Jak udělat masáž obličeje na vrásky doma?

Masáž jako metoda léčení těla byla používána lidstvem od starověku. Dokonce i ve spisech Hippokratových byly dostatečně podrobně popsány principy ovlivňování určitých částí těla za účelem dosažení hmatatelného terapeutického účinku. Kosmetický průmysl neignoroval ani masérské techniky, pro jejich realizaci žádal nejen klasické techniky, ale také je kombinoval s různými kosmetickými prostředky a zařízeními. Obzvláště populární v kosmetologické praxi je masáž obličeje. Tento postup je považován za jeden z nejúčinnějších způsobů zachování mládí a také pomáhá zlepšit vzhled pokožky obličeje, krku a dekoltu.

Podstatou postupů založených na použití masáží je to, že během expozice pokožce dochází ke stimulaci konců nervových vláken. Taková stimulace spouští složitý řetězec neurohumorálních procesů, jehož konečným výsledkem je změna struktury kožních tkání. Výběrem konkrétní masážní techniky můžete záměrně zlepšit ovál obličeje, snížit otoky zlepšením odtoku mízy, zlepšit turgor a elasticitu pokožky nebo normalizovat sekreci mazovými žlázami.

Pokud jde o masáž obličeje, v kosmetologii rozlište mezi čínskými, japonskými a masážemi proti stárnutí. Kosmetickou masáž můžete provádět na profesionální úrovni nebo ji provádět doma, samostatně. Profesionální masáže lze získat kontaktováním speciálně vyškolených lidí, kteří mají bezesporu základní lékařské vzdělání. Domácí masáž může být prováděna bez speciální přípravy, musíte však pochopit, že účinnost procedury do značné míry závisí na profesionalitě jejího účinkujícího.

Ženy, které usilují o udržení svého vzhledu na správné úrovni, často masírují své tváře samy a provádějí je doma. Pravidelné domácí ošetření jsou velmi účinnou metodou péče o pleť, pokud jsou prováděny kompetentně. Provádění masáže může mít omlazující účinek a je považováno za alternativu k chirurgickému způsobu zvedání.

Masáž obličeje proti vráskám je často kombinována s různými typy kosmetiky - tato metoda má nejúčinnější zdvihací účinek. Kromě zvedání kosmetologové doporučují provádět masáž obličeje proti vráskám. Tento účinek pokožky se provádí, aby se zabránilo stárnutí kůže. K omlazení v tomto případě dochází v důsledku vyhlazení horních vrstev epidermis a současně stimulace svalového rámu obličeje.

Účinnost domácí masáž obličeje se projevuje v následujícím:

• pleť se zlepšuje stimulací lymfatické drenáže a zlepšeným přísunem krve do tkání;
• svalová vrstva je posílena, kontury a reliéfní linie obličeje jsou zpřísněny, zvyšuje se elasticita kůže;
• odumřelá epiderma odlupuje a čistí póry kůže, zlepšuje pružnost kůže, stimuluje intracelulární metabolické procesy;
• vrásky jsou vyhlazeny, otok je eliminován, tmavé kruhy a otok pod očima jdou;
• procedura má relaxační účinek nejen na svaly obličeje, ale také na celý organismus.

Kosmetická masáž kromě pozitivního účinku na vzhled a stav pokožky obličeje pomáhá zvyšovat imunitní obranu těla, zlepšuje spánek, má uklidňující a relaxační účinek na nervový systém a také zlepšuje celkovou pohodu - bolesti hlavy zmizí, zlepšuje se krevní oběh, normalizuje se krevní tlak.

Například je nejvhodnější masírovat obličej při stání nebo sezení, ale zády rovně, aby tekutiny (krev a míza) mohly volně cirkulovat. Masáž by měla být prováděna podél masážních linií, účinnost do značné míry závisí na směru a síle aplikovaného tlaku - všechny manipulace musí být prováděny hladce a přesně, aby nedošlo k roztažení pokožky a nevyvolávala výskyt nových vrásek nebo záhybů. Kůže kolem očí vyžaduje obzvláště opatrný přístup - v této oblasti obličeje nelze vyvíjet tlak a protahování.

