Hvordan vælger man svømmeføtter til svømning i poolen?

For atleter, der er involveret i puljen, spiller valget af svømmeføtter til svømning en vigtig rolle. De hjælper ikke kun med at øge benstyrken, men strækker også anklen korrekt, og i nogle øvelser, for eksempel svømning uden hænder, er de helt uerstattelige. For at denne enhed skal være virkelig nyttig til træning, skal du forstå, hvordan du vælger den korrekt. Vi vil tale om alle subtiliteter og nuancer i denne proces i vores artikel.

Svømmefødder er et specielt tilbehør, som atleter sætter på fødderne under træning. Visuelt kan du bemærke deres lighed med finnen. Nogle kalder denne træning attributter en motor, da det hjælper med at øge bevægelseshastigheden i vand markant. Består af flippers fra afdelingen for fødder og lober.

Brug af finner til sports svømning i poolen giver dig mulighed for rettidigt at give kroppen den ønskede position.

Dette betyder dog slet ikke, at træning udelukkende skal foregå ved brug af denne enhed. I alt skal du kende foranstaltningen, så muskler, led og ledbånd udvikler sig fra alle sider.

Når det kommer til sport, er hastighed en vigtig faktor. Dette gælder især for sprintere, hvis vigtigste opgave er at gå afstanden på kortest mulig tid. For at resultaterne skal være tilfredsstillende, bør træning være særlig opmærksom. Oftest bruger de korte flippers, og det er ikke overraskende.

Faktum er, at finner af denne type er med til at finpudse forskellige svømmeteknikker. Med deres hjælp viser det sig at udelukke overskydende aktivitet i knæene, da benene begynder at arbejde fra hoften.

Sjældent nok er foden naturligt fleksibel. Det er muligt at udvikle sin mobilitet ved hjælp af fysiske øvelser, men træning i flippers er langt den mest effektive i denne henseende. Vand udøver et øget pres på fodens led, hvilket bidrager til deres accelererede udvikling.

Det skal også bemærkes, at fysisk kondition forbedres markant, når man bruger finner. Faktum er, at bevægelse i vand, især med en betydelig hastighed, kræver involvering af et stort antal muskler, hhv. Effekten er ikke kun på benene. Af denne grund I dag bruges flippers som en slags simulator. Men for at de skal have en virkelig fordelagtig rolle, skal deres valg benyttes med det største ansvar, efter at have undersøgt alle de vigtige aspekter.

Formene på finnerne kan være forskellige. De, der kan lide at dykke fra en højde, anbefales at bruge lukkede hæl flippere. Åben er mere praktiske, da de kan bruges af mennesker med forskellige benstørrelser, men de er ikke altid praktisk til poolen.. Brede og fleksible modeller samt komposit mindsker belastningen på benene. Korte vil hjælpe atleten med at forbedre teknikken.

De, der foretrækker at udvikle alvorlig hastighed, skal stoppe deres opmærksomhed. på lange og smalle produkter.

For elskere af mere naturlige bevægelser passer modeller med et gaffelblad. Hvis målet er at forbedre teknologien og styrke forskellige muskelgrupper, er det fornuftigt at vælge monofin, som undertiden kaldes fiskens hale.

Hvad angår sokken, kan det også være som åben og lukket. Eksperter anbefaler at vælge den første mulighed som mere praktisk og praktisk. Finner af denne art vælges især ofte til træning.

Så når du har forstået formålet og typen af ​​tilbehør er opnået, skal du beslutte størrelsen. Der er også nuancer i denne retning.

Spørgsmålet om størrelse er ikke så relevant for finner, der ikke har baggrund. Størrelsen ændres ved at justere stroppen og undertiden ret stærkt. Resultatet er en perfekt pasform. Nogle gange er det fornuftigt at bruge bots. Hovedbetingelsen er fraværet af ubehagelige fornemmelser fra at presse foden.

Atleter vælger ofte flippers med lukket hæl.

Når du vælger dem, skal det huskes, at modellen skal være lidt større end nødvendigt.

Dette giver bekvemmelighed og eliminerer muligheden for anfald. Hovedsagen er dog ikke at overdrive det, ellers kan produktet simpelthen falde af fødderne. Hvis baggrunden er lavet af hårdt materiale, skal du sørge for, at det ikke gnider huden.

Det er værd at sige, at disse attributter frigives med et kørsel på 2-3 størrelser. Brugeren kan vælge flippers i størrelserne 26-29, 36-38 osv. Der er specielle minimodeller designet specielt til børn. Der er imidlertid en risiko for at anskaffe malomerki, da producenter ofte har deres eget dimensionelle gitter. derfor hvis det er muligt, skal du sørge for at måle produktet. Hvis ordren foretages på webstedet, skal du bestemt tjekke med leverandøren i øjeblikket.

