Alt til svømning i poolen: hvad skal du tage med dig?

Svømning i poolen er en god mulighed for at holde sig i form. Disse træning fordeler kroppen ved at øge immunitet og udholdenhed. Det er dog ikke nok at købe et abonnement på poolen for at besøge institutionen, men besøgende bliver nødt til at tage en bestemt liste over ting med ham.

Vigtige egenskaber til svømning i poolen er tøj og sko. Deltag i en træningssession er i en badetøjs-sportstøj, som ikke bør hæmme menneskelige bevægelser. Det er bedre at vælge en badedragt, der ikke har bånd, da de kan forstyrre og løsne under svømmeturen. Køb ikke en badedragt med alle slags dekorationer, flæser. Den bedste mulighed for kvinder overvejes badedragt solidt snit.

Den mandlige halvdel af menneskeheden er værd at købe for at svømme i poolen svømmebukser i henhold til typen af ​​boksere eller glider. I slips vil en mand bevæge sig mere frit og mere komfortabelt. I den institution, hvor poolen er placeret, er det værd at gå skoddet i hjemmesko og hjemmesko. Derfor kan du ikke undvære udskiftelige sko, når du besøger svømmetræning. Specielle sko er en garanti for beskyttelse mod svampesygdomme samt skader, der kan opnås ved at glide på et flisebelagt gulv.

For at svømme i poolen skal en person købe en hat. Når han er nedsænket i vand, skal hver besøgende have dette tilbehør på hovedet. I øjeblikket overvejes de mest populære materialer til fremstilling af svømmehætter silikone og latex.

Og også at vælge en hat til poolen, skal du styres af din egen smag, som En bred vifte af modeller giver alle mulighed for at fremhæve deres individuelle stil. Det vil ikke være vanskeligt for børn, piger, kvinder og mænd at vælge et tilbehør, der appellerer til dig og er velegnet til en pris. Hovedbeklædningen skal dække ørerne, ikke lægge pres på hovedet, samt behageligt klæde og tage af.

For at gå i poolen kan folk forsørge sig selv specielle briller. Tilstedeværelsen af ​​denne attribut er naturligvis valgfri, men for personlig komfort er det bedre at købe dem. En person skal få briller til svømning, dykning, hvis der i løbet af klasser vanding øjne, er der en følelse af ubehag. Med et sådant tilbehør vil det være meget mere praktisk at svømme, en svømmer kan undgå rødme i synsorganerne samt reducere synsskarphed.

Denne type svømmetilbehør kan være af følgende sorter:

• børns;
• voksen;
• startmotor;
• professionel;
• med dioptre;
• med næsebro af separate og faste typer.

Ud over alle ovennævnte attributter skal en besøgende gå i poolen med sæbe, en vaskeklud og et håndklæde. Inden du begynder at svømme i den offentlige pool, skal du tage et brusebad. En sådan procedure leveres af institutionens regler, der er rettet mod hygiejne.

Brug af sæbe i bruser betragtes som et krav og ikke et personligt ønske fra alle. I dette tilfælde anbefales det at bruge fast sæbeda shower gel danner en film på menneskets hud.

En vaskeklud betragtes også som et nødvendigt tilbehør til at tage vandprocedurer, før man dykker ned i poolvandet. Denne vare er værd at hente. i henhold til personlig præference.

Efter at have taget et brusebad, skal hver person tørre henholdsvis noget, du kan ikke undvære et håndklæde. Materialet i dette produkt skal absorbere fugtighed godt og være kendetegnet ved middel densitet. Den bedste mulighed i dette tilfælde er produktet mikrofiber frotté. Du kan også medbringe en badekåbe, dette øjeblik er især vigtigt for mødre med små børn.

Ud over listen over tilbehør, samt personlige hygiejneprodukter, håndklæder, badetilbehør, masker, skovle, ørepropper og meget mere, har en voksen og et barn brug for medicinsk certifikat. Naturligvis er dette dokument ikke påkrævet i ethvert centrum af dette formål, men det er mere sikkert at gå til den pulje, hvor alle besøgende er sunde. Nogle af disse virksomheder har deres egen medicinske medarbejder, der efter undersøgelse af besøgende udsteder et dokument om muligheden for at bruge den offentlige pool.

Kontraindikationer for svømning i en offentlig pool er:

• kroniske sygdomme i det akutte stadie;
• dermatitis og hudlidelser;
• øjensygdomme;
• tilstedeværelsen af ​​åbne sår;
• sygdomme i hjertet og det vaskulære system;
• tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer.

Et certifikat, der tillader svømmetræning, kan udstedes af statslige og kommercielle medicinske licensierede organisationer. Børn kan bruge swimmingpoolen med en børnelægeattest.

