Jak nastavit sedadlo na kole?

Kolo je dnes velmi oblíbenou dopravou. Mnoho lidí si to vybere nejen pro sport, ale také jako dopravní prostředek. To není překvapivé, protože cyklistika přispívá k vynikajícímu svalovému tréninku a zlepšuje pohodu. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak správně nastavit sedadlo jízdního kola tak, aby jízda na něm byla co nejpohodlnější a přinášela pouze užitek a nepoškozovala tělo.

Jízdní kolo je jednoduchý mechanismus, se kterým jsou všichni obeznámeni. Ale velmi často se lidé, kteří se profesionálně nebo jednoduše nutně zabývají jízdou tohoto typu dopravy, ani nepomyslí na to, že před jízdou na svém „železném koni“ musí být na cestu pečlivě připraveni. Jednou z hlavních fází přípravy je správná instalace polohy sedadla. Je nutné, aby:

• jízda na kole byla pohodlná;
• všechny svalové skupiny pracovaly správně;
• zatížení těla bylo rovnoměrně rozloženo;
• bylo snadné řídit;
• přinesl tělu výhody.

První věc, kterou musíte udělat po zakoupení kola a před jeho použitím, je „Přizpůsobte si to sami“, vezměte v úvahu všechny strukturální vlastnosti a parametry těla toho, kdo bude jezdit. Měli byste vědět, že pro každý model takové dopravy má svou vlastní možnost úpravy. Například v horské dvoukolové dopravě se liší od toho, co je charakteristické pro amatérský, běžný druh mechanismu.Existují určitá pravidla, která jsou povinná pro všechny úpravy jízdních kol. Musí být upraveno:

• výška sedadla vzhledem k úrovni pedálů;
• úhel sedla je určen jeho posunutím.

Později v článku budeme podrobně hovořit o každém z pravidel a o tom, jak správně provést samotný proces.

Tento parametr je jedním z nejdůležitějších, z toho je třeba zahájit nastavení. Výšku sedadla si můžete určit sami, k tomu je třeba vzít v úvahu růst jezdce a vlastnosti terénu, na kterém bude cesta provedena. Než začnete nastavovat, musíte porozumět následujícím pravidlům, která zajišťují bezpečnost vaší cesty.

• Každý mechanismus má značku maximální výšky. Úroveň sedlovky by tedy měla být v přijatelných mezích.
• Po rozhodnutí o optimální výšce musí být „sedadlo“ správně nastaveno a upevněno na zvolené úrovni.
• Poloha přední části sedadla musí být ve vodorovné poloze.

Samotné nastavení je poměrně jednoduché a skládá se z následujících kroků:

• první věc je uvolnění utahovací matice;
• dále je kolík pomalu natažen (stlačen), zatímco drží sedlo;
• potom je upevnění utaženo;
• v poslední fázi seřízení musíte zkontrolovat, zda je sedadlo pevně upevněno.

Sedadlo musí být správně umístěno. Metody, které byly speciálně navrženy pro tento typ seřízení, pomohou určit úroveň sedadla pro jízdní kolo.

• Numerický výpočet. Při tomto výpočtu požadované výšky budete potřebovat měřítko pásky nebo centimetr. Pomocí měřicího nástroje musíte na svém těle určit vzdálenost od podešve k tříslu. Výsledná hodnota musí být vynásobena konstantním koeficientem 1,09. Například, pokud je délka vašich nohou 60 centimetrů, pak se po násobení ukáže, že sedadlo by mělo být ve výšce 65,4 centimetrů od podlahy.

• Metoda "téměř rovné nohy". Tato metoda byla vyvinuta tak, aby mohla být použita pro stanovení ohybu nohy. Experimentálně bylo zjištěno, že poloha, ve které je končetina umístěná na spodním pedálu správná, je správná.

• Metoda paty. Tato metoda navrhuje dodržovat následující posloupnost akcí:
  • „železný kůň“ je nutné umístit tak, aby byl nehybný;
  • sedět na sedle a upevnit patu na pedály - to by mělo být v tu chvíli dole;
  • úprava a fixace by měla být provedena, když je noha zcela rovná.

Můžete také použít možnost, pro kterou potřebujete speciální goniometrické zařízení. Lidé tuto metodu nazývají The Hill Method. Umožňuje snížit pravděpodobnost zranění při cestování. Pomocí goniometru můžete změřit úhel kolenního kloubu. Ideální pro dospělé, pokud je úhel 25 ° - 30 °. Ale pokud máte problémy s koleny, Před použitím této metody musíte vždy konzultovat s odborníkem.

Specialisté a profesionální cyklisté to tvrdí sedlo musí být namontováno vodorovně a nasměrováno k pohybu dopravy. Sklopení sedla se nedoporučuje. Způsob rozdělení zátěže na různé svalové skupiny závisí na úhlu sklonu.V případě, že je přední část sedla zvýšena, tlak na měkké tkáně vzroste, což je plné negativních důsledků a nemocí.

Se silným sklonem sedla dopředu budete neustále plazit a jízda sama o sobě nebude zábava, ale pouze nepohodlí.

U tohoto typu seřízení musíte zvážit délku rukou. Toto nastavení umožňuje:

• nastavit správné zarovnání;
• poskytovat dobrou rychlost při jízdě;
• Usnadněte a usnadněte řízení dopravy.

Proces se provádí v následujícím pořadí:

• povolte šroub, který upevňuje a upevňuje čep a sedlo;
• posunout sedadlo;
• upevnit upevňovací prvky;
• sedět na sedle a věnovat pozornost poloze kolen, jejich úroveň by měla být svislá vzhledem k ose pedálu (pro kontrolu použijte polohu nohy v nejnižším bodě, koleno by nemělo být vytaženo dopředu).

Vodorovné seřízení je možné až po správné instalaci sedadla.. Po dokončení všech výše uvedených kroků s nezbytnými fyziologickými vlastnostmi struktury těla si můžete být jisti, že zatížení při jízdě dopadne na všechny svaly ve stejném objemu. Současně se ruce a nohy nebudou unaveny rychle.

Dnes je na trhu sportovního zboží a vybavení prezentováno velké množství kol od různých výrobců. Ve většině případů se proto prodávají v nezměněném stavu Návod k montáži a seřízení by měl být vždy zahrnut.

Podívejte se, jak upravit sedlo na kole v dalším videu.