Kolo se stalo nedílnou součástí života dětí, sportovců a všech stoupenců HLS. V současné době na něm sedí děti od téměř roku staré: první kolo s rodičovskou rukojetí umožňuje dětem vidět při chůzi zajímavější věci a modely dvoukolových, které starší děti jezdí, pomáhají zlepšit zdraví. Jízda na kole je nejen užitečná, ale také zábavná. Je však nepravděpodobné, že by se dítě nemohlo naučit řídit kolo bez pomoci rodičů.
V jakém věku můžu začít?
Jízda na kole rozvíjí pohyblivost dětí, zvyšuje jejich vytrvalost a fyzickou sílu, posiluje svalovou kostru. V průběhu pohybu jsou kyslík a orgány aktivně nasyceny kyslíkem a jejich přísun krve je výrazně zlepšen.
Vědecky to dokázal jízda na kole pomáhá posílit imunitu a urychlit metabolismus, proto je cyklistika často předepisována nemocným dětem a dětem s nadváhou. Použití „železného přítele“ může být vynikající prevencí krátkozrakosti u dětí a koriguje vidění astigmatismem.
Jízda na kole s přáteli a příbuznými samozřejmě zlepšuje náladu, obtěžuje děti pozitivními emocemi a umožňuje jim trávit zábavný čas se svými přáteli.
Můžete se naučit jezdit na kole v každém věku, ale čím dříve se dítě naučí této vědě, tím menší obtíže bude mít s koordinací pohybů v budoucnosti. K prvnímu seznámení se s kolem obvykle dochází za 1-1,5 roku, během této doby jsou modely s rodičovskou rukojetí a pohodlným stojanem optimální, ve věku 2–3 let jsou nahrazeny výrobky s třemi koly a jak zdokonalují své dovednosti na modely se dvěma koly .
Existuje názor, že nevyrovnané pohyby tříletých nejsou ničím víc než hrou. To však není tak, v této fázi probíhá skutečný rozvoj jezdeckých dovedností.
Kluci, kteří již zvládli vědu otáčení volantu u tříkolových vozidel, se při změně na 2 kola cítí mnohem jistější.
Při výuce dětských cyklistických dovedností je důležité řešit několik důležitých úkolů najednou:
- vštěpovat důvěru v jejich vlastní schopnosti v drť, pomoci mu překonat řadu selhání a strachů;
- naučit dítě současně sešlápnout pedály a současně otočit volantem v daném směru;
- dosáhnout rovnováhy.
Na první pohled se může zdát, že tento úkol je obtížný a nemožný. Nemusíte se však obávat - Naučit se, jak řídit kolo, není vůbec obtížné, pokud dodržujete zásady fázovaného a systematického přístupu.
Bezpečnostní pravidla pro bruslení
Mějte na paměti, že na prvním tréninku je obtížné, jsou doprovázeny pády, neustálými modřinami a ranami, v důsledku toho hořkými slzami drobků. Proto je velmi důležité, aby se rodiče starali o bezpečnostní otázky předem, i když plánujete začít s vývojem tříkolových vozidel. Nejprve musí dítě určitě nosit veškeré potřebné osobní ochranné pomůcky, potřebuje si přilbu, stejně jako pohodlné loketní chrániče a nutně kolenní chrániče.
Při nákupu osobních ochranných prostředků se ujistěte, že přilba není pro dítě malá, ale není velká a řemínek je volně nastavitelný podle průměru hlavy. Noste je, kdykoli jdete na trénink.
Zvláštní pozornost věnujte botám. - měly by to být atletické, pevně ovinuté nohy. Podešev je nejlepší, když je elastická, ale zároveň široká a neklouzavá, jinak nebudete schopni dosáhnout spolehlivého sevření pedály. Nedovolte, aby vaše dítě jezdilo bez bot, v břidlici nebo v sandálech - pokud náhle noha náhodně vyskočí z pedálu, může dítě velmi nápadně zasáhnout prsty do nohou. A samozřejmě samotné kolo musí splňovat všechny základní bezpečnostní požadavky, jmenovitě:
- pohodlný volant a pohodlné sedadlo;
- plynulost pohybu;
- zvýšená manévrovatelnost;
- spolehlivost použitých materiálů.