Důležitá je také denní doba a délka řízení. Pokud například ráno masírujete obličej, můžete se zbavit otoků a sáčků pod očima a zlepšit pleť. Masáž prováděná ve večerních hodinách má relaxační vlastnost, zlepšuje kontury obličeje a vyhlazuje vrásky. Celá procedura je v průměru 10-15 minut. Tato doba je dostatečná pro aktivaci metabolických procesů v kůži a zlepšení jejího stavu.

Masáž obličeje lze provádět téměř v každém věku, pokud existují důkazy.

Specialisté identifikují určité věkové skupiny, z nichž každá má své vlastní cíle pro masáž.

• Od adolescence do 27 let se provádí masáž mastnou a porézní pokožkou, stejně jako v případě akné a akné, ale pouze mimo fázi exacerbace.Účelem masáže je resorpce jizev, čištění kůže, normalizace produkce sekrece kůže.
• Od 28 do 40 let jsou postupy zaměřeny na zlepšení metabolických procesů, zvýšení produkce elastinu a na regulaci obsahu vlhkosti epidermy.
• Od 40 let a více se provádí masáž, aby se zvýšil tón pleti a svalové struktury obličeje, vyhladily se vrásky a eliminovala otoky.

V kurzech se doporučují masáže. Účinek tohoto kurzu bude zřejmý, pokud vedete alespoň 10 lekcí. Masáž může být prováděna průběžně, například jednou týdně. Chcete-li zvýšit účinnost této techniky, můžete ji změnit nebo kombinovat.

Masáž obličeje, krku a dekoltu je příjemným a prospěšným postupem, ale i tato zdánlivě neškodná manipulace má řadu určitých kontraindikací.

Masáž by se neměla provádět, pokud máte:

• výrazná cévní síť zvaná rosacea;
• sklon ke krvácení a zvýšená křehkost kapilárního cévního systému;
• maligní nebo benigní novotvary na kůži nebo v hlubokých podkožních vrstvách;
• pustulární vyrážky - vařit, pupínek, akné během exacerbace;
• narušení integrity kůže - otěry, praskliny, rány, popáleniny;
• stav po zvednutí niti aptosu, loupání nebo čištění hardwaru, vystavení kůže chemickým čisticím prostředkům;
• akutní fáze zánětu maxilární sinus, sinusitida, nachlazení;
• dermatóza, psoriáza, plísňové kožní léze, kožní tuberkulóza, herpes.

Kromě kožních onemocnění obličeje jsou některá vnitřní onemocnění těla kontraindikací pro masáž. Například masáž se nedoporučuje u onkologických onemocnění s lézí v těsně ležících orgánech. Tento postup musí být ukončen z důvodu, že aktivace fyziologických procesů může zhoršit průběh rakoviny a zvýšit růst nádoru.

Nedoporučuje se masírovat obličej a límec pro lidi trpící hypertenzí. Masáž zvyšuje průtok krve do hlavy a může vyvolat útok prudkého zvýšení krevního tlaku. Zánětlivý proces obličejového nervu je také kontraindikací při masáži, protože během masáže se mohou zesílit pocity bolesti, které jsou pro toto onemocnění charakteristické.

Pro efektivní potlačení vrásek prováděných doma existuje mnoho různých metod. Po pečlivém prostudování a vzhledem k době trvání procedury můžete dosáhnout poměrně významných výsledků. Domácí masáž, prováděná správně a pravidelně, je schopna řešit mnoho kožních problémů na stejné úrovni jako profesionální masáž. Podívejme se blíže na nejoblíbenější masážní techniky pro omlazení pleti.

