enhver øvelse i jumpere øger effektiviteten af klasser. Omkring 1.000 kalorier forbrændes i en times træning.
Et nærmere kig på springernes sko afslører deres lighed med rulleskøjter. Det skal huskes, at du skal bruge stramme sokker inden træning. Først vil det være usædvanligt, at du står og stiger i støvler, men efter 10-15 minutter kan du med sikkerhed bevæge dig rundt.
Vær ikke bange for at falde i disse sko - Kangoo Jumps er udstyret med skridsikker gummi.
Boots Kangoo Jumps blev oprettet af Denise Neville. Den første model af denne sko blev introduceret i 1994. Det var planlagt, at disse sneakers skulle hjælpe professionelle atleter med at komme sig under rehabilitering, men to år senere åbnede aerobicinstruktør Deggie Mays fra Tyskland det første sportsprogram i jumpere, som letter fitnessklasser.
På tærsklen til det nye århundrede blev Kengurobika-programmet støttet af International Academy of Aerobics and Fitness. Snart blev kango jumpstøvler til børn udviklet.
Træningsfunktioner
Boots-jumpere på fjederplader adskiller sig fra almindelige sneakers i et specielt fjedersystem. I dette tilfælde behøver du ikke nogen særlig træning.
Når du tager dem på, vil du straks føle lethed og komfort. Bevægelsen i ovale tunge jumpere vil stimulere lymfesystemet. Bare et par minutters træning forbedrer allerede lymfecirkulationen.
Regelmæssige springøvelser hjælper dig med at udvikle udholdenhed, forbedre metaboliske processer.
Det er bedre at begynde at træne med korte klasser. I den første lektion er det ikke mere end 10 minutter. Forøg gradvist din træningstid. Den maksimale besættelsestid er 40-60 minutter. Det er optimalt at gennemføre klasser 3-4 gange om ugen.
Først kommer dine muskler til skade. Dette skyldes tilpasning til fysisk aktivitet og en ny livsstil, det vigtigste er at undgå overbelastning af kroppen.
Du mister ikke balance, hvis du holder din fod i en ret vinkel. Prøv ikke at flytte vægten på hælen, og tryk ikke hårdt på tåen og hold dine fødder skulderbredde fra hinanden.
I alt har trænerne udviklet seks sportsprogrammer til spring. Disse aktiviteter hjælper dig med at holde dig i form. På samme tid kan du deltage ikke kun i haller, men også derhjemme. Om sommeren kan du og dine venner hoppe i byparker.
Hvis du vurderer efter anmeldelserne, vil sådanne sko i gennemsnit tjene dig 60-80 timer. Det er nødvendigt at tage hensyn til den regelmæssige ændring af fjedre, ellers vil effekten af skoene forsvinde over tid. Du kan selv ændre foråret.
Kontraindikationer for klasser
- Graviditet.
- Psykiske lidelser.
- Åreknuder.
- Diabetes mellitus.
- Højt blodtryk.
Der er ingen særlige aldersbegrænsninger. Alle, der har tilladelse til at træne, kan hoppe.
pris
I russiske butikker starter udgifterne til springere ved 10.000 rubler. Du kan købe sneakers enten i specielle butikker eller online. Derudover kan du sammen med støvler købe specielle videokurser, hvis omkostninger starter fra 700 rubler.
Hvis du vurderer efter anmeldelserne, vil sådanne sko i gennemsnit tjene dig 60-80 timer. Det er nødvendigt at tage hensyn til den regelmæssige ændring af fjedre, ellers vil effekten af skoene forsvinde over tid. Du kan selv ændre foråret.