Der er situationer, hvor du skal vælge mellem to modeller, hvoraf den ene er ret stram, og den anden er mere gratis. I dette tilfælde skal du stoppe valget på den anden mulighed. Faktum er, at en stram model er meget mere tilbøjelig til at begynde at gnide huden. Derudover vil vand bidrage til oprettelsen af ​​en yderligere "vandstrømpe". Hovedsagen er dog ikke at overdrive, modellerne, der hænger på benet, er ikke et værdigt valg. Det er bedre at forsinke købet helt.

Finnerne kan være korte og lange. Hver af dem har sine egne egenskaber.

Denne mulighed vælges ofte for sig selv af atleter, der er involveret i puljen. En lille længde har sine fordele, for eksempel er den meget praktisk til udførelse af forskellige manøvrer. Deres hovedmål er ikke en yderligere stigning i hastighed. I dette tilfælde drejer det sig om at forbedre svømmeteknikken, hvor kroppen holder den rigtige position.

Sådanne flippere er oftest lavet af gummi og plast. Eksperter anbefaler at vælge blødere modeller til at øve i lave dybder og hårde dem for at øve skarpe manøvrer. Længden på produkterne er normalt fra 50 til 65 centimeter.

Hvis opgaven ikke er svømning som sådan, men at bevæge sig i vand og opholde sig i den i lang tid såvel som dykning, skal du vælge lange modeller. De kan afvige fra hinanden og bruges til forskellige formål.

Bare lange flippers er designet til at svømme i poolen. De er også praktiske at bruge til søs. Er en uundværlig ting til dykning.

Også til dykning og derudover til sådanne aktiviteter som for eksempel spydfiskeri, bruges meget lange finner.

Det må jeg sige flippernes længde er direkte relateret til den lette bevægelse i vand. Lange modeller har en mere markant virkning på musklerne. Hvis svømmeren ikke har tilstrækkelig træning, skal han stoppe opmærksomheden på kortere enheder. Nogle råder begyndere til at bruge lange flippers, men denne teori har mange modstandere.

Størrelsen på lange flippere kan være fra 80 til 95 centimeter. Disse indikatorer kan øges i individuelle tilfælde. Der er også mere beskedne modeller med en længde på 65-80 centimeter.

Producenter tilbyder produkter fra en bred vifte af materialer. Blandt dem er plast, gummi, silikone, kulstof og andre. Dog er de mest populære modeller af gummi og silikone. De er også mest optimale til brug i træningsprocessen, der finder sted i poolen.

Faktum er, at sådanne flippere ikke har skarpe kanter, så brugen af ​​dem ikke udgør en risiko for personskade i tilfælde af utilsigtet kontakt. De er også mere fleksible, hvilket er en ekstra fordel for svømning i sportsstil. Desuden forbyder nogle puljer udøvere at bruge plastmodeller med ret skarpe hjørner.

produkter lavet af silikone har en højere pris, men brugerne siger, at de er meget mere praktiske. Gummi kan gnide huden og kan også forårsage allergiske reaktioner. Plastmodeller hjælper med at bevæge sig mere aktivt, da de har større stivhed, men der bruges yderligere indsats.

produkter glasfiber og kulfiber let vægt. Dette giver dig mulighed for hurtigt at dykke i vandet. Træning i poolen i sådanne flippere kan være problematisk.

Valget af finner har direkte indflydelse på atletens effektivitet. Ifølge undersøgelser kan denne indikator stige med 20-30%. Når man køber, er svømmere ikke de første til at være opmærksomme på produktets udseende og design, disse punkter er vigtige, især for begyndere. Denne attribut er lavet i nøje overensstemmelse med resultaterne af undersøgelser.

Det skal bemærkes, at alle detaljer betyder noget. derfor Det er nødvendigt at være opmærksom på forskellige punkter, fra fremstillingsmateriale til design.

Hovedargumentet ved køb skal være bekvemmeligheden ved modellen. Glem heller ikke det størrelse skal altid være en enhed større. Før du køber, skal du prøve på produktet og lade det ligge på foden i 5-10 minutter. Dette vil hjælpe med at forstå, om fodgaloshaen klemmer. Dette øjeblik er ekstremt vigtigt, da det påvirker blodcirkulationen, og hvis det er forstyrret, er der en risiko for anfald, der er absolut uacceptable, når de er på vandet.

Fins skal vælges afhængigt af destinationen.

De vil hjælpe med at reducere muskelspænding. Du kan vælge et produkt, der giver dig mulighed for at skifte knive. Det er velegnet til dem, der er interesseret i forskellige svømmestiler.

Bekvemmelighed afhænger også af, hvor sikkert finnerne på benet er fastgjort. Eksperter anbefaler ikke at købe modeller med en åben hæl på remmen til træning i poolen. Glem heller ikke sålen. Dets uforudset glid kan derfor forårsage forskellige slags skader det er bedst at forblive på den bølgede version.

Du kan finde ud af, hvordan du sætter svømmeføtter korrekt på dine fødder fra nedenstående video.