Nemá žádné věkové hranice a je stejně dobrá pro ženy i muže. Masáž lze provádět za účelem prevence a korekce již vytvořených vrásek. Nejúčinnější je postup prováděný ráno. Relace se provádí, stojící před zrcadlem. Než začnete masírovat, musíte být dobře obeznámeni s umístěním aktivních bodů na tváři, které budou ovlivněny.

Před masáží jsou vyčištěny a napařeny ubrouskem navlhčeným teplým odvarem bylin, aby se póry úplně otevřely.Poté naneste na pokožku výživný krém nebo masážní olej a začněte sezení. První bod se masíruje dvěma rukama - prsty 2, 3 a 4 obou rukou jsou umístěny ve středu čela a vyhlazují pohyby směrem k chrámům. Poté přejděte k bodu mezi obočím a rovnoměrně vyhlaďte pohyby směrem k chrámům.

Nyní masírujeme párové body umístěné v oblasti nosu a na začátku růstu obočí, vyhlazujeme obočí obličejových vrásek. Pak najdeme střed každého obočí a působí na body umístěné nad růstem vlasů, čímž uvolňuje svaly na čele. Poté se masírují body umístěné v oblasti vnějších rohů oka, poté se přesuneme k bodům umístěným v časné fossě.

Pro zmírnění napětí ve svalech hlavy masírujeme body, které jsou naproti středu ušního boltce - kde se nachází tragus. Tato oblast by měla být zpracována obzvláště pečlivě, protože masáž zde zabraňuje časným vráskám. Nyní musíme posunout prsty do oblasti pod ušním lalůčkem a najít dutinu v čelisti - musíme ji masírovat. V budoucnu budete muset pohybovat prsty po rohu spodní čelisti a jít do oblasti středu brady. Masáž v tomto bodě pomáhá odstraňovat vrásky poblíž úst.

Najdeme body umístěné v rozích rtů a masírujeme je, poté musíme jít k bodům křídel nosu, které jsou umístěny v blízkosti nasolabiálních záhybů. Studium těchto bodů snižuje hloubku kožních rýh v této oblasti. Dále jděte k bodům poblíž vnitřních rohů očí, které se nacházejí v oblasti slzného kanálu, a pak musíte jít k bodům umístěným pod dolním víčkem uprostřed oka - lisy by se měly provádět na kostnaté části orbity. Takto jsme zpracovali všechny oblasti aktivních bodů a provedli akupresuru.

Provádí se s cílem zlepšit strukturální složení epidermální vrstvy pokožky, odstranit věkové skvrny, uvolnit svaly obličeje a zabránit tvorbě vrásek. Před zahájením procedury se obličej očistí a nanese se krém. Relace se provádí oběma rukama a začíná masážními kruhovými pohyby v bodech umístěných za ušními boltci. Dále přejděte na boční povrch krku a posuňte rovnoběžně s okrajem dolní čelisti. Studium těchto zón zvyšuje tok lymfatické tekutiny.

Dalším krokem je provádění kruhových masážních pohybů časových oblastí a pak čela, pohybujících se od středu k chrámům. Poté jsou prsty umístěny na pokožku hlavy obočí a jemně se pohybují po oběžné dráze. Dále musíte položit dva prsty na nosní můstek a pohybovat se dolů k křídlům nosu. Takový komplex se provádí až třikrát týdně, denní doba masáže může být libovolná.

Tato technika zahrnuje prevenci výskytu časných známek zvadnutí pokožky, takže můžete provádět takovou masáž od 20 let. V dospělosti je postup zaměřen na odstranění vrásek a ochablé kůže. Tuto proceduru provádí specialista, ale pokud ji chcete dělat doma, budete potřebovat asistenta, protože při této technice není poskytována masáž. Před zákrokem je pokožka očištěna, napařena a nanesena výživná maska, po které je nanesen olej nebo krém.