Kolo by nemělo mít žádné vyčnívající rohy a pletací jehlice, o které by se dítě mohlo poškrábat, vyloučit plastové prvky - malé děti z nich často trhají kousky a náhodně je spolknou.
Tříkolka školení
Nyní, když máte vše, co potřebujete pro výcvik, můžete začít rozvíjet jízdní dovednosti u tříkolových vozidel. Věnujeme pozornost tomu, že kolo musí odpovídat výšce dítěte. Je velmi snadné to zajistit: nechte dítě sedět na kole, pokud jeho nohy dosáhnou na pedály a současně může stát celou nohou na zemi - proto je kolo správně nasazeno.
Nespěchejte věci. Nechte drobky nejprve poznat svého „železného přítele“ dobře, zvážit jejich novou akvizici, cítit to, studovat ji a možná si s ní dokonce hrát. Až bude dítě pohodlné, pozvěte ho, aby seděl za volantem. Je vhodné učinit první pokusy cestovat doma na kole.
Pokud je vaše kolo navíc vybaveno rodičovskou rukojetí a pohodlnou opěrkou pro nohy, je vhodné vzít dítě na dlouhé procházky manuálním ovládáním kola na chvíli, aby si dítě mohlo rychle zvyknout na novou možnost pohybu po ulicích města.
Když je dítě připraveno se dále učit, začne samostatně vyjadřovat svůj záměr šlapat, pokud k tomu nedojde, stojí za to motivovat dítě a podporovat ho všemi možnými způsoby. Jak to uděláte, záleží pouze na samotném dítěti, jeho věku, koníčcích a charakteru. Nezapomeňte mu přesně ukázat, jak se tyto pedály otáčí, jak na ně postavit nohy a jak by měly být stlačeny.
Nejlepší ze všeho, jako hlavní tréninkové hřiště v této fázi tréninku, vám bude vyhovovat stadion nebo školní dvůr, protože v tuto chvíli dítě potřebuje arénu, ne stopu. Jeho pozornost bude plně soustředěna na pedály, protože se bude pohybovat vpřed, aniž by šel cestou.
Základy řízení a řízení začnou získávat arašídy teprve poté, co byly uvedeny do automatizace, když je kolo spuštěno pomocí pedálů. Někteří rodiče se naopak nejprve zaměřují na ovládání kola a teprve poté přistoupí ke studiu pedálů. Pokud si myslíte, že tato možnost je efektivnější, pak se můžete pokusit sestavit školení podle vlastního schématu, hlavní věcí je samotný princip - v každém případě dítě nebude schopno jet a řídit poprvé.
Tak či onak, tyto dovednosti se budou muset učit postupně.
Upozornění: Trénink dětí by neměl trvat déle než půl hodiny. Pokud je vaše dítě unavené nebo z nějakého důvodu nechce pokračovat ve třídě - odložte je až do chvíle, kdy má vhodnou náladu. Ujistěte se, že kolo odpovídá pohlaví a koníčkům dítěte. Pro dívky si můžete vybrat jemné růžové a bílé modely pro chlapce - tmavě modrou, červenou nebo zelenou. Určitě je ozdobte obrázky vašich oblíbených postav.
Zvládnutí dvoukolového kola
Mnoho matek a otců v přechodu se snaží používat boční kola. Samozřejmě, rozhodnutí je jen na vás, možná tato taktika je vhodná pro někoho. To však ukazují zkušenosti rodičů a četné recenze po odstranění těchto kol budou rodiče a malí cyklisté stále muset trávit spoustu času, aby se naučili, jak se pohybovat a udržovat rovnováhu.
Po tříkolce je vhodné ihned převést děti na 2 kola.
Aby dítě mohlo cítit, co je rovnováha a jak to udržet v pořádku, můžete použít ranbik nebo skútr. Pokud žádný z nich nemáte, můžete pedály ze dvou kol odstranit. Souhlasím, bez pedálů je to téměř stejná rampa. Pohybující se vpřed dítě začne tlačit oběma nohama najednou, podobná jízdní možnost mu pomůže cítit formu dopravy, která je pro něj neobvyklá a naučí se ji efektivně řídit.
