Obavy a fobie: co to je, hlavní podobnosti a rozdíly, možnosti léčby

Každý člověk pravidelně zažívá pocit strachu. Někteří lidé jsou na to náchylnější, jiní méně. Strach často vede k úzkostné poruše, která přispívá k tvorbě fóbie.

Strach je přirozená prospěšná emoce člověka, která mobilizuje obranný systém těla a je navržena tak, aby chránila jednotlivce před nebezpečím. Během silné hrůzy se adrenalin vrhá do krve na signál mozku, srdce začne intenzivně bít a krevní tlak stoupá. V takových případech se osoba okamžitě rozhodne jednat. Pud sebezáchovy funguje.

Biologický strach vzniká z potenciální hrozby a přímo souvisí s hrozbou pro lidské zdraví a život. Kdokoli z nás v určitém okamžiku života může být vyděšený výskytem hada, pavouka, psa, jehly, píchnutím jehly, jeho odrazem v zrcadle atd. Tato krátkodobá hrůza je oprávněná a kontrolovaná. Tyto stejné objekty a jevy však mohou být příčinou vzniku nemotivovaného strachu.

Neurotické obavy číhají v hlubinách podvědomí jednotlivce. Nepředstavují skutečné nebezpečí pro lidský život. Strach ze tmy, odpojení od internetu, omezený prostor, práce, vývoj nových technologií je obtížné vysvětlit rozumnému člověku. Iracionální úzkost, ke které dochází při setkání s určitými konkrétními předměty, vede jednotlivce k duševní poruchě. Takže existuje fobie.

Ohromené emoce jsou podobné racionálnímu strachu a fobii. Podobnost je pozorována v některých fyziologických reakcích těla se zkušenou hrůzou. Ve všech případech se objeví zvýšená srdeční frekvence, zvyšuje se pocení, mohou se objevit závratě. Ale ne každý strach je fobie, což je složitější podmínka. Strach a hrůza jsou součástí struktury fóbie, jsou součástí její struktury.

Rozdíl je pozorován v obsedantním bolestivém stavu při setkání s děsivým předmětem postiženého jednotlivce. Obvyklý strach je dočasný. To se nemusí objevit při další srážce se stejným jevem. Muž byl vystrašen švábem, který na něj padl, ale tentokrát stejný hmyz nezpůsobuje emocionální šok. Fobie se liší od obyčejného strachu vždy patologickým strachem ze švábů. Postižená osoba neustále čelí panické hrůze a nepohodlí.

Racionální strach se liší od fobie v pocitech a mechanismech. Na rozdíl od přirozeného strachu se úzkostné poruchy vyznačují přítomností panických útoků, které vedou ke ztrátě kontroly nad osobou. Ztráta sebekontroly při setkání s předmětem paniky nekontrolovatelného strachu často předčí jednotlivce ve velmi nepříznivém okamžiku, například při řízení.

K formování jakékoli fobie dochází v přítomnosti biologické a psychologické predispozice. Působivé a snadno zranitelné osoby jsou náchylnější k tomuto onemocnění. Často se nedokážou vyrovnat se svým stavem.

Možnou příčinou může být biologický faktor. Fobie je někdy předávána z generace na generaci dědičností. Pro vlastní bezpečnost se starověcí lidé schovávali před bouřkou. Tento strach z nich se může projevit v průběhu tisíciletí. Stává se, že psychologické trauma je způsobeno tím, že v přítomnosti chlapců se jejich soudruh utopil. Stres reguluje práci genů, snižuje nebo zvyšuje jejich aktivitu.

Sociální příčina fobie je považována za stres. Útok psem nebo agresivní kočkou, kousnutí hadem, smrt přítele při havárii letadla, ztráta blízkých může vést člověka k úzkostné poruchě. K fobii často přispívá traumatická situace. Holčička, která se poprvé dostala do vesnice, byla velmi vyděšená hlasitým syčením hus. Když vyrostla, mohla na tuto epizodu zapomenout, ale neurotický strach z ptáků a ptačího peří zůstal po celý život. Žena se všemi možnými způsoby vyhýbá předmětům, které způsobují její panický strach.