Relace se provádí v poloze na břiše, zatímco masér je za hlavou masírované osoby. Každý pohyb musí být opakován 3 až 4-5krát. Začínají relaxační masáží svalů krku a ramen, poté je efekt přenesen do oblasti umístěné v oblasti ušního lalůčku pod čelistí. Z tohoto bodu pohybu musíte vést k prvnímu obratli. Hlava a boční povrch hlavy se masírují, čímž se uvolňují svaly krku a obličeje.

Masáž s tímto typem techniky nastává se střídavými tlaky a krátkým hladením.Dopad se provádí na chrámy, čelo a bradu. Poté se masírují rohy úst, horní ret a křídla nosu. Poté vyhlaďte hřbet nosu a oblouky. Poté masírujte oblast nosu a zónu růstu vlasů na čelo a odtud pohyb směřuje do chrámů a do oblasti orbit. Poté je pečlivě vypracována zóna dolní čelisti - pohyby přecházejí od středu čelisti k jejím krajním bodům na obou stranách.

Tato technika pomáhá eliminovat počáteční známky stárnutí kůže, odstraňuje otoky a tmavé kruhy pod očima, odstíny a zvyšuje pružnost pokožky a také pomáhá vyrovnat se s migrénovými bolestmi, akné a jejími důsledky. Masážní technika byla vytvořena tibetskými mnichy a je schopna rychle a efektivně eliminovat stres a jeho následky.

Masáž se provádí na očištěnou pokožku. Pointa je dopad na kůži se studiem tzv. Akupunkturních bodů. Relace začíná studiem bodů vnitřního koutku oka. Dále určete body v oblasti obočí, nosu a časové oblasti. Poté je věnována pozornost bodům umístěným v oblasti orbit, zahloubení pod zygomatickou kostí, jakož i v oblasti špičky copu. Centrální část brady je také předmětem studia.

Celkem je do procesu masáže zapojeno přibližně 18 aktivních bodů. Masáž se provádí jak lehkým poklepáním, tak i kruhovými a přímými hladkými pohyby. Účinnost expozice je vizuálně patrná po nejméně třech sezeních.

Provádí se technikou samomasáže, doba sezení je 20-30 minut a provádí se 1 až 3krát týdně. Procedura může být provedena ráno i večer. Qigong masáž nemá kontraindikace a může být provedena zcela nebo částečně. Relace se provádí lehkými tangenciálními pohyby, bez silného stlačení a protažení kůže. Procedura může být provedena v sedu, na očištěné a zvlhčené pokožce.

V první řadě jsou prsty opracovány na čele, nosu, oční dutině, nosu, tvářích a bradě. Kromě toho je věnována pozornost kůži v výstřihu. Dále jsou stejné oblasti zpracovány již pomocí světlých pat. Po dokončení této fáze se hladí dlaně rukou, oči a rty se však hladí prsty, nikoli dlaní. Poté se mírně přitlačí ohnuté prsty na všechny oblasti obličeje a krku. Poté se všechny oblasti opracují a hnědí klouby rukama a palci. Na konci této fáze se vyvíjí tlak rukou sevřenou v pěst, ale při stlačení se ujistěte, že se kůže nepohybuje z místa.

Na konci sezení, po masážní technice, si musíte představit zlaté nitě ve svých rukou a mentálně je položit pod kůži, jako by posílily rámeček obličeje v problémových oblastech. V případě potřeby lze masáž doplnit hladkými pohyby paží, nohou, hlavy a těla.

Tato japonská masážní technika se provádí za účelem zlepšení pohybu lymfy a krve, odstranění toxinů a zlepšení stavu pokožky. Díky této technice prochází otoky, ovál tváře je napjatý, „druhá“ brada zmizí. Dopad je na hluboké vrstvy tkání obličeje a krku. Masážní proces se neuskutečňuje prsty, nýbrž se celá plocha dlaně na povrchu pokožky očistí a promazá masážním olejem a snaží se neodtrhnout ruce. Masáž by měla být v sedu nebo ve stoje, záda by měla být narovnána.