Hvis lægen har en mistanke om en tvivlsom tilstand af menneskers sundhed, bør han ikke udstede et certifikat. Ellers kan infektion fra en person komme til andre besøgende i poolen gennem vandet.

Masker til svømning i poolen betragtes som en god tilføjelse til nedsænkningstræning og i åbent vand. De er udstyret med en bred skodde, hvorved belastningen på synets organer ved badning minimeres. Nogle modeller har store linser, hvilket kan forbedre synligheden.

tilpassede ørepropper til poolen er designet til at maksimere lukningen af ​​øregangen, de er kendetegnet ved god støjreduktion. På grund af det store kontaktområde med høreorganet bidrager øreplugger til vandtætning. Brugervenligt tilbehør til poolen, der er let at bruge, er simpelthen nødvendigt for mennesker, der ofte lider af otitis media.

En populær træningsmaskine til en svømmer i poolen er spatel til svømning. Takket være dette tilbehør kan du udvikle høje svømmehastigheder og øge belastningen på muskelsystemet. Og hvis en person besøger poolen for at træne musklerne i den øverste halvdel af kroppen, kan han ikke undvære en spade.

Du kan også gå til poolen med nogle nødvendige små ting. Vi viser dem.

• Fugtighedscreme. Da vand, der indeholder klor, kan tørre huden, er det bedst at fugte huden efter vandprocedurer.

• Hårtilbehør. Det er vanskeligt for repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden at undvære en hårbørste, elastiske bånd - takket være dem kikker hår ikke ud af en hat. Og også uden dem er det vanskeligt at sætte sig i orden efter svømning.

• Hårtørrer. Hvis der er en sådan mulighed, er det bedre at tage denne type udstyr med dig, da hårtørrer normalt er i travle eller endog betalte i virksomheder med en offentlig pool.

• Sportsudstyr. Dette skal omfatte skulderblad, finner, bræt, pølse. Besøgende skal dog tjekke med administrationen af ​​virksomheden på forhånd, om sådanne attributter kan medbringes. Undertiden er sådant udstyr i puljer tilgængeligt, i andre er det fuldstændigt forbudt.

• Vand, mad. Som du ved, er der altid efter en svømning en følelse af sult, så det tilrådes at tage noget med dig til en snack. Og du kan også gendanne styrken i caféinstitutionen.

• Vandtæt ur. Dette tilbehør vil ikke kun holde styr på tiden, men også spore den nøjagtige afstand og antallet af forbrændte kalorier. Eksempler på vandtætte ure i høj kvalitet inkluderer Garmin Swim og Misfit Shine modeller.

• Turban. Denne ting betragtes som simpelthen uerstattelig for det retfærdige køn - det er i stand til at spare fra dråber vand, der falder på tøj med vådt hår.

• Skift tøj, linned. Efter at have svømt i poolen og taget et brusebad, er det værd at tage på rent undertøj.

• Undervandsspiller. Når man svømmer i lange afstande, kan svømmeren måske ikke kede sig og lytte til hans yndlingsmusik.

• Anti-tåge. Dette er et fantastisk brilleværktøj, der forhindrer tåge af briller.

• Øreplugger. Denne enhed kan være lavet af silikone. Og også for svømmeentusiaster, der er tilbøjelige til hyppige forkølelser, vil næsprops være et relevant tilbehør.

• Plastposer, hvor våde ting kan foldes i efter svømning.

• Sports taske. Det skal afhentes oprindeligt, før du besøger poolen. I tasken kan du konstant lægge alle de nødvendige ting og tilbehør.

Der er en liste over ting, der ikke behøver at være i tasken, når du besøger poolen, men de vil aldrig skade:

• et antihistamin-medikament, der kan være nyttigt i tilfælde af en allergisk reaktion på kloreret vand;
• midler til forebyggelse af svampesygdom på benene i form af en spray, salve;
• en kosmetisk taske, der ikke bliver våd;
• antiseptisk stof, bandage, plaster.

Folk, der kan lide at svømme eller gøre det professionelt, bør ikke glemme de nødvendige ting som et pas eller et abonnement på poolen.Samt dokumenter, der er værd at lægge certifikat fra lægen og et pas.

Svømning er en nyttig sport, som ikke kun skal udøves af voksne, men også af børn, da klasser styrker muskelsystemet og immuniteten. Inden du besøger denne institution, skal du besøge en læge og få et certifikat fra ham, der giver dig mulighed for at svømme i den offentlige pool.

Og glem heller ikke de nødvendige egenskaber til træning, som var nævnt ovenfor. Takket være tilstedeværelsen af ​​alle de ting, der er nødvendige for svømning, vil en person føle sig mere komfortabel, og lektionen giver mere glæde.

Om, hvad du skal tage med dig til poolen, se den næste video.