Na rozdíl od přirozeného strachu se příznaky fobie vyznačují stálostí a stabilitou. Nekontrolovaný strach je často doprovázen následujícími somatickými příznaky:

• zvýšené pocení;
• chvějící se v pažích a nohou a někdy i v celém těle;
• tachykardie;
• rychlé dýchání;
• pocit udusení;
• bolest v oblasti hrudníku;
• nevolnost
• gastrointestinální nevolnost;
• zimnice;
• návaly horka;
• Závratě
• migréna
• tinnitus;
• mdloby.

Existují mentální projevy:

• pocit nereálnosti světa;
• depersonalizace;
• strach ze smrti;
• snížené rozpětí pozornosti;
• strach ze ztráty kontroly a sebeovládání;
• podrážděnost;
• silný stres.

Člověk se dokáže vyrovnat s přírodními obavami a mírnou formou fobie. Krátkodobý strach nepotřebuje léčbu, je to přirozená ochranná reakce těla na skutečné nebezpečí. Pokud strach přejde do obsedantního stavu, způsobí nepohodlí, změní život v úplnou noční můru, musí být přijata opatření k jeho eliminaci.

Potvrzení, meditace, bylinné infuze, relaxační koupele se používají pro všechny obavy a fobie. Přispívají k rozptýlení od negativních myšlenek a nálady pro pozitivní emoce.

Pokud máte podezření na závažný průběh nemoci, měli byste vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka. Diagnostikovat poruchu může pouze psycholog nebo psychoterapeut.

Moderní psychologie má dostatečný počet účinných technik. Jedna z nejúčinnějších léčebných metod se nazývá arteterapie. Třídy zpěvu, hraní hudby, modelování, kresby umožňují přepnout z děsivého objektu na váš oblíbený tvůrčí koníček.

Vývoj technik sebepoznávání, zdravého životního stylu a sportovních aktivit pomáhá lidem vyrovnat se s nedůvěrou a nejistotou a zbavit se fóbie. Mužské obavy jsou obvykle spojeny s opačným pohlavím:

• strach ze sexu;
• úzkost ohledně možného srovnání s bývalým mužem dámy srdce;
• strach z neplánovaného těhotenství druhé poloviny;
• strach ze zisku méně než manželky;
• hrůza osamělosti;
• strach z opuštění;
• strach ze svatby.

K odstranění hlavních příznaků je nutná komplexní léčba. Tvoří trvalý zvyk adekvátně reagovat na děsivé situace a řídit jeho chování. Nejde jen o významné zlepšení stavu pacienta, ale také o harmonizaci jeho celého života.

Hypnotické sezení vede k udržitelnému výsledku. Zavedení člověka do tranzu umožňuje hypnologovi vytvořit měkký a nepřímý návrh, upravit psychiku a nasměrovat pacientovy myšlenky správným směrem. Na konci hypnózy, úzkost rozptýlí, fobie je nahrazena pozitivním přístupem.

Neuro-lingvistické programování zahrnuje sběr a analýzu informací o projevech fobií, identifikaci zdrojů k překonání překážek a dosažení nezbytných výsledků. Nejúčinnějšími metodami NLP jsou technika „swing“ a vizuální kinestetické disociace.

Metoda Richarda Bandlera je zaměřena na rychlé odstranění silných emocí sama o sobě. Je založeno na pozorování ze strany. Multidimenzionální disociace umožňuje pacientovi, aby se stal silnou pozitivní kotvou, vytvořil film o svých emocích, posouval jej tam a zpět, žil stát v opačném pořadí. Na každé následující úrovni se disociace snižuje. Následně dojde k úplnému odstranění všech příznaků fobie.

Dlouhodobého účinku je dosaženo přidáním léků k psychoterapii. Uklidňující prostředky zastavují úroveň úzkosti. Antidepresiva snižují strach. Antipsychotika stabilizují chování pacienta, zmírňují záchvaty paniky, sebevražedné myšlenky, agresi a delirium. Betablokátory zastavují somatické příznaky.

O tom, jak zacházet s fóbiemi, se dozvíte z níže uvedeného videa.