Všechny pohyby během masáže jsou zaměřeny na odstranění lymfatické tekutiny do oblasti lymfatických uzlin, které jsou umístěny v klíční kosti. Procedura se provádí z čela, pak jděte k ústům a bradě, ošetřte tváře, lícní kosti, oblast pod bradou. Všechny pohyby jsou prováděny hladce a neuspěchaně. Tento typ masáže lze použít při ranním mytí, sada akcí v čase trvá 15-20 minut. Denní výkon této japonské masáže již může docela účinně zlepšit vzhled a utáhnout obrysy obličeje za 1-2 měsíce.

Různé masážní techniky mají různé účinky, proto je vhodné střídat masážní kurzy pomocí jedné nebo druhé techniky. Hlavní podmínkou účinnosti je pravidelnost a správnost zasedání.

Pokud se chcete naučit, jak provádět masáž doma, musíte zvládnout zásady, které je třeba dodržovat, aby bylo možné masáž provádět správně. Informace o školení lze nyní získat z otevřených informačních zdrojů nebo se zúčastnit kurzu masážního specialisty. Nejprve si musíte prostudovat hlavní linie a masážní body umístěné na obličeji a krku, podél kterých se provádějí veškeré masáže.

K provedení domácí masáže doma nepotřebujete speciální masážní stůl ani jiné speciální vybavení - stačí si vybrat pohodlnou židli nebo židli, ve které byste mohli sedět tak, aby vaše záda zůstala rovná.

Masáž se provádí na očištěnou pokožku, navíc v procesu masáže používáme pomocné výrobky - masážní krém, olej, kosmetická séra. V některých případech se provádí medová masáž, pro její implementaci budete potřebovat kvalitní přírodní med. Kromě toho lze při provádění masáží, zejména orientálních technik, použít speciální masér z kovu, silikonů, kamene nebo dřeva. Baňkování a vakuová masáž jsou nyní široce rozšířeny, existuje dokonce technika pro masírování kovovými lžičkami.

Účelem masáže může být facelift, vyhlazení vrásek a nasolabiálních záhybů, posílení lymfatické drenáže a metabolismu. Každý masážní pohyb musí být proveden 5 až 7krát, přičemž polovinu obličeje lze zpracovávat střídavě i současně.

Recenze lidí, kteří pravidelně provádějí kosmetickou masáž obličeje a krku, ukazují, že tato technika je účinná a její účinek je zřejmý. Pravidelné sezení pomáhá zabránit stárnutí kůže způsobenému změnami souvisejícími s věkem. Proto je vhodné zahájit kurzy masážní terapie ve věku 30 let. Lymfatická kongesce a změny v hustotě pokožky spojené se stárnutím zhoršují vzhled, a proto je kromě složitého užívání různých specializovaných léků jedním z účinných prostředků, které pomáhají prodloužit mládí ve věkové skupině ze 40 na 50 let.

Ve vyšším věku může účinnost masáže začít klesat díky skutečnosti, že se začínají objevovat nejen změny v kůži a svalové vrstvě, ale také velikost změn lebky, což je předpokladem pro prohýbání kůže. Navíc se sníží počet elastických vláken a zpomalí se produkce nových. Tyto změny mohou být odloženy na dlouhou dobu podle doby nástupu, pokud budete dodržovat procedury péče a masáže.

Masážními procedurami je možné zlepšit turgor a pružnost pokožky, udržet svaly obličeje v dobrém tónu, vyhladit vrásky a eliminovat otoky. Odborníci se domnívají, že pokud samomasáž nezajišťuje správnou účinnost, znamená to, že se něco neprovede tak, jak to vyžaduje technika, nebo že technika sama byla vybrána nesprávně.

Další informace o tom, jak provést vlastní masáž obličeje, naleznete v následujícím videu.