Poté lze jeden pedál vrátit zpět - tímto způsobem získáte alternativu k skútru. Dítě zrychluje, zatímco tlačí jednou nohou, a druhá - spočívá na pedálu a pohybuje se, cvičí svou schopnost udržovat rovnováhu.
Poté přichází okamžik, kdy je možné nasadit i druhý pedál a už se s podporou trenéra pokusit jezdit na dvoukolovém kole. Pro lidi, kteří začali s tříkolovým kolem a prošli všemi výše uvedenými etapami, se tato etapa ve skutečnosti ukazuje jako nejkratší.
Při výuce dítěte, jak jezdit na kole, mějte po ruce zařízení první pomoci.
Užitečné tipy
Aby se dítě mohlo naučit jednu nebo druhou dovednost, bude potřebovat psychologickou podporu od dospělých a naučit se jezdit na kole nebylo výjimkou. V této fázi velmi je důležité, aby děti měly silnou motivaci: může to být touha jít na kole s vašimi rodiči nebo příležitost uspořádat malou soutěž s přáteli.Drobky jsou často inspirovány filmy s atlety nebo oblíbenými kreslenými postavičkami, které jezdí na kole.
Pokud jsou ve vaší rodině dvě nebo více dětí, nejstarší z nich by mělo být vyškoleno, aby mohlo začít řídit - pak se ostatní, kteří se na něj podívají, budou také chtít jezdit. Zpočátku, když se dítě právě začíná učit tříkolové kolo, by měl rodič nebo školitel vždy zůstat u něj a pečlivě sledovat, zda vaše dítě nespadá - je nesmírně důležité, aby překonal psychologickou bariéru a zbavil se strachu ze selhání.
V počáteční fázi výcviku musíte být neustále na boku dítěte, ujistěte se, že je držíte za ramena, loket nebo popruhy podvazků nebo jednoduše za shivorot. Jakmile se vaše dítě učí zvyšovat rychlost a pohybovat se bez zastavení, můžete kolo držet za sedlo.
Myslíte, že pro drobky není zásadně důležité, abyste vlastně převzali lví podíl na správě kola, ale prostě skutečnost, že vaši rodiče jsou poblíž a mohou je pojistit v případě nepředvídané situace. Doporučujeme vám, abyste si udělali malý trik: když si uvědomíte, že vaše dítě je již schopné sebevědomě držet volant a pedál nepřetržitě - udržujte ho tak obtížné. Nechte dítě, jako předtím, zdá se, že jste blízko něj. Všechny hlavní práce však již provede sám, aniž by si to uvědomil.
Poté, co jsou všechny ty nejobtížnější věci pozadu, zbývá jen zvýšit rychlost reakce. Aby se dítě mohlo bez problémů pohybovat v obtížných nepředvídaných situacích, které se často vyskytují při cestování, musí se naučit brzdit kolo. Dokonce i na základních místech, jako je stadion nebo dobře vybavená cyklistická stezka, může být dítě zmatené a jednoduše chybět ovládání z takových maličkostí, jako je pes běžící po silnici, míč padající poblíž, chodec chodící poblíž.
Ujistěte se, že vaše dítě zvládá brzdění.. Trénujte s ním: pokuste se několikrát zablokovat cestu před mladým cyklistou a zjistit, co dělá - okamžitě zabrzdit nebo sevřít paniku. Záleží na redakční kanceláři dítěte v mnoha ohledech, zda ho můžete nechat na nezávislých výletech, nebo stále musíte pokračovat ve společných třídách. Je velmi důležité povzbudit strouhanku, pozitivně zhodnotit jeho nejmenší úspěchy a v případě neúspěchu přesvědčit, že vše bude v pořádku. Pouze v tomto případě bude školení efektivní.
Chcete-li se naučit, jak naučit dítě jezdit na kole, viz níže uvedené video.
